התחלתי לראשונה תרנגול הודו קריר נופור אחרי שקראתי מאמר שכותרתו "האם האריה הפחדן פשוט אונן יותר מדי?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - הכותרת עצמה דיברה אלי לחלוטין. לפני פורנו הייתי 'אריה אמיץ', וברגע שהתחלתי להסתכל עליו בכיתה ח ', בהחלט הפכתי לפחדן. איבדתי הרבה ביטחון עצמי, במיוחד בכל הקשור לאישה, אך גם בכל האינטראקציות החברתיות. מעולם לא יצרתי את הקשר לפני כן. מיד ושם הפסקתי, ואלו כמה מהמחשבות שלי על התקופה הארוכה שלי כמעט בלי פורנו או זיוף
מערכת יחסים עם אישה: הייתי בקשר ארוך טווח לפני שהתחלתי nofap. בהחלט נהייתי יותר מאהב נלהב יותר כשהיא הייתה המקור היחיד שלי לסיפוק מיני. אני חושב שהיא תסכים שחיי המין שלנו ישתפרו. מעולם לא היו לי בעיות עם ED, להפך מכך שהייתי מגיע די מהר (עם זאת, אני חושב שרוב הגברים מסתדרים בלי קונדום - בדרך כלל אני מחזיקה שתי דקות). לא ראיתי שום שיפור בהקשר זה. עדיין איש בן 2 דקות (בלי קונדום). כמה חסרונות ששמתי לב אליהם הם שניסיתי לפעמים להניח את הפנטזיות המיניות שלי שנלמדו מפורנו על חברה שלי, מכיוון שפורנו לא יכול היה להתגשם יותר - פירוש הדבר היה להפעיל לחץ על השמלה שלה ולעשות כמה דברים קינקים, שהיא לא הייתה. לא תמיד כל כך נרגש. אם מעולם לא פיתחתי התמכרות לפורנו, מעולם לא הייתי מפתח את הטעמים הקינקיים האלה מלכתחילה (על ידי קינקי, זאת אומרת רוצה מין אנאלי). בהתקדמות, הבנתי את זה ולא אפעיל עליה לחץ כלשהו להתנהג כמו כוכבת פורנו. מלבד יחסי מין, אני חושב שההתחברות הרגשית שלנו השתפרה. למעשה בכיתי כשנכנסנו לוויכוח בשלב מסוים כשדיברנו על פרידה, והיא אהבה את זה. בעבר אף פעם לא הייתי מראה כל כך הרבה פגיעות כלפיה. ביחס ליחסים עם אישה שלא היו חברה שלי, קשה לומר אם זה אכן השתנה. ניסיתי להיות בטוח יותר, והייתי, אבל אני ממש לא בטוח אם זה היה אפקט פלצבו, או שינוי אמיתי. הרגשתי ביטחון עצמי טוב יותר כשאמרתי לעצמי שאני לא עוסק כעת בעולם המשפיל, שמיישם את הפורנו.
מערכת יחסים עם חברים: בכוונה חיפשתי יותר אינטראקציה חברתית - אני חושב בעיקר כדרך להסיח את דעתי, ומכיוון שלמדתי שזה בריא. בהחלט פיתחתי מערכות יחסים טובות יותר עם חברים, ככל הנראה כי ביליתי איתם יותר זמן. לא היה בכך שום דבר 'קסום'. לא פתאום הפכתי לחיי המסיבה והייתי מגניב. ניצלתי את ההזדמנויות העומדות לרשותי. בסך הכל, זה היה חיובי
בית ספר: הציונים שלי בבית הספר לא השתפרו, מה שקצת הופתעתי מהם. אני חושב שציפיתי מהם כי ציפיתי להיות במצב נפשי טוב יותר בסך הכל. עם זאת, הייתי בתכנית מקצועית כשהתחלתי את הרצף שלי שלא גמל שום דבר מעבר למה שכבר השגתי (מערכת מעבר / כישלון). אכן קיוויתי שאחמיר, מה שלא קרה. לא הרגשתי שיש שיפור ביכולת הקוגניטיבית. זה מצחיק, אם משהו אכפת לי יותר מבית הספר, הרגשתי שהייתי קצת מורד ביחס שלי אליו, בכך שהרגשתי שלמערכת המסורתית יש הרבה פגמים. אולי זה קשור לטסטוסטרון המוגבר. בסך הכל, ללא שינוי
בריאות: הייתי די רזה בעבר, ועדיין, אבל אגב לבשתי כ -13 ק"ג, וזה בהחלט היה דבר טוב למראה שלי - אני נראה שרירי עכשיו לעומת דקיק. בהחלט לא ציפיתי שזה יקרה בכניסה, אז אני מאמין שזה בהחלט לא היה אפקט פלצבו. אני מניח שמכיוון שלא הצלחתי להשיג הנאה מפורנו, נהנתי יותר מאוכל. לא שיניתי את הדיאטה שלי, מכיוון שכבר אכלתי תזונה בריאה מאוד בעבר. אולי זה קשור גם לטסטוסטרון מוגבר.
ספורט: ללא שינוי. אני עוסק בשורה של ענפי ספורט ולא הבחנתי בשום שינוי בביצועי. התחלתי למעשה לדאוג קצת פחות לספורט. ראיתי בהם משחקים מהנים במקום תחרויות חשובות. אולי זה מתאים בהתחשב בכך שאני פשוט משחק בפנאי. שיחקתי בספורט אוניברסיטאי לפני שהתחלתי בלי שום פפ, אבל העונה הסתיימה עוד לפני שהתחלתי בכלל את הרצף שלי, אז אני לא יודע אם הביצועים שלי ישתפרו בסביבה תחרותית.
מצב רוח: הייתי מחשיב את עצמי כמי שיש לו מצב רוח נמוך כל הזמן. קיוויתי באמת ש- nofap ישנה את זה, וכתוצאה מכך כל השאר בחיי ייפול למקומו. למרבה הצער לא הבחנתי בשום שינוי ביחס למצב הרוח שלי. הייתי עדיין במצב רוח ירוד, וזו הייתה האכזבה הגדולה ביותר. אני חושב ש- nofap נותן לך משאבים נוספים בכל הקשור לטסטוסטרון, דופמין, מה שלא יהיה, ואתה צריך להשתמש בזה כדי לשפר את מצב הרוח שלך - nofap עצמו לא יחתוך אותו (לפחות, לא בשבילי). כתוצאה מכך חקרתי כמה דרכים מבוססות ראיות לשיפור מצב הרוח והשתמשתי בטכניקות אלה, כולל מציאת 3 דברים ביום שאני אסירת תודה עליהם / שמחה עליהם, ועשיתי מאמצים לקיים קשרים חברתיים הדוקים יותר, שהועילו.
חרדה: שוב קיוויתי שאהיה פחות מודאג. אני לא בטוח אם nofap עזר בחרדה. לדוגמא, בהחלט הרגשתי פחות חרדה חברתית, אבל התחלתי לפעמים כמעט להתקפי פאניקה. זה גורם לי לחשוב שזה היה אפקט פלצבו.
חבל שהיו לי כל הציפיות האלה מכיוון שאני חושב שזה גרם לי להפעיל לחץ על עצמי, ואולי להגביר את החרדה ולהפחית את הרווחים. כשבסופו של דבר החלקתי, הרגשתי תחושת הקלה עצומה, אפילו אושר - האם זה בגלל שכבר לא הרגשתי את הלחץ להיות האדם הזה שציפיתי ש- fap יגרום לי? בהמשך, אני לא מתכוון להציב שום ציפיות ואעשה כמיטב יכולתי לראות בזה ניסוי, בתקווה להסיר את הלחץ הזה שקיבלתי הקלה ממנו כשהחליקתי. פשוט תהיה אתה עצמך, בלי פורנו או זיוף.
אשמח לשמוע את התובנות שלך לגבי המסע שלי.
קישור - נסעתי 273 ימים בלי פורנו ולא התעלפתי. אני רוצה לשתף את התובנות שלי ולשמוע את שלך
by סתת
;