90 ថ្ងៃ NoFap, 86 ថ្ងៃគ្មានការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ពីរដងដែលមើលដោយសិចរយៈពេលពីរដង (មិនទាក់ទងនឹងការគូសវាស) ។ កង្វល់សង្គម, HOCD, និងភាពតានតឹងបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ការជឿជាក់ឡើងថាមពលថាមពលទំនាក់ទំនងពង្រឹងនិងការចែចង់គ្មានដែនកំណត់ជាមួយក្មេងស្រី។ បុរសអាយុ 28 ឆ្នាំ។ AMA ។
[ឆ្លើយតបទៅនឹងសមាជិកវេទិកានានាដែលបានសួរសំណួរ:]
- នៅថ្ងៃណាដែល Nofap ចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធិភាព?
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីផលវិជ្ជមាននៅពេលខ្ញុំខិតជិតសញ្ញាសំគាល់ ៧ ថ្ងៃ។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងមានថាមពលសុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថមថយមិនស្រួលប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំរុញខ្ញុំបានកត់សំគាល់ពីការថប់បារម្ភជាទូទៅ។ ប្រហែលជានៅសប្តាហ៍ទី ២ ទៅ ៤ ជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានឃើញការរីកចំរើនខាងសរីរវិទ្យាពិតហើយនៅពេលដែលខ្ញុំឈានទៅមុខឆ្លងកាត់ការប្រកួតប្រជែងខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីភាពច្បាស់ផ្លូវចិត្តការផ្តោតអារម្មណ៍កើនឡើង។ ល។ ការកែលម្អផ្លូវចិត្តទាំងនោះបានកើតឡើងនៅពេលក្រោយនៅពេលដែលខ្ញុំមិនប្រើគំនិតរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរាងកាយរបស់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់។
- តើអ្នកគិតយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអាសអាភាសលើអ៊ីនធឺណិតឬអ្វីមួយ?
[នេះ] បានផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខ្ញុំចាត់ទុកថាភេទទាំងអស់រួមបញ្ចូលទាំងការយល់ដឹងអំពីវប្បធម៌អាសអាភាសដែលយើងរស់នៅ។ នៅពេលដែលខ្ញុំដាច់ទំនាក់ទំនងរវាងដៃនិងលិង្គរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានរំខានឥទ្ធិពលនៃរូបភាពអាសអាភាស។
ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មម៉ូត, សារឥតបានការ, គ្មានអ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំផ្ទាល់ដោយផ្ទាល់ទេព្រោះការសំរេចកាមដោយខ្លួនវាមិនមែនជាជំរើសទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំជ្រើសរើសមើលទៅខ្ញុំគ្រាន់តែមើលទៅវាជាវត្ថុហើយជាធម្មតាគិតអំពីមនុស្សនៅក្នុងរូបថតមិនត្រឹមតែរាងកាយរបស់ពួកគេទេ។ វាស្ទើរតែដូចជាខ្ញុំត្រូវបើកកុងតាក់ផ្លូវចិត្តដើម្បីមើលវាតាមរយៈកែវភ្នែកផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានប៉ុន្តែវាមិនមានចំនុចច្រើននោះទេព្រោះខ្ញុំដឹងរួចហើយថាវានឹងមិននាំទៅរកការពេញចិត្តឡើយ។
- មានអារម្មណ៍ល្អបុរស?
មានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល។ ការញៀនខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំនឹងមិនដែលជឿថា subtleties នៃ ជីវិតពិត អាចជារង្វាន់នេះហើយបង្កើតនូវអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃសន្តិភាពខាងក្នុង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំយល់ថាចិត្តស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់គឺជាបុព្វហេតុនៃសុភមង្គលដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍។
វាគ្រាន់តែជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះដែលបានមកជាមួយពេលវេលា (ប្រហែលជា 70 ថ្ងៃ) ។
- បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការចែចង់បាទប៉ុន្តែតើអ្នកបានឃើញលទ្ធផលទេ?
ការរួមភេទមិនមែនជាគោលបំណងរបស់ខ្ញុំទេជាមួយ NoFap ។ វិធីដែលខ្ញុំឃើញវាគោលដៅទីមួយគឺដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងនិងមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើរឿងទាំងនោះត្រូវបានបំពេញអ្វីៗទាំងអស់ក្រៅពីនេះ (រួមទាំងការរួមភេទ) នឹងថែរក្សាខ្លួនឯង។ ទុកឱ្យបន្ទះឈីបធ្លាក់នៅកន្លែងដែលវាអាចធ្វើទៅបាន។
ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាខ្ញុំពិតជាមានការជួបប្រទះមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានកាលបរិច្ឆេទហើយមួយដែលនាំឱ្យមានការរួមភេទ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវានឹងមិនកើតឡើងទេប្រសិនបើខ្ញុំបោះបង់ចោលថាមពលបុរសរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានទេថា NoFap ពិតជាអរគុណ។ NoFap បានដោះសោខ្ញុំហើយខ្ញុំបានដាក់ខ្លួនខ្ញុំហើយ! 😉
ប៉ុន្តែមានពេលមួយនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអាហារតែម្នាក់ឯងនៅឯហាងដេលីហើយអ្នកបម្រើត្រជាក់ម្នាក់បានសួរឈ្មោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានខ្នងហើយចេញទៅជាមួយនាងហើយវាបានបញ្ចប់ដោយនាងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការក្រឡេកមើលនិងនិយាយថា“ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងជួបអ្នកម្តងទៀត” ។
ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា "បន្ទាប់ពីការងារ?" នៅពេលនោះនិងនៅទីនោះប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទាំងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការផង។ ចំពោះខ្ញុំនោះគឺជាអ្វីដែលសន្តិភាពខាងក្នុងពិតជាមានអារម្មណ៍។ មិនចាំបាច់លោតលើរាល់ឱកាសតែមួយដែលបានបង្ហាញដល់អ្នកដូចជាវាជាចុងក្រោយដែលអ្នកនឹងទទួលបាន។ ដូចជាឆ្កួតដូចដែលវាស្តាប់មើលទៅសេរីភាពដែលបានភ្ជាប់មកជាមួយការរំដោះខ្លួនពីការរួមភេទមានអារម្មណ៍ថាពេញនិងបំពេញជាងការរួមភេទដោយខ្លួនឯង។
តើខ្ញុំអាចលោតលើវាបានទេប្រសិនបើខ្ញុំមានឱកាសផ្សេងទៀត? អ្នកណាដឹង។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកនៅពេលវាកើតឡើង។
- តើអ្វីទៅជាកង្វល់សង្គមរបស់អ្នកមុននិងអ្វីដែលឥឡូវនេះ?
ជាទូទៅខ្ញុំមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទំនាក់ទំនងសូម្បីតែមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ។ ខ្ញុំនឹងចៀសវាងការហៅទូរស័ព្ទត្រឡប់មកវិញមានបញ្ហាក្នុងការទាក់ទងភ្នែកហើយជាទូទៅនឹងបង្ហាញលក្ខណៈដែលផ្តល់ភាពរស់រវើកដែលខ្ញុំមិនចង់នៅទីនោះ។
ខ្ញុំគិតថាគឺដោយសារតែខ្ញុំបានដើរជុំវិញមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រហស្ថគ្រប់ពេល។ ដូចជាខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតទ្វេដង។ វាឈានដល់ចំនុចមួយដែលខ្ញុំនឹងសន្មតថាមានតួនាទីតូចតាចនិងអនុលោមក្នុងអន្តរកម្មជាមួយអ្នកដទៃដើម្បីទាក់ទាញពួកគេរហូតដល់ខ្ញុំឈានដល់ចំនុចដែលខ្ញុំអាចរួចផុតពីអន្តរកម្ម។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះជាមួយអ្នកគិតលុយ, មនុស្សថ្មីដែលខ្ញុំបានជួប, មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ, ខ្ញុំពិតជាខ្លាចក្នុងការទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងបញ្ជាក់ពីអត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅលើភពផែនដីនេះ - ទម្រង់ពិតនិងគួរឱ្យស្តាយនៃការស្អប់ខ្ពើមខ្លួនឯង។
អ្វីៗគឺខុសគ្នាឆ្ងាយណាស់ឥឡូវនេះ។ ជំនួសឱ្យការភ័យខ្លាចអន្តរកម្មសង្គមខ្ញុំ CRAVE វា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលត្រូវបាត់បង់ទេពីព្រោះនៅពេលនិយាយវាខ្ញុំមិនមានទេ! ខ្ញុំទប់ភ្នែកខ្ញុំលោតក្បាលចូលក្នុងការសន្ទនាខ្ញុំនិយាយកំប្លែងខ្ញុំសើចហើយសំខាន់បំផុតខ្ញុំស្តាប់។ នោះគឺជាទម្រង់នៃអន្តរកម្មពិតប្រាកដដែលខ្ញុំបានបាត់គឺពិតជាកំពុងស្តាប់អ្នកដទៃហើយផ្តោតអារម្មណ៍លើពួកគេមិនមែនបំភ្លឺខ្លួនឯងទេ។ (នោះគឺជាផ្នែកដ៏ធំមួយនៃដំណើរការនេះផងដែរសកម្មភាពបន្ថែមប្រភេទប្រណាំង / អូឌី / ចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំបានថយពី ១០០ ទៅប្រហែល ១៥)
សរុបមកការចេញរបស់ខ្ញុំគឺជួបជាមួយភាពវិជ្ជមាន។ លទ្ធផលនៃការដែលជាការតភ្ជាប់ពិតនិងមានអត្ថន័យដែលខ្ញុំខ្លាចក្នុងការទទួលស្គាល់ថាបានបាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលទាយវាពីមុនទេប៉ុន្តែដោយដាក់ខ្លួនឯងនៅជុំវិញពិភពលោកខ្ញុំពិតជាមានការផ្លាស់ប្តូរប្រសើរជាងមុន។ ប្រតិកម្មអវិជ្ជមានតែមួយគត់ដែលខ្ញុំទទួលបាន (កម្រ) គឺការឃើញមនុស្សអណ្តើកដូចខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថាវាមិនមែនជារឿងដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើខ្លាំងពេកនោះទេគឺនិយាយអំពីពួកគេនិងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាអ្វីមួយដែលបានចំណាយពេលយូរដើម្បីដឹងថាខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនោះ។
NoFap ពិតជាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយខ្ញុំក្នុងការដើរចេញពីវា។ ជាពិសេសនៅពេលដែលចិត្តរបស់ខ្ញុំមិនមានភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តក្នុងការដោះស្រាយរឿងដោយខ្លួនឯង។
- តើអ្វីដែលបានជួយឱ្យគំនិតរបស់អ្នកចេញសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាច្រើនបំផុតនៅពេលដែលវាមានលក្ខណៈអាក្រក់ជាពិសេស? គ្រាន់តែឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយនឹង Nofap ។
ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំជាបុរសប្រភេទដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធជាទូទៅដូច្នេះខ្ញុំពិតជាមិនមានការរំខានអ្វីឡើយនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានការជម្រុញចិត្ត។ ខ្ញុំដឹងថាមានបុរសមួយចំនួនធ្វើការជំរុញប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងក្តៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នការរំខានរបស់ខ្ញុំច្រើនតែធ្វើឱ្យខួរក្បាលកើនឡើង (ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្ញុំ។ ល។ ) ។
ជាច្រើនដងខ្ញុំនឹងមានការលំបាកក្នុងរយៈពេល ៣០ នាទីមុនពេលបិទភ្លើងដើម្បីចូលគេង។ ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ញាប់ញ័រដោយមិនចង់ធ្វើឱ្យដៃខ្ញុំឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាដូច្នេះពេលខ្លះខ្ញុំបោះកាសនិងរបាំងមុខហើយគ្រាន់តែបាត់ខ្លួននៅក្នុងតន្ត្រី។ ពេលផ្សេងទៀតខ្ញុំនឹងព្យាយាមកំណត់នូវអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំចង់បានក្រៅពីការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើខ្ញុំអាចបំបែកការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចេញពីភាពខ្លាំងខ្ញុំនឹងដឹងថាខ្ញុំពិតជាឃ្លានហើយទៅរកតម្រូវការនោះជំនួសវិញ។ តើការមិនចំអិនអាហារឆ្ងាញ់គ្រាន់តែជាជំរើសដ៏ល្អមួយដើម្បីឈានទៅរកទីតាំងរបស់ទារកមែនទេ? Self_as_object មានការពិពណ៌នាដ៏អស្ចារ្យនៃបច្ចេកទេសនេះក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពមិនស្រួលដែលហៅថា“ ក្រឡេកមើលមហាវិថីរបស់អ្នក” នៅក្នុងវីដេអូយូធូបរបស់គាត់។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
អ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅប្រហែល ៧៥ ថ្ងៃគឺជាអំណាចនៃផ្កាឈូកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីៗដើម្បីនាំអ្នកចេញពីកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយដាក់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពពិតជាក់ស្តែងនោះទឹកត្រជាក់នឹងធ្វើវាឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើត្រជាក់ពេញពីរបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នាហើយឈានដល់ចំណុចមួយដែលខ្ញុំបានក្លាយទៅជាកម្ទេចកម្ទីដ៏ផុយស្រួយនិងឆាប់ខឹងដូច្នេះឥឡូវនេះខ្ញុំបានប្តូរទៅងូតទឹក“ ប៊្រេន” (ចាប់ផ្តើមក្តៅនិងបញ្ចប់ត្រជាក់) ហើយបានទៅហើយ ដែលជិត ២ សប្តាហ៍ហើយ។ ពិតជាស្រឡាញ់វាណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានថាការងូតទឹកត្រជាក់នៅគ្រប់ពេលវេលានៃភាពទន់ខ្សោយនឹងបោះឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបអ្នកចម្បាំងបិទជិតពេញលេញ។
នៅក្នុងសកម្មភាពនៃការកែលម្អខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតខ្ញុំបានធ្វើការទៀងទាត់ដោយព្យាយាមធ្វើយូហ្គាជាទៀងទាត់តាមដែលអាចធ្វើបានហើយជាទូទៅការញ៉ាំអាហារល្អ។ ទាំងនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើអស់រយៈពេលជាយូរប៉ុន្តែមានតែចាប់តាំងពី NoFap កំពុងស្វែងរកពួកគេកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់
ឥឡូវនេះខ្ញុំហៀបនឹងចេញដើម្បីទិញ Mindfulness ជាធម្មតានៅអង់គ្លេសដូចដែល 1440p បានស្នើហើយព្យាយាមបន្ថែមសមាធិទៅក្នុងបញ្ជី!
- នៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំសប្តាហ៍តើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានមុននេះ?
ប្រហែលជា ១០ ដង។ ប្រសិនបើខ្ញុំដាក់វានៅត្រឹម ៧ វាគឺជាសប្តាហ៍“ ជើងឯក” ពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្ញុំ។ រដ្ឋដែលអស់សង្ឃឹមក្នុងការស្ថិតនៅ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែវាជាអសមត្ថភាពក្នុងការឈានដល់ចំណុចកំពូលពីការរួមភេទដែលជាការជំរុញចុងក្រោយឱ្យឈប់ជក់បារី។
- តើការឈានដល់ចំណុចកំពូលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? អ្នកបាន ៨៦ ថ្ងៃដូច្នេះខ្ញុំគិតថាវាបានកើតឡើងឆាប់ៗ (ឬថ្មីៗនេះ) ប៉ុន្តែទើបតែបានរួមភេទជាមួយមនុស្សចម្លែកខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិច។
អណ្តូងរ៉ែមានភាពរីករាយប៉ុន្តែទទេស្អាតផងដែរ (បាទវានៅថ្ងៃទី 86) ។ វាជាការរំgoodកដ៏ល្អមួយអំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលរួមជាមួយ NoFap ដំបូង។ ខ្ញុំមិនស្វែងរកការឈានដល់ចំណុចកំពូលល្អប្រសើរទេខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការតភ្ជាប់។ ជាមួយនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺគ្រាន់តែគ្មានន័យដូចការកន្ត្រាក់អារម្មណ៍។ វាជាការរំgoodកដ៏ល្អមួយដែលមិនត្រូវមានទម្លាប់ដេញតាមការរួមភេទដោយមិនដឹងខ្លួនដោយព្រោះតែខ្ញុំមិនធ្វើកាមតណ្ហា។
- ដំបូន្មានចៃដន្យ?
នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមនៃចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកវាដោយអាកប្បកិរិយាដែលបានកំណត់អ្នកនឹងទទួលជោគជ័យ។ ស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកចង់ក្លាយជាហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកគឺជាអ្នករួចហើយ។ បន្ទាប់មកអនុវត្តតាមជំហានជាក់ស្តែងដើម្បីធានាថាអ្នករក្សារបៀបនោះ។
ការទទួលបានផ្លាកសញ្ញារបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូង។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចជ្រើសរើសប្រើឧបករណ៍រារាំងសិច។ មានការរំខានរួចរាល់។ ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្ត។ បញ្ចប់គម្រោងដែលអ្នកបានបោះបង់ចោល។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលត្រូវធ្វើ ជួយសម្របសម្រួល ការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក, ដូចជាវាមិនពិតប្រាកដដើម្បីរំពឹងថាខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើវានៅលើឆន្ទៈតែម្នាក់ឯង។
ទីបំផុតសូមបោះបង់គំនិតដែលថាអ្នកត្រូវការឈានដល់ចំណុចកំពូលដើម្បីទទួលបានសុភមង្គលក្នុងជីវិត។ វាមិនពិតទេ។ ការពេញចិត្តខាងផ្លូវភេទគឺជាអារម្មណ៍រាក់មិនត្រូវភ័យខ្លាចក្នុងការទុកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
- តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ពីរសប្តាហ៍ដំបូង?
ដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំគ្រាន់តែលត់ដំធ្មេញរបស់ខ្ញុំហើយបដិសេធមិនផ្តល់ឱ្យ។ វាជារឿងជាច្រើនអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តខាងផ្លូវចិត្តចំពោះខ្ញុំនៅពេលចាប់ផ្តើម។ បរាជ័យគឺជាជម្រើសមួយ។ រយៈពេល។ ខ្ញុំក៏ខ្វាយខ្វល់ខ្លួនឯងនៅពេលត្រូវការ។ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ, អ្វីទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានចិត្តរបស់អ្នកនៃការប៉ះទង្គិច។
យប់ដែលពិបាកបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺប្រហែល 14 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំកំពុងដេកលើគ្រែដើម្បីព្យាយាមសោកស្តាយខ្លួនខ្ញុំពីរដ្ឋដ៏ស្រស់ស្អាតដូច្នេះខ្ញុំអាចដេកលក់។ ខ្ញុំនឹងនិយាយថាខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពផុយស្រួយណាស់ដើម្បីចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មកភ្លាមៗនោះអ្នកជិតខាងនៅលើជណ្តើររបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមរើដូចសត្វជ្រូកហើយថប់ដង្ហើម។ វាមានអារម្មណ៍ថាការរួមភេទត្រូវបានបិទនៅលើខ្ញុំពីគ្រប់ជ្រុងទាំងអស់ដូចជាសកលលោកបានប្រាប់ខ្ញុំថាគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យនិងសម្រាកខ្លួនខ្ញុំព្រោះមានការគេចខ្លួនពិតប្រាកដ។ ដោយខ្ញុំបានបដិសេធមិនធ្វើវា។ ខ្ញុំបានតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងដែលទឹកភ្នែកកំពុងហូរចុះទៅលើគ្រែ។
សូមប្រាកដថាគ្រប់គ្រាន់, ដូចជាការឈឺចាប់ទាំងអស់ធ្វើ, ស្នែងបានកន្លងផុតហើយនៅទីបំផុតខ្ញុំបានដេក។ អារម្មណ៍នៅថ្ងៃបន្ទាប់គឺកម្រិតថ្មីនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងហើយជួនកាលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក៏ប៉ុន្តែតែងតែស្ថិតក្នុងភាពទៀងទាត់។ ការធូរស្រាលនិងការមិនសប្បាយចិត្តខាងផ្លូវភេទគឺជាឧបសគ្គនៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងដែលជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងក្លាមួយដើម្បីគ្រាន់តែមើលសិច (មិនមេនធាត់) នៅពាក់កណ្តាលផ្លូវ។
ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំមានអាយុ ៨ ថ្ងៃ។ អបអរសាទរនៅលើរង្វង់លេខ🙂ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ។ មានមោទនភាពចំពោះរាល់ថ្ងៃម៉ោងនិងនាទីដែលអ្នកមិនផ្តល់ឱ្យ។ នៅទីបំផុតការប្រមូលពេលវេលានឹងក្លាយជាប្រភពកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។
ខ្ញុំរងទុក្ខជាមួយ HOCD រយៈពេល ១០ ឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាបានចាប់ផ្តើមនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំ (នោះគឺនៅឆ្នាំ ២០០១ មុនពេលហ្គូហ្គលប្រគល់អ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកមានលើចានប្រាក់) ។ ដោយមិនដឹងថាវាជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានគេគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងលឿនហើយឈានដល់ពេលវេលាអស់សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីការស្វែងរកព្រលឹងឈឺចាប់អស់រយៈពេល ៨ ឆ្នាំទីបំផុតខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាខ្ទើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំស្ថិតក្នុងវដ្តនៃការសួរដេញដោលនិងព្យាយាមដោយឥតប្រយោជន៍ដើម្បីកំណត់ពីទិសដៅរបស់ខ្ញុំ។
នៅពេលដែលខ្ញុំបានដឹងថាតើវាជាអ្វីដែលខ្ញុំបានចំណាយពេលពីរបីខែដើម្បីទទួលយកគំនិតដែលថាវាអាចជាការពិពណ៌នាអំពីអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានស្វែងរកការព្យាបាលដោយប៊ីប៊ីធីហើយតាមរយៈការនិយាយនិងការគាំទ្រពីខ្លួនឯងខ្ញុំជាច្រើនបានលេចចេញមក។ ឥឡូវក្រឡេកមើលទៅក្រោយវាច្បាស់ណាស់ថារឿងរបស់ខ្ញុំគឺ ១០០ ភាគរយ។ ទោះបីខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើពិសោធន៍សិចក្នុងវ័យជំទង់របស់ខ្ញុំដែលនាំឱ្យមានការរួមភេទអាសអាភាសមួយចំនួនក៏ដោយខ្ញុំនឹងមិនហៅវាថាជារឿងអាសអាភាសទេប៉ុន្តែសិចគឺពិតជាកត្តាមួយនៃការសួរដំបូងរបស់ខ្ញុំ។
Flash ទៅមុខឆ្នាំទៅហើយហើយខ្ញុំបានកត់សំគាល់ថាខណៈពេលដែលនិន្នាការរបស់ខ្ញុំបានរសាត់ខ្ញុំនៅតែជួបប្រទះការព្រួយបារម្ភសង្គមដែលធ្លាប់ស្គាល់ (វាពិតជាកាន់តែអាក្រក់ដែលជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលព្រោះខ្ញុំអាចនិយាយបាន / ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាននៅក្នុងការកំណត់សង្គមដោយមិនវិភាគវា សម្រាប់សញ្ញានៃការស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា) ហើយខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភទូទៅនិងពាក្យចចាមអារាមដែលត្រូវបានទទួលយកចំនួនអវិជ្ជមាននៅថ្ងៃរបស់ខ្ញុំក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខណៈពេលដែល hocd គឺជាកម្លាំងលេចធ្លោ, បញ្ហានៃការថប់បារម្ភនិងបញ្ហាទូទៅទូទៅបានកំណត់នៅក្នុងពេលវេលាដែលខ្ញុំមិនដែលកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំបានព្យាយាមញែករោគសញ្ញាភាគច្រើនតាមរយៈការនិយាយដោយខ្លួនឯងនិងការចងចាំ / ការព្យាបាលប៉ុន្តែពួកគេពិបាកកំណត់ហើយដូច្នេះពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង។
ឥលូវនេះគឺជាកន្លែងដែលរឿងរ៉ាវដ៏វែងនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ: សម្រាប់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំទាំងមូលដោយមិនខកខានខ្ញុំដើរលេង ១-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនដែលឃើញវាជាបញ្ហាទេជាពិសេសបន្ទាប់ពីអេភូថងរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យគិតពីឌីអេសឌីពីព្រោះវាត្រូវគ្នានឹងការតំរង់ទិស“ ពិត” របស់ខ្ញុំ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានរវើរវាយរវើរវាយអំពីក្មេងស្រីហើយមើលរឿងអាសអាភាសត្រង់ ៗ ព្រោះទីបំផុតខ្ញុំអាចគ្មានសម្លេងនៅក្នុងក្បាលប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមិនត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំគិតថានេះគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេព្រោះពេលនេះខ្ញុំមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំប្រកាន់ជំហរនិងដើរទៅមុខដោយបន្តគិតថាខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរលើសពីបញ្ហាពីមុន ៗ របស់ខ្ញុំ។
ប៉ុន្តែក្តីបារម្ភទូទៅនៅតែមាននៅទីនោះ។
ពេញមួយពេលដែលខ្ញុំដឹងថាមានសំលេងស្ងាត់ប្រាប់ខ្ញុំថា“ ការធ្វើខុសនេះគឺខុសវាមិនរីករាយទេវាជាការធ្វើបាបខ្លួនឯងអ្នកមានសិទ្ធិគ្រប់គ្រង” ។ ល។ ប៉ុន្តែដូចដែលខ្ញុំដឹងថាអ្នកដឹងមនសិការអ្នកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ងាយទប់ស្កាត់ក្នុងការញៀន។ ដូច្នេះទីបំផុតបន្ទាប់ពីការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាមួយឌីជាមួយនារីម្នាក់ខ្ញុំបានឈានដល់ចំនុចបែកបាក់ហើយសំរេចចិត្តចូលរួមជាមួយ NoFap ។
នោះហើយជាពេលដែលមហាអំណាចទាត់ចូល។
ខ្ញុំដឹងថាអ្នករាល់គ្នារាយការណ៍ពីលទ្ធផលរបស់ពួកគេខុសគ្នាប៉ុន្តែក្រៅពីការជម្រុញភ្លាមៗលើទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទស្សនវិស័យវិជ្ជមាននិងភាពស្វាហាប់ចំពោះស្ត្រីខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវគុណសម្បត្ដិមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីការថប់បារម្ភទូទៅរបស់ខ្ញុំបានបន្ថយអាការៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំក្លាយជាសង្គមនិងក្រៅ ១០០ ដងមានការភ័យខ្លាចតិចជាងការបរាជ័យខ្ញុំមានពន្លឺតិចជាងមុន (ការគិតពីអតីតកាល / អនាគត) ខ្ញុំមានការផ្តោតអារម្មណ៍និងភាពច្បាស់លាស់អ័ព្ទខួរក្បាលថយចុះ ៧០% ខ្ញុំមានកម្លាំងចិត្តខ្ញុំញ៉ាំបានល្អខ្ញុំញ៉ាំច្រើនទៀត , ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើអន្តរកម្មសង្គមជំនួសឱ្យការលាក់ខ្លួនពីវាហើយខ្ញុំគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដែលមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់។
សំខាន់ខ្ញុំជាមនុស្សប្រុសដែលខ្ញុំមានអាយុ ១៧ ឆ្នាំមានតែអ្នកមានប្រាជ្ញាច្រើនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងមានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយរឿងរ៉ាវអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលមកខ្ញុំ។
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំទើបតែបានបញ្ចូលរឿងរ៉ាវជីវិតរបស់ខ្ញុំពាក់កណ្តាលនៅលើប្រកាសរបស់អ្នកប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចេញមកវាចេញមក🙂និយាយដោយស្មោះត្រង់ខ្ញុំមិនរំពឹងថានរណាម្នាក់នឹងអានរឿងនេះទេលើកលែងតែអ្នកដែលមានអេកូដូចយើង និន្នាការ ចូលចិត្តអាននិងប្រៀបធៀបរឿងរ៉ាវផ្សេងៗទៅនឹងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ សម្រាប់ OP នេះខ្ញុំនឹងប្រកាស TL DR ហើយសូមអរគុណអ្នកសម្រាប់ការចែករំលែករបស់អ្នកជាមួយនឹងអចលនទ្រព្យ reddit របស់ខ្ញុំ។
TL, DR: ខ្ញុំមិនគិតថា PMO បានចូលរួមចំណែកក្នុងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ខ្ញុំចូលរួមជាមួយ NoFap ។ ឥឡូវនេះដោយផ្អែកលើការកែលម្អដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាវាជាអ្នកចែកចាយធំបំផុតតែមួយ។
LINK - Fapstronaut ថ្ងៃ 90, រាយការណ៍សម្រាប់កាតព្វកិច្ច។ AMA
by Kcyd91ថ្ងៃ
;