היי חבר 'ה, תודה על שיתוף הסיפורים שלך, הם כולם עזרו לי בדרך. עכשיו הגיע הזמן לתת לך את שלי.
הסיפור שלי:
ניסיון 1: נכשל לאחר 12 ימים. ניסיון 2: נכשל לאחר כ- 20 ימים. ניסיון 3: נכשל לאחר 31 ימים. נסה 4: 90 ימים אחרונים. מרגיש טוב.
כיצד עברתי 90 ימים? 1. הנקודה העיקרית להבין כאן היא, כי אתה עושה את האתגר, כי זה ההחלטה שלך. אתם החלטתם מהסיבה, וזה לגמרי הדבר האישי שלכם. אתה לא עושה את זה בשביל אף אחד אחר. אף אחד לא ייהנה ממנו כמוך. אם אתה מקבל את ההחלטה הזו, אתה צריך להישאר עם זה ולשמור את זה בחשבון. 2. אם אתה חוזר, זכור איך אתה מרגיש מיד אחרי זה. כי זה בדיוק אותו דבר, כי אתה תקבל בכל פעם שאתה relapse. זכור, כי אתה יודע, כי אתה לא רוצה לעשות את זה. אתה יודע שזה יגרום לך להרגיש כמו חרא. ואתה יודע שזה יהיה פשוט לשטוף את הזמן שאתה מבלה על להישאר בלי PMO למטה לשירותים ואתה צריך להתחיל מחדש. 3. מה שתעשה הוא רק סיפוק זמני. ההתרגשות שלך גבוהה, מאשר שאתה מקבל אורגזמה, ואתה בחזרה איפה היית קודם. אתה לא מקבל כלום! אין בכך ערך. וזה הרגע הזמני לא שווה את זה. זה הביטוי החשוב ביותר. זה לא שווה את זה. - לא האורגזמה, אלא כישלון האתגר. אחרי שסיימת, לך על זה ותאונן שעה שלמה - אבל תעשה את זה כי אתה רוצה. לא בגלל שאתה לא יכול לשלוט בעצמך. תחושת שביעות הרצון הזמנית היא פשוט לא שווה את תחושת הכישלון ומקבלת את העובדה כי שלך (מזויף) הביולוגי cravings הם חזקים ממך. 4. אם יש לך כמה רגשות חרניים ואתה חושש שאתה עלול לחזור על עצמך, הפעל את המחשב והקלד ב- google: “reddit nofap day XX” ובמקום XX כתוב את היום הנוכחי שלך לאתגר ה- NoFap שלך. עשיתי את זה לפחות 10 פעמים וזה תמיד עבד. אני לא יודע איך המוח עובד, זה יכול להיות משהו עם צד ימין ושמאל, אבל הנה העובדה: "החלק במוח שלך שמשתוקק ל- PMO לא חושב לטווח ארוך." זה לא מדע רקטות. דוגמה: יש לך חברה שאתה אוהב, ויש בחורה חמה לפלרטט איתך. אתה יודע, אתה לא רוצה לרמות על GF שלך איתה, אבל אחרי נקודה מסוימת, אתה מקבל חרמנית המוח שלך מתחיל לחשוב אחרת. אחרי שאתה מקבל אורגזמה, לא משנה כמה טוב, אתה יודע מה עשית וחלק מהמוח שלך, שחושב לטווח ארוך מתחיל לצרוח על הפנים שלך כמה אתה טיפש. אז זכרו, הנאה מ PMO היא זמנית, אתה לבד ואתה לא קיבל כלום. 5. אל תשכח לקרוא הודעות אחרות כאשר אתה מרגיש כמו PMO. אני יודע שכבר אמרתי את זה אבל זה מאוד חשוב! 6. כוח רצון. במהלך האתגר, אתה משפר את כוח הרצון שלך, לא רק לעצירת PMO, אלא עבור כל שאר תחומי החיים גם כן. יחד עם האתגר ימים 90, להגדיר את עצמך מטרה אחרת, או שניים או שלושה. למד איך לנגן בגיטרה, איך לנגן בפסנתר. תן לעצמך מטרה לקרוא 7 ספרים - ספרות מוטיבציה היא באמת נהדרת. יש המון דברים לקרוא. התחל ללמוד שפה זרה. תן לעצמך מטרה להשיג קילוגרמים מעטים על ידי עבודה החוצה לאכול כראוי. אתה תרגיש טוב יותר ואתה תיראה טוב יותר! התחל להשתתף שיעורי ריקוד, שיעורי ציור, יוגה, קראטה, מועדון כדורגל, מועדון כדור יד. יש ממש מיליוני הזדמנויות איך אתה יכול לשמור על עצמך הכבושה, כך שאתה לא ¯ לא להישבר רק בגלל שעמום. ואני מאמין, כי היא המטרה הסופית של האתגר ימים 90. כדי לקבל יותר מהחיים. ועם האתגר, אתה מקבל כוח רצון חזק יותר. וכוח רצון, התמדה ומוטיבציה הוא המפתח להשגת כל דבר. 7. זהה את "נקודת השבירה" שלך. אם אתה חוזר, זה בדרך כלל, כי התחלת לחשוב על פורנו, או איזה חרא מיני משוגע שגורם לך חרמן. אתה צריך להיות מסוגל לזהות מתי זה קורה, כך שאתה יכול להתחיל לעבוד על כל מה שהגדרת כמטרה לברוח רגשות זה. אומר לעצמך - "רק לכמה דקות", או "אני רק חושב לזיין את כוכבת הפורנו הזו במוחי לכמה שניות" הם תירוצים, שאם לא יוסרו, הם יסתיימו על ידי PMO. ברגע שאתה יודע שאתה עלול להישבר אתה צריך לחתוך אותו.
ועכשיו הפרק שהכי ציפיתי אליו. כשהתחלתי, לא ציפיתי שזה ישנה אותי עמוקות, אבל אני חייב להודות שזה קרה. הסיבות שלי היו 1/3 - זקפה, 2/3 - תחושה מוסרית, 3/3 - כיף ו"אתגר התקבל ".
מה הרווחתי:
- סקס טוב יותר. מבחינת הביצועים שלי, אני נהנה מזה, הילדה נהנית ואת הכנות של כל העניין. אה, ואת הקמת לאחר 33 ימים של nofap הוא כל כך קשה, אני יכול להשתמש הזין שלי כמו מקל בייסבול.
- כוח רצון מדהים להתמקד. חלק זה הוא הכי קשה לתאר. זה מרגיש כאילו יש לי יותר אנרגיה בגוף ובמוח. אני מסוגל יותר לקבל החלטות, לפתור בעיות, לחשוב, לעבוד על מה שאני מחליט להשיג.
- מיומנויות הקשבה - זו קשורה קשר הדוק לכוח הרצון. זו הייתה אחת החולשות שלי. עבדתי על זה, קראתי איזה ספר ואני יכול לראות את ההבדל. וזה מדהים!
- תחושה טובה יותר של ערך עצמי. תסתכל על המראה בכל עת של היום. ותראה את המראה לפני / אחרי שאתה אונן. אין צורך להסביר יותר.
קיימתי איתי יחסי מין - עכשיו חברה שלי - והארוך ביותר שנמשך ללא אורגזמה באתגר שלי היה 33 יום - פעמיים. המין היה מדהים בכל פעם - הרבה יותר יצירתי, הרבה יותר כיף, הרבה יותר כנות. ולקראת סוף האתגר זה היה פיצוץ! והיא נהנתה גם יותר טוב, מה שהיה חשוב לי.
והדבר האחרון. עשיתי PMO ביום 90. כי רציתי לנסות את זה, לראות איך זה מרגיש. ובכן נחש מה. זה היה שונה וזה היה מטופש. האורגזמה היתה משעממת והפורנו נראה מלאכותי. האמת היא, שזה בדיוק, מה זה במציאות.
אני רוצה להודות לכולם על תמיכה, אתה כל האנשים מדהים ואני מאחל רצון חזק, התמדה ומוטיבציה לכל אחד מכם. זה יותר שווה את זה. ואתה תדע למה כאשר אתה תהיה לכתוב פוסט כזה. לחיים!
קישור - 90 ימים, לא PMO, עם סקס. הניסיון שלי.
;