ហេ NoFap,
ការបង្ហោះនេះដំបូងឡើយជាការឆ្លើយតបទៅនឹងសំនួរដែលមានគេសួរខ្ញុំអំពី“ លើក” (កម្មវិធីតាមដានគោលដៅដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើអ្នកមិនមានវា) ។ ការឆ្លើយតបរបស់ខ្ញុំបានលើសចំនួនតួអក្សរដូច្នេះការផ្សាយនៅទីនេះជំនួសវិញ។ សំណួរនេះបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីការឆែកឆេរនៅថ្ងៃទី ៩០៖“ អស្ចារ្យ - តើវាងាយស្រួលទេ? មានប្រយោជន៍ទេ? សមនឹងលាតសន្ធឹង?”
អ្វីគ្រប់យ៉ាងខាងក្រោមគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរ។ សង្ឃឹមថាវាមានប្រយោជន៍។
ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថាវាងាយស្រួលនោះទេប៉ុន្តែវាអាចគ្រប់គ្រងបានកាន់តែច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំមានការរីកចម្រើន…
ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានរកឃើញ NoFap ប្រហែលជា ៣ ឆ្នាំហើយហើយខ្ញុំបានព្យាយាមរៀងរាល់រដូវក្តៅចាប់តាំងពីពេលឈានដល់ ៩០ ថ្ងៃពេញ។ រយៈពេលវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំកាលពីមុនគឺ ៦៤ ថ្ងៃ។
មានរឿងមួយចំនួនដែលបានរួមចំណែកធ្វើវានៅជុំនេះ៖
- ប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំគ្មានជំរើសទេខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់ទៅគួរអោយចង់ស្តាប់ណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ស្លាប់នៅថ្ងៃណាមួយដោយមិនបានជោគជ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍវិន័យផ្លូវចិត្តដែលទាមទារសំរាប់ការប្រកួតប្រជែងនេះ។ ខ្ញុំបានដាក់កាលបរិច្ឆេទថ្ងៃនេះនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំហើយប្រើវាជាផ្ទះសំណាក់។
- ប្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើៈមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានជួបទេជាក់ស្តែងតែមនុស្សដែលខ្ញុំទុកចិត្តនិងគោរពដើម្បីឱ្យខ្ញុំទទួលខុសត្រូវ។ មនុស្សភាគច្រើនហាក់ដូចជាទទួលបានវានៅពេលដែលខ្ញុំពន្យល់ពីការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធ្វើអោយពួកគេចុះខ្សោយក៏ធ្វើអោយខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះដែរ។ ត្បូងឃ្មុំខ្ញុំពិតជាមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៅពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចូលក្នុងផែនការរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តហើយមនុស្សអាចចូលចិត្តវាបាន។
-rge mantra: នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជម្រុញចិត្ត (ដែលជាញឹកញាប់លើកលែងតែខ្សែរាបស្មើ) ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងការចង់ដាក់និងចង់បំពេញ។ ជាមួយអតីតមានជម្រើសច្រើនទៀត (រាប់បញ្ចូលទាំងការកាន់វារហូតដល់ពេលវេលាត្រឹមត្រូវ) ។ នេះគឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការរក្សាការគ្រប់គ្រង IMO ។ ជម្រើសធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតតិចតួចដូច្នេះការល្បួងហាក់ដូចជាអាចគ្រប់គ្រងបាន។
តាមពិតខ្ញុំគិតថាភាគច្រើនប្រសិនបើវត្ថុនេះគឺអំពីការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងមូលហេតុ។ ទាក់ទងនឹងគុណតម្លៃរបស់អ្នកហើយមើលថាហេតុអ្វីបានជានីហ្វែបស្របគ្នាជាមួយពួកគេ។ តាមគំនិតខ្ញុំការអោយតម្លៃផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងចិត្តនិងការធានាដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។
បទពិសោធន៍ទាំងមូលពិតជាមានប្រយោជន៍។ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើសង្គមហើយខ្ញុំក៏ត្រូវធ្វើការងារបានច្រើនដែរ។ ខ្ញុំគិតថា“ មហាអំណាច” ដ៏ចម្រូងចម្រាសដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយអំពីវាមិនសូវទាក់ទងនឹងការមិនធ្វើបាបវាហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើថែមទៀតក្នុងការធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សកម្មភាពគឺជាទំនុកចិត្តលើទស្សនៈរបស់ខ្ញុំហើយនៅពេលដែលសកម្មភាពទាំងនោះមានសមាសធាតុទំនុកចិត្តពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
នេះរួមផ្សំជាមួយនឹងការបង្កើនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការកើនឡើងនូវគណនីភាពវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ផលប្រយោជន៍របស់ណុបផាត (មានច្រើននៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ - ជីវសាស្រ្តមួយចំនួនដែលភាគច្រើនចាក់ឬសក្នុងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយនិងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងបរិស្ថានរបស់អ្នក) ។ វានិយាយអំពីការប្រើពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជមានជំនួសឱ្យការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង។ យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលូតលាស់និងផ្លាស់ទីទៅមុខនិងផ្លុំគ្រាន់តែទុកអ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។
ផែនការរបស់ខ្ញុំនាពេលបច្ចុប្បន្នគឺរក្សាដំណើរទៅមុខប៉ុន្តែចេញពីស្ថានភាពលំបាក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានឹង PMO ដែរនៅពេលខ្ញុំជក់បារីខ្ញុំបោះបង់ចោល។ ប្រសិនបើខ្ញុំឃើញមនុស្សជក់បារីខ្ញុំអាចទប់ទល់បានព្រោះខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលប្រសើរសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេលវែង។ ត្រូវស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណានិងអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើនិងប្រើគម្លាតរវាងរដ្ឋទាំងពីរដើម្បីបង្កើតភាពតានតឹងដែលជំរុញអ្នកទៅមុខ។
ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យនៅជាប់នឹងវាប្រសិនបើអ្នកអាច។ មានច្រើនដងហើយដែលខ្ញុំសំរេចថាវាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការឬខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញនូវការលើកទឹកចិត្តក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្ត (សម្លឹងមើលតម្លៃនិងកំណត់គោលដៅជុំវិញអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ / ធ្វើ / មាន) ខ្ញុំបានទៅដល់កន្លែងមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់គិតថាខ្ញុំនឹងមិនទៅនោះទេ។
កុំចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើវាអោយត្រូវប្តេជ្ញាចិត្ត។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំបរាជ័យពីមុនគឺដោយសារតែខ្ញុំគ្រាន់តែចាប់អារម្មណ៍ធ្វើវាមិនមែនប្តេជ្ញាចិត្តពិតប្រាកដទេ។ មិនមានអ្វីថ្មីត្រូវបានគេនិយាយនៅទីនេះទេប៉ុន្តែភាគច្រើននេះគឺជាល្បែងផ្លូវចិត្តហើយប្រសិនបើអ្នកឈ្នះវានឹងឆ្លងកាត់ទៅតំបន់ផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការបំពេញគឺជាដំណើរការតាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំហើយវាជាដំណើរការមូលដ្ឋានដូចគ្នាដែលជោគជ័យនៅ NoFap ឬកន្លែងផ្សេងទៀតត្រូវការ។ ស្គាល់អ្នកជានរណាដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងប្តេជ្ញាថានឹងទៅដល់ទីនោះ។ វាអាចធ្វើបាន ១០០% ទោះបីអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចពេលនេះក៏ដោយ។
សូមសំណាងល្អនិងសំណាងល្អគ្រប់ៗគ្នា។
អរគុណ4TheMammaries។
;