הערה: איננו רופאים. העצות שלהלן מגיעות מחברי האתר ועליך לבדוק אותם אצל הרופא שלך לפני שתנסה מישהו מהם. אם אתה פתוח לגישה שעובדת ברמה אחרת, קרא על הומאופתיה בקישור שמתחת למאמר זה.
באופן כללי, אנו מעודדים אותך לאפשר את התהליך של חזרה לאיזון להתפתח באופן טבעי. זה לוקח זמן, אבל התוצאות יציבות יותר. בבקשה תבין - התמכרות היא הרבה יותר מאשר הפחתה של קולטני דופמין ודופמין D2. כמו כן, אם אתה חושב לקחת סטרואידים אנאבוליים, ראה החומר הזה.
ראיתי דיווחים על תפקוד מוחי טוב יותר (יש תאוריה מדעית טובה ומחקרים מאחורי זה) ושינה טובה יותר בעת נטילת תוספי אומגה 3. כך או כך, נראה כי שומנים באיכות גבוהה חשובים במיוחד לבריאות המוח ולכן אני מנסה להגדיל את הכמות שאני לוקח בתזונה כדי לסייע באיזון המוח. הבעיות שאנו דנים כאן מקורן במוח, ולא באברי המין. שמנים בכבישה קרה הם הטובים ביותר. שמן פשתן יכול להזיק אם לא טרי.
מאז יום 85 אני לוקח תוספי מגנזיום והכל השתפר. דיכאון הלך, חרדה הלך, התכווצויות הלך, ערפל המוח הלך aaaand ו ... PE הלך!
מגנזיום אינו תרופה לכל דיכאון או כל חרדה. אבל זה יכול להוריד את הסימפטומים. הרבה אנשים יש חוסר מגנזיום. הסיבה: קפה, קוקה קולה, לחץ עיכול, ספורט ו fapping. אולי הרבה של Nofappers צריך לחשוב על נטילת כמה מגנזיום ספקים! רק לעשות קצת מחקר ב- Google על זה! גיל 32 - ריפוי ED רציני, חרדה קלה ודיכאון נרפא
תוספי מזון כן עוזרים. אני ממליץ בחום לקחת 200-400 מ"ג מגנזיום ציטראט לפני השינה, במיוחד בחודש הראשון. רוב האנשים לוקים בחסר וזה מאוד מרגיע / עוזר מאוד בשינה. שלא כמו עזרי שינה טבעיים אחרים כמו מלטונין, זה לא נראה ממכר בשום מובן. אם אתם חוששים, פשוט אכלו סלט גדול של ירקות עלים כהים לפני השינה. סביר להניח שתצרוך הרבה יותר מ-200-400 מ"ג מגנזיום (עם זאת, אל תחליף את הירקות שלך בתוספי תזונה boiz ו- gurlz. הם נקראים תוספים ולא ארוחות מסיבה) גיל 19 - יתרונות רבים, ואז חזרו לפורנו, ועכשיו שוב טיפסו החוצה
יש אנשים בהחלמה נשבעים מויטמינים, כולל אני. ההבדל בין השימוש בהם לבין השימוש בהם, מבחינתי, הוא עצום. אני מגלה שאחרי נטילת ויטמינים, אני הרבה יותר חדור מוטיבציה, יש לי פחות חרדה, תסמיני גמילה ואני ממש מחלים מהר מהרגיל. אני לוקח:
2 כמוסות אומגה 500 ליום 3 מ"ג כמוסת שמן כבד בקלה ליום 1 אבץ עם טבליות גלוקונאט ליום 2 סידן בתוספת טבליות ויטמין D כל 4 ימים מנה זו עובדת לי די טוב, יש גם משהו מעניין ששמתי לב על הקופסה של ויטמיני האומגה 3 החדשים שלי , נאמר שם: "ה- DHA תזונתי LC אומגה 3 הוא חלק מבני במוח ועשוי להיות חלק בתמיכה בתפקוד מוחי בריא." הכמוסות שיש לי מכילות כל אחת 3 מ"ג DHA, ואילו הכמוסות הישנות שלי הכילו 107 מ"ג של DHA ואני יכול להבחין בהבדל. אני חושב ש- DHA עשוי לשחק חלק באיזון מחדש של הדופמין במוחנו, לכל הפחות, זה מרסן את תסמיני הגמילה והחרדה שלי.
אני כבר לוקח שש אומגה 3 שמן כמוסות בכל יום, ויש לי צמצמו הנגאובר שלי אחרי אורגזמה. בעבר, 2 ימים לאחר שפיכה הרגשתי חלש, מדוכא, אנרגיה נמוכה, עייף וישנוני. עכשיו, הסימפטומים צמצמו. אני מרגישה פחות אנרגטית ביום שאחרי השפיכה בלבד.
קראתי לאחרונה ספר בשם "תרופת הרוח" מאת ג'וליה רוס. יש בו מידע מעניין למדי באשר לאנשים החרדים / מדוכאים וכיצד הם נוטים לחפש תרופות כגון SSRI (מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין). הקצר והקצר בו הוא שגורם לאנשים של [SOME] לחוש "נורמליות" או פחות מדוכאים וחרדים מכיוון שהוא מגביר את כמות הסרוטונין במוח. כמובן, זה בא עם תופעות לוואי רבות. יש לה גדודים ספציפיים (אם כי עדיין כדאי להתייעץ עם הרופא שלך) באמצעות תוספי טריפטופן, 5HTP, סנט ג'ון וורט, L- טירוזין ו- SAM-E (אלה לא נועדו לקחת במשך תקופות זמן ארוכות) כדי לאזן את הסרטונין ואת דופמין בצורה "טבעית" יותר תוך הימנעות מתרופות כגון SSRI. היא דנה גם במזונות שיש בהם חומצות אמינו בשפע. אני לא בטוח אם רמות נמוכות של סרוטונין ממלאות תפקיד בהתמכרות לפורנו, אך כמכורה למריחואנה ומשקה אנרגיה, אני יכול לראות כיצד היו לי בעיות עם סרוטונין באופן אישי. דיון נוסף.
אני חושב שאומגה 3-6-9 עזרה לי, לקחתי אומגה 3 לפני כן, אבל עם האומגה 3-6-9 אני בהחלט מרגיש הבדל. הציפורניים שלי צומחות במהירות, השיער שלי הרבה יותר נחמד, העור מרגיש טוב יותר, יש לי ריכוז טוב יותר. אני לוקח את זה כי קראתי שזה טוב למוח וכל זה. אז אולי קל יותר למוח להחלים? אני לא יודע. זה עובד בשבילי לפחות.
התחלתי לקחת את העשב האריאוודי, ashwagandha. זה עזר להרגיע את החרדה שלי ולשפר את המיקוד הנפשי שלי מיד. בדרך כלל אני לא מתעסק עם צמחי מרפא, אך טרם מצאתי תופעות לוואי חולות שתועדו ביחס לצמח זה. הייתי במשטר עקבי של אשווגנדה לאורך כל תקופת היעדר ה- PMO שלי. האתחול שלי עבר יחסית טוב בהשוואה לרבים מהסיפורים שקראתי. אני לא יודע בדיוק כמה מזה אני יכול לייחס לעשב. פשוט חשבתי שאשתף את זה, למקרה שמישהו מעוניין בכך. הייתי על זה למעלה מחודשיים ללא תופעות לוואי שליליות שאני יכול לזהות. כולכם אולי תרצו לבדוק את זה בעצמכם. אני חייב להדגיש, לא לטעות, כי היסוד של אתחול מחדש היה NO PMO וכל עזרה שאני עשוי לקבל מעשב הוא טיפה בדלי לעומת זה. ואם אתה מחליט להתחיל משטר צמחי מרפא, ודא שזה מותג מכובד שאתה יכול לסמוך עליו שלא יהיה מזוהם.
האם מגנזיום יכול לעזור למכורים לפורנו? אלכוהוליסטים שקיבלו תוספי מגנזיום שתו פחות אלכוהול. ראה "טיפול במגנזיום באלכוהוליסטים: ניסוי קליני אקראי. "
להלן שלושה תוספי מזון הקשורים לדופמין. למוצר הראשון יש מדע טוב מאחוריו. הוא משמש לשיפור זיכרון, התחדשות מוחית לאחר פציעה, ועשוי להפחית את התשוקה. זה עשוי גם להגביר את צפיפות הקולטן לדופמין. זה יקר. שני קישורים מסופקים.
- CDP-Choline, או שם המותג, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-Tyrosine: חומצת האמינו המהווה את מבשר עבור דופמין, אפינפרין, נוראפינפרין. המוח ממיר אותו לדופמין. יש הטוענים שזה עשוי להיות מועיל לתנאי דופמין נמוכים. לא הרבה מדע כדי לאשר. זול יחסית
אני מבצע ניסוי קצת עם זה.- היו לי כמה כדורים עם המוקונה פרוריאנס. לאחר השימוש בו במשך יום אחד, אני יכול לומר שההשפעות על המוח שלי במהלך אוננות הן שונות, ומצבי הנפשי יושפע. האחת, בתחילה הרגשתי יותר מתה מרגיש חכם מהרגיל. וכשהתחושה אכן נכנסה פנימה, היא הרגישה אחרת. ההנאה לא נראתה עדינה, או חלקה, אך חדה יותר. מוחי הרגיש מושפע יותר, כאילו יותר על תרופה. וכשבאתי עברתי התרסקות שבדרך כלל אני פשוט מרגיש תחושת רווחה וסיפוק כללי. היה לי כאב ראש אחרי שזה נגמר, אם כי אצטרך לומר שאמנם התענוג עצמו לא היה טוב כרגיל, אבל ה"גבוה "היה עז יותר, והרגשתי יותר רצון" ממכר ". קשה לתאר. אבל הרגשתי חלש מהרגיל אחר כך, נאלצתי לשכב על המיטה ולנוח קצת, להחזיר לי את המסבים.
עם עשבי תיבול ותוספי מצאתי כי אלה עזרה: - Relora (מ מקור Naturals): טוען לעזור נגד רמות קורטיזול עולה. חרדה מופחתת בעצמי. מצאתי כי אלה שיש להם בעיות פוסט אורגזמה מצאו את זה כדי להיות מועיל (בחלק העליון של הרשימה שלהם) .- B קומפלקס, כנראה מתוך Jarrow (נראה שיש להם חומר טוב) - SAME מ Jarrow, אבל רק במנות קטנות ( 1 / 4 של גלולה 200mg פעם ביום בשבילי), כי זה מצטבר במוח שלך.- 5HTP אשר עשוי לעזור להגביר את הסרוטונין אשר נוטה להפחית את הליבידו להקל על החרדה. בדוק את הרשת לסיפורים http: //www.raysahelian .com
נראה שתה ירוק עזר לי עם הנסיגות. שתיתי תה ירוק יפני (המותג Signature של קוסטקו, זה עם מעט מאנצ'ה גם בתוך השקיק) ... אבל אולי כל מגוון הגון יעשה את הטריק.
חתכתי את הקפה. לאחרונה אני שותה הרבה תה ג'ינסנג, אני אוהב את זה הרבה. זה נראה לאזן את מצב הרוח שלי, תן לי אנרגיה וזה עשוי להיות צירוף מקרים אבל הזקפות שלי נעשים תכופים יותר (spontanious כלומר).
גיליתי שתה צמחים עשוי מחצי כשות, חצי כיפה מעורבב יחד מרגיע עבור מכור O מחלים. שניהם 'אנפרודיזיאקים' טבעיים. (הם פועלים להורדת החשק המיני.) אין לך את זה חזק מדי, מכיוון שהוא מר כמו בירה. אלא אם כן אתה באמת אוהב את הטעם של הבירה, ובמקרה כזה אתה צריך למצוא את זה אפילו יותר מרגיע ממני
עשבי תיבול Adaptogenic כמו ג 'ינסנג, שורש ashwaganda ו שורש ליקוריץ יכול לעזור, כמו מספיק ויטמין C, חומצה פנטותנית (ויטמין B-5) ומלח בתזונה. כל אותם חומרים ללכת דרך ארוכה ריפוי בלוטות יותרת הכליה, אשר יכול להיות מאוד מדולדל כאשר מישהו תחת הרבה מתח.
לקחתי את סנט ג'ונס וורט כדי לשפר את מצב הרוח שלי, וזה מקל עלי מאוד להישאר חיובי בזמן שאני עדיין מאתחל ומאזן מחדש.
N-Acetylcysteine מפחיתה התמכרות התמכרות
אני די אוהד של תוספי תזונה. בכל מקרה, מצאתי מאמר זה על התוסף "N-Acetylcysteine", המקוצר בדרך כלל ל- NAC; "N-Acetylcysteine הופך מטפלסטיות המושרה על ידי קוקאין" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
עלה בדעתי שאולי תהיה לזה השפעה דומה על התמכרות לפורנו? התוספת מוזכרת גם במאמר זה מאתר YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 שממנה אני מצטט "N- אצטיל ציסטאין, חומצת אמינו המשקמת את ריכוז הגלוטמט החוץ-תאי בגרעין האצבעות, מפחיתה דחפי התנהגות והתנהגות במחקר אחד של מהמרים פתולוגיים (89), ומפחיתה את התשוקה לקוקאין (90) ושימוש בקוקאין (91 ) במכורים לקוקאין. "
מידע נוסף על התוספת N-Acetylcysteine ניתן למצוא כאן http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . אני מקושר לאתר זה כי זה מציג ביקורות מאוזנות מאוד IMO, מבלי להפוך טענות מדהימות.
השתמשתי בעצמי פעמים רבות ב- NAC למטרות אחרות; מצאתי את זה נהדר להפחתת העומס כשאני מצוננת, למעשה נתתי לאמא שלי והיא נשבעת שזה יעיל יותר מכמה חומרים נוגדי מרפא. זה אמור להיות מגן מאוד על הכבד ומשמש לטיפול במינון יתר של טיילנול. באופן אישי גיליתי שכאשר אני משתמש בו יש לו השפעה מאוזנת עליי מבחינה פסיכולוגית. התוסף הומלץ גם על ידי חבר פורום אחר לבעיות בערמונית https://www.reuniting.info/node/10991.
נראה כי NAC מגביל את התפוקה מבלוטות המייצרות ריריות ואני משער שאולי זה עזר לחבר הפורום האחר על ידי צמצום הגודש במהלך התנזרויות? לא אעבור יתר על המידה עם תוסף זה אבל אני חוזר עליו במינון של 600 מ"ג ליום שהוא מינון מומלץ בדרך כלל. בעיקרון הוא נגזרת של חומצת האמינו של L-Cysteine. זה קיים בצורה זו כבר שנים ומשמש כתוסף בריאות וכן על ידי הממסד הרפואי. אתה יכול לקנות את זה בחנויות בריאות אבל אני קונה את זה כאבקה בתפזורת מ http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. זה הרבה יותר זול לקנות את זה בצורה זו מאשר כמוסות. פשוט קנו אחת מהחברות מיני סקופים או מאזניים מיניאטוריים כדי למדוד את המינון שלכם (אני לוקח 600 מ"ג ליום).
מכיוון שהוא לא קיים באופן טבעי בצורה זו לא ניתן להפיק אותו מהגוף מצריכת החלבון הרגילה שלך. זו תרכובת שימושית מאוד עם תכונות נוגדות חמצון ובאופן אישי אני שמח להשתמש בה במינונים קטנים לאורך תקופה של חודשים כפי שעשיתי בעבר ללא תופעות לוואי שליליות. ברור שהקוראים צריכים להגביר את דעתם לפני שהם לוקחים את זה, יש הרבה מידע באינטרנט
אפשר לעשות את זה Churona איורוודי, ללא עלות רבה בבית. קח אמלאס יבשים (פירות אווז) את פירות עץ emblica Officinalis ו לטחון אותם לתוך אבקה. מוכן אמלה אבקה זמין בשוק גם. מערבבים שני חלקים של אבקת Amala עם חלק אחד של אבקת rocksugar. אתה יכול לקבל את זה בתערובת מוכנה מן האשראם גם. קח כף אחת של אבקה במים חצי שעה לפני השינה. אבקה זו מסריחה את הזרע. זה גם משחרר עצירות. זה משחזר את האיזון של Vata (רוח), Pitta (Bilea) ו קאפה (ליחה). זה מועיל גם למי לקבל חלומות רטובים. גם אנשים בריאים יכולים לקחת את זה כפי שהוא מסייע בשליטה עצמית.
בגיל 18 החלטתי להתחיל לקחת סאו PALMETTO עבור נשירת שיער. בחרתי סלט Palmetto כי זה טבעי ואני פחדתי תופעות לוואי שדווחו עבור propecia התרופה. ראה את Palmetto הוא תוספת מוזרה. זה מקטין DHT על ידי חסימת האנזים הממיר טסטוסטרון לתוך DHT. הדבר הוא הגוף מורכב מאוד ואנחנו לא יודעים איך בדיוק ראיתי דקלומי עובד ומה עוד זה עושה לגוף. אנחנו גם לא יודעים מה עוד אנזים זה ממיר טסטוסטרון לתוך DHT הוא גם הצורך.
כאשר על סאו Palmetto כונן המין שלי הרקיע. אני לא יודע למה או איך אבל יש חייב להיות הרבה טסטוסטרון bioavailable פשוט לא להיות מומרים DHT. גם השערות שלי היו הרבה יותר עבות. אז היית רוצה שזה תוסף החלום לגברים. עשיתי כמה זמן. אנשים היו מגיבים על כמה נחמד השיער שלי נראה וכמה הוא היה סמיך. אני גם מכור פורנו בתקופה זו. לא טוב. גם אוננתי הרבה. הדבר הוא ראה את Palmetto לחלוטין לסגור את זקפות הבוקר. הייתי מקבל אותם אולי 2-4x בחודש או פעם בשבוע, אם בר מזל. זה היה מדאיג. ניסיתי להפסיק את PMO וזה היה בלתי אפשרי לעשות זאת על סאו פלמטו.
ואז התחילו הבעיות. הייתי מגושם כדי להשיג שרירים ונראה היה שאני משמין בקלות רבה מדי, והחזה שלי נראה יותר מדי משונה. אחר כך הלכתי על דיאטה לחתוך ומצאתי את זה קשה משקל רופף. חקרתי דקל ראה וכנראה תופעות הלוואי הן שימור מים ועלייה במשקל. הסתכלתי גם על הצדדים האחרים וזה הפחיד אותי. היו אנשים באתרי אינטרנט שאמרו כי ראיתי דקל הרוס שם כבדי והרס שם חיים. סאלם פלמטו תוארה כרעל. הייתי על זה במשך 2 שנים. כנראה בעיה עם סאו Palmetto הוא הרבה במבחן הנוסף מקבל המרה אסטרוגן וזה משמש גם כדי להגדיל את גודל השד הנשי.
זרקתי את ה"סאלם פלמטו". איבדתי משקל, זקפות הבוקר שלי חזרו, השיער שלי נעשה דק יותר, ובדרך מוזרה איבדתי שרירים ואיבדתי את הכושר המיני. קולי נעשה עמוק יותר. תופעת לוואי מוזרה של דקל ראה היא שהקול שלי איבד הרבה מעומק שלו. עכשיו אני כבר ראיתי את Palmetto בחינם עבור 11 חודשים. הכונן המיני שלי פשוט לא מה שהיה פעם לפני השימוש palmetto ראה.
חשוב לערוך ניסויים בעצמך. הרעיונות כאן לא בהכרח יעזרו לך. אמר אחד מחברי הפורום:
כבר לקחתי תוסף אומגה 3 (כמוסות שמן דגים) במשך מספר שנים לפני שהתחלתי להתנזר מ- PMO וזה לא עזר לי לפתח תסמיני גמילה חזקים. מולטי ויטמינים, ויטמין D, סידן ואבץ לא עשו לי כלום בקשר לתסמיני גמילה מ- PMO. גם תה ירוק וטריפטופן לא עזרו.
;