שוחחתי עם עצמי אם אני צריך לכתוב את הדו"ח הזה או לא, אבל נזכרתי שכאשר גיליתי לראשונה / r / nofap שקריאת סיפורי הצלחה מאנשים כמוני הייתה מניע ענק לעלות לרכבת ה- nofap. אז הנה, אני אשמור את זה קצר.
היסטוריה קצרה: הייתי מכור ל- PMO כבר 16 שנה לפני שהתחלתי להתייחס ל nofap ברצינות. זו הפעם הראשונה שלי לקחת את האתגר ל 90 יום / r / nofap.
שינויים שחוויתי במהלך 90 הימים האחרונים.
- אין יותר בושה בהרגשה שאני חיה חיים כפולים (חיי ה- PMO הפרטיים הנבזיים שלי לעומת חיי היומיום הרגילים שלי).
- עכשיו אני יכול להסתכל על אנשים בעין.
- אני יודע שיש לי גישה ביטחון חדש, אבל אני עדיין צריך פעיל ליזום אותו.
- שבור עם GF כי הייתי צריך להפסיק לעשות פשרות עם עצמי.
- הייתי מוצא כי אני יכול להיות הרבה יותר פתוח עם המין שלי / התמכרות ההיסטוריה כדי להראות לאחרים את היתרונות של nofap החיים ולקבל אותם על הסיפון.
- אני סולד מפורנוגרפיה הארדקור ומה זה עושה לאנשים.
- אני מגלה שיש לי שליטה עצמית הרבה יותר גדולה באופן כללי מכיוון שאני כבר לא רגיל לעשות דברים בצורה מהירה וקלה כל הזמן (פורנו).
שינויים שלא ראיתי.
- אתה עובר שיאים ונמוכים, אבל כדי להפוך לאדם טוב יותר, פשוט לחתוך את ה- PMO לא יעשה את זה.
- כברירת מחדל אני עדיין יכול לחזור לעצמי עצלן, מופנם. אני צריך להיות פעיל בעיסוק באנשים ובחלומות.
- אני לא חסין מפני טריגרים. אני צריך להישאר עירני.
היעדים והמחויבויות העתידיים שלי.
- המשך לשפר את עצמי ואת חיי. למד איך לאהוב את עצמי ולהיות כנים עם עצמי.
- המשך להתרחק טריגרים.
- המשך למלא את חיי עם מטרות ושאיפות כדי להעסיק את עצמי.
- תמשיכי להזכיר לעצמי כמה מסוכנת ומתחילה התמכרות ל- PMO יכולה להיות.
העצה הגדולה ביותר שאני יכולה לתת.
שלוט בחיי המחשבה שלך. לעניות דעתי אי אפשר לנצח את ההתמכרות פשוט על ידי ניתוק גירויים חיצוניים; יש לנתק אותו באופן פנימי. תפסיק לפנטז. תפסיק להסתכל על T&A. תפסיקי לחלום על בנות וכמה שאת רוצה אותן - פיזית או רגשית. הפנה את מחשבותיך בחלום על יעדיך ושאיפותיך העתידיות ועבוד לקראתן. זה שימוש טוב הרבה יותר בזמנך. למד כיצד להתפלל, לעשות מדיטציה או חלום צלול על מנת להרחיק את דעתך ממחשבות לא בריאות לפני שאתה נרדם.
אם אתה יכול לשלוט על המחשבות שלך, אתה יכול לשלוט על הכונן המיני שלך.
קישור - דוח יום 90 שלי
by פפונפפון
;