៦. ផែនការចាប់ផ្ដើមជំហានទី ៦ ... ដែលជួយខ្ញុំអោយឈប់

ខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនដើម្បី / ឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងរឿងសិចក្នុងរយៈពេល ៣៦៧ ថ្ងៃ។ រហូតដល់មួយឆ្នាំមុនខ្ញុំបានព្យាយាមជាច្រើនដងដើម្បីបញ្ឈប់និងបន្តបរាជ័យរហូតដល់ទីបំផុតខ្ញុំបានបោះបង់ចោលគឺមានតែជំពប់ដួលលើគេហទំព័រនេះហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីបានមួយឆ្នាំដោយគ្មាន PO ខ្ញុំបានសង្ខេបបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ ប្រាំមួយជំហានគន្លឹះ.

នេះជាមូលដ្ឋាន“ របៀបដែលខ្ញុំធ្វើវា”៖

*** ការបដិសេធ ***

  • ការប្រើគេហទំព័រនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នានិងមានគោលដៅខុសៗគ្នា។ ផែនការនេះគឺជាអ្វីដែលបានដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំហើយអាចនឹងមិនធ្វើការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
  • ខ្ញុំមិនអាចនិយាយថាខ្ញុំមាន PIED ឬ ED នោះទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឈប់សិចហើយអ្នកធ្លាប់មាន PIED អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ថារឿងនេះមានប្រយោជន៍ទេ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកប្រើអាសអាភាសជាមួយអេដជួនកាលត្រូវការយុទ្ធសាស្រ្តចាប់ផ្តើមឡើងវិញដាច់ដោយឡែកហើយជារឿយៗចង់ឈប់ MO (សូមមើលការបដិសេធបន្ទាប់) ។ ដូច្នេះវាប្រហែលជាមិន (ឬនៅតែ) មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក (សុំទោស)
  • ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញគឺជាប្រធានបទ touchy ។ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងជំរុំ Pro-MO ដូច្នេះផែនការរបស់ខ្ញុំអនុញ្ញាត្តិឱ្យរដ្ឋអំណាច MO នៅទីបំផុត។ ប៉ុន្តែការកត់សម្គាល់នៅក្នុងផែនការនេះខ្ញុំគិតថាការបោះបង់ចោល MO យ៉ាងតិចជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងការចាប់ផ្តើមគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងជំរុំប្រឆាំងមូស្លឹមអ្នកមិនអាចរកឃើញជំនួយនេះបានទេ។
  • ខ្ញុំនៅលីវនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងនេះអាចធ្វើអោយរឿងស្មុគស្មាញ។ ការរួមភេទអាចជាគន្លឹះ។ ផែនការរបស់ខ្ញុំទុកការរួមភេទនិង MO យ៉ាងតិចមួយខែហើយបន្ទាប់មកគិតតិចបំផុតយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្មោះត្រង់នឹងដៃគូរបស់អ្នកអំពីការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកឡើងវិញនិងដកការរួមភេទរយៈពេលយ៉ាងតិច ៣ ខែ (ឬយូរជាងនេះ) អ្នកប្រហែលជាមិនគិតថានេះមានប្រយោជន៍ទេ (សុំទោសម្តងទៀត) ។
  • ដូច្នេះផែនការនេះប្រហែលជាមិនមានសម្រាប់អ្នកទេប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មាន PIED ឬ ED និង / ឬចង់ឈប់ MO ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលឬញៀននឹងរឿងសិចហើយអ្នកចង់ឈប់មើលនិងលេងសើចនឹងវាខ្ញុំគិតថាអ្នកប្រហែលជាយល់ថាវាមានប្រយោជន៍។ នោះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើហើយនេះគឺជាអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំ។
ជំហានទីប្រាំមួយដើម្បីចាប់ផ្ដើមឡើងវិញដោយជោគជ័យ

ជំហានទី 1 - កាត់បន្ថយរាល់សកម្មភាពផ្លូវភេទទាំងអស់: អ្នកនឹងឈានដល់កំរិតកំពូលរហូតដល់មានការកត់សំគាល់បន្ថែមទៀតៈគ្មានការរួមភេទការគិតអំពីការរួមភេទការគិតអំពីការមិនគិតអំពីការរួមភេទការចែចង់ការរួមភេទដោយមិនគិតការស្រើបស្រាលភាពស្រើបស្រាលនិងការឆ្មើងឆ្មៃការឆែកមើលក្មេងស្រី (ឬបុរស) , មិនសំលឹងមើលដើមទ្រូងរបស់នាង, គ្មានមូលដ្ឋានទីពីរ, គ្មានមូលដ្ឋានទីបី។ គ្មានអ្វីទេ។ តំបន់សេដ្ឋកិច្ចពិសេសក៏ដូចជាភាពស្និទ្ធស្នាលពិតប្រាកដជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀតត្រូវបានលើកទឹកចិត្តនៅពេលក្រោយប៉ុន្តែមិននៅក្នុងកំឡុងខែដំបូងឡើយ។ អ្នកគ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នថាការរួមភេទពិតប្រាកដមិនមែនជាគន្លឹះសម្រាប់អ្នកទេ (សូមមើលជំហានបន្ទាប់) ។ អាចជួយអង្គុយជាមួយ gf ឬ bf ប្រពន្ធឬប្តីរបស់អ្នក fb និងចែករំលែកជាមួយពួកគេនូវគោលដៅចាប់ផ្ដើមកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឡើងវិញនិងរបៀបដែលគ្មានការរួមភេទមួយរយៈ។ សង្ឃឹមថាពួកគេអាចយល់បាន។

ជំហានទី ២- ជៀសវាងការកេះ៖ អ្នកមិនអាចសំរេចជំហានទី ១ បានទេបើមិនជៀសវាងការកេះ។ ខ្ញុំបានសរសេរក ប្រកាសអំពីកេះ មុននៅក្នុងការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសរសេរបញ្ជីនៃអ្វីទាំងអស់ដែលអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់រួមភេទ។ អ្នកពិតជាត្រូវគិតនៅខាងក្រៅប្រអប់លើរឿងមួយនេះ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងដែលនាំឱ្យមានការប្រើសិចដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ទាំងនេះអាចជារឿងតិចតួចដែលអ្នកប្រហែលជាមិនគិតដូចជាកម្មវិធីទូរទស្សន៍ឬស្ថានភាពសង្គមមួយចំនួនដូចជានៅម្នាក់ឯង។ ទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតថាមពលផ្លូវភេទពេញមួយថ្ងៃ។ សរសេរវាចេញបន្ទាប់មកចៀសវាងពួកគេ។ គំនិតនេះស្ទើរតែគ្រប់វគ្គមើលរឿងអាសអាភាសចាប់ផ្តើមដោយកេះដែលបង្កើតឡើងតាមពេលវេលានិងបញ្ចេញតាមរយៈការប្រើប្រាស់សិច។ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការកេះពាក់កណ្តាលសកម្មភាព (ផ្លាស់ប្តូរឆានែលឬការចេញពីហ្វេសប៊ុក) ជាជាងបញ្ឈប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងញៀន។ អានរឿងនេះ.

ជំហានទី 3 -  ការរួមភេទនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង: ប្រហែលជាជំហ៊ានចម្រូងចម្រាសបំផុត។ គំនិតរបស់ខ្ញុំអំពី MO គឺថាវាអាចទៅរួចក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញហើយនៅតែឈប់សិច (ខ្ញុំបានធ្វើវា) ដរាបណាវាត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបដែលគ្រប់គ្រង។ ជាទូទៅវាត្រូវតែជាកន្លែងចុងក្រោយដែលផ្តាច់ចេញពីភាពសិចនិងការរវើរវាយហើយបានធ្វើយ៉ាងលឿនបំផុត។ នេះគឺជាច្បាប់ដែលខ្ញុំបានអនុវត្ត

  • គ្មាន MO (ឬភេទ) ខែដំបូងយ៉ាងហោចណាស់ (អប្បបរមាទទេ) ។ អ្នកត្រូវការខែនេះដើម្បីសម្អាតផ្ទាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្កើតវាបានយូរទេកុំបារម្ភ។
  • នៅពេលទៅ MO: តែងតែទៅដរាបណាអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់សម្រេចកាមដោយខ្លួន។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងតែងតែជាវិធីចុងក្រោយបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទៅមួយថ្ងៃទៀតដោយមិនឈានដល់ចំណុចកំពូល
  • របៀបដើម្បី MO: ចាកឆ្ងាយពីទូរស័ព្ទ / កុំព្យូទ័រ / ទូរទស្សន៍ (ដេកលើគ្រែងូតទឹក។ ល។ ) -> កុំរវើរវាយផ្ទុយទៅវិញ រយៈពេលខ្លី គិតអំពី (រៀបរាប់ឡើងវិញ) ស្ថានភាពជាក់ស្តែងដែលអ្នកធ្លាប់មានឬអាចមាន -> cum ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំអូសវាចេញ។
  • បន្ទាប់ពី MO: វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់លេខគ្មានលេខរបស់អ្នកឡើងវិញ។ អ្នកត្រលប់ទៅ 0 ហើយត្រូវរង់ចាំដរាបណាអ្នកអាចនៅមុន MO បន្ទាប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះទេអ្នកនឹងប្រថុយត្រឡប់ទៅរក MO ដែលមិនមានការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដែលនឹងបង្កឱ្យមាន PO ។ ដូច្នេះត្រូវគិតឱ្យបានដិតដល់អំពីការពិតដែលអ្នកកំពុងចៀសវាង MO!
  • កុំកំណត់ពេលវេលា MOs: កាលវិភាគនាំទៅរកការស្មានទុកជាមុនដែលជាកត្តាសំខាន់
  • កំណត់ MO ទៅមិនលើសពីមួយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍: អ្នកមិនគួរប្រើ MO ជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកគួរតែអាចទៅបានយូរជាងនេះមុនពេលលាក់។ ខ្ញុំបានប្រើវាជាមគ្គុទេសក៍ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំនឹងធ្វើដំណើរយូរតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានមុនពេលលោកម៉ុង

ដូច្នេះគំនិតនៅទីនេះគឺថាសម្រាប់បុរសមួយចំនួនដូចជាខ្ញុំគ្រាន់តែមិនឈានដល់ចំណុចកំពូលអស់រយៈពេលជាច្រើនខែគឺមិនអាចគិតបានទេ (ខ្ញុំមិនដែលសូម្បីតែសុបិនសើម) ។ ខ្ញុំប្រាកដជាបរាជ័យប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាម (ហើយខ្ញុំមានច្រើនដង) ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវធ្វើសូមធ្វើតាមរបៀបមួយដែលត្រូវបានដកចេញពីសិចនិងរវើរវាយហើយគ្រាន់តែធ្វើវាជាការធូរស្បើយរហ័ស។ ខ្ញុំឈរតាមវិធីសាស្ត្រនេះពីព្រោះវាបានជួយខ្ញុំដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបង្កើតថាមពលផ្លូវភេទខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញវាតាមរយៈ…មិនមែនសិច។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំដើម្បីផ្សារភ្ជាប់ការផ្តល់ជំនួយផ្លូវភេទជាមួយរឿងផ្សេងក្រៅពីសិច។ SEX: ប្រសិនបើអ្នកអាចមានការរួមភេទពិតប្រាកដនិងមានសុវត្ថិភាពជាមួយនរណាម្នាក់ជំនួសនោះវាកាន់តែប្រសើរប៉ុន្តែខ្ញុំស្នើឱ្យរួមភេទតែបន្ទាប់ពីយ៉ាងហោចណាស់មួយខែហើយនៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតថាមពលនោះ។

ជំហាន 4 -  យឺត ៗ ត្រឡប់ទៅឥរិយាបថផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ: បន្ទាប់ពីប្រហែល ៣ ខែ (សំរាប់ខ្ញុំប្រហែលជាយូរជាងសំរាប់អ្នកផ្សេងទៀត) ដែលមិនមានការរួមភេទនិងសំរេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំចាប់ផ្តើមវិលត្រលប់ទៅកម្មវិធីដែលបានគ្រោងទុកជាទៀងទាត់គឺនិយាយរឿងសិច។ ខ្ញុំស្នើឱ្យសរសេរបញ្ជីនៃអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកមិនអីទេ (ឧទាហរណ៍ការរួមភេទជាមួយដៃគូការចែចង់ឬ mo) ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមវាចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ។ អ្នកនៅតែចៀសវាងកេះនៅចំណុចនេះប៉ុន្តែអ្នកកំពុងអនុញ្ញាតិឱ្យខ្លួនឯងមានអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។ ចាប់ផ្តើមដោយធ្វើវាដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់ (បង្កើតថាមពលផ្លូវភេទ) ។ សម្រាប់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីពីរបីខែនៃការនេះខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះយឺត ៗ ចូលទៅក្នុងសកម្មភាពធម្មតាធម្មតា។ ដោយចំណុចនេះអាកប្បកិរិយាទាំងនេះកាន់តែរីករាយជាងសិច។ សូមចងចាំចំណុចទាំងនោះ។

ជំហាន 5 - ស៊ូទ្រាំនឹងការពិត៖ អាសអាភាសគឺជាការកុហក។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចៀសវាងរឿងសិចនិងចាប់យកការរួមភេទដែលមានសុខភាពល្អខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចនឹងខកចិត្ត។ gf ឬ bf របស់អ្នកមិនមែនជាគំរូសិចដែលមានសក់, ដើមទ្រូង, អាប់និងបង្កើតឡើងនោះទេ។ អ្នកមិនមានសិទ្ធិរួមភេទទេ។ អ្នកមិនអាចរួមភេទបានគ្រប់ពេលនិងជាមួយអ្នកណាដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកខ្លះមិនចូលក្នុងខ្លួនអ្នកទេ អ្នកមិនអាចបញ្ជាឱ្យដៃគូរួមភេទដូចជា Cheeseburger មួយ; ហើយជីវិតក៏មិនដូចជាការស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទដែលឈឺរបស់អ្នកដែរ។ ប្រឈមមុខ​ជាមួយ​វា។ ក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្ដើមកុំព្យូទ័រឡើងវិញខ្ញុំ (និងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ) ត្រូវតែទទួលយកនូវអង្គហេតុដ៏លំបាកនិងលំបាកទាំងនេះនៃជីវិត។ ជីវិតពិតមិនមែនសិចទេហើយសិចក៏មិនមែនជាជីវិតពិតដែរ។

ជំហានទី 6 - យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី: ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាវាជាអ្វីដែលស្រស់ដែលជាអ្វីដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ សម្រាប់ខ្ញុំវាជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មីរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកថាមពលបន្ថែមដែលអ្នកសន្សំពីការនិយាយបែបលេងសើច (និយាយលេងប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ) ហើយដាក់វាឆ្ពោះទៅរកអ្វីមួយក្រៅពីការអាណិតនិងការខកចិត្ត។ អ្នកកំពុងកាត់ទម្លាប់ចាស់ហើយជំនួសវាដោយជំនាញថ្មី។ ខ្ញុំគិតថាវាអាចជួយបានប្រសិនបើចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីនេះមានថ្ងៃផុតកំណត់ឬកាលបរិច្ឆេទបញ្ចប់ (ដូចជាកម្មវិធីសម្បទាឬគម្រោងសិល្បៈ) ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាផ្តល់អំណាចនិងលើកស្ទួយនិងមិនមែនជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងដែលអាចបញ្ចប់ជាគន្លឹះ។

នោះហើយជាអ្វីដែលបានធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំ: ហាមឃាត់សកម្មភាពផ្លូវភេទជៀសវាងការកេះការទប់សម្រេចកាមដោយខ្លួន / ការកសាងនិងការបញ្ចេញថាមពលការវិលត្រឡប់ទៅរកការរួមភេទយឺត ៗ ការស៊ូទ្រាំនិងការចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ជាថ្មីម្តងទៀតរឿងនេះប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេប៉ុន្តែវាដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំហើយវាស្របនឹងវត្ថុមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានឃើញនៅទីនេះនិង YBOP ។ ខ្ញុំចង់ដឹងថាតើអ្នកយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ទេហើយខ្ញុំចង់អានរឿងជោគជ័យរបស់អ្នក ៣៦៧ ថ្ងៃចាប់ពីពេលនេះតទៅ។

ជំនួយថវិកា: ប្រយ័ត្នចំពោះការជំនួស៖ សម្រាប់ខ្ញុំការកាត់រូបអាសអាភាសធ្វើឱ្យមានការជម្រុញខ្លាំងក្នុងការចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាមិនល្អ (ផ្លូវភេទ) ដទៃទៀត។ នេះអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ខ្ញុំស្នើឱ្យដឹងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមានអាកប្បកិរិយាមិនល្អផ្សេងទៀតដូចជាការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនការជក់បារីការផឹកស្រាការរួមភេទជាមួយមនុស្សចម្លែកជាដើមត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនបង្កើនអាកប្បកិរិយាទាំងនេះជាការជំនួសសិច។

LINK - ៦. ផែនការចាប់ផ្ដើមជំហានទី ៦ ... ដែលជួយខ្ញុំអោយឈប់

BY - TJ3

 

ពត៌មានលំអិត - មួយឆ្នាំមុន

Re: TJ3 – ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំលើរឿងអាសអាភាស៖ ទិនានុប្បវត្តិ

 

ថ្ងៃ 1-3: គោលការណ៍ណែនាំ

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញនៅថ្ងៃទី ២៩ ខែតុលា។ ខ្ញុំនៅតែគិតថាតើវាមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់ខ្ញុំ។ ដូចខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងការណែនាំរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានគម្រោងរកមើលរឿងនេះនៅពេលខ្ញុំទៅ។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃកន្លងមកខ្ញុំមានគន្លឹះមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានសរសេរសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ:

ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច: មានការប្រយុទ្ធគ្នានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងរវាងផ្លូវសៀគ្វីដែលឆ្លើយតបទៅនឹងដូប៉ាមីននិងសៀគ្វីដែលឆ្លើយតបនឹងតក្កវិជ្ជា។ មួយគឺជាការលើកទឹកចិត្តនិងសភាវគតិហើយមួយទៀតគឺការយល់ដឹងនិងឡូជីខល។ ដូប៉ាមីនជួយជំរុញសៀគ្វីដែលមិនចេះអត់ធ្មត់ដែលជាកន្លែងដែលចំណេះដឹងជំរុញដល់សៀគ្វីឡូជីខល។ រហូតមកដល់ពេលនេះកងទ័ពដូប៉ាមីនកំពុងគ្រប់គ្រងលើរាងកាយរបស់អ្នកហើយមានកងទ័ពខ្លាំងទំនើប។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីបង្កើតកងទ័ពចំណេះដឹងនិងធ្វើឱ្យកងទ័ពដូប៉ាមីនថយចុះ។ ស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាសាមញ្ញប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការឆេះនៅសប្តាហ៍ទី ១ ហើយបាត់បង់ចំណង់ចំណូលចិត្តនៅពេលក្រោយហើយភ្លាត់ទៅក្នុងទម្លាប់អាក្រក់ម្តងទៀត។

ដែលនាំខ្ញុំទៅមួយទៀត:

ទទួលបានដំណឹងរាល់ថ្ងៃ: ខ្ញុំគិតថាការអប់រំខ្លួនឯងលើបញ្ហានេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានអានអត្ថបទអតិបរមាមួយឬពីរអំពីការញៀនសិច / ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែសូមព្យាយាមមិនឱ្យលាន់ខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំខ្លាចថាប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ខ្ញុំនឹងបាត់បង់នូវការប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យកម្លាំងចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំខ្សោយហើយផ្តល់អំណាចបន្ថែមដល់នាវិក Dopamine ។

ប្រយ័ត្នអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ: ខ្ញុំដឹងថាការឈប់សិចគឺដូចជារបបអាហារ។ គោលដៅគឺកាត់ចេញពីរបស់អាក្រក់ហើយត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មជាតិសរីរាង្គវិញ។ ដូចគ្នានឹងរបបអាហារអ្នកតែងតែត្រូវមានស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ចដែលមិនគួរទៅណាឡើយ។ អ្នករៀនកាន់តែច្រើនអំពីអាហាររូបត្ថម្ភអ្នកមិនសូវបរិភោគអាហារឥតបានការ។ អ្នកដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃអាហារមិនល្អហើយជារឿយៗវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការធ្វើវា។ ដូចគ្នានឹងសិចដែរទោះបីនេះជាដំណើរការ – ការផ្លាស់ប្តូរជីវិត” ៉ក៏ត្រូវការពេលវេលាដែរ។

ចូរគិតជានិច្ច អំពីការញៀនសិចរបស់អ្នក៖ សូម្បីតែពេលអ្នកមិនប្រឈមមុខនឹងការល្បួង។ កុំរង់ចាំរហូតដល់សត្វសាហាវស្ថិតនៅមុខអ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតពីវិធីប្រយុទ្ធ។ តែងតែត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលថាកងទ័ពនៃចំណេះដឹងដើម្បីវួដបិទកងទ័ពរបស់ឌូវ។

ទទួលស្គាល់និងជៀសវាងកត្តាទាំងអស់: នេះរួមបញ្ចូលទាំងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាគោលដៅរបស់ខ្ញុំមិនបញ្ឈប់ MOing ក៏ដោយខ្ញុំគិតថាវាចាំបាច់ក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការកុំព្យូទ័រឡើងវិញ។ សម្រេចកាមដោយខ្លួននិងសិចទៅជាមួយគ្នាដូចជាបាសនិងស៊ុតអំបិលនិងឈីប។ មួយប្រាកដជានឹងនាំឱ្យមានមួយទៀតរហូតដល់អ្នកបាត់បង់រសជាតិសម្រាប់មួយ។ កេះគឺជាបុព្វហេតុនៃឧក្រិដ្ឋកម្មជាក់ស្តែង។ វាងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងពួកគេជាងរឿងជាក់ស្តែង។ កេះអាចជាជាក់ស្តែងដូចជា“ ហ្វេសប៊ុកលួចមើល” រូបថតរបស់មិត្តភក្តិឬអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំធុញទ្រាន់។

គិតអំពីគំនិតរបស់អ្នក នៅពេលជួបប្រទះគន្លឹះសូមថ្លែងដោយមនសិការពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងរបៀបដែលអ្នកចង់ឆ្លើយតប។ សូមថ្លែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវលទ្ធផលដែលអាចកើតមាននៃការឆ្លើយតបនឹងគន្លឹះនិងការមិនអើពើនឹងពួកគេ។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យបានល្អិតល្អន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះខួរក្បាលឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ល្អបំផុត។ “ ខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ ___ ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំ​ចង់ ___។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើទេខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ _____ ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងជ្រើសរើសយក ___”

ទិនានុប្បវត្តិប្រចាំថ្ងៃ: ការណ៍នេះធ្វើអោយខ្ញុំមានការទទួលខុសត្រូវនិងចូលរួមជាមួយសហគមន៍។ វាក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាកនិយាយកុហកខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃអំពីការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ទទួលបានចំនេះដឹងច្រើនពីសហគមន៍ផងដែរ។

កុំខ្លាចការសម្រេចកាមដោយខ្លួន៖ ខ្ញុំកំពុងកាត់សេចក្តីពី MOing សម្រាប់ហេតុផលខាងលើប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើ។ ខ្ញុំត្រូវចាំថាគោលដៅគឺទីបំផុតលុបបំបាត់ PMO ហើយ MOing មិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ ខ្ញុំមិនទាន់មាននៅឡើយទេហើយមិនមានគម្រោងរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើងវិញទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើខ្ញុំរអិលម្តងទៀត។ ហើយប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើខ្ញុំត្រូវតែប្រាកដថាវាគ្រាន់តែថា – MO មិនមែន PMO ឬ FMO (រវើរវាយ) អ្វីដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យកងទ័ពដូប៉ាមីនគិតថាវាបានឈ្នះសមរភូមិ។

បុរស, ខ្ញុំសង្ឃឹមថាការងារនេះ ... រហូតមកដល់ពេលនេះល្អណាស់។ អារម្មណ៍មិនល្អនិងអាក់អន់ចិត្តបន្តិចប៉ុន្តែយើងនឹងឃើញ។ រង់ចាំមើល ...