עבורי, אוננות לפורנו נראתה כמו מעגל אינסופי, ואני שמרתי על כך גם כשידעתי שאני פוגעת בעצמי. במבט לאחור אני רואה בעצבנות שמה שעזר לי להפסיק לגמרי הוא שזה הפך לכואב.
גיליתי את אוננות כילד, בקושי 7 או 8, אוננות אורגזמה כאשר הייתי 11 או 12. שילבתי דמיון ולאחר מכן פורנו באינטרנט מאוחר יותר, אולי כשהייתי 15.
מבחינתי, המודעות היתה המפתח לבעוט בהרגל. אתה יכול להיות מודע כאשר אתה מתחיל לצפות פורנו. אתה יכול לראות את עצמך לחיצה על הקישור. אתה יכול לראות את המחשבות שלך מתחיל לקפוץ, ציור על הזיכרון ועל תמונות מהעבר. רק אז מתחילה תגובת הגוף (אחרי המחשבות).
להיות מודע. זו העצה שלי למישהו שיודע שאוננות פוגעת בו, אבל לא יכולה להפסיק.
בהדרגה נעשיתי מודע למחשבות לפני שקיבלתי את הדחף. למדתי לדעת איך אני חושב, וכך לדעת מי אני.
בסופו של דבר הייתה לי בחירה אם להמשיך. זה לא כרוך בהענשת עצמי או בריחה מהמחשבות האלה. זה פשוט כלל התבוננות בהם - ללא שיפוט.
;