למרות שפורנו היה בעיה עבורי (פעם עד פעמיים ביום מגיל 12, אני בן 34 עכשיו), ברור שלא הייתי מכור, כי לא הייתה שום בעיה לחתוך אותו. קריאת סיפורי הצלחה ב- yourbrainonporn.com שכנעה אותי שזה הרעיון הנכון. עשיתי המון יחסי מין בעשר השנים האחרונות, אבל היו לי בעיות עם ED.
כן, פורנו הרגיש רגישות ממני, ובזבזתי זמן רב על PMO'ing, ואחרי PMO והילדה פתאום רוצים יחסי מין בטוח אני אכשל. וזה בונה חוויות גרועות, ובונה חרדת ביצועים!
התחלתי לאתחל 3 חודשים, אבל אחרי זה הייתי די א-מינית ומתה, כי הפסקתי פנטזיה מינית קצרה וכל המחשבות המיניות.
המפתחות שלי לשיפור גדול:
- קיבלתי לעצמי שני חברים להתכרבל, שתי בנות שיכולתי פשוט להיות לי בידיים (לא באותו זמן היי), להתכרבל, להתנשק, להיות נוח ופתוח איתן, אבל בלי מין. סיפרתי להם על אתחול מחדש. הם עכשיו האוהבים והחברים שלי. נכשלתי בצורה נוראית עם הילדה הראשונה בפעם הראשונה "לקיים יחסי מין", לא הצלחתי להתחמק ונפלטתי עם זין רך, מעולם לא קרה! הכל בגלל חרדת ביצוע. אבל אחרי שזה היה נהדר. זה הכל על להירגע ולהיות בנוח. אם אינכם, אז תשכחו ממין כאשר אתם ביחד ואל תכריחו אותו. אני אתקשה אם ארגע ואפסיק לדאוג. תן לזה לקרות באופן טבעי!
- התחלתי לפנטז שוב. לא על פורנו, אלא על בנות אמיתיות, סקס והתרחישים שהייתי רוצה לקיים איתם. זה העיר אותי לאט לאט לאחר שלושה חודשים. זה עזר להחזיר לי את הכונן המיני, יחד עם אינטימיות אמיתית עם בנות אמיתיות. ובמיוחד דיבורים מלוכלכים וטקסטים איתם. בני אדם מפנטזים, זה נורמלי. פורנו אינו נורמלי.
- אני כותב שיחות מלוכלכות עם הבנות
- אני פתוחה וכנה (עצה כללית: אתה לא צריך לספר הכל. לשפוך את האומץ שלך זה מכוער כמו שזה נשמע, וזה כיבוי לבנות. לעולם אל תבכה מולם). כנות מחיה חרדה, גורמת לך להירגע ומקשה על הזין שלך.
- אני מפסיק להרביץ לעצמי, ואני מקבל את עצמי יותר! חָשׁוּב.
- אני עושה טיפול שמע קוגניטיבי התנהגותי לחרדה חברתית ולמחשבות שליליות אוטומטיות. זה חיוני להצלחה והתגברות על חרדת ביצועים! לבדוק https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety . זו באמת התוכנית הכי טובה שיש!
- אני עושה אוננות קלה, לפנטזיה. לפעמים אני בא (אולי פעמיים בשבוע אם אני לא פוגש בנות), לפעמים אני לא נהנה מהתחושות המתמשכות.
- צא, תהיה פעיל. לא לשבת בבית להיות בדיכאון. להיות פעיל הוא התרופה לדיכאון. עשה משהו. להתאמן, ללכת, לצייר, להאזין למוזיקה אופטימית, לבנות משהו. כל דבר.
- קרא ולמד "משיכה אינה בחירה" מאת דייוויד ד'אנג'לו. זהב טהור להשגת מנטליות נכונה לדייטים ולבנות. אתה יכול גם לבדוק את התוכנית בכתובת http://www.thesocialman.com/ הרבה דברים טובים כאן לעבודה על האני הפנימי שלך ולמשוך נשים. לא מדובר בשני אמני פיק אפ שטויות, והם מתמקדים בתיקון האני הפנימי כדי למשוך בנות, לא בשורות איסוף זולות או בחרא מטומטם.
זה שנוי במחלוקת אבל: אתחול מחדש הוא ממש טוב לריפוי התמכרות לפורנו, אבל זה תרופה קיצונית. אם אתה במערכת יחסים ומקיים יחסי מין, אם כי לפעמים עם ED אבל עדיין משתמש בפורנו הרבה, אולי אתה לא צריך אתחול מלא מחדש. אולי זה מספיק כדי לחתוך את כל הפורנו והאוננות, ופשוט להמשיך לקיים יחסי מין. חשבתי שאני מכור, אבל לא הייתי. זה היה הרגל, לא התמכרות. בשבילי.
המפתח הגדול ביותר עבורי הוא עצירת דאגה. דאגה היא כמו מתג לכיבוי הזין. קראתי לעצמי את ההצהרות הרציונאליות כל יום:
- אני יודע שזה עובד, כי אני בהחלט יכול להתקשות! פשוט relaaaaax
- אל תתייחס לחיים כל כך ברצינות, תקל ותרגע ותיהנה!
- אני זקוק לפעמים לגירוי, ואני צריך קצת זמן כדי להתקשות, וזה בסדר
- אני בסדר כמוני, אני לא צריך להיות סופרמן, או להיות קשה לגמרי כל הזמן אם זה קורה
- פשוט תירגע ותיהנו מהרגע, והתמקדו בבן הזוג…
- אין צורך להפעיל לחץ על עצמי, אני רק בן אנוש
- עקוב אחר דחפים, נהנה, המשך להתמקד כלפי חוץ
- לא צריך להיות כל כך מפואר, שמור על זה פשוט, relaaax
אולי סיפור ההצלחה שלך יהיה שונה, אבל רק זכור שדאגה וחרדה גרועים באותה מידה כמו התמכרות לפורנו ו PMO קרוני. אל תתעלם מזה! בדוק CBT, נראה כאילו יותר מדי אנשים דואגים כאן יותר מדי, ומכים את עצמם יותר מדי, בגלל ED, ולא מצליחים להימנע מ- PMO. אם אתה נכנע במהלך אתחול מחדש, אל תשנא את עצמך והניח את עצמך, פשוט חזור לסוס והמשיך הלאה, שחרר מיד את העבר. מה שנעשה, נעשה. היי נחמד לעצמך! לא סיימתי לעבוד על עצמי, אני אמשיך להשתפר ולהתפתח. תסתכל קדימה, זמנים בהירים מגיעים.
קישור - סיימתי! סוף סוף עושה נהדר! הנה העצות שלי ...
by רוח נוזלית
;