אילו גירויים אני צריך להימנע במהלך אתחול מחדש (האם אני relapse)?

מאילו מסלולים וגירויים עלי להימנע במהלך אתחול מחדש שלי ואיך אדע אם אני חוזר? שאלות פשוטות אך חשובות, עם תשובות מורכבות לפעמים. יש הרבה מסלולים שונים.

שחזור מכור פורנו:

קבל את זה: כשאני רואה כרזה בתחנת האוטובוס של בחורה בביקיני, הבונר שלי בכלל לא מגיב. אם אני מחפש אותו במכוון ורואה אותו על מסך המחשב שלי, אני מקבל כזה.

זה אומר לי שזה לא באמת התמונה כשלעצמה שמעוררת אותי, אלא שההתמכרות שלי קשורה עמוק למחשב שלי (וזו הבחירה שלי).

אין לי בעיה עם פרסומת, כל עוד היא לא מקוונת. מוזר, נכון? (קשר)

• לראות את זה וידאו - אתחול מחדש: מה נחשב להישנות? - מאת כנסיית נח.

העצה שלי היא להימנע באופן פעיל מחפשים את כל מלאכותי גירויים מיניים במהלך אתחול מחדש שלך. אם זה לא אדם אמיתי, פשוט תגיד לא.

עד כמה שזה נשמע מוזר, אין דבר כזה פורנו. המוח יודע בדיוק מהו אלכוהול או הרואין, אך למעגלי התגמול אין שום דרך לזהות פורנו. במקום זאת, חלקים גבוהים יותר של המוח מעבירים דחפים עצביים הקשורים למראות, צלילים, ריחות וזיכרונות למעגל התגמול. כוחם של האותות המורכבים הללו קובע את רמות ההתרגשות הנמדדות על ידי שֶׁלְךָ מעגל תגמול. מה שחשוב באמת הוא קוצים של דופמין במעגל התגמול (ושאר כימיקלים נוירוכימיים), ולא מה שמופיע על המסך.

שאלות המפתח: האם ההתנהגות שלך מתחילה לפעול מחדש רגיש התמכרות מסלולים, ואתה מגרה יתר על המידה את מערכת הדופמין המורכבת שכבר? (לקרוא "פורנו, אז ועכשיו: ברוך הבא לאימוני מוח"ו  למה אני מוצא פורנו יותר מרגש מאשר שותף? כדי להבין טוב יותר שמדובר יותר באימון מוחי מאשר בתוכן.)

אנו מקבלים שאלות יומיומיות לגבי מה "מאושר", או מהו "הישנות", או האם X, Y או Z, יאטו את אתחולו מחדש של מישהו. לא ניתן לענות על שאלות כאלה. שאלה טובה יותר היא, "איזה סוג של אימון מוחי מוביל לשינויים ממכרים במוח שלי, והאם אני חוזר עליו?"

בעניין זה, חשיפה מקרית למשהו שמעורר אינה הישנות. למעשה, אני מפקפק ברצינות בתמונות מקריות של כל דבר, כולל פורנו הארדקור, יכולות להחזיר אותו לאחור (אלא אם כן פועלים על ידי פנטזיות על זה או חיפוש אחר). רגישות מתרחשת כאשר מכור רודף בכוונה את ההתמכרות שלו. ניסויים בבעלי חיים מראים כי בחירה אקטיבית ליטול תרופה מחברת את המוח באופן שונה מלהזריק אותה ללא גירוי מותנה. מרדף או עבודה אחר התרופה הממכרת גורם לרגישות - שהיא השינוי המוחי בהתמכרות הליבה - וגם זו שנמצאת בליבה של פורנוגרפיה מינית אצל אלה שאינם מכורים לחלוטין. החיה מקשרת שנוטלים את התרופה בפעולה מכוונת משלה, והמוח מחווט בהתאם.

חיפוש פעיל ב- Facebook מופעל רגיש התמכרות מסלולים (מחפש תמונות חמות ברשת) ומחזק את ההתמכרות שלך. התנגשות בתמונות קשות, ואז מיד סגירת הדף למעשה מחזקת את חלקי כוח הרצון במוחך. אם אלכוהוליסט יכול היה לעצור בקלות אחרי 1/2 כוס יין ... לא היו לו בעיות ... נכון? (לִרְאוֹת חשיפה למניעת תגובה טיפולית (הכחדה) לעוד).

קח משם: הימנע מקישור מחפשת בכוונה עם עוררות. לא נבחר הצצה מקרית. עם זאת, להתעכב על התמונה שאתה מציץ בה, לפנטז עליה אחר כך או לחפש תמונות אחרות בגלל זה יכול להועיל.

סוגי השאלות כי כל הזמן צצים לערב, "האם זה בסדר ...

• לגלוש בפייסבוק?
• לצפות בסרטים R?
• תמונות גלישה של בנות בבגדי ים?
• בדוק בנות אמיתי?
• לפנטז על סקס עם בנות אמיתיות?

או, "האם חזרתי אם ... ....

• ראיתי קופץ של פורנו?
• סרטונים שמרו על סרטונים חמים?
• ראיתי תמונה של נשים עירומות?
• קרא סיפור ארוטי?
• ביקרת באתר פורנו עבור 2 דקות?
• שיחקתי עם עצמי בזמן צפייה בסצנת סקס PG-13?
• היה חלום רטוב?

הרשימה אינסופית. ראשית, חלומות רטובים אינם הישנות, אז אל תלך לשם אפילו. שנית, אינך יכול ליישם את המילה הישנות לתגמולים טבעיים כמו סקס, אכילת אוכל או קניות. התאוששות מהתמכרות לפורנו אינה זהה להחלמה מהתמכרויות לאלכוהול או לסמים. התמכרויות כימיות הן בשחור לבן. אלכוהוליסט נשבע משתייה לכל החיים. אורגזמה, סקס, אוננות, סצינות מין בסרטים, תמונות של נשים סקסיות, כל אלה ימשיכו להיות חלק מחייכם. אם אתה מאמין שחזרת על עצמך - גמור מזה - וחזור לסוס ללא פורנו.

אנא אל תשאל אם עליך לאפס את הדלפק שלך ליום הראשון. ספירת ימים היא פסיכולוגית בלבד. מה שקורה במוח שלך הוא מה שחשוב. שאלה נפוצה מאוד היא "האם החזרה הזאת מחזירה אותי ליום הראשון? " או "איבדתי את כל מה שהרווחתי? ” למרות שאנחנו לא יכולים להציץ למוח שלך, התשובה הפשוטה היא לא. את הרווחים שהשגת לא ניתן למחוק בזירה אחת. בכל פעם שאתה מפעיל מחדש, זה אמור להיות קל יותר, תלוי באורך ההתנזרות שלך. זכור שכמעט כל מי שמחלים מהתמכרות לפורנו חוזר על עצמו. וידיאו טוב: "פשוט חזרתי, האם ביטלתי את כל ההתקדמות שלי ??"

רגישות

מדוע אלכוהוליסט לא לוקח סתם כמה לגימות בירה? כי זה יפעיל את אותו המדויק נתיבים רגישים על התמכרות לאלכוהול. א נתיב עצבי רגיש הוא יותר מסתם זיכרון חזק. הפעלת רגישות דוחפת את מעגל הגמול להילוך חמישי, ומשחררת את הבלמים של קליפת המוח הקדמית (שליטה עצמית). גם אם אלכוהול מפסיק ב 2 לוגם, המסלולים מופעלים עכשיו ימשיכו לקרוא יותר. הוא יחווה תשוקה מוגברת ומחשבות פולשניות.

אני מוצא סיפורים ארוטי יכול להיות גרוע יותר פורנו בכמה דרכים, כפי שנדרש הרבה יותר לקרוא סיפור, אשר יכול להוביל למהירות דופמין ארוכה מאוד. הם מתפרקים לעתים קרובות לחלקים מרובים, שהמחבר ממשיך לבנות עליהם, ומוביל לצורך אינסופי להמשיך ולחזור לתיקונים.

אתה חושב שבינג במשך שעות לצילום המושלם הזה בסרטון זה פתטי? דמיין לחפש את אותה סצנה "מושלמת" בים של מילים. מחפש את המשפט הזה בסיפור של 20 עמודים שיגרד את הגירוד הזה. לא בסיפור הזה? מה לגבי הבא? הבאה .. שנים מחיי התבזבזו במרדף אחר התיקון בסיפורים אירוטיים. *אֲנָחָה*

השאלה שאתה צריך לשאול את עצמך היא: "האם ההתנהגויות או הפעולות שלי מחקות כיצד השתמשתי בפורנו?" אם כן, ייתכן שתפעיל מחדש מסלולי התמכרות רגישים. רק אתה יכול לענות על שאלה זו. פייסבוק היא דוגמה נפוצה שאני שומע עליה, שם חבר'ה מחקים את אותה MO (שיטת פעולה) בדיוק כפי שעשו עם שימוש בפורנו: חיפוש, לחיצה, גלישה בחיפוש אחר חידוש מיני סינטטי (לא קשר עם אנשים אמיתיים באופן אישי) כדי לעורר את מוחם חסר הרגישות. או בפשטות רבה, שאלו: "האם אני מחליף גירויים מלאכותיים לעסקה האמיתית?"

איזה תרחיש הוא יותר כמו התמכרות פורנו?

1. גלישה באתר היכרויות, תוך דמיון סקס עם נשים בלבוש מלא, כפי שאתה לוחץ מתמונה לתמונה.
2. אחר צהריים במושבה נודיסטית?

מספר אחת, כמובן. התמכרות לפורנו באינטרנט אינה קשורה למערומיות - זו התמכרות לחידוש. חידוש מלאכותי.

בשורה התחתונה פשוטה ממה להימנע:

1. "פורנו" - כל הסוגים. אם אתה צריך לשאול, התשובה היא 'מהלך רע'. זה פשוט: מלאכותי לעומת אמיתי.
2. הימנע התנהגויות לחקות התמכרות פורנו שלך. אשר בדרך כלל פירושו התנהגויות אשר תחליף את הסינתטי ואת דו מימדי עבור העסקה האמיתית.
3. ביטול אמצעים מלאכותיים או סינתטיים אל תעסוק ב"מצלמת לפקה "או בחדרי צ'אט.
4. גלישת פייסבוק, YouTube או אתרי היכרויות לתמונות וגירויים מיניים היא כמו מעבר אלכוהולי לבירה.
5. לפנטז על פורנו זהה כמעט לצפייה בו, כאשר אתה מפעיל את המסלולים הקשורים להתמכרות למוח שלך.
6. קריאת סיפורים "ארוטיים" נחשבת לפנטזיית פורנו
7. "מה עם לפנטז על נשים אמיתיות?" קשה לומר. אם אתה פשוט משחזר תרחישי פורנו, אז ממש לא. קרא למטה על פנטזיה.

עבור חלקם, חיתוך הפנטזיה האמיתית האיץ את התהליך והקל עליו. עם זאת, עשוי לבוא זמן, במהלך אתחול מחדש שלך, שבו פנטזיות על בני זוג אמיתיים מועילה וחשובה לחיווט המוח מחדש ל"עולם האמיתי ". זה בדרך כלל חל על בחורים צעירים עם מעט ניסיון מיני. (לִרְאוֹת: מה לגבי הפנטזיה במהלך אתחול מחדש?)

הבחור הזה סוף סוף הבין ש"הצצה "לפורנו הוא זה שהאט את החלמתו: גיל 24 - ריפוי ED, גם כשחשבתי שזה לעולם לא יקרה (20 חודשים)

מה ש"מותר ", ומעודד, הוא קשר עם בן / בת זוג אמיתיים. מחליקים, נוגעים, משתטים, אולי אפילו יחסי מין עדינים. בחורים רבים מציעים להימנע מאורגזמה עם בן זוג בהתחלה, אבל זה באמת תלוי במטרות שלך, אם יש לך פורנוגרפיה מינית הקשורות פורנו, ובאיזה שלב אתה נמצא בתהליך. זקפות נהדרות, אך אין לכפות אותן באמצעות גירוי נמרץ. אם הם קורים, הם קורים.

בילית שנים כדי לאפשר למוח שלך לראות כל מה שהוא רוצה, ולהתענג על כל פנטזיה מינית שהוא יכול להעלות. אין שום דבר רע מבחינה מוסרית בפנטזיה. אבל עכשיו, אתה מנסה לפרוש שנים של אימון מוחי הנגרם על ידי שימוש בפורנו ללא מעצורים. אין שום דבר רע בבניית שרירים נפשיים ובבחירה לאן לכוון את דעתך.

בכל מקום בו מים זורמים הוא יוצר אגסים. לאן זורמים המים הנפשיים שלך? זה השיעור שלך להיום, חגבים.

Redditor מדבר על "סרטים תיעודיים נגד פורנו:

לידיעתך, בפוסט זה אני לא מתייחס לסרטונים כמו YBOP או Ted videos, שאינם למעשה סרטים תיעודיים. עוד כאשר "בנות חמות רצויים" יצא לראשונה, צפיתי בטריילר קצר עבורו, וראיתי בראיון של 5 דקות (בערך) עם המפיק, שהראה קטעים קצרים ממנו. זה הספיק לי כדי לדעת שזה סוג הסרט התיעודי שבעבר עורר אותי באופן פעיל להחליק.

אני שמח שהסרט התיעודי הזה קיים, מכיוון שפורנו הפך להיות דבר כל כך מיינסטרימי, אנשים רבים (כולל אנשים מהשבט שלי, אנשים מתקדמים חברתית) חושבים שאין שום דבר רע בזה. אנשים נורמליים, שאינם מכורים לפורנו, יכולים להפיק תועלת מצפייה בכך. אבל בתור מכור פורנו מלא אני מכיר את עצמי ואת ההתמכרות שלי מספיק כדי לדעת שזה מה שקורה כשאני צופה בסרטים תיעודיים כאלה:

1) אני מתרשם מאיכות ההפקה, מההיבט המשכנע של הסרטון. אבל אני באמת לא לומד כלום, כי אני כבר יודע שפורנו המיינסטרים מיוצר כמעט אך ורק על ידי חורים.

2) מכור פורנוגרפיה בתוכי משורטט בעירום הפיקסלטי, על ידי המצלמות והסדרות, על ידי הרעש המיני המזויף, על ידי כל הקישוטים של פורנו. להתמכרות שלי, אין דבר מעניין יותר מהמראה של סט פורנו.

3) ואז מתחיל המשא ומתן - מה דעתך על אותם קליפים תוצרת בית שבאמת מציגים תערוכות אמיתיות? אין חורים בייצור של אלה, נכון? מה עם פורנו שמציעות נשים מבוגרות? אין ספק שהם זקנים וחכמים מספיק כדי לא להיות קורבנים, נכון? פורנו של חברת ההפקה X הוא חיובי למין ומופק באופן אתי, נכון? ימין? ימין???

אין שום דבר טוב בשבילי באלה. והייתי מהמר שאם אתה מכור לפורנו, אין שום דבר טוב בשבילך. שאל את עצמך אם החלק בך שרוצה לצפות בזה הוא החלק הכי טוב בך.

"טריגרים נמצאים בכל מקום. אין לכך תרופה אם אינך יכול ללמוד להתמודד איתם. "

אכן. והדרך שבה אנו מכורים אותם היא להתרחק מהם. אנחנו שומרים על עצמנו חזק על ידי הימנעות מה שעושה אותנו חלשים. חופש ההתאוששות מורכב מלהיות חופשי לבחור להתרחק מה שעושה אותנו חלשים, לא להיות מסוגלים לחשוף את עצמנו אליו willy nilly.  מכורים פורנו צריכים להתרחק מסרטי תעודה נגד פורנו

חוטים -אל האני "לא עִירוּר”שיטה - רווקות גוף ונפש

ED - לאחר התאוששות במשך 8 חודשים הצלחתי סוף סוף לקיים יחסי מין באופן עקבי

"עם תחילת ההתאוששות התנערתי רק מפורנו, אך לא התרחקתי מתמונות ופנטזיות מיניות. זה ממש האט אותי ".

מה אתה מחשיב פורנו?

(תשובה אחת) אני מחשיב הכל להיות פורנו.

מה הטעם לדפדף בגלריית פייסבוק מלאה בנשים במכנסי יוגה?

מה הטעם לצפות בסרטוני יוטיוב של בנות רוקדות במכנסיים קצרים? ו ...

מה הטעם לססט, מצלמות רשת, סקס טלפוני, לפנטז ללא הרף, לקרוא סיפורים אירוטיים, לגלוש בפרופילי היכרויות (בלי כוונה ליצור עמם קשר), להקליד שמות של כוכבי פורנו בחיפוש תמונות בגוגל, לבדוק בנות באתרי מדיה חברתית וכו '?

כל הפעילויות הללו יגבירו את הדחף שלכם לאוננות. הם מחזקים את אותם מסלולים שאתה מנסה להחליש. הם מעסיקים את דעתך במחשבות מיניות, ציצים, תחתונים, פאקינג, רידוד, אפרוחים חמים וכו 'והם הופכים את האתחול מחדש לקשה וכואב הרבה יותר. הם אינם משרתים מטרה משמעותית אמיתית.

אתה גם מנסה להשיג מזימה (גישה הבנות, להגדיר תאריכים, לפלרטט עם נשים, ליצור קשר עם חברים, לצאת באופן קבוע) או שאתה עושה משהו לגמרי לא קשור למין (עבודה, לימוד, תרגיל, לבלות, לצפות בסרטים).

זה אזור אפור של כל הזמן לבדוק את אפרוחים באינטרנט לא ישיגו דבר. כל הרעיון הוא להתרחק מן העולם המלאכותי / הפנטזיה ולתוך עולם אמיתי.

אני לא אומר שאתה "חוזר על עצמו" אם תבדוק כמה גלריות ביקיני באינטרנט. כל מה שאני אומר הוא שעליך להתייחס אליהם כאל פורנו ולהתרחק מהם. הם מכשול למטרה הסופית שלנו (בנות אמיתיות, סקס אמיתי, מערכות יחסים אמיתיות).

מבט יצרני יותר של מה שנקרא הישנות:

יקר r / nofap, כמה פעמים יש לך relaced?

אני אתחיל.

התחלתי בחודש יולי (בערך 3 וחצי חודשים)

• אני relapsed בסך הכל של 60-70 פעמים.
• הרצף הארוך ביותר 4 ימים. ( אני גאה בזה )

למה אני כותב את זה?

• זה דורש הרבה עבודה. זה מרתק נפשית וזה לא קל. אני לא קרוב להצליח או להשיג את זה.
• אבל אני מרגיש בזה חזק וטוב יותר מבעבר. יומיים זה אושר בשבילי כרגע. אני ממש מצפה ל 2 יום. הבהירות הנפשית מדהימה.
• החודש. אני מרגיש בטוח בערך 7 ימים. מעולם לא הרגשתי את זה בטוח בעבר.
• אני מאמין שהמסע חשוב, הוא מחזק לאט את האדם.
• להבין ולקבל את התחושה הבלתי נסבלת ולהיות חזק מספיק כדי לשלוט בה. אני רק סקרן. מי עוד החזיר את זה הרבה?

עוד בחור:

לקח לי שנה וחמישה חודשים, עד עכשיו, להגיע לציון 5 יום. בכל פעם שעליתי על רצף כדאי פשוט הרגשתי שאני רוצה להתפוצץ מינית. כן "מעצמות העל" היו שם - אנרגיה, מיקוד, עירני, יותר פטפטניות עם אנשים וכו ', אבל הייתי חרמן כל הזמן. בטח שהליבידו היה טוב, אבל זה היה מגוחך, עד כדי כך שלא יכולתי להתמקד. הייתי יותר אסרטיבי לשאול בנות וכאלה, אבל בכל זאת כל מה שרציתי מבנות זה סקס.

הבנתי שאני בוגד בעצמי. כן עזבתי פורנו, אבל החלפתי אותו בתמונות מיניות אחרות. "Top 10 bikini" שיהיה, r4r, הכרויות עם קרייגסליסט, gonemild. הכל רק קליק אחד או מחשבה הרחק מלהחזור, מה שעשיתי לעתים קרובות. ברצף האחרון שלי, עם זאת, הפכתי להודו קר מכל הזבל הזה. אפילו היה מנסה לעשות מאמצים להימנע מפנטזיה עם בנות בחיים האמיתיים שהכרתי. (לאפשר לזה לקרות כמעט עלה לי ידידות לפני כמה שנים).

וזה עבד חברי. אתה צריך לעצור את זרם האינטרנט של מדיה מינית. זה מגוחך, וגם עכשיו כשאתה הולך לחנות, אתה אפילו לא יכול לבדוק בלי לראות דוגמניות על במגזינים. יש לנו יותר גישה לתמונות של בנות ביום שהיה לכל מלך בחייו. זה עצוב, והדרך היחידה לצאת הוא להתרחק מהאשפה. עושה זאת, בסביבות היום 40-50 (?) הכל היה במורד. התחלתי להתעורר והיה לי דחף למ '. אפילו אם הייתי נכנס למצב של זומבי פאפ בבוקר, שום דבר בי לא הרגיש צורך להגיע לאורגזמה.

וזו הייתה ההקלה הגדולה ביותר שחשתי זה שנים, שנים. אין פגישת fap בת 5 דקות יכולה להשוות לעולם לתחושת ההתעוררות ויש לך מוח צלול וקל, ללא דחפים מטורפים. אני אוהב את זה. אתה יכול לקרוא לשטוח הזה, אבל זה נקרא "נורמלי". החיים הם יותר מהיכולת להשיג בונר. ברצינות חבר'ה, זה יחזור כשתמצאו את האדם הנכון. גיל 28 - יותר אנרגיה, מיקוד, עירני, יותר פטפטנית עם אנשים, מערכת יחסים חדשה

אזהרה לא להימלט

הרדיפה לא אומר א complete אִתחוּל! אל תפגע בעצמך עוד יותר על ידי בינג.

אשכול על NoFap על החלפת "פורנו" בגירויים מיניים אחרים:

הסכנות של מצב חצי התחת

היי חבר'ה רק רציתי לשתף אתכם בדבר אחד שגיליתי לאחרונה על אופי התמכרות לפורנו / אוננות.

אני עושה NoFap כבר כחצי שנה. התחלתי כמו רובנו - ניסיתי ללכת 1,5 יום, נכשלתי, ניסיתי שוב, נכשלתי שוב, ניסיתי שוב, נכשלתי שוב. אחרי כמה כישלונות החלטתי שבמקום ללכת למצב הקשה אני אקח דרך קלה יותר, אז החלטתי שלעולם לא אעבוד לפורנו, ואראה כמה שפחות פורנו. והתחייבתי 90 יום על ההתחייבות הזו, ואז החלטתי להמשיך ובסופו של יום דלפתי לפורנו רק פעמיים מספטמבר 90. (לשם השוואה דפקתי לפורנו בכל יום בשנת 2012, לפעמים אפילו דפקתי פעמיים ב יְוֹם)

עד לאחרונה הייתי מאוד גאה בעצמי והרגשתי כמו בוס. חשבתי שאני מצליח להיפטר מההתמכרות שלי, חשבתי שאני בריא וסדר.

ואז זה התחיל להעלות על דעתי שאני טועה ואני השלית את עצמי. הבנתי שאני פשוט להחליף סוגים שונים של ארוטיקה ממכר פורנו.

נכון שכבר לא צפיתי בסרטי פורנו, אבל הם הוחלפו בקבוצה חדשה לגמרי של גירויים אחרים - התחלתי לקרוא סיפורים ארוטיים, התחלתי לבקר בחדרי צ'אט וחיפשתי אנשים לדבר איתם על יחסי מין, התחלתי לראות כמה תמונות ב gonewild או לקרוא בלוג על חיי המין של אנשים אחרים. פינטזתי גם על נשים אחרות. מכיוון שחשבתי שפטוף ללא פורנו הוא בסדר, לפעמים התייצבתי עם החומרים החדשים האלה. בסופו של יום הבנתי בחודש שעבר שאני מתחיל לדפוק באותה תדירות כמו שעשיתי בשנת 2011 - כמעט דפקתי פעמיים או שלוש פעמים בשבוע ביולי. "אה, אין סיבה לדאגה - אני טיפשתי בעצמי - זה סתם פפיחות תמימה, לא יהיה פורנו מעורב אני אהיה בסדר".

ואז לאחרונה הבנתי שיש סיבה לדאגה. שמתי לב שלסוגים חדשים של אירוטיקה יש השפעה דומה על המוח שלי כמו לסרטי פורנו. שמתי לב גם שאיכות חיי המין שלי עם אשתי החלה לרדת שוב, התחילו להיות לי כמה בעיות שהיו לי כשהייתי בדיאטת הפורנו. התחלתי להרגיש לא בנוח לגבי יחסי מין ואינטימיות.

בדרך מסוימת הבחנתי שפשוט חיברתי את מוחי לגירויים שונים, ממכרים באותה מידה. חיברתי את מוחי מפורנו לדברים שנראו "תמימים"

החשבון הבא מדגיש ששיטת המסירה עשויה להיות משכנעת כמו התוכן. גלישה לגירוי, הוא גלישה עבור גירוי.

אני בן 28. יש לי פורנוגרפיה המושרה על ידי פורנו, ואני חרד לא להעלות אותה בכלל, או להעלות אותה ב-50-60% ולהגמל מוקדם מדי. בנוסף יש לי הערכה עצמית נמוכה, וגם כשאני מסוגל לשאול איזו בחורה בדייט, אני חושש מה אעשה כשמדובר במין. יש לי פחד ממגע אינטימי. בו זמנית אני רוצה את זה, אבל אני רואה בזה גם מקור אפשרי לאכזבה גדולה.

תמיד חשבתי שלבעיות שלי יש קשר כלשהו להרגל משרד הבריאות שלי, אבל עד לאחרונה לא היתה שום ראיה ממשית. לפעמים חיפשתי באינטרנט, מחפש הוכחה כי פורנו הוא ממכר, אבל לא מצאתי כלום. ואז, יום אחד, אני באופן אקראי דפדף באינטרנט ומצא את yourbrainonporn.com בטעות ופתאום הכל התחיל הגיוני. ראיתי את עצמי בהרבה סיפורים. ראיתי אותן דפוסי התנהגות, אותן רגשות. זה היה די ברור שאני מכור פורנו.

באותו יום החלטתי לנסות אתחול מחדש שלי, כדי לחווט מחדש את המוח שלי ולבסוף להתחיל לחיות חיים. כך עשיתי. התחלתי לעשות יומן, להתאמן באופן קבוע, להתעורר ולקום באותה שעה בכל יום ... לקחתי את זה ברצינות רבה. בנוסף הייתי במדיטציה (לא קשור להפעלה מחדש התחלתי יותר משנה לפני כן).

סימני נסיגה:

בימים הראשונים היו תשוקה עזה וקרנות, אבל הייתי כל כך נחושה שהייתי מסוגל בקלות להתגבר עליהם, גם כשהייתי צריך להיות מול המחשב במשך כמה שעות ביום (אני עובד מהבית).

שבוע 2-3.  עייפות, עייפות, דימוי עצמי נמוך מאוד, רגשי נחיתות, ללא עצים בבוקר, חשק מיני נמוך, מצבי רוח, חרדה.

שבוע 4. הסימפטומים החלו להיחלש מעט, הליבידו מגיע למצב נורמלי, מצבי רוח משתנים בכל מקום, אך חלק מהימים לא היו כל כך רעים.

שבוע 5. ימים טובים ורעים הם 50:50. כמה ימים חוויתי גם כמה רגשות גדולים עם הרבה אנרגיה שזורמת. התרגלתי לכל אותם שינויים במצב הרוח (בידיעה שכשאני מרגיש רע זה יעבור בקרוב).

שבוע 6: ימים טובים ורעים הם 70: 30, כמה דחפים להסתכל על פורנו, אבל לניהול. מצב המטוטלת מתנדנד עם משרעת נמוכה יותר.

בשבוע 6 הכל נראה טוב יותר. קיבלתי עצים של בוקר באופן קבוע (בלי חלומות רטובים). ההערכה העצמית שלי עלתה אט אט והייתי בטוחה מספיק לנסות את מזלי בדייט, כדי לראות איך זה ילך. אז השאלתי את המצלמה של אחי, צילמתי כמה תמונות ונרשמתי לשלושה אתרי היכרויות.

עד כאן כל כך טוב, אבל הייתה סכנה, שבתחילה לא ראיתי. אתה מבין, אתרי היכרויות דומים מאוד לאתרי פורנו. אתה יכול לסנן חיפוש בכמה בנות מהעיר שלך, רווקות, בין 23 ל 30 שנה ... יש הרבה כאלה. ויש הרבה תמונות ממוזערות עם התמונות שלהם, וכשאתה לוחץ על התמונה הממוזערת יש גלריות של התמונות שלהן וחלק מהתמונות די חמות (אמנם לא עירומות, אבל אחרי 6 שבועות של לא PMO הן מספיקות).

ומה חושב מוח לטאה על הרבה תמונות נשיות לוהטות? נכון! ... בני זוג פוטנציאליים ... משחררים דופמין! מהר מאוד ביקרתי באתרי ההיכרויות מספר פעמים ביום בכדי לחפש "מה חדש", מה שהוביל להישנות ביום 40 🙁

לאחר מכן, הייתי נאבקת במשך חודש אחד כדי לקבל את עצמי בחזרה על המסלול עם אתחול מחדש. כל כמה ימים היו התקפים, לפחות שניים מהם עם פורנו. הבנתי שאני צריך להפסיק לבקר באתרי היכרויות אלה מיד. זה היה קשה, כי כבר דיברתי עם כמה בנות, והיה לי סיכוי של לפחות שלושה תאריכים. עם זאת, חסמתי את כל האתרים.

עכשיו חזרתי למסלול וזה היום שלי 16 ללא PMO. בשבוע הראשון חוויתי כמה תשוקות, אבל הצלחתי.

בשבוע השני היו חבורה נוספת של תסמינים שלא חוויתי קודם: חרדה קשה (פחד לאבד את דעתי), דיכאון, תחושות של חוסר ערך, שפעת שלמה של שבוע (שאולי קשורה אולי לאתחול שלי מחדש).

אתמול בערב כמעט כל התופעות הללו שככו, אם כי אני עדיין מרגיש חלש ודי איטי. בגלל שפעת אני לא יכול להתאמן ואני עצלן מכדי לעשות מדיטציה. אבל אתמול הצלחתי לדחוף את עצמי ל -10 דקות של מדיטציה אתמול. נראה שזה עזר. עם זאת, אני ממש שמח שהדיכאון שלי נגמר.

עכשיו אני כמעט לא חווה תשוקה, אבל יש לי פנטזיה מינית כמה פעמים ביום, שאני מנסה להתחמק ממנו ברגע שזה מגיע. על חברתי ופגישה עם נשים: אני מצפה לשיעור יוגה ברמה השנייה שביקרתי בה קודם. זה אמור להתחיל בקרוב. יש הרבה נשים יפות ומעניינות. חברתי בחיים האמיתיים הוא הרבה יותר טוב ומועיל יותר מאשר ברשת. זו אחת המטרות שלי עכשיו.

עוד בחור:

הייתי החלפת כמה עיסויים טקסט עם החבר שלי לגבי עמדות מין מפורשות ואיך היא רוצה סקס איתי. לאחר שיחות כאלה הרגשתי נינוחה. אבל למחרת בבוקר הייתי מרגיש גרוע יותר במונחים של דיכאון ועייפות (הנגאובר נוירוכימי). לקח לי הרבה זמן להבין אותי כי 100 פנטזיות = 1orgasm / 1porn קליפ צפייה. פנטזיות בסופו של דבר לתת לך את אותו דופאמין למהר, אבל במינונים קטנים. אז אם אתה רוצה אתחול מהיר, למנוע כל גירויים, גם אם הם עם נשים אמיתיות!

בעל עם בעיות ED במהלך יחסי מין:

אם זה לא זמן ישיר למין, אל תעשה שום דבר כי:

• מרגיש טוב על אזורים ארוגניים
• נותן לך להרגיש טעים בבטן שלך, כי אתה יכול רק לקבל כאשר מגורה ארוטית
• מרגש אותך בכל סוג של מין
• עושה את הלב להכות / נושם מהר יותר בכל סוג של דרך מרגשת מינית

מכיוון שאני מאמין שכל האמור לעיל הוא עדות לכך שאתה רוחץ את קולטני הדופמין במיץ האהוב שלך ומשרת כדי לשמור עליהם 'מלאים', כך שלעולם לא יזכו להזדמנות 'להיות רעבים'.

אם ורק אם אתן להם להיות רעבים למשך כשבוע, אני יכול להתקשות, להישאר קשה, להחזיק מעמד זמן רב ולסיים קשה. והחדשות הגדולות הן שחזרתי על הניסוי הזה כעת למספר טוב של איטרציות והוא עדיין לא נכשל בי. אני מעד על זה כבר כמעט 5 חודשים ... והדבר היחיד שעבד באופן עקבי הוא להשאיר את זה לעזאזל לבד ... נקודות הקליע לעיל הגדירו את "זה" ..

העצה הטובה ביותר שלי לכל מי שסובל מ- PMO-ED היא אם אתה רוצה שהזין שלך יעבוד ... השתמש רק במערכות הסיפוק המיני שלך ישירות ל- PIV (פין בנרתיק) ורק בתדירות שהליבידו האמיתי שלך יקבל (שאין לך ברירה אלא לגלות באמצעות ניסוי וטעייה.) תשכח לחפש דרכים להשיג סיפוק בכלל ולתמיד מלבד PIV, PIM, PIA, או איפה שאתה רוצה לשים את הפין שלך או בתיקייה שלך. אנחנו מכורים ... אין דבר כזה 'קטן'