סיפור המעצמה שלי

לאחר כ- 9 חודשים הצלחתי סוף סוף להגיע לנקודת המידה של 30 יום!

רשימה של מקצוענים שנתקלתי בהם במהלך המסע הזה:

.1. ביטחון על אנושי - פעם הייתי מהסס למדי בכל מה שנוגע לדבר עם זרים. הייתי מפקפק בעצמי ושואל את עצמי, "האם עלי לעשות זאת?" או, "מה הוא / היא יחשוב עלי?". מה ששמתי לב אליו בחודשים האחרונים הוא שעכשיו אני יכול לעשות את זה הרבה יותר בקלות. רק אתמול ראיתי ילד שראיתי בסביבה בקמפוס, אבל מעולם לא דיברתי איתו. הייתי בדואן ריאד צפוף וישב על אחד מכיסאות הדשא שלהם ליד הדלת כשאני מזהה את הילד הזה. קפצתי מהכיסא שלי מהתרגשות וניגשתי אליו והצגתי את עצמי במקום. מאוחר יותר כאשר הרהרתי בזה הופתעתי מכמה מעט היסוסים היו לי.

הישגים נוספים של ביטחון-על כוללים:

-השתתף להיות פינגווין בחדר מלא אישה יפה

-רקוד ברחוב תוך כדי הליכה לעבודה

-רוב לא לאבד קשר עין עם הפנים

- להתמודד עם בנות ולבקש מהן ישירות את המספר שלהן http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1h1gw3/my_superpower_story/

(נ.ב. בגלל זה, אני יוצא כרגע עם בחורה יפה מדהימה שתומכת גם במסע הזה)

-בקשת כלה שתינשא לי מול בעלה

- ריסוק מפלגות אקראיות

.2. חוש מטרה - פעם שכבתי רק משנה לשנה. מעולם לא היו לי מטרות אמיתיות בראש. רק לפני שנה, במהלך השנה האחרונה של התיכון שלי (שיא הקריירה בתיכון), פשוט הייתי פשוט נשכב על הרצפה במשך כל הזמן הפנוי והשינה שלי.

עכשיו יש לי דברים בראש. מדובר למעשה גם בתכני subreddit. אז תהיו חופשיים לבדוק אותם! יש לי יעדים:

/ r / Keto- דיאטה דלת פחמימות עתירת שומן. נשמע מגוחך כי כולם אומרים לנו ששומנים גרועים אבל בדקו / r / keto.

/ r / noFap- שהוא מסע בפני עצמו. קרב להימלט מההתמכרות

/ r / כושר- פעילות גופנית תתן לך כל כך הרבה יתרונות. אנשים נראים מתייחסים אליך אחרת כשמתאים לך

/ r / פיתוי- פיתוי עשוי להיראות כמו דרך גבינה / צולעת לאפרוחים. עם זאת אני מוצא את זה יותר על להיות אדם בטוח יותר מסביב ללכת על מה שאתה רוצה בחיים.

/ r / LucidDreaming- היכנס לעולם שבו אתה אלוהים. מה לא נשמע טוב בזה?

/ r / Nootropics - תרופות חכמות המשפרות את יכולותיך הקוגניטיביות. אני דווקא אוהב לקחת את Noopept כי זה גורם לעולם להראות חד יותר!

/ r / מדיטציה - ללמוד להירגע ולהרגיע את דעתך

/ r / ריקוד - גורם לך להרגיש כל כך חי ושמח

.3. זמן פנוי - הוצאת PMO מחיי נתנה לי יותר אנרגיה וגם נתנה לי זמן רב יותר. נהגתי לחזור מיום קשה בבית הספר ופשוט להכות את עצמי לישון. עכשיו אני יוצא עם חברים, קורא ועושה את כל הדברים האחרים ש- NoFap העמיד לרשותי!

.4. שליטה ברגשות - הרגשתי יותר שליטה בחיי וברגשות שלי. יכולתי לשבת ולחשוב על הבעיות שלי באופן הגיוני. הרגשתי יותר שלווה ומאושרת מחיי באופן כללי /

הערה על תסמיני גמילה: הייתי חולה מאוד ומרגיש כמו חרא מוחלט במשך ימים מסוימים. זה נורמלי ואתה רק צריך לזכור שזה יהיה שווה ברגע שתעבור !!

זה באמת היה מסע מדהים עבורי. היה לי רצף של 111 יום עד, ובכן ... עכשיו. יש הרבה סיבות להישנות שלי, שרבות מהן נובעות מרעיונות גדולים יותר שגיליתי במהלך המסע שלי. הנה כמה רעיונות שהשפיעו עלי מאוד:

1. ערך עצמי נמוך מתואם ישירות עם שקר לעצמך - נתקלתי בתכשיט זה כשקראתי את "החיה החברתית", אליוט ארנסון. בעיקרון מה שכתוב זה שכשאתה נוגד את המוסר האמיתי שלך, יש דיסוננס קוגניטיבי. אישית השתמשתי הרבה בגניבה לחנות. המנטליות שלי תהיה שאם אוכל לקחת את זה היא בצדק שלי. אחרי שהתחלתי את המסע הזה ב- NoFap נהייתי הרבה יותר מודעים לתהליך החשיבה שלי מאחורי דברים כאלה. גניבה נבעה מדחף לפגוע באחרים כי כעסתי על מה שאחרים השיגו. פירוש הדבר גם שכשאנחנו דברים שקשורים למחצה, כמו לראות פורנו רך, או להסתכל בתמונות של בחורות יפות, אנחנו משקרים לעצמנו. זו אחת הסיבות שהחלטתי לחזור. הרגשתי שאני חצי מטורף במסע הזה (מדי פעם מסתכל על פורנו רך)
2. אין גלולת קסם שמיד תהפוך את החיים לטובים יותר - גלולות הקסם היחידות שגורמות לחיים להרגיש טוב יותר מחזיקות מעמד כמה שעות. הם נקראים סמים. חוויתי כמה מהם, וכן ... האקסטזה שאתה מרגיש בה די מדהימה, אבל היא לא נמשכת זמן רב והיא לא ממלאת את החלל הריק הזה שיש לך בבטן. נהגתי ללכת לדברים האלה לנוחות ואני עדיין עושה זאת מדי פעם. עם זאת, במהלך המסע שלי הצטרפתי גם לזוג צוותי מחול. השמחה שחשתי אחרי שהופעתי בפני מאות אנשים בבית הספר שלי הייתה ... שונה לגמרי מזו שחשתי לאחר שקפצתי גלולה. זו אחת מאותן פעמים מעטות בחיי שהרגשתי מלא. הישגים אחרים כוללים אימון, אילוץ עצמי לעשות משהו ולעשות את זה, ורבים אחרים. כל אלה נותנים לך תחושת מלאות. אז צא ולעשות משהו
3. אהב את עצמך - כנראה שנתקלתי בעצה זו אי שם / r / askreddit . זה הולך בערך ככה, יש רק אדם אחד שנמצא תמיד לצדך. זה תלוי בך אם אתה אוהב אותו / ה או לא. האדם הזה אתה. אני יודע שרבים מאיתנו, כולל אני, מחפשים מקורות אימות מבחוץ. באופן אישי יש לי הרגל להסתכל לעבר אישה נאה לראות אם אני ראוי ... ובכן אהבה. הרבה עצות שנראות כאילו צצות כדי לפתור את הבעיה היא ללמוד בעצם לאהוב את עצמך.

-פנק את עצמך (חתן את עצמך, התלבש כמו בוס)

-חיים חיובי (התחל לתת לעצמך משוב חיובי במקום לבקר)

- הקדישו זמן לעצמכם (יש לכם תחביב? הקדישו זמן בכל יום לעבודה על המלאכה שלכם, ושימו לב עד כמה אתם מרגישים שרק מסתובבים עם עצמכם)

-לעשות מעשים טובים ללא ציפייה לשום דבר בתמורה (זה סוג של טריק שאני משתמש בו. הייתי עושה מעשים אדיבים לאנשים שבהם לא הייתי יכול לקבל שום דבר בחזרה. נותן שינוי לחסרי בית, מחליף אנשים עם המטרוקארד הבלתי מוגבל שלי, עוזר לאנשים להזיז דברים. המפתח כאן הוא שאתה לא יכול לצפות לשום דבר בתמורה. אתה מתחיל לחשוב לעצמך ... לעזאזל אני אדם טוב לעזאזל)

אחרון חביב

1. התבונן בעצמך - התחל לנהל יומן. התחל לעשות מדיטציה ולהיות מודע למחשבות שלך. פעם הייתי מודע לחלוטין למעשי ולרגשותיי. עכשיו אני מסוגל לקחת צעד אחורה ולחשוב לעצמי, "הא ... הרגשתי ככה מיד אחרי זה ... אני מתחיל לחשוב את המחשבות האלה בגלל זה." זה נותן לך יתרון עצום מכיוון שהוא מאפשר לך לעצב את עצמך. קל לחפש עצות לאחרים, אך קשה ליישם אותם בפועל כאשר זה לא מגיע עמוק בתוכך. עליכם להבין מה אתם רוצים בחיים, להרהר בהם עמוקות, ולמעשה לקבל את מה שיש לעשות. זה אותו הדבר לגבי הערך והסגולות שלך, אתה לא יכול פשוט לקרוא שורה ולשנות את דעתך.

יש לקוות שזה יעזור לרבים מכם אסטרונאוטים חדשים שרק מתחילים את המסע הזה. אני, למשל, חזרתי בחזרה, אך עם ציפיות גדולות בראש. נרשמתי כמעט מכל הנקודות הללו, אך יחד עם זאת שילבתי אותן עמוק במחשבותי. אני מרגיש מגעיל מעצמי, וחלש. בגלל זה החלטתי להפעיל מחדש את מסע ה- NoFap שלי עם כל הנקודות הללו בראש. בהצלחה ותישאר חזק!