מעט רקע - פשוט מלאו לי 29, רווקה ומבריטניה .. ארבתי על ה- subreddit במשך זמן מה ובסופו של דבר ניסיתי את זה לקראת סוף השנה שעברה, עשיתי כמה 3-4 שבועות, וגם פגעתי 47 יום פַּס.
אבל באותה תקופה לא ספרתי ימים, רק ניסיתי להיכנס להרגל, אבל בסופו של דבר היה לי סוף שבוע שקט ופשוט חזרתי, הייתי הנגאובר קשה ומעט מדוכא, שכעת בדיעבד אני מבין שהיה שילוב גרוע. רק כעבור כמה ימים חשבתי כמה רחוק הגעתי והבנתי שזה 47 יום .. אילו ידעתי שאני בטוח שיכולתי לשלוט בעצמי למשך 3 ימים נוספים לפחות להרוויח 50! אז יש טיפ; ספרו את הימים ושברו כל 25/50 או כל 10 ל"יעדי מיני ", הופכים את זה להרבה יותר תחרותי מול עצמכם! (חגגתי 90 יום עם מנה ענקית של דגי n צ'יפס, מקסים מדמם).
בכל אופן עם הניסיון שלי, אז ביאן 2 החלטתי כקבלת החלטה לשנה החדשה לעשות רמיזה רצינית על nofap, בין השאר כדי להוכיח לעצמי שאני יכולה לעשות את זה, ובחלקה כחומר הנחישות וכוח הרצון העצום ..
0-30 יום - האמת שבקושי הבחנתי בשינוי, אחרי שאמרתי שעשיתי כמה שנות שלושים, אבל בכל מקרה לא הרגשתי אחרת (ויתרתי גם על אלכוהול לכל יאן, מה שאולי היה מעסיק את דעתי בזה אז אני לא בהכרח הבחין במעטפת), אך היו עם העליות והירידות הרגילות שהייתי מצפה בדרך כלל, כמובן קצת יותר זמן פנוי. במבט לאחור אני מבין שעכשיו הייתי צריך להתאמץ יותר ולא רק PMO .. כאילו, הייתי צריך לחשוב נפשית לא לעשות את זה אם זה הגיוני, אבל בסך הכל לא הרבה שינוי.
ימים 30-60 - תחילת חודש פברואר (30-40 ימים) היו דומים מאוד לחודש הקודם, נאלצו לחשוב באופן פעיל לא לפגוש וכו ', ועדיין הרגשתי שאין שום שינוי בתוכי שבחן אותי קצת, אבל עדיין היה לי חשיבה של " לפחות לעשות 50 יום אז אני מנצח את השיא הישן, ואם אני עדיין לא מרגיש שום שינוי אז אחליט אם אני רוצה להמשיך ", למרות שאני מודה שמדובר בחשיבה מסוכנת, אני חושב שזה בהחלט גרם לי לרצות לעשות 50, אם רק כדי לנצח את השיא הישן שלי, וכאשר קיבלתי את הרזולוציה לא ציינתי דמות, רק שאתן לה זריקה ראויה.
בכל מקרה .. ברגע שהגעתי למטרה של 50 יום הייתי ממש מרוצה, אבל עדיין הרגשתי שלא ממש שיניתי, הדבר היחיד שהייתי אומר הוא שהרגשתי קצת יותר בריא, אבל זה יכול היה להיות בגלל גורמים אחרים, כולם אותו דבר חשבתי "לדפוק את זה, לא נראה לי שגרם כל נזק אז אני פשוט אמשיך בזה, אבל אם אני אשוב אז יהיה זה", זה נמשך עוד כמה ימים, והמשכתי לבקר בבית subreddit וכו 'ועושה את הדבר שלי, כשלפתע מצאתי את פוסט הפורום הזה (כנראה דרך reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 ובמיוחד הסרטונים של GABE (בהודעה השנייה), צפיתי באלה וזה נתן לי כל כך הרבה מוטיבציה להישאר בזה, וגם התשוקה, המנטליות וההסבר שלו מדוע nofap הוא דבר טוב באמת פגע בי אם אתה לא צפיתי בהם אני ממש ממליץ לך לעשות! לא זו בלבד שהעניקה לי רוח שנייה, התשוקה והלהט שלו לחיים היו זרז בשבילי לבחון באמת מה אני רוצה לעשות ולשנות את הנסיבות שלי לטובה.
ימים 60-90 - אז התחדדתי מהווידאו של GABE ובאמת היה לי מוטיבציה, החלטתי להצטרף לחדר כושר עם הזמן הפנוי שהיה לי בערבים וכו 'ולהתחיל להחליט מה אני רוצה מהחיים, התחלתי לתרגל יותר את המוח שלי, לקרוא ספרים קלאסיים, להקשיב לספרים חדשים מוסיקה ונגינה בגיטרה ועוד וכו 'ואז התחיל לעלות על דעתי שה- nofap התחיל לעבוד! אולי הייתי להוט לדחות את ההטבה בימים הראשונים, אבל בהחלט דעתי שינתה את יחסי לפורנו ולנשים בכלל, יחד עם לתת לי יותר זמן לקרוא, להתעמל וכו ', ולכן הפכה אותי לבריאה יותר כתוצר לוואי של nofap (יותר זמן פנוי = ללכת לחדר כושר / לקרוא וכו '= סביבה בריאה יותר / u / Sundance360 !! 🙂) שום fap לא עבד.
בכל מקרה, בבוקר יום 68, קרה משהו מוזר מאוד שמעולם לא חוויתי כנער .. חלום רטוב .. אני לא רוצה לפרט יותר מדי, אבל בעצם התעוררתי פתאום בסביבות השעה 4.30:2, הבנתי היה לי בונר, הלכתי להתהפך וזה קרה, פשוט נשאב לימים (ואני צריך להדגיש כל האירוע הזה קרה בערך 3-4 שניות אחרי שהתעוררתי) אז קצת הייתי מבולבל מגה, משעמם מלהתעורר בשעה 30:20 וממש הרגשתי אשמה בקשר לזה, כמעט האשמתי את גופי שדפק אותי. בעיקרון ליום המחרת בערך חשבתי זמן רב על האם אני צריך לאפס את התג, אם אני פשוט צריך להפסיק לחלוטין, מדוע הגוף שלי עשה לי את זה וכו '. אבל לאחר מחשבה ארוכה ובדיקת הנחיות ה- reddit וכו', אני הגיע למסקנה שזה לא היה איפוס תג בספר שלי והנה הסיבה - במודע לא היה שום שיתוף פעולה מצדי, ישנתי את זמן האזנה עד שזה קרה, לו ידעתי שזה עומד קרה הייתי נוקטת באמצעי מניעה (מקלחת קרה / קפיצה מהמיטה ול -91 situps או שכיבות סמיכה וכו '), אבל זה ממש קרה תוך שנייה ממני להתעורר (אני יודע שההארדקור כנראה יראה בזה איפוס ויתן לי פועם בתגובות, אבל זו התחושה האישית שלי בזה, כולכם מוזמנים להסכים / לא להסכים). במבט לאחור על האירוע הזה עכשיו מ XNUMX יום, אני מרגיש שזו הייתה הנקודה המשתנה עבורי, כמעט כמו לידה מחדש, אני מרגיש שזה היה הגוף שלי שהסתגל מחדש לשינויים שעשיתי, ואני יודע ש המשפט נשמע מוזר, אבל זה הדרך הטובה ביותר שאני יכול לחשוב כדי להסביר את זה.
(התחלתי לשים לב שזהו דוח ענק מזוין אז אני אנסה לעטוף אותו - סליחה) מאז נראה שבאמת התחלתי לראות את היתרונות של nofap, אני מרגיש יותר אנרגטי, נראה שה- ED שלי התבהר ( עדיין להיבדק בשטח haha - אבל מרגיש הרבה יותר רגיש ומתייחס לנשים הרבה פחות כמו אובייקט), מרגיש הרבה יותר בטוח (בטוח יותר מבחינה חברתית ומעורב עם חברים / אנשים / נשים שאני אוהב), אני מרגיש שאני עומד ישר יותר , אני יותר חברתי (אני אומר כן לדברים שככל הנראה הייתי נמנע מהם מבחינה היסטורית), אופטימי יותר מבחינה נפשית (אם כי עדיין יש לי ימים מדוכאים - אך לעתים רחוקות יותר), בדרך כלל אדם בריא יותר ומעוגל והגיוני מעל לכל מה שאני מוצא אני כבר לא מגיב לדברים שהיו מרגיזים אותי רגשית לפני כמה חודשים באותה צורה. אני הרבה יותר הגיוני. בנוסף לכך אני חושב ש'תוצרי הלוואי 'של nofap נהדרים; יותר זמן פנוי, יותר חדר כושר, יותר קריאה, יותר מוזיקה, יותר בילוי עם הבנים, יותר החלטה מה אני רוצה מהחיים, קשר טוב יותר עם ההורים וכו '.
הדבר הגדול ביותר שמצאתי במהלך 2/3 השבועות האחרונים הוא העובדה ש- PMO כבר לא מתאר במחשבה הרציונאלית שלי, אני חוזר מהעבודה / מכושר, אוכל, צופה בטלוויזיה / קורא / תולה / מתקלח ואז מיטה, אני לא כבר יש לי מחשבה על זיוף או פורנו, כמו שזה כבר לא אפשרות בשבילי
דברים מרכזיים אחרים שאני רוצה לגעת בהם במהירות הם ביום 69 (לילה אחרי החלום הרטוב) היה לי חלום צלול! הראשון שלי אי פעם, נמשך רק כמה שניות אבל זה היה מדהים - צעקה מהירה / r / LucidDreaming 🙂 לבדוק את זה, זה מדהים מה שאתה יכול לעשות! קרא גם ספרים! הם נהדרים, במיוחד פרדוקס השימפנז - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - זה ספר מדהים להבנת הנפש שלך ומתי להגיב רגשית או להגיב בצורה הגיונית לתרחיש (המחבר הוא גם איש מדהים, רופא מוסמך ופסיכולוג ספורט, הוא היה בצוות הסיור בשמיים והציג רעיונות חדשים ומדהימים והביא את הרוכבים להתחרות ברמה מגוחכת).
בכל מקרה, כתבתי הרבה יותר מכפי שהתכוונתי ואני מתנשף לכוסה שלאחר העבודה, סליחה על הקריאה המגוחכת, אבל תודה אם הגעת עד כאן! אם יש לך שאלות, סביר להניח שאקרא את כל התגובות ולכן אנסה לחזור אליך!
בהצלחה בכל הרפתקאותיכם ותישארו איתנים.
TL; DR - היה סקפטי לגבי שום שום פתיחה בהתחלה, אבל זה עזר לי בכמויות עצומות ואני אדם הרבה יותר טוב בשבילה, ימשיך בהחלט, בהחלט.
קישור - דו"ח HM חובה וקצת מאוחר של 90 יום - קיר טקסט בסגנון משחקי הכס בתוך [סליחה]
by Sundance360
;