១ ឆ្នាំ - ការរួមភេទមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យឥឡូវនេះល្អប្រសើរជាងទំនាក់ទំនងពីមុន

ដូច្នេះខ្ញុំទើបតែឈានដល់ដំណាក់កាលបន្ទាប់របស់ខ្ញុំគឺមួយឆ្នាំពេញ! ខ្ញុំបានចុះផ្សាយរបាយការណ៍ 90 ថ្ងៃមួយពេលត្រឡប់មកវិញនៅ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1cycfc/90_day_report_my_journey/ ។ ខ្ញុំមិនបានឃើញការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពច្រើនទេកាលពីអតីតកាល 90 ថ្ងៃហើយខ្ញុំចង់ប្រកាសការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអំពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំបានកើតឡើងតាំងពីពេលនោះមក។

មុនពេល 90 ថ្ងៃខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃដំណាក់កាលខុសគ្នារវាងរាងសំប៉ែតនិងមានរាងមូលមិនគួរឱ្យជឿ។ សប្តាហ៍ដំបូងរឺក៏បឺត។ មិនមានការបដិសេធនោះទេ។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការបោះជំហានទៅមុខគ្រប់ពេលហើយខ្ញុំត្រូវតែតស៊ូ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីធ្វើវាពេញមួយសប្តាហ៍ហើយមានអារម្មណ៍ថាដូចជាឆ្កួតតែម្តង។ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើវាហួសសប្តាហ៍ដំបូងឬពីរវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ការជម្រុញឱ្យបំពេញបានយឺត ៗ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅជុំវិញថ្ងៃ 20 ឬដូច្នេះខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងខ្សែរាបស្មើរគួរឱ្យខ្លាច។

ការជាន់គ្នាគឺជាប្រភេទគួរឱ្យខ្លាច។ ជាទូទៅខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីសោះក្នុងពេលនោះ។ ខ្ញុំមិនមានការជម្រុញដើម្បីទទួលយកទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មិនមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញចំពោះក្មេងស្រីនៅក្នុងជីវិតពិតដែរ។ ខ្ញុំបាននៅជាប់ជាមួយវាចាប់តាំងពីអ្នករាល់គ្នានៅទីនេះនិយាយថាវានឹងទៅឆ្ងាយហើយវាបានកើតឡើង។ សម្រាប់ខ្ញុំវាមានរយៈពេលប្រហែលមួយខែ (ថ្ងៃ 20-50ish) ហើយមិនបានត្រឡប់មកវិញទេ។ រយៈពេលបន្ទាប់ពីនោះគឺពិតជាខ្លាំងក្លាហើយខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំនឹងមិនដែលភ្លេចនៅថ្ងៃណាមួយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីខ្សែររាបស្មើរបានបញ្ចប់ជាកន្លែងដែលខ្ញុំទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភពីការគ្រាន់តែឃើញក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមិនទៅណាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ នៅពេលនោះវាមិនពិបាកទេក្នុងការទប់ទល់នឹងការដើរលេង។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេដាស់អារម្មណ៍ខ្ញុំកម្រទទួលបានការលើកទឹកចិត្តណាស់។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមកជិតប្រកែកប៉ុន្តែពួកគេងាយនឹងចៀសវាងហើយពួកគេមិននៅក្បែរការជម្រុញដែលខ្ញុំចាំថាមាននៅក្នុងសប្តាហ៍ទីមួយឬពីរ។ ភាពខ្លាំងនេះគឺខ្លាំងណាស់នៅពេលចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែបានស្លាប់បន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃ 90 ឬដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានឈានដល់ស្ថានភាពសមហេតុផលហើយវាបានឈប់នៅទីនោះតាំងពីពេលនោះមក។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំឃើញក្មេងស្រីស្រស់ស្អាតខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញប៉ុន្តែខ្ញុំមិនទទួលបានប្រាក់កាក់កបទេ។ វាមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។

ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមពីរបីនៅជុំវិញពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមលេងប៉ុន្តែសុបិនទាំងនោះក៏ត្រូវបានបិទផងដែរ។ ខ្ញុំមិនអាចចាំបានទេចុងក្រោយវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីខែមុន។

ខ្ញុំមិនមានបំណងចង់បំពេញតទៅទៀតទេ។ ការយកលំនាំតាមពិតជាចំលែកណាស់។ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំខ្ញុំពិតជាជំពប់ដួលជាមួយរឿងសិចជាច្រើនដងដោយចៃដន្យ។ មិនថានៅលើអ៊ិនធរណេតឬក្នុងខ្សែភាពយន្តទេវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីចៀសវាងការមើលឃើញមនុស្សអាក្រាតទាំងអស់។ ខ្ញុំគិតថារឿងអាសអាភាសចៃដន្យពិតជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកផ្តល់ជំនួយដល់មនុស្សជាច្រើនជាពិសេសនៅជុំវិញថ្ងៃ 50-90 ។ ខ្ញុំពិតជាល្អជាមួយកុំព្យូទ័រហើយតម្រងមិនដែលដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំតែងតែដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើអ្វីនិងរបៀបដើរជុំវិញវា។ ខ្ញុំត្រូវពឹងផ្អែកលើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ការធ្វើដំណើរទៅមុខដោយគ្រោះថ្នាក់គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលចាប់ផ្តើមខ្ញុំពិតជាផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់កុំអោយសិចបង្ហាញលើកញ្ចក់អេក្រង់របស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំងាយនឹងមានបញ្ហាឡើងវិញ។ ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលខ្ញុំអាចត្រូវបានដាស់ឱ្យឃើញដោយរូបអាសអាភាសមួយចំនួនដែលខ្ញុំជំពប់ដួលដោយចៃដន្យខ្ញុំមិនមានបំណងចង់សម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ។ គំនិតនៃការលេងសើចមិនមែនគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់ខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងពេលដំបូងប៉ុន្តែខ្ញុំបានឈានដល់ចំនុចមួយដែលការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាវាជាការងារមួយ។

ខ្ញុំមិនជឿលើ“ មហាអំណាច” ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងការរំពឹងទុកថាអ្នកនឹងក្លាយជាព្រះមួយជាមួយស្ត្រីក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្វីទាំងអស់ចេញពី nofap ។ អ្នកត្រូវធ្វើការកែលម្អខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរការចូលគេងរបស់ខ្ញុំទៅពេលវេលាមុនជាងមួយឆ្នាំកន្លងមកខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំបានកាត់បន្ថយចំនួនពេលវេលាដែលខ្ញុំចំណាយនៅលើអ៊ិនធឺរណែត។ សរុបមកខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាងកន្លែងដែលខ្ញុំមានក្នុងជីវិតឥឡូវនេះជាងកន្លែងដែលខ្ញុំមានកាលពីមួយឆ្នាំមុន។

ខ្ញុំមានការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំកាលពីឆ្នាំមុន (បញ្ចប់ការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យនិងផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងទាំងអស់) ហើយមិនបានណាត់ជួបគ្នាភាគច្រើននោះទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមណាត់ជួបគ្នាកាលពីប៉ុន្មានខែមុនហើយខ្ញុំមានមិត្តស្រីម្នាក់ឥឡូវនេះ។ គុណវិបត្តិមួយនៃ nofap គឺថាអ្នកងាយនឹងមានអារម្មណ៍រសើបនៅពេលអ្នកនៅជាមួយក្មេងស្រីហើយមិនបានមកប៉ុន្មានខែ។ ខ្ញុំចូលក្នុងខោរបស់ខ្ញុំពីរដងដំបូងដែលខ្ញុំព្យាយាមធ្វើអ្វីនៅលើគ្រែជាមួយនាង។ ខ្ញុំខ្មាស់អៀនបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំបានប្រាប់នាងថាមូលហេតុគឺថាខ្ញុំមិនបានលេងសើចក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ នាងគ្រាន់តែសើចគិតថាខ្ញុំឆ្កួតបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអីទេ។ ខ្ញុំត្រលប់ទៅសភាពធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីពីរបីដង។ អ្នកខ្លះណែនាំឱ្យជូតខ្លួនមុនកាលបរិច្ឆេទប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាវិធីល្អដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំវិលត្រឡប់វិញ។ ខ្ញុំគិតថាក្មេងស្រី / បុរសភាគច្រើននឹងល្អជាមួយអ្នកដែលចំណាយពេលពីរបីដងដើម្បីទទួលបានក្បាច់គុណរបស់អ្នកមកវិញ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកដឹងពីវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីរីករាយនាង / គាត់! ការរួមភេទឥឡូវនេះមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់វាប្រសើរជាងទំនាក់ទំនងពីមុនរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំដើរលេងជាប្រចាំ។

ខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំនឹងបន្តនៅតែយូរតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានហើយផែនការនោះមិនបានផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំមិនគិតអំពីការបោះជំហានទៅមុខទៀតទេហើយវាមានអារម្មណ៍ថាវានឹងក្លាយជាការងារដែលត្រូវចាប់ផ្តើមបោះជំហានទៅមុខម្តងទៀត។ ខ្ញុំចាំពីអារម្មណ៍ដែលគួរឱ្យខ្មាស់អៀនត្រឡប់មកវិញនៅពេលដែលខ្ញុំដើរហើយខ្លាចថាមានគេដើរចូលមករកខ្ញុំ។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលមានសេរីភាព!

ខ្ញុំបានព្យាយាមសរសេរការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនេះដោយមិនមានអារម្មណ៍ដើម្បីផ្តល់នូវការពិពណ៌នាត្រឹមត្រូវនៃអ្វីដែលមួយឆ្នាំនៃ nofap មានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើវារហូតមកដល់ពេលនេះដោយមិនអាចអានរឿងរ៉ាវដ៏បំផុសគំនិតនៅលើអនុនេះហើយខ្ញុំចង់អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាចំពោះរឿងដែលបំផុសគំនិតរបស់អ្នក។ Nofap គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យហើយខ្ញុំសូមណែនាំវាយ៉ាងខ្លាំង!

TLDR: ដំបូង Nofap ពិបាកណាស់ប៉ុន្តែវាទើបតែប្រសើរនិងងាយស្រួលជាងមុន!

LINK - របាយការណ៍មួយឆ្នាំ!

by bobzw ។