ខ្ញុំបានធ្វើវាហើយ អ្នកអាចធ្វើបាន! នេះជារឿងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានជាប់ទាក់ទងជាមួយ P អស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកហើយ ហើយជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំគឺមានភាពរញ៉េរញ៉ៃទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបាន PIED និងរងទុក្ខ HOCD ស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា ខ្ញុំថែមទាំងបានធ្វើសកម្មភាព ហើយខ្ញុំមានការភ័ន្តច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនហ៊ានណាត់នារីជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចាស់ (ខ្ញុំអាយុ 37 ឆ្នាំ) ហើយវាយឺតពេលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។
ឥឡូវនេះ ខ្ញុំធានាថាបញ្ហាទាំងនោះចប់ហើយ។ ខ្ញុំនៅតែទទួលបានការជម្រុញ (ប៉ុន្តែខ្សោយណាស់ ហើយយូរៗម្តង ហើយខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងវាដោយគ្មានបញ្ហា ពួកវាកាន់តែខ្សោយទៅៗ ខ្ញុំភ្នាល់ថាពួកគេនឹងរលាយបាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ) ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំបានយកឈ្នះ HOCD ខ្ទើយ (ខ្ញុំនិយាយត្រង់)។
សប្ដាហ៍នេះខ្ញុំជួបនារីម្នាក់ដើម្បីកាហ្វេ។ តោះមើលថាតើវាដំណើរការឬអត់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺខ្ញុំត្រលប់មកវិញក្នុងការប្រកួតនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងជាងមុនទៅទៀត។ ខ្ញុំបានទទួលការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំមកវិញ។
ខ្ញុំមិនបានដឹងថា Porn អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កម្រិតនោះទេ។ មួយឆ្នាំមុន ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានបញ្ហាជាមួយវា។ វាបានគ្រប់គ្រងខ្ញុំ ជាពិសេសការជជែកផ្លូវភេទ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមឈប់ដោយខ្លួនឯង ដោយការខិតខំអស់ពីចិត្ត។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីការដកប្រាក់ ហើយខ្ញុំដឹងថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំគឺធំណាស់។ ខ្ញុំដូចជាអ្នកញៀនស្រា។
ខ្ញុំបានអានសៀវភៅចំនួន 3 ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់៖ “Breaking the Cycle” ដោយ George N. Collins “The Porn Trap” ដោយ Wendy Maltz និង Larry Maltz និង “Your Brain on Porn” ដោយ Gary Wilson ។ ខ្ញុំណែនាំពួកគេទាំងអស់។ មានការត្រួតស៊ីគ្នាតិចតួច ហើយអ្នកនឹងរៀនពីរឿងធំ។ អ្នកឈឺឥឡូវត្រូវព្យាបាល។
អត្ថបទនេះបានជួយច្រើន៖ http://healthysex.com/self-help-articles/the-maltz-hierarchy-of-sexual-interaction/. វាគឺដោយ Wendi Maltz ហើយវាប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកក្នុងការរួមភេទ។ ការរួមភេទត្រូវតែជាអ្វីមួយខាងវិញ្ញាណ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ មិនមែនជាការបង្ខិតបង្ខំទេ។
កាលពីខែកញ្ញាកន្លងទៅ ខ្ញុំបានចូលរួមនៅទីនេះ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាការប្រកាសនៅទីនេះនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំទទួលយកបញ្ហាប្រឈមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំបានបន្តព្យាយាមអ្វីៗរហូតដល់ទីបំផុតខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺខ្ញុំតាំងចិត្តថានឹងយកឈ្នះរឿងនេះមិនថាមានបញ្ហាអ្វីឡើយ ។
ខ្ញុំទទួលបាន និង P-blocker (Qustodio) ខ្ញុំទទួលបាន AP ខ្ញុំបានបង់ថ្លៃប្រចាំខែដើម្បីនៅទីនេះ (វាបង្ខំខ្ញុំឱ្យយកវាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរព្រោះថាខ្ញុំស្នាក់នៅយូរជាងនេះខ្ញុំចំណាយកាន់តែច្រើន) ។ ប្រសិនបើរឿងទាំងនោះបរាជ័យ ខ្ញុំនឹងសាកល្បង NoFap Academy (https://www.nofapacademy.com/) ហើយបន្ទាប់មក ដំណោះស្រាយបង្ខិតបង្ខំ (http://compulsionsolutions.com/sex-and-porn-addicts/) ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនត្រូវការទាំងពីរនេះទេ។
ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហាប្រឈមទាំងអស់នោះទេ ដូច្នេះខ្ញុំបានបែងចែកវាហើយដោះស្រាយម្ដងមួយ។ ខ្ញុំត្រូវឈានដល់ថ្ងៃទី 90 នៃការគ្មាន P ហើយប្រសិនបើខ្ញុំមានប្រតិកម្មជាមួយការជជែកអំពីការរួមភេទ វាមិនមានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំដល់ថ្ងៃនោះហើយខ្ញុំបានដោះស្រាយរឿងសិច។ នោះជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានមើល P អស់ជាង 5 ខែហើយខ្ញុំមិនខកវាទេ។ ថ្ងៃទី 90 គឺសម្រាប់ការជជែកផ្លូវភេទ (ជាប់ទាក់ទងអស់រយៈពេលជិត 15 ឆ្នាំ) ។
ខ្ញុំមិនអាចយកឈ្នះការជំរុញដោយឆន្ទៈបានទេ ដូច្នេះខ្ញុំបានប្រើការធ្វើពុតជា។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃ hypnosis ។ ខ្ញុំបានប្រើ https://hypnosis.wendi.com/collecti…-porn-addiction-hypnosis-mp3-by-wendi-friesen និង http://www.hypnosisdownloads.com/hypnosis-packs/sex-obsession. ពួកគេបានធ្វើឱ្យការជម្រុញអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ខ្ញុំបានរកឃើញវគ្គសិក្សាដ៏មានប្រយោជន៍មួយនៅលើ Spotify: The Mindful Habit System។
ដើម្បីយកឈ្នះលើការគិតដែលរំខាននោះ នៅពេលដែលខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង (មួយសប្តាហ៍ម្តង ឬលើសពីនេះ) ដេកលើគ្រែ ខ្ញុំបានគិតពីនារីដែលខ្ញុំកំពុងជួបក្នុងសប្តាហ៍នេះ ដោយបានស្រលាញ់នាង។ ប្រសិនបើមានអ្វីស្រដៀងនឹង P ច្រឹបនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងទុកគំនិតនោះចោល ហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
បញ្ហាប្រឈមនេះពិបាកណាស់។ នៅដើមដំបូងគឺនរក។ ដូចដែលខ្ញុំចូលចិត្ត NoFap កុំយកវាជាកន្លែងសម្រាប់ដើរលេង ប៉ុន្តែជាកន្លែងដែលបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើវា។
ដើម្បីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក, បុរស! បន្តព្យាយាម និងព្យាយាម កុំបោះបង់ ហើយអ្នកនឹងប្រាប់រឿងជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
LINK - ខ្ញុំបានធ្វើវា! ថ្ងៃទី 90 មកដល់ហើយ!
by មឡា
;