רקע אני בחור בן 32. לפני יותר מ- 3 חודשים, התחלתי מסע ללא PMO בכוונה לחיים חדשים במוטיבציה של YBOP.com. עקבתי אחרי מאמרים ומדע מאחורי PMO במשך מספר חודשים. באמצע ה דצמבר (16, 2012), סוף סוף התחלתי את הדלפק שלי בחיים ללא PMO. אין עוד מה לומר על הצד השלילי של PMO, איבדתי את החברה שלי, את חיי החברה ואת האושר הפנימי בגלל הרבה שנים של PMO. ציינתי פרטים על העבר ביומן והקישור הוא http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (למטה, גם)
קשיים במסע:
- נעלתי את המחשב הנייד, ה- iphone, ה- iPad במנעולתי וזרקתי את המפתח. זו האסטרטגיה היעילה ביותר עבורי. לא היה לי שום מרחב לצפות בפורנוגרפיה בבית שלי. סיימתי את כל עבודתי במשרד ולא השארתי דבר לעבודה ביתית. כשאני עוזב את המשרד, אני מרגיש ציפור חופשית. אני לא צריך לעבוד במשרד בבית. אני יכול פשוט להירגע. בדרך זו יכולתי לישון מוקדם יותר מהשגרה הרגילה שלי והתעוררתי מוקדם עם מוח רענן.
- עם זאת, יש לי הזדמנות להישאר בחדר שלי במשרד ולצפייה בפורנו. ואני בר מזל שהצלחתי לנהל את הדחף לצפות בפורנו במשרד. בכל פעם שהיה לי דחף, נזכרתי בפורום הזה ובדלפק היום שלי.
- סוף השבוע הראשון של המסע שלי היה הזמן הקריטי ביותר עבורי. עמדתי לצפות בפורנו. (הבאתי בביתי מחשב נייד למשרד). אבל לא צפיתי בפורנו.
- ביום ה- 10th קיבלתי ספר בשם "No more Mr. Nice Guy" (NMMNG) מאת רוברט גרובר. זה ספר שפותח עיניים ועזר לי להיות כאן.
- אחרי יום ה- 15th, התחלתי מסע NMMNG, במקביל ללא PMO.
- ביום ה- 16th, זהו הלילה הבלתי נסבל. לא יכולתי לישון לילה שלם. כנראה שהמוח שלי רצה פורנו או כמה אפרוחים חמים. יכולתי לעבור באותו לילה עם דיכאון ענק.
- ביום ה- 18th (4 לינואר, 2013), לא יכולתי להפסיק לצפות בסרט ארוטי ואוננות. צפיתי בכמה סרטים שיש בהם סצנת סקס (יכולים להיחשב כפורנו רך). איפסתי את הדלפק לאפס והחלטתי להגיע ליום ה- 90 ללא PMO. [להסבר כאן, אני אמנה את היום מיום 16 לדצמבר 2012 כיום האפס שלי]
- המוח שלי היה תקוע ומעורפל גם אחרי 1 חודש המסע. לא יכולתי להתרכז בעבודה. הפריע לי מכל הסיטואציה. חשבתי אם עלי לצפות שוב בפורנו לצורך עבודתי במשרד.
- קיבלתי מכתב דחייה מהפרויקט שלי. זו תקופה קשה להישאר רגועה. למרבה המזל, לא צפיתי בפורנו, אלא הלכתי לארוחת ערב עם כמה חבר'ה.
- אחרי יום 60th, קיבלתי כאב עצום באיבר המין שלי. זה היה קשה. כנראה שזה נקרא כדורים כחולים. עם זאת התאוששתי לאחר כמה ימים של כאבים באופן אוטומטי.
תועלת שצפיתי בעצמי
- הבנתי שאנחנו יכולים לשלוט בחשיבה שלנו. השתמשתי בלמידה זו בכל קצב חיי. שלטתי על זמן הפייסבוק שלי או על הבידור הדיגיטלי. במקום זאת אני מתמקד בבידור אמיתי עם חברי. אני מסתובב עם החברים שלי, הלכתי לארוחת ערב, שתיתי. יש לי יותר חברים והחזרתי את חיי החברה.
- התחלתי ללכת להתעמלות ביום המסע ה- 25. יש לי צורה טובה של גופי. קיבלתי הרבה תגובות חיוביות לגבי הצורה שלי מבנות. יש לי אומץ לעשות הרבה דברים גבריים ברגע זה.
- התחלתי ללמוד שפה יפנית מספר חודשים לפני המסע ללא PMO. אני חושב שהמסע שלי ללא PMO עזר לי להשיג את הציון הגבוה ביותר בבחינת השפה.
- אני לומד להעריך את העצמי שלי לאחר קריאת ספר NMMNG. התחלתי לעשות דברים שאני אוהבת. התחלתי לשים את עצמי.
- תכננתי לעשות פעילויות מחוץ לדלת והזמנתי את חברי להצטרף אלי. יצאנו לטייל, לטייל יחד. אני בטוח שחיי ה- PMO לא מעודדים אותי לארגן אירועים.
- קראתי כמה ספרים במהלך המסע הזה. כמו סודות האהבה הטאואיסטיים: טיפוח האנרגיה המינית הגברית, החץ המורעל של קופידון, דרכו של הגבר הנעלה וכן הלאה. כל הספר הזה הציע, לא לבזבז זרע. למדתי להמיר זרע מבזבוז לבניית גוף.
- עשיתי אוננות 3 פעמים ב- 108 ימים. יש לי שליטה טובה יותר באוננות. חלום רטוב למדי יכול לשחרר את כוח המין הנוסף שלי בלי להפריע למצב רוחי.
- היתרון החשוב ביותר הוא שהחזרתי את חיי. אני מרגישה עצובה אם יש משהו להיות עצוב. אני מרוצה מאושר עם משהו טוב. אני יכול לחייך עם ההצלחה שלי ולחלוק שמחה עם אחרים.
- החזרתי את המשיכה לבנות הצעירות. אני נהנה מהחברה שלהם בלי לחשוב אותם על המיטה שלי. במקום זאת לחשוב עליהם כבן זוגי הטוב. אני יכול לגעת בידה של הילדה בלי להסס. אני יכול לעשות בדיחות למבוגרים עם בנות עם שמירה על מרחק שולי. אני יכול להעריך את היופי של הילדה בלי לפגוע באף אחד.
- אני מודאג מהעתיד שלי. זה התפארות ענקית. אני נפטר מלחשוב התאבדות או מחשבה ללא נישואין. אני יכול ליהנות מכל רגע בחיי.
- אני מרגישה קשרים משפחתיים יותר. אני נהנה לשוחח עם האחיין שלי ויכול לתכנן אותם. אני הופך לאדם יותר ידידותי למשפחה.
- קיבלתי החלמה מבושה סמויה של חברתי לשעבר. אני מצפה לקבל איזה יום אחד.
- המוטיבציה הראשונית לחיי ללא PMO חסכה זמן. אני מצליח לחסוך לי יותר זמן.
עדכון בשנה אחת
by ajobnihon
16 דצמבר, 2012 היה יום הלידה שלי בחיים החדשים שלי. התחלתי No-PMO (פורנו, אוננות, אורגזמה) ב- 16 דצמבר לאחר מספר ניסיונות כישלון. ראשית עלי למסור חדשות רעות אחת שצפיתי בפורנו ב- 13 דצמבר, 2013. עשיתי אפילו אוננות. עכשיו חברים, אתם יכולים להגיד מה לעזאזל עשיתי בשנה האחרונה? האם זה אומר שלא הצלחתי להתאושש מ- PMO? האם המשמעות היא שהתמכרות לפורנו אינה ניתנת להחלמה?
עכשיו אני הולך לדווח על המסע בן השנה. לרקע (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) וסיפור ההצלחה הקודם שלי (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) לחץ על הקישורים.
בהתבסס על הפורום, אני יכול לומר שהתמכרות לפורנו היא מחלה רכה אך מזיקה. זה מזיק לי לאט ובסתר. מאז צפיתי פורנו כמעט 15 שנים, הייתי אמורה לסבול מבעיות זיקפה (ED). מכיוון שלא הייתי מודע לגבי מחלת ED או מחלה כזו או לתסמונת שלה [עדיין לא כנראה], לא הצלחתי להבין את הבעיה שלי במהלך יחסי מין עם חברתי. לא יכולתי לחדור בצורה מושלמת. היא אמרה לי שכנראה שאנחנו לא יודעים לקיים יחסי מין. האשמתי אותה בזה. לאורך הצד ניסיתי קשה לחדור, אך לא הצלחתי להחזיק זמן רב. אני מרגיש שסקס עם חברה שלי היה אסון.
הפורנו חפר לי חור בלי הודעה. נהנתי לקפוץ לחור כל יום פעמיים שלוש ביום. מתישהו ביליתי את החופשות שלי (נניח 3 או 4 ימים) בצפייה בפורנו כל יום. אפילו צפיתי בפורנו במשרד שלי, בזמן שעמיתתי עבדה בשולחן הבא. בגלל כמה סיבות חברתי ואני נפרדות. בחברות המודרניות, פירוד אומר שאני יכול לקחת חברה אחרת. אבל גם אחרי 4/5 שנים של פרידה, לא קיבלתי חברה אחרת. הסיבות לכך לא יכולתי להתגבר על הבושה הפנימית כלפי חברה, הערכה עצמית נמוכה, ביטחון נמוך, הימנעות מאנשים להתכנס, להימנע מהזמנה למסיבה, להתנעל בתוך החדר (באופן כללי), גישה שלילית לחיים וכו '. ....
עכשיו בואו לזמן הנוכחי (2013). אני מאמין שעלינו להתמקד בהחלמה ללא הימנעות (מועתק מחבר אחד בפורום). הרחקתי מפורנו יותר מ 100 יום. זה היה מסע נהדר. דיווחתי על כ 100 יום בסיפור ההצלחה שהתפרסם גם ב- YBOP.com. ואז חזרתי. אני צופה שוב בפורנו במשך מספר ימים (לא שבועות). ואז התחלתי שוב להתנזר מפורנו עוד 100 יום. המאה השנייה הייתה קלה יותר. במקום להימנע, אני יכול לומר שזה השתנה בסגנון חיי. פורנו לא משך אותי הרבה. אני מצמצם את האוננות באותה תקופה.
אני הולך לחדר כושר באופן קבוע 2 או 3 פעמים בשבוע. גישה חיובית זו נותנת לי צורת גוף חדשה. כשהלכתי לקנות חליפה בשבוע שעבר, גיליתי שחליפה מוכנה לא מתאימה לי בגלל החזה הגדול שלי. הרגשתי שמחה בזמן שהמוכר אמר לי שיש לך כתף נהדרת. אני חושב שההורמון שלי עבר המרה לשרירים. בכל אופן, לא אוננתי יותר מחודש האחרון (לא חלום רטוב) ופחות אימון בחדר הכושר בחודש האחרון. כנראה שגופי אחסן כמות עצומה של כוח הורמונלי (אינני בטוח הסבר מדעי) שהרחיק אותי משינה. לא יכולתי לישון לילה שלם ב- 12 דצמבר. אחרי זה לא יכולתי לישון ב- 13 דצמבר עד שעות הלילה המאוחרות. ואז החלטתי לאונן לעייף את גופי. ואז צפיתי בפורנו במשך 3 דקות ועשיתי אוננות מהירה לשם השינה. תאמין לי, אני נופל על שינה תוך 10 דקות. אבל למחרת (14 בדצמבר) לא הרגשתי עייפה. היום (15 בדצמבר) קיבלתי גם עץ בוקר. זה היה סיפור הרקע של צפייה בפורנו בפעם הקודמת. אני לא חושב שאני לא מצליח להתאושש גם אחרי שנה. התמכרות לפורנו זה עבר בשבילי. זה לא עוד מסיר החרדות שלי או מקור הבידור שלי. באופן כללי, אני לא בטוח אם בעיית ED שלי נפתרת או לא. לא אכפת לי. אכפת לי שהחזרתי את הרגש. אני
הייתה לי נטייה לא להתחתן ואפילו נטייה אובדנית. דיווחתי על הפוזישינוי מהותי לאחר הפסקת פורנו בסיפור ההצלחה הקודם שלי. במשפט אחד קיבלתי את חיי בחזרה לאחר הפסקת פורנו. אני מתכנן להתחתן בפברואר 2014 (אני מקווה). זה נס. אני מצפה לחיים שלי. בחרתי כבר בחורה בשבילי. אחרי שבחרתי, אני מרגיש כל כך טוב. זה קסם. ילדה אמיתית. אין פנטזיה על יחסי מין. יש לי רק רגשות כלפי הילדה.
היומן שלו - מסע לחיים
הכניסה הראשונה שלו
החשיבה של היום:
אחרי שחזרתי מריצה, אני רוצה לשתף אתכם ברגשותי. אתמול בערב החלטתי להפסיק את pmo. למרות שעשיתי אתמול בבוקר. אבל היום שונה, אני מרגיש מעומק הלב שאני יכול להגיע למטרה שלי. אני יכול להביא את חיי למסלול שוב.
איך התחיל?
זה התחיל 1997, כשהייתי ילד בן 16. אנחנו שוכרים תקליטור למבוגרים בלבד וצפינו עם כל חברתי. עדיין אני מרגיש את חפותי שלי. לא יכולתי לאכול כלום אחרי שצפיתי בו. הרגשתי אשמה. אחרי השנתיים האלה צפיתי בפורנו לסירוגין. מאז הייתי עסוק בלימודים במכללה. ואז עברתי לאוניברסיטה, שם יש לי פרטיות לראשונה וגישה ל- DVD ולמחשב האישי. צפיתי אז בסרטים למבוגרים מדהימים עם חברים אחרים. עם זאת, תמיד הייתי אחד התלמידים מהספסל הראשון. סיימתי את חיי באוניברסיטה עם תוצאה ברמה בינונית
כמה התגברתי?
התמזל מזלי לקבל עבודה מיד לאחר סיום הלימודים. התחלתי לעבוד קשה. אנחנו, שלושה אנשים חולקים את החדר. יש לי אינטרנט מהיר לראשונה. בזרם הקו (כלומר youtube.com) מתאפשר. התחלתי לחזור לביתי מאוחר יותר מעמיתיי. אחרי שעת המשרד הרגילה, אוכל להשיג את חדר המשרד שלי כחדר הפרטי. זו הייתה ההתחלה של הצעד הלא נכון שלי. התחלתי לעשות פנורים אחרי שעת המשרד.
אחרי כמה שבועות המוח שלי תמיד עסק כאשר הקולגות שלי היו עוזבים את החדר. התוצאה הייתה שההופעה שלי הסתיימה. עם זאת, שיניתי את עבודתי לאחר מכן. במשרד החדש שלי יש לי חדר אישי ואינטרנט מהיר יותר. עכשיו אתה יכול לדמיין את התוצאה ....
אחרי שעבדתי 3 שנים חזרתי לחדר העבודה שלי שם יש לי חדר פרטי, מספיק זמן ואינטרנט מהיר יותר ... ועוד פורנו ועוד M.
עלות, שילמת?
שילמתי עלות אדירה בגלל החלטות מטופשות. הנה כמה:
- איבדתי את החברה שלי. התחלתי לצאת עם השנה האחרונה בחיי באוניברסיטה. זה פעל בצורה חלקה. הכל היה נחמד חוץ מאשר איבדתי עניין בקשר אליה. סוף סוף איבדתי אותה והיא התחתנה עם אדם אחר.
- אין לי הישג אמיתי אחרי סיום הלימודים. אני חושב שיש קשר הפוך בין הישג לפורנו. ככל שיותר פורנו, פחות הישג.
- איבדתי את הרשת החברתית שלי (אני לא מתכוון לפייסבוק או לאחרים) לאחרונה. יש לי מעט חברים להסתובב איתם.
עם זאת, הייתי כמו אבן, מכיוון שלא ניתן לגנוב את הבידור שלי. הכיף שלי היה רק בציור. WTF.
שלבים להחזרת החיים?
יש לי כמה צעדים כדי לעצור את ה- PMO לאחרונה. אבל כולם נכשלים. אני לא חוזר ואומר שאנשים אחרים אמרו בפורום זה וב YBOP.com. אבל יש לי ניסיון זהה. אני מבין שהמוח שלי השתנה כבר בפתאומיות. אפילו, תוכנת k9 לא עובדת בשבילי. מכיוון שאני יודע את הסיסמה.
אני לא רוצה להכין רשימה ארוכה של כל ניסיונות הכישלון.
הזמן הזה שונה
שלב זה שונה מזמן אחר. המעקב אחר זה
- אני מכריז על המסע הזה בפומבי דרך הפורום. אז קרוב לוודאי שחברים רבים המבקשים היטב ילכו אחריי כדי לדעת אם אני מצליחה או לא.
- הודעתי לחשיבה לאחד החברים הכי טובים שלי. אסור לי לשבור את דברי לחברתי הטובה ביותר
- אתמול בערב הכנסתי את המחשב הנייד, ה- iphone, ה- iPod לתיבה ונעלתי אותו. זה לא האחרון. אני מבעד למפתח בבריכה. אז לא אוכל להדליק מחשב בחדר החשוך שלי.
- אני עובד אחרי שעמיתיי עזבו. ואני שמה את המחשב שלי כמו גלוי לאחרים. אז שום פעולה חשאית.
תכנית פעולה
אני לא אמשיך לעדכן כל יום. מכיוון שהדרקון הפורנו הזה יחזור אחרי שבוע 1 או 2. אני מספק עדכון ביום ראשון. בינתיים אני אוהב לקבל את התמיכה, ההצעות והמוטיבציה שלך.
תודה לכולכם. מקווה לטוב
16-12-2012 (יום 1)
;