៩០ ថ្ងៃគ្មាន MO និង ១១០ ទេភី។ ខ្ញុំជាអ្នកណា? ខ្ញុំជាក្មេងជំទង់អាយុ ១៧ ឆ្នាំដែលសិក្សាគីមីវិទ្យាជីវវិទ្យានៅមហាវិទ្យាល័យល្អបំផុតនៃប្រទេសរបស់ខ្ញុំដើម្បីក្លាយជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលជោគជ័យនៅថ្ងៃណាមួយពីព្រោះខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃហើយនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំរីករាយខ្លាំងណាស់។
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើម PMO-ing ហើយដោយរបៀបណា? មែនហើយខ្សែភាពយន្តសិចខ្ញុំបានរកឃើញនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំប៉ុន្តែខ្ញុំបានមើលតែ ២ ឬ ៣ ខ្សែភាពយន្តហើយបន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានរារាំងពួកគេពីព្រោះពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់មិនគួរឱ្យជឿ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដើរក្បួនឆ្នាំ ២០១២ ខ្ញុំបានរកឃើញជំហរនៅពេលដែលមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីរឿងនេះ។ តើខ្ញុំបាននិយាយអ្វីនៅពេលនោះ? តោះបាញ់ទៅ។ លើកទីមួយពិតជារីករាយនិងធ្វើអោយខ្ញុំពិបាកចិត្តជាលើកទីពីរ (បន្ទាប់ពី ៦ ម៉ោង) ដូចគ្នា, ទីបី (ល្ងាច) ឈឺចាប់ហើយខ្ញុំបានគិតរឿងនេះពីព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ជាមធ្យម ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយសិច។
តើអ្នកបានសំរេចចិត្តអ្វីខ្លះក្នុងការជៀសវាងពី PMO?
ប្រហែលជាដោយសារតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយគ្មានហេតុផលបន្ទាប់ពី 6 ខែនៃ PMO ។ រោគសញ្ញាខ្លះគឺ៖ ភាពខ្ជិលច្រអូសលង់លក់គ្មានថាមពលរញ្ជួយការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរការចងចាំមិនល្អគ្មានភាពរឹងមាំសម្លេងទាប។
តើអ្នកបានរកឃើញអំពី Nofap នៅពេលណានិងកន្លែងណា? នៅថ្ងៃទី ១៩ ខែមេសាឆ្នាំនេះនៅពេលដែលខ្ញុំបានស្វែងយល់អំពីការតមនឹងអ៊ីនធ័រណេតហើយនៅថ្ងៃទី ១៧ ខែឧសភាខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កើតគណនីមួយនៅលើ Reedit សម្រាប់អនុផ្នែកដ៏អស្ចារ្យនេះប្រឆាំងនឹងក្រុម។
តើអ្នកបានទទួលជោគជ័យពីការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងហើយតើអ្វីទៅជាការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ? ទេមិនមែនទេ។ សាច់អាំងដំបូងរបស់ខ្ញុំមានរយៈពេល ៣ ថ្ងៃហើយខ្ញុំបានឈប់សម្រាកនៅល្ងាច PMO-ing ព្រោះខ្ញុំមានរាងដូចស្នែង។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ជីវិតអាក្រក់របស់ខ្ញុំទាំងអស់បានត្រឡប់មកវិញ។ នំប៉័ងទី ២ របស់ខ្ញុំមាន ៧ ថ្ងៃប៉ុន្តែខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅម៉ោង ៤ ព្រឹកនៅពេលយប់ពីព្រោះខ្ញុំមិនអាចគេងលក់បានទេដោយសារតែភាពរឹងមាំនិងថាមពល។ សាច់អាំងទីបីរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់ក្នុងពេលតែមួយនៅពេលយប់ហើយមាន ៧ ថ្ងៃទៀតផង។ ខ្ញុំពិតជាខកចិត្តដែលខ្ញុំមិនអាចឆ្លងកាត់ ៧ ថ្ងៃបាន។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំទទួលជោគជ័យក្នុងការប៉ុនប៉ងទីបួន? ដោយសារតែមហិច្ឆតាធំរបស់ខ្ញុំក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនិងក្លាយជាមនុស្សជំនាន់ថ្មីដែលប្រសើរជាងខ្ញុំ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយការពិតថាខ្ញុំមិនអាចគេងលក់ហើយខ្ញុំបានផ្តោតថាមពលទៅលើការសិក្សាសម្រាប់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្ររបស់ខ្ញុំ។ ការលើកទឹកចិត្ត? ខ្ញុំតែងតែសុបិនចង់ស្ថិតនៅក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនមានភាពខុសគ្នាខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃ។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ nofap សម្រាប់អ្នក?
- ថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើអ្វីៗដែលខ្ញុំគ្រោងទុក។
- ការចងចាំច្បាស់ -> ពិន្ទុល្អនៅសាលា (ពិន្ទុល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់មាននៅវិទ្យាល័យ)
- ការគេងតិច (5-6 ម៉ោង) ប៉ុន្តែផលិតភាពកាន់តែច្រើន។
- ការចាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណសូម្បីតែបន្ទាប់ពី 3 សប្តាហ៍ក៏ដោយ - គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីខ្ញុំ។
- សំលេងជ្រៅ
- មិនសូវមានការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ភាពរឹងមាំនិងភាពរឹងមាំតាមរយៈដំបូល។
- ហត់នឿយមែនទេ? តើនោះជាអ្វី?
- សក់មុខនិងសក់រាងកាយកាន់តែច្រើន។
- ស្បែកមានសុខភាពល្អនិងគ្មានមុន។
- ចាំងពន្លឺភ្នែកពណ៌បៃតងដែលធ្វើឱ្យភ្នែករបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង។
- មានអារម្មណ៍ថាមិនគួរឱ្យជឿ។
- ក្មេងស្រីចាប់ផ្តើមញញឹមដាក់ខ្ញុំនៅតាមផ្លូវ។
- ការបញ្ចេញទឹកមុខធំ។
- មានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានភាពរឹងមាំថែមទៀត។
- CONFIDENCE ។
តើអ្នកបានបុកខ្សែរាបស្មើទេ? តើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ទេ? មែនហើយនៅចន្លោះថ្ងៃទី ៥៨-៨៧ ហើយវាពិតជាសាហាវនិងពិបាកក្នុងការមិនវិលត្រឡប់មកវិញ។ រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់នៅចន្លោះថ្ងៃនេះ៖ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចដេកលក់ទេសំលេងទាបអាក់អន់ចិត្តនិងភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំបានយក Xanax ដែលជួយខ្ញុំបានច្រើនហើយខ្ញុំបានឃើញអ្នកព្យាបាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឥឡូវនេះវាមិនអីទេ។ ខ្ញុំរីករាយជាងពេលណាទាំងអស់មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់មានសម្លេងកាន់តែជ្រៅមានសុទិដ្ឋិនិយមនិងមានពន្លឺចែងចាំង។
ព័ត៌មានជំនួយដែលអ្នកបានអនុវត្តតាម?
- ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ វាបញ្ចេញភាពតានតឹងច្រើននិងផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់ខ្ញុំ។
- ទឹកផ្កាឈូក។
- មិនមានហ្គេមវីដេអូទៀតទេ។
- ការអាន
- សិក្សាសម្រាប់ការចូលរៀនរបស់ខ្ញុំចំពោះមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ។
- ការដើរ
- មានភាពវិជ្ជមាននិងជឿជាក់។
តើវាសមនឹងភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់នៅទីបំផុតទេ? ឃ្លាពីរ "គ្មានការឈឺចាប់គ្មានចំណេញ" "ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ឋាននរកសូមបន្តទៅមុខទៀត។ " ជាការពិតណាស់វាសមនឹងវា។
អ្នកសាកល្បងប្រើវាតែ ៩០ ថ្ងៃឬច្រើនជាងនេះទេ? ខ្ញុំមានបំណងចង់ឈប់ជារៀងរហូតព្រោះថាជីវិតរបស់ខ្ញុំពិតជាអស្ចារ្យហើយពេលនេះខ្ញុំបានក្លាយជាធម្មជាតិទី ២ សម្រាប់ខ្ញុំ។ ៩០ ថ្ងៃ - >> ជារៀងរហូត
LINK - ជីវិតប្រចាំថ្ងៃគួរឱ្យស្រឡាញ់។
by Alexander978
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ - ២២២ ថ្ងៃក្នុង។ (១៧ ឆ្នាំ) ។ ជីវិតដ៏ល្អរបស់ហ្វុងឃីន។
ហេទាំងអស់!
តើនរណាជាអ្នកកំណត់ខ្ញុំឱ្យចាប់ផ្តើមដើរលេងហើយតើរយៈពេលនៃការបោះជំហានទៅមុខយ៉ាងដូចម្តេច?
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដើរលេងនៅថ្ងៃទី ១៥ ខែមីនាឆ្នាំ ២០១២ ដោយគ្មាន PMO ហើយវាពិតជារីករាយនិងផ្តល់ថាមពលដល់ខ្ញុំយ៉ាងច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅពេលនោះខ្ញុំមិនបានដឹងថាតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្ញុំប៉ុន្មានទេ។ ដំបូងវាគ្រាន់តែជាការចង់ដឹងចង់ឃើញប៉ុន្តែងាយស្រួលណាស់ប្រែទៅជាការពឹងផ្អែកមួយដោយសារតែមិត្តរួមការងារឆោតល្ងង់របស់ខ្ញុំនៃកន្លែងហាត់ប្រាណ។ (ខ្ញុំរៀនថ្នាក់ទី ៨ នៅវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ) ។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែដំបូងវាមិនប៉ះពាល់ច្រើនពេកទេទោះបីខ្ញុំហត់ជាងធម្មតាក៏ដោយ។ ខ្ញុំបានបន្តជាសាលាល្អបំផុតពីអតីតកាលរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានប្រលងជាប់ជាមួយនឹងពិន្ទុអតិបរមា។ បន្ទាប់ពីការប្រលងខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រឡូកជាមួយរឿងសិចដែលស្ទើរតែបំផ្លាញរូបខ្ញុំនិងរាងកាយ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សមានវណ្ណៈខ្ពស់ដែលចំណាយពេលលើសពី ២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើដូចនេះខ្ញុំបានបាត់បង់កំលាំងចិត្តក្នុងការរៀននិងទទួលបានពិន្ទុល្អខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងការញ័រខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិទេមនុស្សទាំងអស់ស្អប់ខ្ញុំ ។ ក្នុងរយៈពេលតែមួយឆ្នាំខ្ញុំបានបាត់បង់មិត្តភក្តិទាំងអស់សុភមង្គលខ្ញុំលទ្ធផលអាក្រក់នៅសាលាហើយខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សឯកកោដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំដាក់ជាង ១០ គីឡូក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានខែហើយក្នុងខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៣ ខ្ញុំមាន ៨១ នាក់ គីឡូក្រាមនៅកម្ពស់ 15 ម៉ែត្រខ្ញុំធាត់ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំចង់បានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ជាក់ស្តែងខ្ញុំស្រកទម្ងន់បាន ២០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលតែ ២ ខែហើយបានវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរញ័រខ្លាំងឈាមខ្វះឈាមខួរក្បាលអ័ព្ទនិងមានអារម្មណ៍ថាមានពិរុទ្ធជារៀងរហូត។ វាជាសុបិន្តអាក្រក់ដែលបានអូសបន្លាយរហូតដល់ថ្ងៃទី ២០ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៤ ។
តើខ្ញុំបានរកឃើញ NoFap ហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
ល្អវាគ្រាន់តែជាការចៃដន្យសុទ្ធសាធដែលនៅថ្ងៃទី ១៩ ខែមេសាខ្ញុំបានរកឃើញ Reddit / Nofap ហើយខ្ញុំបានអានរឿងរ៉ាវជោគជ័យចំនួន ២ ម៉ោងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតហើយខ្ញុំបាននិយាយក្នុងចិត្តថាវាសមនឹងការព្យាយាម។ នៅថ្ងៃទី ២០ ខែមេសាខ្ញុំបានបោះបង់ចោល P ហើយមិនបានបញ្ជាក់ពី MO ទេ។ ខ្ញុំមានការប៉ុនប៉ងបរាជ័យចំនួន ២ ដងក្នុងរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ ៧,៧ ថ្ងៃដែលលើកទី ៤ ដែលបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ១២ ខែឧសភាគឺជាសំណាង។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំមានថាមពលច្រើនអ័ព្ទខ្សោយខួរក្បាលគេងមិនលក់ព្រោះថាមពលរាប់តោនសុទិដ្ឋិនិយមនិងមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំបានទទួលការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំដើម្បីរៀនហើយខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលល្អណាស់គ្រូរបស់ខ្ញុំពិតជាភ្ញាក់ផ្អើល។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាការផ្អាកសុបិន្តអាក្រក់មួយ។
សុបិន្តអាក្រក់មួយទៀតបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ១០ ខែកក្កដានៅពេលទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណជាលើកទី ២ នៅពេលដែលខ្ញុំរងការវាយប្រហារយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃទៀតខ្ញុំមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោប្រហែល ២៥ ក្នុងរយៈពេលតែ ២៤ ម៉ោងដែលខ្ញុំមិនមានសមត្ថភាពបរិភោគខ្ញុំខ្លាចក្នុងការទៅបន្ទប់ទឹកតែម្នាក់ឯងខ្ញុំមានបញ្ហាកាល់ស្យូមហើយខ្ញុំបានទៅជួបពេទ្យវិកលចរិកដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ Xanax ហើយ Asentra ។ បន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃខ្ញុំជាមនុស្សថ្មីមិនសូវភ័យខ្លាចសប្បាយរីករាយនិយាយច្រើនទេប៉ុន្តែអស្ថិរភាពគឺកើតឡើងរហូតដល់ថ្ងៃទី ៨៨ ។ បន្ទាប់ពីនោះជីវិតខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។
ខ្ញុំមានអ័ព្ទខួរក្បាលសូន្យខ្ញុំមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំទេ (ព្រឹកព្រលឹម) ការធ្លាក់ទឹកចិត្តស្ទើរតែសូន្យទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំជាង ៩ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែ។ ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សល្បីឈ្មោះពាក់កណ្ដាលខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុន។ ស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅភ្លឺថ្លានិងភ្លឺរលោងសក់របស់ខ្ញុំកាន់តែក្រាស់និងស្រស់ស្អាតភ្នែកពណ៌បៃតងរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីកដុះដាលនៃសុភមង្គលស្នាមមុនរបស់ខ្ញុំបាត់។ ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងខ្ញុំដែរ។ ក្មេងស្រីជាច្រើនកំពុងជជែកលេងជាមួយខ្ញុំនៅលើ whatsapp ដោយចូលចិត្តរូបថតរបស់ខ្ញុំនៅលើ instagram ហើយខ្ញុំបានទទួលយកការថតរូប Selfie ជាមួយខ្ញុំ។ មួយវិញទៀតសំលេងរបស់ខ្ញុំគឺជ្រៅជាងពេលណាទាំងអស់។ ខ្ញុំមានពិន្ទុល្អមិត្តភក្តិហើយខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើន។ ខ្ញុំមិនអាចប្រកែកបាន។
ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលំអខ្លួនអ្នកចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះក្នុងវិនាទីនេះមិនមែនថ្ងៃស្អែកឬសប្តាហ៍ក្រោយទេ។ រក្សាវាឱ្យរីករាយនិងរីករាយថ្ងៃបុណ្យណូអែល។
by Alexander978
;