האם להפסיק את הפורנו לפתור את הבעיות שלי?

האם הפסקת פורנו תפתור את הבעיות שלי? פורנו הוא למעשה תחליף סינתטי להנאות היומיומיות שבאופן טבעי העניקו לאבותיך תחושה של רווחה - כמו חברות. משמעות הדבר היא כי לעצור פורנו לא מספיק. אתה צריך לגלות מחדש את המקורות הטבעיים של רווחה.

למרבה הצער, אחת העלויות הגבוהות ביותר של התמכרות היא כי היא חונקת (overstimulates ואז numbs) מעגל המוח מאוד כי אתה מסתמך על למצוא קשרים עם אחרים מתגמלת ומרגיעה. כאשר אתה לא יכול להרגיש תענוגות עדינים בשל רגישות מוח קהה, השיחה וחיבה נראה חסר טעם. במקום רוך, אתה עלול להרגיש שאתה רק רוצה "שטח", ואת גירויים קיצוניים.

אם זה מה שאתה מרגיש, לעשות את המיטב כדי להתעלם הרגשות הבטן שלך ולהגיע בכל מקרה. כאשר אתה מכריח את תשומת הלב שלך מן הרגיל שלך "הקלה", מעגל גמול במוח שלך מחפש סביב מקורות אחרים של הנאה. להקל על המוח שלך להפיק תועלת מאותם מקורות של הנאה כי הוא התפתח למצוא: אינטראקציה ידידותית, חברים אמיתיים, זמן בטבע, פעילות גופנית, הישג, וכן הלאה.

האם הפסקת פורנו תפתור את הבעיות שלי? שוב ושוב, משתמשי פורנו מדווחים שכאשר הם משאירים את הפורנו מאחור, הם קלים יותר קל יותר לתקשר, להתבדח, לפלרטט וכן הלאה. מזרז את התהליך על ידי יצירת נקודה ליצור קשר עם אחרים - עוד לפני שתרגיש. הנה רשימה של רעיונות עבור דרכים לעשות בדיוק את זה. נסה כמה שאתה צריך כדי למצוא כמה קשרים מספקים - ולזכור שזה נעשה קל יותר, כי socialising משפר את האיזון המוח. תחושה של חיבור הוא ביטוח גדול נגד הישנות. קבל תוספת תמיכה או ייעוץ אם אתה מרגיש שאתה צריך את זה.

לבן knuckling לא יהיה מספיק כדי לייצב את ההתאוששות. העובדה היא, בני אדם לא יכולים לווסת את מצב הרוח שלהם טוב, לפחות לא לאורך זמן. אסירים בצינוק מבולבלים לעתים קרובות. במילים אחרות, זה נורמלי להרגיש חרדה או בדיכאון כאשר מבודדים. כמו שאומר, "התקשרות היא לא רק רעיון טוב; זה החוק ". זה גם חלק ביטוח הבריאות הטוב ביותר שהכדור מציע.

למה החיבור הוא חיוני

האם ידעת שבנסיבות רגילות, בני האדם מונעים יותר על ידי הצורך בקשר מאשר על ידי מקורות אחרים של הנאה? (ראה התמכרות כהפרעת התקשרות על ידי פיליפ ג 'יי פלורס) אנחנו צורך תלות הדדית זו, לא רק בנקודות המפתח של ילדותנו, כפי שניסח זאת פרויד, אלא לאורך חיינו.

הסיבה לכך היא שאנחנו מחוברים להיות פרימטים שבטיים, מקשרים זוגיים - לא בודדים המספקים את עצמם. כשאתה נמצא באיזון, אתה משגשג מחברות קרובה ומהימנה וחיבה חמה (כמו גם פעילות גופנית, הישג וכו '). מלווה משחררת רמות בריאות של דופמין ושאר כימיקלים נוירוכימיים "מרגישים טוב", כמו אוקסיטוצין, המסייעים לשמור על איזון.

הרווחים מקשר עם אחרים מופיעים במונחים אמיתיים מאוד. לדוגמא, חיבור עוזר להפחתת קורטיזול ("הורמון הלחץ"), שעלול להחליש את מערכת החיסון שלך במתח. "זה הרבה פחות בלאי עלינו אם יש לנו מישהו שיעזור לווסת אותנו", מסביר פסיכולוג / מדעי המוח. ג 'יימס א קואן.

באופן לא מפתיע, חולי איידס עם בן זוגם חיים יותר ומתפתחים איידס במהירות נמוכה יותר. פצעים לרפא פעמיים מהר עם חברות, לעומת בידוד. מגע חם בין זוגות מפחית מדדים שונים של מתח. חיבה תכופה היא בדרך כלל מרגיעה מאוד מתגמלת עבור זוג מלוכדות מינים - עם או בלי סקס.

אבל המתנות העמוקות ביותר של קשר קרוב עשויות להיות פסיכולוגיות. קשרים רגשיים קרובים קשורים שיעורי התמכרות נמוכים יותר ו דכאון. הם משנים את הדפוסים העצביים ואת הכימיה במוח כאשר אתם עוסקים בהם, מחזקים את תחושת העצמי שלכם וגורמים לאמפתיה ולחברתיות האפשרית.

האם הפסקת פורנו תפתור את הבעיות שלי?

להתגבר על התמכרות בהחלט עושה את זה קל יותר להתמודד עם אתגרים בחיים שלך. בלי לדרוש תשוקות, המוח שלך הוא מאוזן יותר וחשיבה שלך הופך להיות גמיש יותר. אתה יכול לראות ניואנסים טוב יותר תענוגות עדין להירשם שוב מהנה, מה שהופך את החיים יותר מעניין. להלן הערות של שני משתמשים מחלימים:

החיים היו "משעממים" יותר כשהייתי מאוד בעניין p / m. פשוט חשבתי שכך היו החיים, ו- p / m היו הקלה זמנית מאיך שהחיים היו. עכשיו אני מוציא יותר הנאה ממציאות החיים: שיחה טובה, שיר טוב, אימון נחמד, תחושה של הישג אחרי שעשיתי לימודים.

-----------

PMO מושל בהרבה מהאישיות הטבעית שלך. כפי שגיליתי במהלך 8 השבועות האחרונים, בחורים בריאים ומלאי מין אינם צריכים לנסות להיות בטוחים. ביטחון הוא רק משהו שזורם ממצב ההוויה הטבעי שלי (אם אני לא מבטל את כל הרוח המינית שלי). ה"מוג'ו "הזה מחלחל הרבה יותר מסתם מיניות - הוא מגיע לכל התחומים האחרים - אופטימיות, התלהבות, אהבה ואכפתיות, תחרותיות וכן הלאה. עכשיו אני מוצא את עצמי אומר דברים ומתנהג בדרכים, ותוהה מאיפה זה בא, כי לא הייתי צריך לחשוב על זה קודם; זה פשוט יצא ממני. בסופו של דבר הבנתי שכך הם בדרך כלל אנשים! פשוט זורם ....

לעומת זאת, אני מנהל את מחשבותיי במיקרו זמן רב מכיוון שהייתי צריך. רוחי הייתה כל כך נעדרת שהייתי צריך להשתלט במודע על ההתנהגויות שלי כדי להיראות נורמלי - מזייף ביטחון כדי שאנשים לא יבחינו בכך שאני לא בטוח. עם הזמן תגלה שאתה רוכב יותר על סוס שיש לו מוח משל עצמו ולוקח אותך לאן שאתה צריך ללכת, במקום שזה רק אתה לבד קורא לזריקות. בהתחלה זה קצת מפריע, אבל זו הדרך האמיתית. בנוסף, אתה עלול למצוא את הבעיה קצת לא נכונה לפעמים במהלך ההתאוששות, או שאתה בא והולך בדרכים מבלבלות ("למה אני לא מרגיש ביטחון עצום כמו שעשיתי אתמול?"). אל תזיע את זה - זה מכויל די מהר והכל חלק מהתהליך.

לעוד: פורנו, אוננות ומוג'ו: פרספקטיבה של Neuroscience

הנה תצפית של אדם אחד על החיים עם ובלי פורנו

עשיתי את זה Pro / Con רשימה לעצמי בתור מניע, אני מוכן לחלוק את זה כאן.

Pro - לא PMO

• שינה טובה יותר
• שמח ונרגש לראות אנשים / פחות סביר להיות מגורה עם אחרים
• יותר אנרגיה ומוטיבציה להתאמן
• סביר יותר להיכנס למערכת יחסים בריאה
• מוטיבציה מאוד ולא עצלן
מצב רוח יציב, תמיד טוב לפחות אם לא גדול
• הערכה עצמית יותר ואישיות בקרב קהל
• עדיף להיות חברתי / לא מתרחק ממצבים חברתיים
• עדיף לעזור לאחרים ופחות סביר לפגוע באחרים
יותר שקט נפשי
• לחלות פחות / לא לחלות בקלות
• יותר אנרגיה בעת הצורך
תמיד שמח לראות אחרים
• לא מחפשת נשים / מסתכלת יותר על הפנים שלהן
• לראות כיצד יש לטפל באמת בנשים
• הזדמנויות יפתחו לך מעולם לא היה צפוי
• קשרים וידידות יהיה מאמץ לפרוח בקלות
• אתה תהיה מוטיבציה ללמוד איך להיות סביב בנות אמיתיות
כימיית המוח מאוזנת, לא תמיד השתוקקות לתיקון מהיר לתת לך תחושה טובה

קון - משרד ראש הממשלה

• עצלן
מכאיב לעצמך ולאחרים
• סביר יותר לפגוע באחרים
• פחות סביר לחשוב על אחרים
• איכות שינה גרועה
• פחות סיכוי להיכנס למערכת יחסים בריאה
• מגורה בקלות
• תנודות במצב הרוח לא סדיר
• הערכה עצמית נמוכה
• להתרחק ממצבים חברתיים
• לחלות בקלות
• פחות אנרגיה בעת הצורך
• לא תמיד שמח לראות אחרים
נשים מכוונות
• צפייה בפורנו גורמת לך להתרגל לחשוב שככה הם אוהבים או צריך להתייחס אליהם, ומשמשים אותך כמו צעצועים
• מערכות היחסים שלך ואת חברויות יסבלו מאוד
• תאבד את המוטיבציה שלך למצוא בנות אמיתיות כחברים
• 1 יותר מדי, ו- 1000 לא מספיק