ការបដិសេធ: សូមអភ័យទោសចំពោះការផ្សាយដ៏វែងប៉ុន្តែវាមានតម្លៃណាស់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ជួយ HOCD របស់អ្នក! ប្រសិនបើអ្នកអានរឿងនេះអ្នកកំពុងរងទុក្ខឬដឹងអំពី HOCD ឬប្រភេទអូឌីស៊ីជាទូទៅ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ព្រម HODC គឺដូចជាទម្រង់ OCD ដទៃទៀតដែរនៅពេលដែលគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានញាំញីដោយគំនិតរាតត្បាត 24/7 អំពីប្រធានបទជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំនិងសម្រាប់អ្នកដែលមាន HODC វាត្រូវបានគេគិតថាអ្នកជាមនុស្សស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា។ ដំបូងបង្អស់ជាការពិតមិនមានអ្វីខុសជាមួយការស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាទេ។ ព្យញ្ជនៈរាល់ពេលដែលអ្នកឃើញបុរសម្នាក់វាគឺជាគន្លឹះ។ ចិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថា "អ្នកគិតថាបុរសម្នាក់នោះក្តៅដូច្នេះអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា" ឬរបស់ផ្សេងទៀត។ វាជាឋាននរកដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំប្រាប់អ្នកច្រើន។ ឧទាហរណ៍ល្អរបស់វាគឺប្រសិនបើអ្នកបានឃើញព្រះអម្ចាស់នៃចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍វិធី Smeagle ប្រភេទនៃការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនគាត់ដូចជាគាត់មានអត្មាផ្លាស់ប្តូរវាគឺដូចនោះ។ ចិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកគិតថាបុរសនោះក្តៅប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនិយាយថាទេខ្ញុំមិនហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិយាយអញ្ចឹង? ហើយវាគ្រាន់តែជាសមរភូមិខាងក្រោយនិងឆ្ងាយដែលគំនិតតែងតែឈ្នះ។
ស្អាតណាស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាវានៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្នាំជាន់ខ្ពស់របស់ខ្ញុំនៅវិទ្យាល័យខ្ញុំនឹងគិតអំពីវាគ្រប់ពេលវេលារាល់ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងពោះខ្ញុំមិនកុហករយៈពេល ៦ ខែជាប់គ្នា! ខ្ញុំមិនអាចនៅជាមួយមនុស្សដែលខ្ញុំគិតថាជាអ្នកកេះហើយវាបានបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដែលខ្ញុំកំពុងមាន។ អ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍ចំពោះអ្វីៗទាំងអស់លើកលែងតែគំនិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចាំបានថាមានការសន្ទនាជាមួយមនុស្សហើយដឹងថាខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់លើពាក្យដែលពួកគេកំពុងនិយាយនោះទេព្រោះអ្វីដែលខ្ញុំអាចស្តាប់បានគឺគំនិតរបស់ខ្ញុំប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំគិតថាមនុស្សនោះក្តៅ។ រាប់មិនអស់ខ្ញុំគិតពីការអោយហើយនិយាយថា“ អ្នកឯងស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាគ្រាន់តែបោះបង់វាចុះហេតុអ្វីអ្នកនៅតែប្រឆាំងនឹងរឿងនេះ?” ។ រោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ហើយទោះបីខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកដឹងអំពីលាមកនោះប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានរឿងនេះក៏ដោយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំមានរោគសញ្ញា Tourettes ហើយចៃដន្យ Tourettes និង OCD មានទំនាក់ទំនងគ្នាក្នុងករណីជាច្រើនដែលពន្យល់ខ្ញុំច្រើន។
ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីការរងទុក្ខជិតកន្លះឆ្នាំហើយខ្ញុំមានន័យថាទុក្ខវេទនាទីបំផុតខ្ញុំបានបញ្ចប់វា។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាខ្ញុំអាចធ្វើវាបានទេ។ ខ្ញុំមានន័យថាក្នុងអំឡុងពេល 6 ខែដែលខ្ញុំធ្លាប់មាននៅពេលដែលខ្ញុំគិតថាវាហួសពីពេលដែលវាត្រឡប់មកវិញអាក្រក់ជាងមុន។ អំពី 5 ខែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានផ្លាស់ទៅទ្វីបផ្សេងគ្នាសម្រាប់សាលាដែលបានដាក់ខ្ញុំនៅក្នុងបរិយាកាសថ្មីទាំងមូលប៉ុន្តែ HODC របស់ខ្ញុំនៅតែដដែល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាបានជួយខ្ញុំឱ្យយកឈ្នះលើបិសាចនោះគឺ HOCD ។
ទីមួយ៖ អំឡុងខែតុលាឆ្នាំនេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានរកជំនួយនៅគ្រប់ទីកន្លែងរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើ NoFap ហើយក៏បោះបង់ចោលសិច។ ខ្ញុំបានចំណាយពេល ៥៥ ថ្ងៃជាមួយ NoFap ប៉ុន្តែសិចគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើអោយមានភាពខុសប្លែកគ្នាមិនមែនជាការលេងសើចនោះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំហើយឥទ្ធិពលលើគំនិតសិចបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តវាធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនណាស់ដែលអ្នកមិនដឹង (https://www.youtube.com/watch?v=wSF55AwSDiU) ។ ខ្ញុំមិនបានមើលរឿងសិចអស់រយៈពេលជិត ៣ ខែហើយហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្អប្រសើរជាងមុន ៥០០០០ ដងហើយខ្ញុំគិតថាវាមានចំណែកធំ។ PS ការបោះបង់ចោលរឿងអាសអាភាសក៏ជួយក្នុងការបំបាត់អាការៈរបស់អេដនិងផ្សេងទៀតជួយធ្វើឱ្យផ្នត់គំនិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំឡើងវិញដូច្នេះវាជាការឈ្នះឈ្នះនៅគ្រប់មុខ។ នៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើពីមុនដោយគ្មានការសិចដូច្នេះតាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់ការសំរេចកាមដោយខ្លួនមិនមានទំនាក់ទំនងអ្វីជាមួយ HOCD ទេ។
ទីពីរ៖ ធ្វើការចេញ! ខ្ញុំបានលើក 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងរយៈពេល 4 ចុងក្រោយហើយខ្ញុំគិតថាវាបានជួយក្នុងការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំ។ ការចាកចេញទៅក្រៅពិតជាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធូររលុងហើយធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ថិតក្នុងសភាពផ្សេង។ វាជួយអ្នកក្នុងការគិតអំពី HOCD បន្តិចប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលដៅថ្មីដើម្បីផ្តោតលើ IE ខ្ញុំមានគោលដៅជួយគាំទ្រ 315 ហើយគោលដៅនោះបានជួយជំនួសគំនិតដែលខ្ញុំធ្លាប់មានអំពីអូឌីស៊ី។ មនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត / តិចជាងអ្នកដទៃដើម្បីទៅហាត់ប្រាណប៉ុន្តែវាពិតជានឹងជួយ។ សូម្បីតែម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏អាចធ្វើបានដែរ។ វានឹងមិនត្រឹមតែគិតពី HODC របស់អ្នកតែមួយដងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយកែលម្អរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកនិងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណើរការនេះផងដែរ។
ទីបី៖ ម្នាក់នេះពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ៗប៉ុន្តែហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវានោះគឺទៅព្រះវិហារ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅអធិស្ឋានឬធ្វើអាជីវកម្មបែបនោះទេទោះបីវាជួយអ្នកអាចទៅកំសាន្តនៅតំបន់ដែលមានសន្តិភាពប៉ុណ្ណោះ។ វាជាកន្លែងល្អសម្រាប់បន្ធូរគំនិតរបស់អ្នកហើយចូលទៅជិតខ្លួនអ្នកឬព្រះប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងនោះ។ ទីបួន៖ នេះគឺជារឿងសំខាន់ដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលគំនិតដែលទុកចោលគ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "នេះគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់អ្នកដែលធ្វើអោយអ្វីៗទាំងនេះឡើងដោយគ្មានហេតុផលដើម្បីគិតអោយបានដិតដល់អ្នកដឹងថាអ្នកនិយាយត្រង់ហើយនោះជាបញ្ហាទាំងអស់" ។ ដំបូងវាមិនមានអ្វីខុសប្លែកពីគេទេប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដុសខាត់គំនិតហើយអោយពួកគេមកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្ញុំ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកជាមួយគំនិតរបស់អ្នកនិងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេកចំពោះគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានបញ្ហា។ អូឌីស៊ីរបស់អ្នកចង់អោយអ្នកកត់សំគាល់គំនិតហើយបើអ្នកមិនយកអំណាចទាំងអស់ចេញពីវាទេ។
ចុងក្រោយ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាបានធ្វើច្រើនបំផុត។ យកផ្កាឈូកត្រជាក់! នេះគឺជាកត្តាចាំបាច់ហើយជារឿងដែលទទួលខុសត្រូវបំផុតសម្រាប់ការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំ។ មានប្រភពជាច្រើននៅទីនោះដែលសរសើរពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកត្រជាក់។ ខ្ញុំកំពុងប្រាប់អ្នកដឹងថាពួកគេធ្វើការមិនសមហេតុផល។ អានព័ត៌មាននេះសម្រាប់ព័ត៌មានមូលដ្ឋាន (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) ឬនេះ (http: // wakeup-world) ។ com / 2012/04/11 / ដប់ - អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព - ត្រជាក់ - ផ្កាឈូក / / ។ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែលោតរាល់ព្រឹកចូលផ្កាឈូកហើយបង្វែរកូនកាំបិតចុះក្រោមឱ្យទាប។ ដំបូងវាពិបាកណាស់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើវាគ្មានអ្វីត្រជាក់ទេត្រជាក់បំផុតមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលទេបន្ទាប់ពីទឹកត្រជាក់បានតែ ៤ ខែ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាបានធ្វើអ្វីទេប៉ុន្តែវាបានធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងចិត្តខ្ញុំពីព្រោះ HOCD របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកាន់តែតិចទៅ ៗ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។
ជាការប្រសើរណាស់នេះគឺជាការប្រកាសដ៏វែងទំនើបដូច្នេះសូមទោស។ ករណី HODC ឬ OCD ជាទូទៅមានលក្ខណៈប្លែកពីគេដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចនិយាយដោយប្រាកដ ១០០ ភាគរយថាអ្វីៗទាំងអស់នេះនឹងដំណើរការ ១០០ ភាគរយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេអាចផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមនិងទំនុកចិត្តដែលអ្នកអាចយកឈ្នះ OCD របស់អ្នក។ ខ្ញុំគ្មានសង្ឃឹមអ្វីទាំងអស់នៅពេលនេះហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនដូច្នេះសូមសាកល្បង។ ត្រង់ចំណុចនេះអ្នកគួរតែមានឆន្ទៈចង់សាកល្បងធ្វើអ្វីអញ្ចឹងហេតុអ្វីមិនធ្វើ? សន្តិភាពចេញហើយខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកដែលកំពុងរងទុក្ខជាមួយ HOCD ឬ OCD ជាទូទៅសំណាងល្អវាហាក់ដូចជាមិនចេះចប់ប៉ុន្តែអ្នកអាចកម្ចាត់វាបានប្រាប់អ៊ឹមអ្នកទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការធ្វើវាសាកល្បងហើយមានជំនឿលើខ្លួនឯង។ ចងចាំថាវាជាគំនិតនិងជីវិតរបស់អ្នកកុំអោយអូឌីស៊ីត្រួតត្រាវា។
LINK - របៀបដែលខ្ញុំកម្ចាត់ HODC ។
by mamaliga87 ។
;