חוויה מתמשכת ואמיתית. מעולם לא הרגשתי נפגע נפשי באופן חריף. מעולם לא הרגשתי כל כך מוכנה לעשות מה שאני רוצה. מעולם לא הרגשתי את זה חי.
קישור -200 יום היום ...
[הודעה קודמת]
למעשה, 97! 3 מ- 100! להכנס!!
איך אני מרגיש?
די טוב. בִּיוֹשֶׁר? זה נחמד להחזיר את שלמות המזוין שלי, תודה רבה. ואני מרגיש טוב יותר עם עצמי. למתעניינים, לא הסתכלתי על פורנו וגם לא אוננתי. קיימתי יחסי מין עם בן זוגי.
אני באמת מאוד מעריך את ההבדל שזה לא להיות שיכור בפורנו. אני חושב שמין הרבה יותר טבעי עכשיו, ואיך לומר, מהנה יותר. אני מרגיש יותר רגיש מבחינה מינית, מתחדש לרגישות. וגם, הזין שלי פשוט מגיב טוב יותר. זה מוכן כשאני מוכן.
חלמתי חלום אחד רטוב בתקופה בה לא הייתי PMO ובעצם הייתי מאושר מזה, אני לא יודע. קצת חשבתי, שם, זהו, זה טבעי. גם החלום היה די מדהים, אם כי קצת מוזר.
בכל מקרה, רק רציתי לבצע צ'ק-אין כדי לחגוג, ולהזכיר לעצמי (וגם לך) קצת למה אנחנו במסע הזה. כן, המתנה הכי חשובה שיצא לי מזה? היושרה שלי. ואני מתכנן לשמור את זה ...
קישור - 90 ימים חינם !!
שבוע אחד מוקדם יותר - שבוע עד 90 ימים, אבל מדוע?
התמכרות היא לעזאזל. זה משכנע אותך ברעיונות המטורפים ביותר ...
הרעיונות המטורפים של התמכרות
- אני יכול לשלוט ברגשותי באמצעות חפצים ו / או אירועים, אירועים כמו צפייה בפורנו, או שימוש בפייסבוק, או צפייה בסרטוני יוטיוב אין סוף.
- אני יכול לברוח מרגשות לא נוחים על ידי שימוש בחפצים ו / או אירועים, כמו צפייה בפורנו, טלטלות או גלישה באינטרנט.
- אני יכול להשתמש באסטרטגיות הימנעות אלה ללא תוצאה.
- זה בסדר להתייחס לעצמי כמו לחפץ, או מכונה, להיות מוצף, משומש ומופעל על מנת ליצור רגשות ותחושות מהנות.
- אין שום דבר רע בלדחות את האמונות והערכים העמוקים שלי כדי להשיג חוויה מהנה.
- שימוש בפורנו, או באינטרנט, או כל דבר אחר, כדי לתפעל את רגשותי או להימנע זו חוויה מהנה.
- אין לי צרכים אנושיים עמוקים, כמו הצורך להתחבר לאחרים, או לעצמי. אני יכול לשרוד לבד, על חפצים או אירועים, כמו פורנו או רשת חברתית.
- אני לא יכול להתמודד עם החיים בלי החפצים והאירועים שאני משתמש בהם כדי לנהל את החיים.
אף אחד מאותם רעיונות אינו נכון
- לא ניתן להימנע מרגשות. הם מחכים. הם נמשכים. הם לא נעלמים.
- אין מנוס מתחושות לא נוחות. פירוק מערכות יחסים. אנשים מתים. החיים לא קלים.
- ניסיון להימנע מרגשות לא נוחים רק מגביר את המצוקה, בכך שהוא מאפשר לאי נוחות כזו להצטבר, ובמקביל להפחית את הסובלנות שלי למצוקה, ומחייב אותי להימנע עוד יותר מאי נוחות שכזו.
- להתייחסות לעצמי כמו לחפץ או למכונה יש השלכות שליליות רבות, כולל הפחתת ההערכה העצמית שלי, השמדת תחושת העצמי שלי כבן אדם רגיש עמוק עם צרכים לטיפול ואהבה, והגדלת הסבירות שאגיד אחרים. אחרי הכל, איך אני מצפה להתייחס לאחרים כבני אדם ולא כאל חפצים, אם אתייחס אל עצמי ככאלה, כמו מכונה שישמשו אותה ותתעללו בה לשם הנאה?
- בגידה באמונותיי וערכיי העמוקות מכחישה את תחושת היושר שלי, ומרעילה את ליבי בבושה.
- עצם הפעולה החוצה היא, בשורש, חוויה לא נעימה להפליא, לפיה אני מרגיש חוסר שליטה מוחלט, בושה עמוקה וקונפליקט, עד כדי כך, שאני מכחיש את התחושות הללו עד לאחר האירוע, כך שאני מתמלא עם חרטה וחרטה על השנייה שאני מתעורר מהטראנס שלי. משחק יוצא נולד מסבל, הוא חוויה של סבל וגורם לסבל רב יותר. כל הנאה שמורגשת, אם היא מורגשת בכלל, היא חלולה כמו קליפה.
- יש לי צרכים. יש לי צורך בשלום. יש לי צורך ביצירתיות. יש לי צורך במגע עם העצמי שלי ואחרים. יש לי צורך בחמלה ואהבה. יש לי צורך בביטוי ובחיים. יש לי צורך בבטיחות והגנה. יש לי צורך במטרה. יש לי צורך בטבע. יש לי צורך בשחרור עצמי עם אחרים. יש לי צורך באינטימיות.
- אני יכול להתמודד בלי האובייקטים והאירועים בהם אני משתמש. התמודדתי בעבר ואני יכול להתמודד שוב. למעשה, אני מתמודד הרבה יותר טוב כשאני משוחרר מהתנהגויות ממכרות. יש לי יותר אנרגיה, יותר שמחה, יותר שליטה, יותר ביטחון, יותר הערכה עצמית, יותר יושרה, יותר קשר עם העצמי ואחרים.
TL; ד"ר: זו הסיבה. מכיוון שהתמכרות היא מזדיינת - ממזר שקרני וגנאי - ותמיד העדפתי אמת על פני בדיה.
עדכון - 191 ימים בתוך: סקירה
אז, מתקרב ל 200 יום. במבט לאחור, אני בקושי מאמין שהזמן עבר כל כך מהר. זה היה כאילו 30 הימים הראשונים היו תנועה איטית, והשאר טשטוש. אז אני רק נכנס בכדי לרכז כמה מהדברים שעלו לי וחלק מהדברים שלמדתי.
אני מקבל גלים, מיקרו ומקרו, לאורך כל התהליך. יתכנו שבועות שלמים שבהם אני כמעט ולא חושק באורגזמה בכלל, עם אולי הדחף המוזר לכאן או לכאן. ואז, שבועות אחרים, בדרך כלל אם משהו קשה קורה, אני מקבל אשכולות של תשוקה. אולי יומיים-שלושה ליומיים רצופים. זה מלווה בדרך כלל בהסתכלות רבה על נשים. החלק האחרון הזה, כשמסתכלים על נשים, אני מוצא את החלק הכי קשה לעבור.
כלומר, זה כמובן טבעי ונעים להסתכל על נשים מושכות. עם זאת, כמות הזמן והאנרגיה העצומה שהשקחתי לכך, במיוחד כשמשתוקקים אליהם, היא מגוחכת. פרסמתי את זה בעבר, אבל בעצם זה מסתכם בשאלה: מה אני מוצא כל כך חשוב בגוף הנשי, שאני צריך להסתובב בשעון בכל תחת, בכל רגל, בכל שד שאני רואה כשאני הולך למטה הרחוב. התשובה היא רב גונית: בריחה, גבוהה, התקווה לחיבה של מישהו, הרצון להיות רצוי, לחשק להיות נאהב.
אז הנה האמת: עמוק בפנים אני נאבק לאהוב את עצמי. לכן, אני מחפש נואשות מישהו שיאהב אותי, בכל דרך אפשרית. זהו תהליך רעב, משתוקק, נואש.
הדבר היחיד שיכול לסיים את התהליך הזה הוא אני, זה לחמול על עצמי ולמצוא דרך לאהוב ולקבל את עצמי. משימה קשה, להרגיש את זה בפועל, אבל תוך שימוש במיינדפולנס והדמיה אני מגיעה לשם.
התוצאה הסופית של זה, של מציאת אהבה לעצמי, וכתוצאה מכך, סיום אמיתי של הצורך הנואש באורגזמה, מין, נשים ואהבה רומנטית חיצונית, היא כוח. אני עוסק בכוח שלי. אני לא צריך יחסי מין. אני לא זקוק לאימות חיצוני. אני לא צריכה נשים. אני רוצה את הדברים האלה, אבל אני לא צריך אותם.
זה, החברים שלי, זהוב. כי כשלא צורך אורגזמה, או פורנו, או סקס, או אפילו נשים, רק אז אתה באמת חופשי לצאת ולקבל את מה שאתה באמת רוצה.
היו לי בעיות אדירות במערכת היחסים שלי במהלך מאה הימים האחרונים שהפסקתי. פשוטו כמשמעו, זה היה נורא. ובכל זאת, לא התלהבתי. לא דפקתי נשים אחרות. אפילו לא קיימתי יחסי עם חברתי בחודשיים האחרונים עד היום, כי לא הייתי מוכנה לקיים איתה מערכת יחסים עד שהיא הייתה מוכנה לערוך כמה שינויים שיעמדו טוב יותר את מה שרציתי במערכת היחסים. אחרת, הייתי בחוץ.
היא התחלפה. ועכשיו יש לי סיכוי טוב יותר למצוא באמת את מה שאני רוצה איתה. אבל אתה יודע מה? אם לא, ואנחנו חייבים לסיים את זה, אני בסדר עם זה. כי אני בסדר כמוני.
לאורך הימים האחרונים של 200 המוזרים, אני למד שהדברים הבאים באמת עוזרים לי להסתדר:
- חדר הכושר
- מפגש עם חברים באופן קבוע. כאילו, לפחות פעמיים בשבוע. באופן אידיאלי לעתים קרובות יותר.
- לאכול טוב, ולבשל לעצמי ארוחות נחמדות.
- טיפוח. מטפלת בדימוי שלי. מעצב את הזקן הזה בדיוק כמו שאני רוצה אותו.
- נרגע. משחק משחקי וידאו.
- שינה. כמה שאני צריך. לא מעט מדי. לא יותר מדי.
- מטפחת באופן קבוע חמלה כלפי עצמי. כאילו, לעתים קרובות ככל האפשר במהלך היום.
- להיות מוכן לעמוד על חלומותיי בכל עת שצריך.
- אומר בבירור מה אני רוצה.
- עושה דברים חדשים.
אז זהו זה לעת עתה. זה היה מחוספס, אבל אני באמת חושב שתהליך זה באמת עזר לי להפוך למי שאני רוצה להיות, ולמעשה, בצורה עמוקה למדי, התהליך הזה עזר לי לעמוד ולהשיג טוב יותר, הרבה דברים שאני באמת, מאוד רוצה בחיי.
TL; דר: אהב את עצמך ויהיה הרפתקה!
מוקדמת יותר
זה
51 יום בשבילי, ואני אהיה כנה. יש ימים שאני אפילו לא חושב עליהם
PMOing, ובימים אחרים אני ממש מתפתה אבל מוצא את עצמי אומר 'לא'
הרבה יותר קל.
למעשה, עליתי על הלוחות היום כדי לבדוק כי הימים האחרונים היו מעט מחוספסים מבחינת הכמיהה.
הנה איבוד הניסיון שלי עד כה. זו גם דרך בשבילי להזכיר לעצמי למה אני עושה את זה.
שלום בחורים. זכרו: כל השתוקקות היא סימן להצלחה.
אז בואו נצמד לכותרת, נכון? החל מהירידות.
הירידות של NoFap
- צריך להתמודד עם הרגשות המזוינים שלי.
- צריך להרגיש את הכאב שלי.
- צריך להכיר בצרכים שלי.
- צריך לשבת עם התשוקה לפורנו, לאורגזמה.
- צריך למצוא דרכי התמודדות חדשות יותר ויותר.
- צריך להמתין בסערה של דרך חדשה לחלוטין, עד שהנוירונים של המוח שלי יורים.
- צריך להתמודד עם החיים.
- צריך להתמודד עם הפחדים שלי.
- צריך לשבת בימים הרעים, להרגיש אותם, להרגיש נמחצת על ידם ולצעוק אותם.
- צריך להכיר בפגיעות שלי. האנושיות שלי.
עליות NoFap
- מרגיש חי יותר, ערני יותר, חיוני יותר.
- הגברת הביטחון העצמי ותחושת הכוח שלי כאדם.
- יותר אנרגיה.
- סבירות מוגברת שאעמוד עם הבעיות שלי, כי אני לא נמנע כל כך הרבה.
- רגשות חדים יותר וברורים שעוברים מהר יותר, פעם מורגשים ומובעים.
- פחות חרדה.
- פחות כאבים כרוניים.
- מרגיש יותר מחובר לאנשים, כולל זרים, חברים ובן זוג.
- הערכה עצמית מוגברת.
- תחושה מוגברת של היכולת שלי לשלוט בעצמי ולהיות ממושמע.
- A
הכרה בכך שאני לא רוצה להתעצבן כשאני מתחשק
מתנודד, שלמעשה אני רק רוצה לברוח ממשהו, או לפגוש את א
צורך שלא קשור למין. - מרגיש את ההצלחה של לא לפעול עוד על תשוקה.
- מרגיש כמו אדם אמין יותר בכל מה שקשור להיות שם בשביל החברים שלי.
- מרגיש חזק יותר בעצמי, יותר אינטגרלי.
- מרגיש יותר מונע.
הגיע
גם לאורך הסרטון לאחרונה, וקישורו לכאן למקרה שלא
ראיתי את זה. זה רק סיפור חבר'ה אחד על התמכרות לפורנו, ושלו
התאוששות: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
קישור - צ'ק אין - העליות והירידות של NoFap
;