Nofap បានព្យាបាលការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំ។ ជីវិតរស់នៅពីមុនគឺដូចជាការបើកបររថយន្តមួយដែលមានមនុស្ស 10 នាក់កំពុងស្រែកប្រឆាំងនឹងកុមារនៅកៅអីក្រោយ។ ខ្ញុំចាំយ៉ាងច្បាស់ថាភ្ញាក់មួយព្រឹកហើយដឹងថាគំនិតខ្ញុំស្ងាត់!
ខ្ញុំបានកាត់ gluten ទឹកដោះគោនិងអេសជីជីពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំហើយអាយអេសអាយអេសរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅវិញ។ មនុស្សសួរខ្ញុំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងរបបអាហារដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ហើយខ្ញុំសើច។ សាកល្បងញ៉ាំតែផ្លែឈើនិងបន្លែហើយផឹកទឹកតែពីរបីថ្ងៃហើយមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ សំណាងល្អ។
BY - Pentlowe
យោបល់ផ្សេងទៀត:
សំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែជ្រៅហើយខ្ញុំមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំ។ ពេលខ្ញុំនៅក្មេងធ្លាប់សើចចំអកឱ្យខ្ញុំ“ តើសម្លេងរបស់អ្នកនឹងបែកនៅពេលណា?” ខ្ញុំច្រៀងហើយមិនអាចឈានដល់កំណត់ចំណាំដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ រយៈពេល ១៤ ថ្ងៃនឹងមិនធ្វើរឿងល្ងីល្ងើទេអ្នកអាចបញ្ចោញឥវ៉ាន់បានបន្ទាប់ពី ១២ ខែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនសូមបញ្ឈប់ការលើកទឹកចិត្តដល់បុរសដទៃទៀតកុំអោយព្យាយាមធ្វើខ្លួនអោយប្រសើរឡើង។ នៅជាប់នឹងវាហើយរាងកាយនិងគំនិតរបស់អ្នកនឹងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើអ្នកឈប់សំរាក។
ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំបានបោះបង់ចោលខ្ញុំពីរដងហើយយើងនៅតែរស់នៅក្នុងផ្ទះតែមួយប៉ុន្តែមិនបានចែករំលែកគ្រែពេញមួយឆ្នាំទេ។ ខ្ញុំបាន PMO ទំនេរអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ដោយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ពី nofap ហើយយើងកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងវិលត្រឡប់ទៅរកវិធីដែលយើងធ្លាប់ធ្វើពីមុនខ្ញុំថែមទាំងដឹងថា PMO កំពុងជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់នាងខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែភរិយាខ្ញុំមិនដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងដំណើររបស់ខ្ញុំឬការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការលះបង់នូវអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើទៀងទាត់អស់រយៈពេលជិត ៤០ ឆ្នាំ។ ប្តីរបស់អ្នកមិនដឹងថាគាត់មានសំណាងប៉ុណ្ណាដែលនៅតែមានអ្នក។
មិនមែនជាការប្រើ placebo ទេ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាហើយនៅតែសង្ស័យថាវាអាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ placebo? ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើអ្វីៗឡើងវិញអ្នកនឹងមិនដែលយកឈ្នះកង្វល់ក្នុងសង្គមរបស់អ្នកឡើយ។ វាត្រូវការពេលវេលា ៦ ថ្ងៃគឺគ្មានអ្វីទេ។ ខ្ញុំសុំទោសដែលស្តាប់ទៅគួរអោយស្អប់ខ្ពើមណាស់ ៦ ថ្ងៃអាចជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែវាបានធ្វើអោយខ្ញុំមានរយៈពេល ២ ឆ្នាំក្នុងការយកឈ្នះលើកង្វល់ក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអារម្មណ៍ដែលមិនមានអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សសូម្បីតែមនុស្សដែលខ្ញុំស្គាល់។ ឬជំពប់ដួលស្វែងរកពាក្យ។ ឬនិយាយអ្វីដែលឆោតល្ងង់និងសោកស្តាយវាអស់មួយជីវិត។ ពណ៌ក្រហមភ្លឺចេញពីភាពអាម៉ាស់។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងណុបប៉ាហើយកុំរំងាប់ចិត្តព្រោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំគឺការធ្វើជាម្ចាស់នៃការសន្ទនានិងធ្វើឱ្យមនុស្សផ្សេងទៀតអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត។ ស្ត្រីស្រឡាញ់វា។ បុរសមិនច្រើនទេ។
ខ្ញុំបានទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងបណ្តាលឱ្យពេញមួយជីវិតមនុស្សពេញវ័យរបស់ខ្ញុំ។ (ខ្ញុំអាយុ ៥០ ឆ្នាំ) ។ បានបញ្ឈប់ PMO ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមនិងការរអាក់រអួលរួមជាមួយបញ្ហាជាច្រើនទៀតឥឡូវនេះគឺសូន្យ។ នេះមិនមែនជាការចៃដន្យទេ។
ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំកំពុងតែរងនូវការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរហូតដល់ខ្ញុំលែងមានទៀតទេ។ ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្ញុំខ្មាស់អៀនហើយវាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំគឺជានរណា។ ខ្ញុំបានភ្លេចថាខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់កាលនៅក្មេង។ ឥឡូវ ៣៨ ឆ្នាំនៃការដើរលេងនិងអៀនខ្មាស់ខ្ញុំលែងមានទៀតហើយ! បន្ទាប់ពីពីរឆ្នាំនៃការព្យាយាមស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងបក្សពួកនិងសារធាតុគីមីដែលជាប់ទាក់ទងខ្ញុំបានបោះបង់ចោលហើយទើបតែរីករាយនឹងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយ“ កុំផ្តល់ភាពឆ្កួត” 🙂
ឥឡូវនេះខ្ញុំស្ថិតនៅម្ខាងទៀត (ខ្ញុំសង្ឃឹមយ៉ាងមុតមាំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទុកឱ្យយាមរបស់ខ្ញុំចុះ) ខ្ញុំឃើញហ្វូងតូច ៗ នៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅ។ ពួកគេមើលទៅលើដីខណៈដែលពួកគេដើរហើយពេលខ្ញុំក្រឡេកមើលពួកវាភ្លាមពួកគេមើលទៅឆ្ងាយ។ ពួកគេមិនបានមើលសូម្បីតែឬទទួលស្គាល់អត្ថិភាពនៃអ្នកគិតលុយវ័យក្មេងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញទទួលយកប្រាក់របស់ពួកគេហើយពួកគេ mumble thankreou audible bearely មួយ។ ពួកគេមានភ្នែកខ្មៅងងឹតភ្នែករបស់អ្នកញៀន។ តើខ្ញុំដឹងពីរឿងនេះដោយរបៀបណា? ខ្ញុំដឹងរឿងនេះពីព្រោះខ្ញុំជាម្នាក់ក្នុងរយៈពេល 38! តែពេលនេះពិភពលោករបស់ខ្ញុំបានបើកឡើងហើយខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃវា។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកមុនពេល nofap ថាខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃពិភពលោកយើងទាំងអស់គ្នាគឺនៅក្នុងវិធីមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ។ នេះមិនមែនជាការប្រើឱសថក្លែងក្លាយទេនេះមិនមែនជាការស្រមៃទេនេះមិនមែនគ្រាន់តែប្រើពេលវេលាប្រែប្រួលរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយនៅក្នុងស្មារតីរបស់ខ្ញុំដែលនៅតែធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលនេះខ្ញុំរីករាយនឹងជីវិតច្រើនជាងហើយស្ត្រីអាចមើលឃើញរឿងនេះ។ ពួកគេចាប់អារម្មណ៍នឹងបុរសដែលសប្បាយរីករាយមានមហិច្ឆតានិងមានទំនុកចិត្ដ។ បំបែកទៅម្ខាងទៀតហើយអ្នកនឹងជួបប្រទះបញ្ហានេះដោយខុសគ្នា។ វាត្រូវបាន hellish ពីរឆ្នាំប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឱ្យវា fucken អាក្រក់។ ចង់បានវាហើយសម្រេចបានវា។ ចាប់ផ្តើមរស់នៅមិត្តភក្តិ nofapper របស់ខ្ញុំ!
ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាអេកូទេប៉ុន្តែមានការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកង្វះទំនាក់ទំនងក្នុងពេលរួមភេទ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាពួកគេមានបញ្ហារហូតដល់ខ្ញុំចូលរួមជាមួយពួកគេហើយពួកគេបានបាត់ខ្លួន។ បុរសជាច្រើនព្យាយាមបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវនៃការមើលរឿងអាសអាភាសម្តងម្កាលឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំឃើញថាការរួមភេទពិតជាពេញចិត្តណាស់ដែលនាយចឺមហាក់ដូចជាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្ញុំ។ ចាំអ្នកវាបានខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីទទួលបានកន្លែងដែលខ្ញុំនៅពេលនេះខ្ញុំជាមនុស្សញៀនឆ្កួតទៅនឹងថ្នាំដូប៉ាមីន។
[ឆ្លើយតបនឹងសំណូមពរនេះ៖“ ខ្ញុំមានអាយុ ៤៩ ឆ្នាំហើយខ្ញុំកំពុងទទួលបានភាពរឹងប៉ឹងជាងមុន (ឬបាត់បង់សកម្មភាពពាក់កណ្តាល) អស់រយៈពេលជាង ២ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអាយុចាស់និងច្រើនពេក (៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) សិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជានាយករដ្ឋមន្រ្តីប៉ុណ្ណោះ! ខ្ញុំ PMO ទំនេរត្រឹមតែ ១០ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ចូលចិត្តស្តាប់ច្រើនជាងនេះ។
តើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាមែនទេ? ខ្ញុំមានអាយុ ៥១ ឆ្នាំហើយមានប្រេកង់ស្រដៀងគ្នានៃការប្រើប្រាស់របស់អ្នក។ ខ្ញុំមិនបានចាប់ផ្តើមសន្សំពេលវេលាដើម្បីសន្សំសំចៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំទេតែពេលនេះ GF ដែលមានភាពទាក់ទាញនិងក្មេងជាងវ័យរបស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំរវល់ណាស់ដែលខ្ញុំមិនគិតពីនាយករដ្ឋមន្រ្តីទៀតទេ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាករណីជម្ងឺអេដស៏ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីនាយករដ្ឋមន្រ្តីហួសកំរិត។ នេះគឺជាការញៀនដែលបុរសជាច្រើនបន្តនៅពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេរហូតដល់ពួកគេស្លាប់មិនដែលឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេអាចទទួលបាននូវរឿងអាសអាភាសប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ការរួមភេទពិតប្រាកដជាមួយប្រពន្ធរបស់ពួកគេ។
បច្ចុប្បន្នភាព - 1000 ថ្ងៃ។
ខ្ញុំបានសរសេរច្រើនណាស់ក្នុងរយៈពេល 1000 ថ្ងៃចុងក្រោយប៉ុន្តែនឹងចែករំលែកតិចតួចនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីដំណើរការនៃការលុបបំបាត់ការញៀនដែលខ្ញុំមានសម្រាប់ 4 / 5 នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
សម្រេចកាមដោយខ្លួនផ្លាស់ប្តូរអ្នក។ វាផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកអំពីពិភពលោកមនុស្សផ្សេងទៀតនិងការយល់ឃើញរបស់អ្នកដទៃចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើវាម្តងម្កាលប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ស័យថាមានអ្នកក្បត់ម្តងម្កាលនៅទីនេះ។ ខ្ញុំមិនសរសេរវាសម្រាប់ការទះកំផ្លៀងនៅខាងក្រោយទេខ្ញុំកំពុងសរសេរអ្វីដែលខ្ញុំចង់អាននៅពេលខ្ញុំជំពប់លើគេហទំព័រនេះកាលពីជាងបីឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាអ្វីនោះទេ។ ភរិយាខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងស្នេហាហើយវាធ្វើអោយពិភពលោកបែកបាក់គ្នា។ ខ្ញុំបានជំពប់ដួលនៅលើគេហទំព័រនេះខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរកចម្លើយនិងអានរឿងរ៉ាវដែលខ្ញុំចង់ជឿប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថានាយករដ្ឋមន្រ្តីមិនបង្កអន្តរាយដល់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំស្ថិតនៅចំណុចទាបបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយដឹងថាខ្ញុំត្រូវការសាកល្បងណាក៏ដោយក្នុងករណីករណីយចនទាំងនេះពិតជាត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវការពេលវេលាធូរស្បើយជាច្រើនមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
អ្នកខ្លះនៅទីនេះព្រោះយើងចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើងនិងធ្វើអោយខ្លួនឯងប្រសើរជាងមុន។ អ្នកខ្លះនៅទីនេះព្រោះពួកគេចង់រកមិត្តរួមព្រលឹង។ អ្នកខ្លះគ្រាន់តែចង់បានការរួមភេទ។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកវាពិតជាមិនសំខាន់ទេពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកជោគជ័យជាមួយ nofap អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អជាងមុន។
ស្ត្រីគឺជាសត្វដែលងប់ងល់និងចង់បានបុរសងប់ងល់។ ពួកគេមិនត្រូវការបុរសដែលពូកែធ្វើលំហាត់ប្រាណពូកែទេ។ ការសម្តែងគឺជាការសម្តែង។ ការសម្តែងកំពុងសំដែង។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺកត់សំគាល់ថាតើខ្ញុំព្យាបាលការរួមភេទខុសគ្នាយ៉ាងណា។ វាធ្លាប់ត្រួតត្រាគំនិតរបស់ខ្ញុំជានិច្ចប៉ុន្តែខ្ញុំកម្រនឹងយល់វាណាស់។ ឥឡូវនេះវាស្ថិតនៅក្នុងសាវតានៃគំនិតខ្ញុំអាចបន្តជីវិតនិងការរួមភេទដែលខ្ញុំមានឥឡូវនេះគឺប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មានពីព្រោះខ្ញុំពិតជាខ្លួនឯងហើយមិនចាំបាច់គិតពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅលើគ្រែ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងដោយធម្មជាតិហើយដូច្នេះវាគួរតែយើងបានធ្វើវារាប់លានឆ្នាំមកហើយ។ មិនមានឈុតសិចនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំទេកម្លាំងរបស់ខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យហើយបួនថ្ងៃបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំណុចកំពូលខ្ញុំពិតជាងប់ងល់ខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលជានិច្ច។ ខ្ញុំអនុវត្តការរក្សាទឹកកាមហើយកត់សម្គាល់ថាតើមនុស្សទាក់ទងនឹងខ្ញុំខុសគ្នាតាមរយៈពេលប៉ុន្មានចាប់តាំងពីពេលចេញទឹកកាមចុងក្រោយ។ នេះមិននឹកស្មានដល់ទេនេះជារឿងពិត។ (ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលតាមរយៈការរួមភេទជាការពិតខ្ញុំនឹងមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនម្តងទៀតពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ) ។ អ្នកត្រូវគិតពីការដើរលេងជាការញៀន។ ការឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺញៀន។ នៅពេលអ្នករួមភេទនិងដល់ចំណុចកំពូលមិនមែនជាគោលដៅដែលវាផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះការរួមភេទទាំងមូលទេ។ ខ្សែរាបស្មើគឺពិតប៉ុន្តែត្រូវការឱ្យកើតឡើង។ វានឹងហាក់ដូចជាចុងបញ្ចប់មិនមាននៅក្នុងការមើលឃើញនោះទេប៉ុន្តែវាកាន់តែខិតជិតរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកនៅទីនេះពីព្រោះអ្នកចង់បានអ្វីដែលប្រសើរជាងមុននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាជីវិតតែមួយគត់របស់អ្នកវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលស្ពឹកខ្លួនឯងទៅពេលវេលាតែមួយគត់របស់អ្នកនៅលើភពផែនដីនេះ។ ជីវិតរបស់អ្នកអាចមានភាពរំភើបជាងវាទៅទៀត។ ចេញពីហ្វេសប៊ុកហើយបង្កើតជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជំនួសឱ្យការអានអំពីសំណាងល្អម្តងម្កាលរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់។ អ្នកអាចធ្វើវាបាន!!
;