זה קרה, עברתי שנה של פורנו לא. אני רוצה לחלוק את החוויה שלי, את הדרך שלי ואת האסטרטגיות שלי עם כולכם. הנה היומן הישן שלי. אז מה קרה בשנה הזאת? מעל כל זה היה שנה מדהימה, חיי השתנו 180 °!
- איבדתי את הדיכאון שלי.
- איבדתי את הספקות שלי.
- איבדתי את החרדה החברתית שלי.
- קיבלתי הערכה עצמית טובה.
- יש לי הרבה מוטיבציה.
- יש לי כוח פנימי.
- הפסקתי לשתות ולעשן, את ההרגלים הארוכים שלי.
- הפסקתי לעשן.
- אני מופחת הרגלי המשחקים שלי הרבה.
- התחלתי לאכול בריא יותר.
- התחלתי ספורט, אחרי 15 שנים לא ספורט, כדי 3-4 פעם בשבוע.
- לישון טוב יותר.
- מעל כל פנה מאדם חשיבה שלילית לתוך חיובי. מצרכן פסיבי לשחקן פעיל. מחושך לאור.
מה למדתי?
אתחול מחדש הוא לא דבר שאתה עושה במשך זמן מה ואז זה נגמר ואתה בסדר. זו יותר דרך חיים ותהליך מתמשך בלתי נגמר. זה כמו כל התמכרות רצינית אחרת. לעולם אינך יכול לחזור בצורה מתונה. זה הכל או כלום. זה אולי ההתמודדות הגדולה ביותר.
איך חיי המין שלי עכשיו?
באופן מפתיע שאלה זו הפכה פחות ופחות חשובה לאורך זמן. המין שלי הוא טוב ומהנה, קל וללא חרדה או מחשבות שליליות. אבל מין בכלל יש סוג של איבד את העדיפות im החיים שלי ואת המוח. וזה טוב! אתחול מחדש ו nofap סוג של משחרר אותי מן המפלצת הזאת גדול מדי, בכל מקום ששלטו על הראש שלי כל כך הרבה זמן.
אין פאפ
כאשר התחלתי לאתחל הפסקתי את M במשך כ- 4,5 חודשים עד שהתחלתי את M שוב. זה נהיה יותר עם לחץ ובתדירות גבוהה יותר. זה לא היה טוב בשבילי. מחשבות על דברים קיצוניים נוטות לחזור ומצב רוחי הושפע לרעה.
עכשיו חזרתי ל- nofap. Nofap נותן לי הרבה אנרגיה וכוח. זה קסם שאני יכול להמליץ על אתחול מחדש עם nofap, זה היה שילוב טוב.
מה עבד בשבילי במהלך האתחול?
- כל או לא כלום חשיבה. קצת קיצוני אבל יעיל.
- עצירה כדי למקד מספרים סטטיסטיקה. אחרי 3 חודשים הפסקתי את היומן שלי והפסקתי לספור ימים וכאלה. התחלתי להתמקד בחיים במקום על אתחול מחדש. זה עזר לי לנרמל את אתחול מחדש.
- ספורט. תרגיל. חדר כושר.
- ליידע את עצמי. נסו לקבל את הידע הטוב ביותר על הנושאים. דע את האויב.
- ה"מי הוא אותו טריק של האדם "שלי. בכל פעם שאני תופס את עצמי חושב באופן אובייקטיבי על אישה, אני מנסה לחשוב על האדם. איך קוראים לה? מאיפה האדם? מה היא עושה? וכולי. זה מסיח את דעתי ומעניק לאדם מיד ערך רב יותר מאשר אובייקט מיני. אצלי זה עובד טוב והמחשבות הולכות וקטנות עם הזמן.
- הגדרת מטרות קטנות. אני צריך לעשות משהו. זה מסיט אותי מכל העניין הזה של סקס ומחבר אותי מחדש עם העולם.
- מדבר עם חברים על זה. ברגע שדיברתי על זה, זה נעשה ממש.
- להיות כנה לעצמי, ביום טוב ובימים רעים.
- התחלתי לטפל בעצמי, במוחי ובגופי.
- פחות שימוש במכשירים אלקטרוניים בלילה (נייד, מחשב, מסוף, וכו ')
מאבקים?
כן! אני נחשף לתוכן קריטי כמעט כל יום. כל תוכן עם נשים לבושות עירומות / קלות מתמודד. כשאני צורכת מדיה אי פעם אני צריך להיות מודע לגלישה בפייסבוק, ביוטיוב, באתרי חדשות (מודעות clickbait) וכו '. אני עדיין צריך להתמודד עם זה בכל פעם שאני רואה כמה תמונות. זה נהיה קל יותר עם הזמן, אך עדיין קיימת סכנה / גורם אפשרי.
מה מביא העתיד?
אני לא יודע. אבל אני חיובי לגבי זה.
הדבר הזה תמיד יהיה חלק ממני אבל זה בסדר, היתרונות של אתחול מחדש מטורפים!
אני רוצה להודות לכולכם על שיתוף או לכתוב את החוויות שלך, זה עזר הרבה אז ועכשיו.
אני מאחל לכולם את הכוח ואת כוח הרצון להגיע המטרות שלהם בחיים.
הישאר חזק.
קישור -שנה אחת Pornfree!
על ידי -מרקו
;