אם אתה צריך TLDR, לדלג על המחשבות הסופיות שלי בסוף, שבו אני משקף על המצב הנוכחי שלי. אבל היית מקבל הרבה יותר מן הפוסט הזה אם אתה לוקח עשר דקות כדי לקרוא את זה.
ללא שם: בסדר, עכשיו לאחר שהגעתי זה ציון דרך עצום, אני הולך לקבל אמיתי עם אתם.
קודם כל, כמה מילים על r / nofap. אל תעריץ את קהילת Nofap. אל תצפו הקהילה Nofap לעשות את העבודה של ההתאוששות בשבילך. לא להתמכר בפורום זה באינטרנט. קבל את מה שאתה צריך, ולוודא שאתה עושה את העבודה בחיים האמיתיים, יותר מדי. לאלו מכם שאינם חדשים כאן, לשקוע השיניים לתוך הקהילה הזאת כמה שאתה רוצה. זה יכול להיות מקום מעורר השראה מאוד עבור מכור פורנו. יש כמה נשמות יפות בפורום הזה ויש הרבה חוכמה להיות משותף.
אבל שמתי לב במהלך השנה האחרונה של להיות באתר זה, צופה מספר fapstronauts על הצדדי לצמוח מ משהו כמו 60,000 + 120,000, כי הוא הופך להיות יותר ויותר disjointed. לא תמצאו תוכנית התאוששות מובנית כאן, וזה מה שרבים (אם כי לא כל) אתה צריך. מה שתמצאו הוא תערובת מסובכת של אנשים אמיתיים המבקשים לשפר את עצמם על ידי התגברות על התמכרות, זין ראשים אשר יורדים על יצירת הסכסוך רחצה בגרוטסקי שלהם גרוטסקי, החבר 'ה שחושבים מזיין היא המטרה האולטימטיבית בחיים (רבים שאצלם, אני יכול להוסיף, פשוט מחליפים התמכרות אחת לאחרת), נשואים גברים מבוגרים שאינם יכולים להרים את זה לבני זוגם או לחוש שקשריהם חסרי אינטימיות, אנשים דתיים שחשים אשמה לגבי השימוש בפורנו, והכל Nep
לכן, לנוכח ההתנגשות הבלתי מתנגשת לחלוטין של אינטרסים סותרים בקהילה המקוונת המתפתחת הזאת, יש אחדות מועטה מאוד, והיא יכולה לפעמים להיות מקור לא מהימן של עזרה. אז לקחת r / nofap על מה זה.
לאלו מכם שמרגישים מכורים ברצינות לפורנו ואוננות ורוצים באמת להתאושש, עשו שימוש ב- r / Nofap כל עוד זה הגיוני לכם. אבל גם לנצל מקורות אחרים של עזרה חיצונית, כלומר טיפול, אתרי התאוששות כמו השחזור האומה. כמו כן לקרוא הכל על המוח שלך באתר פורנו. גארי וילסון הוא האיש לשים כל כך הרבה ביחד כדי לעזור לדורות הצעירים של החבר 'ה להחזיר את הגבריות שלהם ואת המאבק הזה מגיפה, מחלה זו, זו התרופה 21st המאה מן הגיהנום.
עוד כמה מחשבות והרהורים על הניסיון שלי. (אני מדבר מנקודת המבט של מכור רציני, כולנו כאן מטעמים משלנו, חלק מאיתנו נמצאים במקומות מחוספסים יותר מאחרים.ההשתקפויות שלי אולי לא יהיו משמעות עבור חלק מכם.כשאני עושה הכללות כמו "אתה לא יהיה נרפא 90 ימים "אני מדבר עם אנשים שהיו מכורים ברצינות פורנוגרפיה מאז להכות בגרות.)
לא תירפא בעוד 90 ימים. אל תצפה שהחיים שלך יהיו בסדר לאחר 90 ימים. אל תצפו להירפא לחלוטין. תוכלו לחוות רווחים נפלאים. סביר להניח שהחיים יקבלו משמעות חדשה לגמרי. אבל זה מגיע במחיר. המחיר שווה לשלם, כמובן, אבל זה גם עוקץ. הרבה. אז תהיי מוכנה לזה. החיים הם לא אפרסקים רק דודן בעט פורנו. לא, עכשיו יש לך אחריות אמיתית. עכשיו אתה באמת צריך לעשות משהו עם החיים שלך. עכשיו תירוץ שלך ללכת להיות זיון קטן שאנן, חסרת דעת כבר לא תירוץ. אתה כבר לא על אימונים גלגלים. למד לזיין את האופניים. זה לא יהיה קל. אבל אין אף פעם תירוץ טוב לחזור לגלגלי האימון.
אם אתה כמוני, פורנו חטף את כל החיים שלך ברגע שגילית כי הזין שלך מבצע תפקידים מיניים. אתה גדל לקשר פורנוגרפיה עם הנאה, נוחות, בריחה, התרגשות. ואתם תלויים בזה. זה היה מנגנון התמודדות קל שיש. נגיש ללא מאמץ, וכנראה ללא תוצאות.
אבל זה שדד לך את ההתבגרות שלך ואת הצמיחה בריאה, כי אתה צריך לעבור את כשהיית צעיר יותר. אתה לא יודע איך לנהל את הרגשות שלך. אתה לא יודע איך לקיים יחסי מין בריאים עם בחורה. אתה לא יודע על עצמך. עכשיו אתה כבר נעלם 90 ימים בלי לגעת הזין שלך או להסתכל פורנו ואתה חושב הכל הולך קסם נופל לתוך המקום? לא.
אל תבינו אותי לא נכון. הישג זה צריך להיות מפורסם. זה לקח לי שנה שלמה המזוין להגיע סוף סוף 90 ימים. שנה של כאב עז, ייאוש, מחשבות אובדניות, דחייה, בדידות, כל העוגה המזוין. אני צריכה להיות גאה בעצמי. ואני. אבל אתה יודע מה להגיע ציון דרך זה עושה בשבילך? זה מראה לך כמה איבד אתה באמת כאדם. אבל, באותה מידה, זה גם מראה לך שאתה הרבה יותר חזק ממה שחשבת במקור. אתה מפתח אמונה חזקה בעצמך, וזה הכרחי.
תן לי לנסות אנלוגיה נדושה כדי להמחיש את המשמעות של מכור פורנו להגיע 90 ימים. בהתחלה הוא הסתלק באיזושהי תעלה קטנה במקום שנלקחו על ידי שני פאנקיסטים. הוא היה מספר גדול יותר. החבר'ה האלה חטפו אותו וקראו לו שמות. כל מה שהיה עליו להגן על עצמו היה מזלג פלסטיק. עכשיו, על ידי איזה הישג של גדול על אנושיות, (הר הר) הוא בורח הבריונים מטפס מתוך התעלה, רק כדי למצוא את עצמו מועדת על שדה קרב ענק המשתרע רחוק יותר העין שלו יכול לראות. שדה הקרב הוא כאוס. מלא אנשים הורגים אחד את השני. מגרדים זה את לבו של זה. דם וצעקות ואימה ומוות. אבל מה זה? מישהו מושיט לו חרב ענקית וחדה ומגונן. עכשיו הוא חמוש אל מול העולם. האם זה עושה מול העולם קל? בכלל לא. האם החרב עושה אוטומטית טוב לו בלחימה? לא. האם המגן יגן עליו ללא הגבלת זמן, לא משנה מה יבוא עליו? אין סיכוי. אבל מה עושים החרב והמגן בשבילו? הם מספקים לו נקודת התחלה. עכשיו הוא צריך לקחת את העניינים לידיים שלו. הוא יירצח מיד, או שהוא יזיין איזה חרא בשדה הקרב? אותה שאלה חל לאחר fapstronaut מגיע 90 ימים. מה אתה הולך לעשות עכשיו? המשך לאתגר את עצמך ולהתאושש מההתמכרות שלך? או ליפול בחזרה לתוך בור של ייאוש ושנאה עצמית? יש לך את הכלים להצליח. לעזאזל להשתמש בהם ולא להביט לאחור.
כמה מחשבות מסתיימות.
אני עדיין מקבל דחפים להסתכל פורנו. כל הזמן. אני לא יודע אם המונח "קו שטוח" חל על המצב שלי בכלל, כפי שתמיד הרגשתי כאילו הליבידו שלי היה גבוה באופן עקבי למדי, אבל יש לי תקופות שהן מדכאות ללא נשוא, יבש, ריק, מייגע. דפוסי חשיבה שליליים, ספק עצמי, דאגה להחלפה, חרדה חברתית, חוסר מוטיבציה, אנרגיה נמוכה. אלה סוג של סימפטומים הם עדיין איתי ביום 90.
למרבה המזל, אני לא לחוות אותם כל יום. זה נראה שהם לאט לאט להיות פחות כבד על הנפש שלי. אני הופך בהדרגה לאדם יציב יותר. אבל הם עדיין שם, והם בטח יהיו זה זמן מה. האתגר הגדול ביותר שלי עכשיו הוא לקבל את זה כל יום הוא קרב, כי "כל יום הוא יום 1", כמו אחד fapstronaut הצהיר בחוכמה.
הטריגרים שלי:
- מתח.
- עייפות.
- תסכול.
- גלישה באינטרנט ללא צורך.
- מפנטז על סקס.
- מעידה על משהו מיני מפורש במקרה.
- מין (אפקט רודף).
- פורנו חלומות רטובים.
התגובות שלי לאותם גורמים:
- תרגיל.
- יוצאים לטייל בחוץ לבד.
- עושה תה. מדיטציה.
- מקלחת קרה.
- האזנה למוסיקה רוחנית מעוררת השראה.
- קריאת ספר.
- כותב ביומן שלי.
- הולך לטיפול.
- מתחבר עם חברים.
- מנגן בגיטרה.
- טכניקות ויזואליזציה.
אני עדיין לא יודע להבחין בין עוררות ספונטנית לבין אימפולסיביות. אני מאבד את תחושת העצמי שלי ברגע שאני נכנס לתוך מערכת יחסים עם בחורה. אני לא מוכן. אני הולך לפחות 6 חודשים מצב קשה, החל מהיום.
מצאתי אומה התאוששות כדי להיות מאוד מועיל. אני משתתף כעת בתוכנית ההבראה העצמית. זה בחינם. תבדוק את זה.
פרישת פורנו היתה רק השכבה הראשונה של הבצל. המין שלי והתמכרות באהבה עמוקה. אני משתתף במין אדיקס אנונימי, ואני נרגש לבלות לפחות את הזוג הבא של חודשים בודדים לגלות מה הצרכים שלי כצעיר בריא.
אני גאה בעצמי להיות אדם פתוח מאוד, הן באינטרנט והן בחיים האמיתיים. אם יש לך שאלות על הניסיון שלי, או משהו בכלל, אתה מוזמן להגיב או הודעה לי.
רק כמה דברים שעשויים לעזור לך אם אתה נאבק. מקלחות קרות. תרגיל קבוע. שינוי הדיאטה שלך למשהו בריא יותר. מכריח את עצמך להיות יותר חברתי, גם אם יש לך חרדה. אין שום דרך לעקוף את זה. מדיטציה יומית. מציאת מוצא יצירתי: מוסיקה, אמנות, שירה, מה שלא יהיה.
לסיכום, אתה עדיין צריך לעשות את העבודה הפרטית של ריפוי, אבל הקהילה הזאת יכולה להיות כלי מועיל מאוד. אני חייב לומר שאני מרגיש תחושה עמוקה של הכרת תודה למאות fapstronauts שיש לי אינטראקציה עם מעל 12 החודשים האחרונים. אתם נלחמים במאבק ראוי, אתם הופכים לגברים חזקים, ואני אוהבת אתכם על שאתם עושים זאת בעצמכם. זה יפה שכל כך הרבה אנשים מתחילים להשתלט על חייהם. רק לוודא את המחויבות שלך להתאוששות נושאת מעל פורום Nofap לתוך החיים האמיתיים!
תודה על ההקשבה. אני בהחלט יהיה להישאר זמן מה, לתת עצות ולחפש תמיכה בעת הצורך, כי ההתמכרות שלי היא עדיין קרובה מאוד הראייה שלי עכשיו, אני מזהה שאני עדיין צריך את התמיכה שלך.
דוח הווידאו של 90 ביום ב- YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
מומלץ לקרוא:
- אתה לא המוח שלך - ג'פרי מ 'שוורץ, רבקה גלדינג
- WACK: מכור לפורנו באינטרנט - כנסיית נח
- כוח ההרגל - צ'רלס דוהיג
- האם זו אהבה או שמא התמכרות? ברנדה שפר
כמו כן, קרא את ההודעה הבאה: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
by פורנוגרפיה
עדכון - 105 ימים: כלים שיעזרו לך להצליח בשחזור שלך.
אחרי כמעט ארבעה חודשים מאז אוננות או להסתכל פורנו, יש לי הרבה מה לומר.
בעבר 105 ימים מעורבים כמה רגעים יפים ביותר של החיים שלי, כמו גם כמה אלה כואבים ביותר.
הכאה של התמכרות לפורנו תהיה ככל הנראה אחד הדברים הקשים ביותר שתידחפו לעצמכם לעשות אי פעם. זה יהיה גם אחד הדברים הטובים ביותר שתעשו לעצמכם.
הנה כמה תצפיות החשובות ביותר שלי תובנות לאחר 105 ימים של כאוס.
בדידות. בידוד. ספק עצמי. אלה הם האויבים הגדולים ביותר שלך בקרב שלך לנצח התמכרות פורנו.
אתה חייב לאלץ את עצמך להיות יותר חברתי. בהתחלה זה ייראה טיפשי וזה יגרום לך להרגיש לא בנוח אם אתה לא רגיל לזה. אבל זה חלק חיוני מההחלמה שלך. עליכם ללמד מחדש את מוחכם ליהנות מחיבור חברתי. זה יהיה אחד מעמודי התווך החזקים ביותר שלך להצלחה.
בידוד עצמך הוא רעיון נורא וזה יהפוך את ההתאוששות שלך למאתגרת הרבה יותר. אל תבינו אותי לא נכון, כל אחד צריך להתבודד מדי פעם ולהיות בוגר מספיק כדי לבלות לבד וליהנות מזה. אני לא מדבר על זה. אני מדבר על מניעת הקשר האנושי מכיוון שזה מפחיד אותך, או בגלל שהוא כבר לא מעניין אותך, או שהוא משעמם אותך, או גורם לך להרגיש לחץ להופיע.
הימנעות מכוונת מקשרים עם אנשים אחרים תביא אותך באופן משמעותי. המידה שבה אתה צריך חיבור אנושי יותר ישתנה במידה מסוימת בין אנשים, כמו כמה מופנמים יותר מאחרים, אבל כולנו יצורים חברתיים. הימנעות מחברה חברתית היא כמו לנסות לגדל צוק ללא ציוד. בהצלחה.
מה שהופך את הבידוד לכל כך מסוכן הוא שלעתים קרובות מוליד ספק עצמי, ויוצר מעגל מגעיל שבו אתה מסתגר מאחרים, ואז אתה מבקר את עצמך על היותך כל כך לא אהוב / בודד / משעמם 'הוסף כאן מילה מחבלת עצמית' .. וכו ' .
זה הרבה יותר קל לשכנע את עצמך שאתה חסר ערך ואתה לא מגיע להתאושש התמכרות פורנו אם כל מה שיש לך הוא העצמי הבודד שלך אף אחד אחר כדי לשמור על החברה שלך לשים חיוך על הפנים שלך.
במילים אחרות, להיות לבד יותר מדי גורם לתחושות של ספק עצמי חזק וקשה יותר להתעלם. זה גם גורם דחפים לצפות פורנו חזק וקשה להתעלם.
אתה תהיה מופתע עד כמה הקשר עם אנשים יכול לעשות למצב הרוח שלך ולהערכה העצמית שלך. אני חושב שהבנתי את דעתי. השתמש בזה לטובתך. המוח שלך יתחיל להעריך את הקשר החברתי ולהעדיף אותו על פני בידוד עצמך ופרסום פורנו. אבל זה לוקח זמן ומאמץ. לא תהפוך מיומנים חברתית בן לילה.
שאננות. אה, ממזר מזוין, שאננות. אל תתקרב אלי.
מצא דברים שמעניקים לך השראה וגורמים לך להרגיש נרגש. מבחינתי זה תרגיל, נגינה בגיטרה וכתיבת מוזיקה, ציור, כתיבה, חיבור עם חברים, לימוד פילוסופיה, יוגה ומדיטציה. מצא את תחומי העניין שלך. לדחוף את עצמך ללכת לחדר הכושר או להתקלח כשאתה מרגיש שק חרא עצלן יעשה לך פלאים. אז תרגלו את זה.
עבור אנשים מסוימים, לא להתמקד בנשים / מין זמן מה יכול להועיל. הרבה אנשים מתרגזים מזה אז אני לא אגיד שם הרבה. אם אתה רוצה לשמוע את מחשבותיי על מערכות יחסים בעת התגברות על התמכרות לפורנו, צפה בסרטון ה 90 יום שלי ב- YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: תפסיק לפקפק בעצמך. התחבר עם אנשים. גלה מה התשוקות שלך. אל תסתכל על פורנו. זה יגנוב לך את הנשמה ויסיר ממך את המגנטיות שלך. אתה לא רוצה את זה.
כמו כן, לבדוק את אתר השחזור האומה. זה עזר לי הרבה.
עדכון
חרדה חברתית ונופף. משקף אחרי 5 חודשים.
עשיתי כמה תצפיות מוזרות מאוד בערך 5 חודשים ללא פורנו אוננות. יש מיליון דברים שאני רוצה לחלוק איתכם אבל העיקר הוא הקשר בין Nofap לבין חרדה חברתית.
חשוב לציין שלא כל מי שיש לו חרדה חברתית יוכל להתייחס לניסיוני או להפיק תועלת מהתצפיות שלי. יש אנשים שיש להם חרדה חברתית ברמה גבוהה מאוד, אשר בדרך כלל הולך אחרי כמה שבועות פורנו חינם. לאחרים יש חרדה חברתית עמוקה שאין לה שום קשר לנופף, והרגלי האוננות וצריכת הפורנו שלהם אינם משפיעים על חרדתם.
יש עוד מחנה של חרדים חברתיים שנופל איפשהו באמצע שני הקצוות של הספקטרום, ואני רוצה לדבר על הניסיון שלי במחנה הזה.
קשה לומר אם תמיד הייתה לי חרדה חברתית או לא. אני לא יודע אם נולדתי איתו, או שהוא התפתח על סמך אירועים מסוימים שהתרחשו כשגדלתי. אבי תמיד היה מודאג מבחינה חברתית, אבל הייתי מאוד בטוח והיו לי הרבה חברים כשהייתי צעיר מאוד, ולא הראיתי שום סימני חרדה עד שאולי למדתי בחטיבת הביניים / בתיכון - ובשלב זה ההתמכרות שלי לפורנו כבר הייתה בעיצומה. זה גורם לי להאמין שזה לא כל כך קשור לגנטיקה כמו לסביבה שלי ולהתנהגויות שלי.
אז החרדה שלי המשיכה להחמיר ברגע שהוא תפס. ובו בזמן, השימוש בפורנו שלי נעשה יותר כפייתי, ותכוף יותר. במכללה, אחרי שנים של אוננות לאוננות באופן קבוע, לפחות פעמיים ביום, אפילו כשהייתי עם בנות, החרדה החברתית שלי היתה כל כך גרועה עד שבקושי יכולתי לתקשר עם אנשים.
הכל מעורבות של אנשים אחרים גרמה לי לחוסר נוחות. מדבר עם אמי בטלפון. מסתובב עם החבר הכי טוב שלי. להשתתף בשיעור בבית הספר. לפגוש מישהו חדש. נכנסים לחנות לקנות משהו. מבקש ממישהו הוראות / עזרה. נצפה על ידי אנשים בציבור. אתה שם את זה, חוויתי את זה. זה היה מתיש לחלוטין. לא יכולתי להכיר חברים. הרגשתי שק חרא חסר ערך.
ואז, לאחר שנקלעתי לנופאפ, ובמכת מזל ומעט כוח רצון, התחלתי להתמודד עם ההתמכרות שלי. הייתי מתחיל ללכת שבוע עד שבועיים בלי פורנו והחרדה החברתית שלי הייתה פחות מורגשת באופן משמעותי. הייתי חוזר אחרי שבועיים וכל החרדה תחזור אלי, כאילו לא התקדמתי כלל.
מהר קדימה לעכשיו. עברו כמעט חמישה חודשים ארורים מאז שפרצתי או הסתכלתי על פורנו. (חרא קדוש אני גאה בעצמי)
אני מרגיש כמו אדם חדש. החרדה שלי הייתה פעם 10. עכשיו ברוב הימים זה כמו 2 לכל היותר, לפעמים 0 או 1.
צא פורנו אוננות ואתה יכול פשוט לקבל את החיים שלך בחזרה. אבל. לא לפנטז. תן לי לחזור. לא לפנטז !!!!
אני מחשיב פנטזיה להיות אותו דבר כמו קצוות. תן לי להסביר מדוע.
כפי שאמרתי, אחרי כמה חודשים ללא PMO החרדה שלי היא שום דבר לעומת מה שהיה. אבל אם אני לא ישן מספיק ואז אני עייף למחרת, לפעמים אני תופס את עצמי מפנטז. אדמיין את הפרופסור שלי מבצע בי מין אוראלי. או שאזכור את הפעם האחרונה שקיימתי יחסי מין ואתחיל לנגן מחדש את הסצנה בראשי. עכשיו זה קורה רק לכמה דקות ואז אני מתעורר ומבין שאני צריך למקד את תשומת ליבי למשהו שאינו מיני כדי לתת למוחי להמשיך ולהבריא.
ובכן, ממש מאותן דקות של פנטזיה, אני מרגיש חרדה חברתית קצת יותר. זה כאילו חתיכה קטנה מהחרדה החברתית שלי חזרה ברגע שהתמכרתי למחשבות המיניות. זה לא מוזר?
בנאדם, המוח מוזר. ההחלמה מהתמכרות לפורנו היא מוזרה. זה גם מתגמל להפליא. לכולכם מגיע להתאושש. ואתה. כל יום בעיתו. אם אתה מוצא את עצמך במצב מחורבן כמוני, בו החרדה שלך חוזרת באופן אקראי לאחר שקצת קטנה מחליקה בתשומת ליבך, אל תהיה קשה בעצמך. לשחרר. לא תשיג שלמות בן לילה. הניסויים האלה מעצבים אותך לאיש תחת רע. תיהנו מהנסיעה ותאמצו את המוזרות ואת העליות והירידות.
עדכון - כמה השתקפויות לאחר 5 חודשים פורנו אוננות חינם.
זו משימה קשה ביותר להביע מילים על חמשת החודשים האחרונים. זו הייתה התקופה הכי מתגמלת והכי כואבת בחיי. אני כמעט בן 5 ולראשונה אני מרגיש שאני באמת חי. חיים חופשיים אחרי עשר שנים של התמכרות רצינית מביאים מתנות בלתי נתפסות, וזה גם מביא עוצמה של כאב רגשי שמעולם לא חוויתי.
כידוע רבים מכם קוראים את הפוסטים הארוכים האלה לצורך הנעה, ראשית אפרט בקצרה את "היתרונות" שחוויתי במהלך 150 יום. אבל ראשית אני אגיד שאם אתה מרוכז מדי להגיע ל"יתרונות "של Nofap ולא מוכן לחוות את הכאב והסבל הנדרשים כדי להרוויח את ההטבות האלה, אז הפסק לקרוא. אתה לא באמת הולך להעריך את מה שיש לי לומר.
כמה מן היתרונות הגדולים של המסע הזה:
* גידול עצום במוטיבציה, בכל מקום החל להתחייב מדיטציה כל יום ולעבוד, כדי ליצור שיחה עם אנשים, לקרוא ספרים נוספים, וקביעת מטרות רציניות לעתיד שלי
* יכולת טובה יותר להתחבר לאחרים, יותר ביטחון, פחות חרדה חברתית
יותר מסוגל להרגיש הרגשות שלי. לא עוד פורנו המושרה ערפל מוח ואדישות.
* זיכרון טוב יותר
* יותר אנרגיה וכריזמה
* מחויבות חזקה לערכים שלי
* אופטימיות חזקה כלפי העתיד, אמונה חזקה ביכולת שלי להצליח
* החיים שלי מרגישים יותר משמעותיים וחיוביים יותר
* להיות יותר מוסרי. לא עוד להסתכל על נשים כאובייקטים לנצל.
* חמלה מקורית לאנשים הסובלים
אני יכול לרשום את עשרות הטבות אחרות אבל אני מרגיש שזה יהיה מיותר. אני באמת רוצה להגיד משהו לכולכם.
נא להתחייב זה. כל גבר ראוי לחיים מיישרים.
זה דמעות לנשמה שלי לחשוב על כמה בחורים עדיין תקועים במעגל קסמים של התמכרות פורנו. אנא קבל על זה ברצינות. זהו אחד ההתמכרויות המזיקות ביותר, במיוחד עבור אנשים כמוני שנשאבו לתוכו לפני גיל ההתבגרות.
לחיות עם ההתמכרות הזו זה כמו לחיות את החיים עם עיוורים, כמו אותם דברים שהם שמים על עיני הסוסים, כך שהם יכולים לראות רק ממש לפניהם. לעולם לא תעריך את כל מה שיש לחיים להציע אם אתה מבזבז את האנרגיה היקרה שלך על פאקינג פיקסלים על המסך. תתעורר.
אם ההתמכרות שלך גרועה כמו שלי, הקרב הזה הולך לפתוח אותך ממש. אתה הולך לסבול הרבה. אתה הולך לבכות. אתה תרצה להכות את הקיר אלף פעמים. אתה תכעס ותתעצבן על אנשים שאתה אוהב כי הם פשוט לא מבינים מה עובר עליך, והם לא יכולים לקחת ממך את הכאב.
אתה צריך להילחם בריק שמתדפק על דלתך כל בוקר כשאתה מתעורר, ובכל לילה כשאתה מנסה להירגע ולהירדם. עליכם לאמץ את תחושת הריקנות וחוסר התקווה. אי אפשר לעזאזל לברוח מזה. זה תמיד יהיה שם איתך אם אתה לא מתמודד עם זה עכשיו ותן לזה לעשות לך את מה שהוא צריך. מבחינתי זה אומר שאני צריך להשקיע זמן עצוב ולבד.
נאלצתי להפסיק לעסוק באובססיביות בהשגת חברה לקהות את כאבי. הייתי צריכה להפסיק לשתות ולעשן ולמלא את האף שלי עם קולה, הייתי צריך להפסיק לגלוש עבור בחורה צעירה תמימה באתר היכרויות לנצל, הייתי צריך להפסיק לשקר לעצמי.
אין דרך קלה מזה. קרא את זה שוב. אין מוצא קל. אתה לא יכול פשוט לדלג עד הסוף, שם אתה מתאושש לחלוטין ואתה נהנה מחיים בריאים ללא קוף על הגב. אתה צריך לחיות עם הקוף ההוא על הגב לעזאזל של הרבה זמן. הוא עדיין על הגב שלי אחרי 5 חודשים. שריטותיו אינן נחתכות כה עמוק כמו בתחילת הדרך, אך הוא עדיין שם, נאחז בחיים יקרים. הוא לא רוצה שאהיה אדם מאושר ובריא. הוא היה איתי מגיל 10.
אם אתה מתקשה, מצא מטפל טוב. אמון בבן משפחה מהימן או בחבר. היו פתוחים לגבי הבעיה שלכם. תפסיק להסתיר הכל.
בקר באתר recoverynation.com ועשה את סדנת ההחלמה. זה היה אחד הכלים החשובים ביותר בהחלמתי. לאחר שתקבל פס הגון, תן לעצמך להתרחק מעט מ- r / Nofap. אל תגלוש בעמוד הראשון כל היום כל יום בחיפוש אחר מוטיבציה רבה יותר. זה נהדר עבור אנשים שרק התחילו. אבל ברגע שיש לך נקודת התחלה, תן לזה להנחות אותך. התחל לעשות דברים בחיים שלך שגורמים לך להרגיש מאושר ומלא, אז אתה לא צריך להסתמך כל הזמן על אנשים אחרים.
מקלחות קרות בכל יום מחורבן, אלא אם כן יש לך סינוסים מחניק באמת, אז מקלחת חמה זה נחמד.
תרגיל. הרבה מזה.
תקשורת חברתית. זה עצום, במיוחד עבור אלה מאיתנו עם חרדה חברתית. אחד הגורמים החשובים ביותר שלי לחשיבה שלילית והישנות הוא בידוד חברתי רב מדי. החרא הזה יאכל אותך.
מדיטציה. פשוט תעשה את זה. במקום binging על חבילת 12 של בירה אור מחורבן ומשחקי וידאו בכל סוף השבוע, קח מדיטציה.
קרא משהו שמעניין אותך. גירוי האינטלקט שלך חשוב.
לבלות בחוץ. אנחנו חלק מהטבע. אל תרחיק את עצמך מזה רק בגלל שאתה יכול.
פורקן יצירתי. גם זה עצום. אני מנגן בגיטרה, אני כותב מדי פעם רשומות שירה / יומן, אני מצייר מדי פעם, ואני שר. ואני מתחיל שיעור ריקודים. כל החרא הזה הוא סופר חשוב. מצא משהו יצירתי לעשות.
זהו זה אנשים. עשו את העבודה. זה לא הולך להיות קל. אני כנראה צריך שנה שלמה כדי להתאושש לגמרי. אני לא מחפש חברה כרגע. ניסיתי את המסלול הזה, מבחינתי זה מוביל אותי ישר להתמכרות שלי. זה מוקדם מדי. מעולם לא הייתי רווק ובריא לפני כן. עכשיו הזמן שלי לגדול.
אני מקווה שתמצאו מוטיבציה בפוסט הזה. לאלו מכם שפספסו את הדיווח שלי ל 90 יום, הנה זה, יחד עם הסרטון ב- YouTube, רק כדי לתת לכם תחושה מהיכן הגעתי:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;