រឿងដំបូងគេ៖ NoFap គឺជារឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំបានញៀននឹងរឿងអាសអាភាសតាំងពីពេលដែលយើងទទួលបានអ៊ិនធរណេតក្នុងឆ្នាំ ៩៦ ហើយដើម្បីសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងបានយូរជាងនេះទៅទៀត។ ដូចអ្នកដែលញៀននឹងការទទួលយកជាទូទៅខ្ញុំគិតថាវាជារឿងធម្មតាទេ។
ខ្ញុំចង់អោយវាធម្មតាព្រោះអ្នកណាចង់មិនធម្មតា? មានពេលខ្លះដែលវាច្រើនថ្ងៃនិងថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកម្រមានណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើវា។ ខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិច្រើនទេហើយខ្ញុំក៏គ្មានការងារធ្វើឬផែនការសម្រាប់អនាគតដែរ។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំគិតថា“ តើនេះជារឿងធម្មតាទេ” ឬ“ តើនេះមានសុខភាពល្អទេ” ដែលនាំអោយហ្គូហ្គោលស្វែងរកដូចជា“ ការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺមានសុខភាពល្អ” និង“ មើលរឿងអាសអាភាសមិនអាក្រក់ទេ” ។ ជាការពិតណាស់ការស្រាវជ្រាវទាំងនោះនឹងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវចម្លើយត្រឹមត្រូវដែលខ្ញុំចង់ស្តាប់។
ទំនាក់ទំនងទី ២ ខ្ញុំមិនបានទៅដោយរលូននោះទេសំខាន់គឺដោយសារខ្ញុំមានក្តីសង្ឃឹមច្រើន។ ទំនាក់ទំនងដំបូងរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេលតែមួយខែប៉ុណ្ណោះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យចេញហើយនាងចង់ទៅកន្លែងផ្សេងៗ។ ដែលមិនដំណើរការហើយខ្ញុំបានបោះចោល។ មិត្តស្រីទី ២ គឺជាមនុស្សដែលមិនចេះទប់ចិត្តហើយច្រណែននឹងរឿងតូចតាច។ នាងដើរមករកខ្ញុំដូចជានាងគ្រប់គ្រងខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនខ្វល់ទេព្រោះនាងបានរួមភេទជាមួយខ្ញុំ។ នោះគឺជារយៈពេល ២ ឆ្នាំនៃនរកហើយយើងបានបែកបាក់ខ្ញុំរីករាយដែលបានវិលត្រឡប់ទៅរកជីវិតរបស់ខ្ញុំវិញ។
ប៉ុន្តែក្រោយមកថ្ងៃមួយខ្ញុំបានជួបមិត្តស្រីបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ។ មាននរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំពិតជាស្រលាញ់និងមិនចង់នៅជាមួយតែការរួមភេទ។ ក្លិនផ្អែមគួរឱ្យអស់សំណើចឆ្លាតហើយនាងមើលទៅអស្ចារ្យ។ នាងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតថា“ ខ្ញុំចង់រៀបការនៅទីនេះ” ដូច្នេះបន្ទាប់ពីបានណាត់ជួបគ្នាពីរបីខែខ្ញុំបានសុំនាងរៀបការជាមួយខ្ញុំហើយនាងបាននិយាយថា“ បាទ” ។ បុរសខ្ញុំគឺជាបុរសដែលមានសុភមង្គលបំផុត។
ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការញៀនរបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងម្តងទៀតហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលយកនៅពេលដែលនាងនៅឆ្ងាយឬពេលនាងកំពុងគេង។ ខ្ញុំព្យាយាមប្រើរាល់ពេលដើម្បីចិញ្ចឹមការញៀន។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្លេចថាខ្ញុំស្រលាញ់នាងហើយគិតតែអំពី“ ពេលណានាងនឹងចាកចេញទៅគេងលក់។ ល។ ដូច្នេះខ្ញុំអាចបំពេញបាន” ។ ខ្ញុំឈឺក្បាលហត់នឿយគ្រប់ពេលហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំស្ទើរតែរអាក់រអួល។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនគួរនៅជាមួយនាងតទៅទៀតទេពីព្រោះនាងបានយកសេរីភាពរបស់ខ្ញុំដើម្បីបំពេញ។
ដូច្នេះថ្ងៃមួយ, ខណៈពេលដែលរកមើលដោយចៃដន្យ reddit, ខ្ញុំបានជំពប់ដួលនៅលើ NoFap ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតពីពេលវេលាដែលខ្ញុំស្វែងរកតម្រុយថាការដើរលេងគឺមានសុខភាពល្អហើយរឿងអាសអាភាសមិនអាក្រក់ទេ។ វាបានបង្ហាញខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានដឹងដោយឥតចេះនិយាយ។ ខ្ញុំត្រូវបានញៀននឹងសិចនិងការក្លែងបន្លំ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថា“ តោះសាកល្បងវាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណា?” ជាការប្រសើរណាស់ការព្យាយាមដំបូងគឺពិបាកជាងការស្ថាបនាប្រាសាទកាតនៅក្នុងខ្យល់ព្យុះ។ ខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ហើយបានឈប់សម្រាកដោយសារការឡើងជិះ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានសម្រាកខ្ញុំនៅតែមានការជម្រុញខ្លាំងវាបានជំរុញឱ្យខ្ញុំក្លាយជាគ្រាប់។
សំណាងល្អមានអ្នកណាម្នាក់បានបង្ហោះការនិយាយ TedX នេះនៅលើ NoFap: ហេតុអ្វីខ្ញុំឈប់មើលរឿងសិច៖ រ៉ាន់ហ្គីរីរីនៅឯកម្មវិធី TEDxJaffa 2013 - រឿងនេះបានបើកភ្នែករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានមើលពួកគេជាមនុស្សទេពួកគេជារបស់ខ្ញុំ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចរកវាបានសម្រាប់តែរបស់ខ្លះៗប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលខ្ញុំគិតថាធម្មតាគឺពិតជាឈឺហើយរមួលខ្លួន។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានចូលរួមចំណែកដល់ការរិចរិលរបស់ស្ត្រី។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាមាននរណាម្នាក់កូនស្រីបងស្រីប្រពន្ធត្រូវបានគេប្រើជារបស់ដែលតិចជាងមនុស្ស។ ដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកម្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យវាដល់មួយខែ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើកំហុសធំបំផុតនៃការញៀនទាំងអស់។ ខ្ញុំមិនបានបិទផ្លូវដើម្បីបំពេញតាមការជម្រុញរបស់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះឱកាសដំបូងដែលខ្ញុំមានខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើពិធីចាស់ដដែលគឺការស្វែងរកវីដេអូសិចត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់ទៅវិញវាមិនមានអារម្មណ៍អ្វីដែលខ្ញុំគិតថាវានឹងមានអារម្មណ៍នោះទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ហើយខ្ញុំគិតថា“ តើនេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធូរស្បើយដោយសារតែបញ្ហានេះ” ។ ខ្ញុំមិនអាចជឿថាខ្ញុំបានបោះចោលតម្លៃមួយខែនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀននេះដោយគ្មានអ្វី។ នៅពេលនោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការរារាំងរាល់ការចូលមើលរឿងអាសអាភាស។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងពិតជាលំបាកណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរៀនសូត្រច្រើនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយការជម្រុញការថ្លែងអំណរគុណចំពោះធាតុរងនេះ។ បញ្ឈប់ការជម្រុញពីការដើរដោយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ ហើយនៅទីនេះខ្ញុំ ៩០ ថ្ងៃក្រោយ។
ដូច្នេះតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាឥឡូវនេះហើយអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនវាងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានរៀនពីចំណុចខ្សោយរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំនៅតែធ្វើវារាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំខ្ជិលតិចហើយតាមពិតអ្វីដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគួរឱ្យរំភើបហើយវាហាក់ដូចជាខ្ញុំកំពុងហែលនៅក្នុងសមុទ្រដែលអាចធ្វើទៅបានហើយរីករាយរាល់នាទី។ នេះអាចស្តាប់ទៅគួរអោយចង់ស្តាប់ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺខ្ញុំបានរំលឹកឡើងវិញនូវក្តីស្រឡាញ់ចំពោះមិត្តស្រីខ្ញុំខ្ញុំថែមទាំងស្រលាញ់នាងជាងពេលណាទាំងអស់។ ហើយខ្ញុំរំភើបម្តងទៀតដែលបានរៀបការជាមួយនាងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។
នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ 🙂។
គន្លឺះខ្លះដែលជួយខ្ញុំបានច្រើន៖ កុំគិតអំពីការមិនផ្ចាញ់ផ្ចាលម្តងទៀតប៉ុន្តែគិតអំពីការមិនបំពេញបន្ថែមថ្ងៃនេះ។ អ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយថ្ងៃស្អែកពេលវាមកដល់។ ក្រោកឡើងហើយធ្វើអ្វីផ្សេងកុំរក្សាខ្លួនអ្នកក្នុងវដ្តដដែល។
“ អ្រងួនព្រំនោះពីក្រោមអ្នក។ ការរំខានធ្វើឱ្យមានអ្វីថ្មីជាថ្មីវាធ្វើឱ្យគំនិតស្រស់ស្រាយ”
LINK - 90 ថ្ងៃនិងមិនជឿលើ 90 ទៀត។
by GrayValken ។
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ
ឧបសគ្គធំបំផុតហើយហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅពេលចាប់ផ្តើម។ ចុះបង្គន់រយៈពេល ៣៣៣ ថ្ងៃ។
វាត្រូវបានគេ hunky-dory ទាំងអស់, ខ្ញុំមានអាយុជាង 332 ថ្ងៃហើយមិនមាន speck នៅក្នុងខ្យល់។ គ្មានអ្វីអាចទៅជាខុស, ប្រាកដថាខ្ញុំមានការធ្លាក់ចុះរបស់ខ្ញុំនិងការតស៊ូជាមួយនឹងការជម្រុញដ៏ធំមួយចំនួនដែលវាហាក់ដូចជាខ្ញុំបានកន្លងផុតទៅហើយ។
នៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងដំណើររបស់ខ្ញុំវាបានសំរេចចិត្តថា ៣៣៣ នឹងក្លាយជាសមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ខ្ញុំគួរតែអបអរពិធីនោះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជិតដល់ ១ ឆ្នាំហើយខ្ញុំគួរតែធ្វើអោយវាកន្លងផុតទៅ។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃ ៣៣៣ អំពីរបៀបដែលផ្កាយបានតម្រឹមហើយខ្ញុំចង់និយាយថាជាប្រភេទដែលមិនស្អាត។ ខ្ញុំបានបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងក្នុងការស្វែងរក“ វាអាក្រក់ដែលមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯង” ដែលផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យទុកចិត្តទៅនឹងការស្វែងរករបស់ខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានកត់សំគាល់ការរាប់ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំហើយនោះគឺជាចំបើងដែលបំបែកអូដ្ឋត្រឡប់មកវិញ។ “ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាក…។ វាមិនមែនជារឿងអាសអាភាសទេ…ដូច្នេះតើវាអាចអាក្រក់យ៉ាងម៉េច…ខ្ញុំអាចធ្វើវារៀងរាល់ ៣ ខែម្តង…មែនហើយមិនអីទេ…” ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងខ្ញុំបានទៅម្តងទៀត (ប្រសិនបើអ្នកអាចហៅវាបាន) ។
របៀបខ្លះវាល្អ។ “ ប្រហែលជាខ្ញុំគួរតែធ្វើវាម្តងក្នុងមួយខែវានឹងល្អ” ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ“ ប្រហែលជាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាជារឿងធម្មតាទេ” ហើយបន្ទាប់មកសិចបានចូលក្នុងគំនិតខ្ញុំម្តងទៀត។ “ គ្រាន់តែក្រឡេកមើលវីដេអូមួយនោះអ្នកនឹងស្គាល់អ្នកណា…វានឹងល្អទាំងអស់បន្ទាប់ពីនោះ” ដូច្នេះការស្វែងរកចាស់បានចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ "ល្អទាំងអស់គ្រាន់តែមួយដងប៉ុណ្ណោះ" "ខ្ញុំកំពុងសម្លឹងមើល" ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានទៅម្តងទៀត ...
កាតផ្ទះទាំងមូលវាជាផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតមួយប៉ុន្តែងាយស្រួលយកចុះ។ ប្រហែលជាខ្ញុំបានដាក់សន្លឹកបៀខ្លះនៅកន្លែងមិនត្រឹមត្រូវឬផ្លូវខុសហើយប្រហែលជាខ្ញុំមិនចេះខ្វល់ខ្វាយជុំវិញវាប៉ុន្តែគ្មានអ្វីនៅសេសសល់ទេនៅពេលនេះ។
ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញនៅលេខ 0 ម្តងទៀតវាដល់ពេលដែលត្រូវរើសបំណែកទាំងអស់ហើយបោះចោលរបស់អាក្រក់ម្តង។ ព្រោះលើកនេះខ្ញុំនឹងយកឈ្នះវាដោយមិនបានកំណត់ថ្ងៃបញ្ចប់។
;