ខ្ញុំរីករាយដែលសហគមន៍នេះនៅជុំវិញ។ ខ្ញុំនៅទីនេះច្រើនណាស់ក្នុងរយៈពេល ៤០ ថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំហើយវាបានជួយខ្ញុំអោយឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានចេញពីខ្សែរទី ២ របស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនបានគិតពីកន្លែងនេះទេ។
ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំជិតដល់ខួបគម្រប់ ៣ ខែដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តពិនិត្យហើយថ្ងៃនេះគឺ ៨៩ ថ្ងៃ (មានន័យថាថ្ងៃ ៩០) ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនទៅណាទៀតទេឆាប់ៗនេះ។
ខ្ញុំបានយកកំណត់ចំណាំជាច្រើនពីបទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាពិសេសនៅដើមដំបូងដូច្នេះខ្ញុំសូមផ្តល់ជូនអ្នកដែលកំពុងជួបការលំបាក។
រឿងរបស់ខ្ញុំ:
- PMO តាំងពីអាយុ ~ 11 ឆ្នាំហើយឥឡូវ 20
- ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកប្រេកង់ PMO បាននៅជុំវិញ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យមមិនដែលចាត់ទុកថាខ្លួនខ្ញុំញៀន។ មិនដែលបានមើលសិចគ្រាន់តែចំណាយពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ
- មានមិត្តស្រីរបស់ 2.5 ឆ្នាំ, ចាប់បានគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ
- បែកបាក់ជាមួយនាងនៅក្នុងខែតុលា 2012
- បានប្រែជា PMO ច្រើនជាងធម្មតា
- មានការជួបពីរបីដងជាមួយក្មេងស្រីពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេល 8 ឬ 9 ខែខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យប្រហែល 50-75% នៃពេលវេលាប៉ុន្តែពេលខ្លះមានការបរាជ័យដែលមិនមែនជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់ខ្ញុំ
- ចាប់ផ្តើមណាត់ជួបជាមួយនារីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់នៅខែឧសភាឆ្នាំ 2007 ហើយទទួលបានជោគជ័យខ្លះៗនិងបរាជ័យក្នុងរឿងដំបូង ៗ ជាមួយនាងប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងចង់រួមភេទខ្ញុំមិនអាចយកវាបានទេសូម្បីតែស្នាមឆ្កូត
- ការសម្រេចចិត្តអ្វីមួយត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំនៅក្មេងមានសុខភាពល្អរាងស្អាតមិនមានហេតុផលដែលខ្ញុំគួរតែមានបញ្ហានេះទេ
មូលហេតុដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តធ្វើ NoFap:
- អេដស៍ជាមួយស្ត្រីពិតប្រាកដ
- សម្រេចកាមដោយខ្លួនតាមរយៈការសើចចំអកពីភាពធុញទ្រាន់ជាជាងបំណងខាងផ្លូវភេទ
- ការពិសោធន៍ជាមួយនឹងរូបកាយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដឹង
ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ:
6 / 19 - រំapseកនិងចាប់ផ្តើមឡើងវិញ (ព្រោះខ្ញុំមិនទទួលយករាល់ថ្ងៃទេនេះជាបច្ចេកទេសថ្ងៃចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំទោះបីថ្ងៃចាប់ផ្តើមដែលខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្ញុំគឺ ៦/២១ ក៏ដោយ។
6 / 21 ពីរ - ជាមួយនារីស្រស់ស្អាតមានឆន្ទៈអាក្រាតនៅលើខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ។ ពិតជាពិបាកចិត្តណាស់ខ្ញុំបានបើកឡានទៅផ្ទះនៅព្រឹកបន្ទាប់អន្ទះសាដូចឋាននរក។ ខ្ញុំបានប្រាប់នាងនៅថ្ងៃបន្ទាប់អំពីរបៀបដែលខ្ញុំងាកទៅ PMO ច្រើនជាងធម្មតាបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានរកឃើញ YBOP និង NoFap ហើយខ្ញុំគិតថាវាអាចជួយខ្ញុំបាន។ នាងមានការយល់ដឹងខ្ពស់ - ដំណើរនេះពិតជាពិបាកជាងបើគ្មាននាង។
6 / 25 ប្រាំមួយ - គួរឱ្យកត់សម្គាល់ឆាប់ខឹងជាងធម្មតា។ ខ្ញុំគិតថានេះជាការចាប់ផ្តើមនៃខ្សែខ្លីមួយខណៈដែលខ្ញុំមិនបានមើលស្រីនៅលីវអស់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬនៅជុំវិញពេលនេះ។
6 / 29 ដប់ - អរ! មានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ការភ្ញាក់ពីឈើពេលព្រឹកមិនបានធ្វើវាជាប្រចាំទេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។
7 / 4 ដប់ប្រាំ - មានការរួមភេទ! ខ្ញុំត្រូវបានគេ stoke ដូច្នេះ។ តាមពិតមានរយៈពេលប្រហែល ១០ នាទីតិចជាងខ្ញុំធ្លាប់ប្រើប៉ុន្តែវាមិនដូច ៥ វិនាទីឬអ្វីៗទាំងអស់ទេ។ ក្មេងស្រីមានការឈានដល់ចំណុចកំពូលដំបូងរបស់នាងក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទហើយនិយាយថាវាល្អបំផុតដែលនាងមាន។ ខ្ញុំបាននិយាយថាប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលល្អបំផុតរបស់នាង, នាងបានត្រៀមខ្លួនល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់ទៅសំណុំបែបបទពេញលេញ។
7 / 6 ដប់ប្រាំពីរ - ការរួមភេទកាន់តែច្រើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គប្រហែលជា ៧៥% និងការរួមភេទយូរអង្វែងប្រហែល ១០-១៥ ផ្ទាំងប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងការភ្លាត់ស្នៀតកាលពី ២ សប្តាហ៍មុន។
7 / 8 ដប់ប្រាំបួន - បង្ហាញអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនធម្មតា។ នៅពេលនេះមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនៅឆ្ងាយសម្រាប់កីឡាអូឡាំពិកវ័យក្មេងរបស់នាង (ខ្ញុំដឹងត្រូវទេ?) ដូច្នេះខ្ញុំអាចមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីរស់។
7 / 22 សាមសិប - Flatlining BAD ។ ខ្ញុំមិនអាចចាំច្បាស់ថាវាបានចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណាទេនៅថ្ងៃនេះ។ សម្រាប់ខ្ញុំខ្សែរាបស្មើមិនមានភាពស្រអាប់ទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងចំនួនអារម្មណ៍។ ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរដល់ចំណុចនៃការវាយប្រហារដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុន។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំមិនដែលមានពីមុនមក។ មិត្តស្រីពិតជាមានការយល់ដឹងប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះបន្ទុក។ ឈើពេលព្រឹកបានបាត់លើខ្ញុំ។
7 / 31 Fortytwo - នៅតែរាបស្មើការថប់បារម្ភម្តងម្កាលសូម្បីតែហេតុផលដែលមិនអាចពន្យល់បានទាំងស្រុង។ ពេលកំពុងមើលកីឡានៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍និយាយជាមួយមនុស្ស។ ល។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំញ័រទ្រូងហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
8 / 4 Fortysix - សើម។ មិនមានមួយនៅក្នុងផ្ទះល្វែងក្រៅឆ្នាំឆ្នាំ។ ផ្ទុយទៅវិញការគេងមិនលក់ - ខ្ញុំបាននៅលើគ្រែមិត្តស្រីខ្ញុំដែលស្នាក់នៅលើសពីចុងសប្តាហ៍នេះដូច្នេះខ្ញុំត្រូវសម្រាកពីគ្រែហើយផ្លាស់ប្តូរហើយវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់បន្តិចព្រោះយើងមិនអាចរួមភេទបានច្រើនកាលពីយប់មុន។ ខ្ញុំគិតថានេះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការចេញពីបន្ទាត់បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍រីករាយតិចតួចបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
8 / 5 បួនសែសិប - មានអារម្មណ៍ល្អណាស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនសូវមានការរំខានច្រើនទេហើយបន្តិចទៀតអាចគិតបានច្បាស់។
8 / 7 Fortynine - ថ្ងៃល្អជាប់ៗគ្នាការថប់បារម្ភតិចតួចបំផុត។
ហាសិប 8 / 10 ហាសិប - ជាមួយមិត្តស្រីថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យ - ខ្ញុំបានធ្វើវាជាផ្លូវការជាមួយនាងហើយឥឡូវនេះនាងជាមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែមិនពិបាកទេនៅយប់នោះពីព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងត្រូវសំដែង។ ដាក់សម្ពាធច្រើនលើខ្លួនឯង។ កាយសម្បទាប្រែជាប្រែទៅជាការថប់បារម្ភនៃការសម្តែងហើយខ្ញុំដឹងថានេះជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំពិតជាមានការខកចិត្តខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់ខ្ញុំដើម្បីឆ្លើយតបពេលនេះថាចិត្តរបស់ខ្ញុំជិតនឹងតុល្យភាពហើយ។ ខ្ញុំបានស្នើសុំពីនាងថានាងបានប៉ះខ្ញុំបន្ថែមទៀត (ជាទូទៅរាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជា .. y'know) នៅពេលយើងនៅលើគ្រែហើយនាងបានយល់ព្រមដោយរីករាយថានាងនឹង។
មានគម្លាតនៅក្នុងកំណត់សំគាល់របស់ខ្ញុំនៅទីនេះព្រោះនៅពេលនាងចាប់ផ្តើមប៉ះខ្ញុំកាន់តែច្រើនអ្វីៗពិតជាចាប់ផ្តើមក្រឡេកមើល (ប៉ែនចំរ៉ុង) ។ នៅខែបន្ទាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំកាន់តែទៀងទាត់ហើយខ្ញុំតែងតែឆ្លើយតបនឹងការប៉ះរបស់នាង។ ខ្ញុំចង់និយាយពីដំបូងខ្ញុំពិបាកប៉ុន្តែមានបញ្ហាពិបាក។ ម្តងម្កាលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរឹងមាំប៉ុន្តែក្រោយមកបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គបន្ទាប់ពី ១០ ឬ ១៥ នាទី។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំគួរតែគ្រប់គ្រងអោយបានញឹកញាប់ជាងមុនដើម្បីឱ្យខ្ញុំតាមដានការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំអោយបានម៉ត់ចត់ជាងមុនហើយនាងក៏យល់ដែរ (នរកដូចដែលបានឃើញហើយវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេសម្រាប់នាងទោះយ៉ាងណាហាហា) ។ ជាធម្មតាខ្ញុំខ្លាំងរហូតដល់ ១០-១៥ បន្ទាប់មកវានឹងស្រកទៅវិញដូច្នេះខ្ញុំអាចបន្ថយល្បឿននិងផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ហើយវានឹងត្រលប់មកវិញ។ យើងអាចរួមភេទបានល្អហើយក្នុងឱកាសជាច្រើន (ចាប់តាំងពីយើងធ្វើវាប្រហែលជា ~ ៧-១០ ដង / សប្តាហ៍នៅចំណុចនេះ) ខ្ញុំមានរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទីដែលជាពេលវេលាធម្មតារបស់ខ្ញុំ។
៩/៨ - សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ, នាងបានរៀបចំផែនការថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ពួកយើងនៅក្នុងទីក្រុងនិងប្រហែល ២ សប្តាហ៍មុនពេលដែលខ្ញុំរំភើបប៉ុន្តែមានការថប់បារម្ភបន្តិចអំពីអ្វីដែលខ្ញុំដឹងថានឹងមានការសម្តែងនៅលើគ្រែនៅយប់នោះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើដូច្នេះ? ស្នាក់នៅសណ្ឋាគារនៅវិស្សមកាលតែម្នាក់ឯងខណៈដែលក្មេងអាយុ ២០ ឆ្នាំ…រីករាយដែលបានរាយការណ៍ថាវាប្រហែលជាដំណើរការល្អបំផុតនៅឡើយបើទោះបីជាមានការរំពឹងទុកនៃការអនុវត្តក៏ដោយ។ ខ្ញុំអាចធ្វើបានទាំងស្រុងនៅពេលនេះហើយយើងទាំងពីរគ្រាន់តែបានបើក។ ខ្ញុំមិនទាំងបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គទៀតផងវាចាប់ផ្តើមប្រហែល ១០០% ហើយវិលមុខប្រហែលជា ២៥ នាទីប្រហែល ៨០% ហើយតម្រៀបបានប្រហែល ៨០-១០០% ក្នុងរយៈពេល ១០ នាទីទៀត។
ខ្ញុំមិនបានកត់ចំណាំទេក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃចុងក្រោយពីព្រោះជោគជ័យមិនមានបញ្ហាអ្វីទេហើយជាអកុសលនាងបានមករដូវរបស់នាងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃចុងក្រោយ។ កាលពីយប់មិញនាងបានចាកចេញទៅសិក្សានៅក្រៅប្រទេសរយៈពេល ៧៥ ថ្ងៃទៀតដូច្នេះវានឹងក្លាយជាការសាកល្បងតាមវិធីជាច្រើន។
ខ្ញុំមានបំណងដោយស្មោះត្រង់ទៅ MO ក្នុងរយៈពេល ៧៥ ថ្ងៃនោះ។ ខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់ទៅមើលរឿងសិចវិញទេហើយខ្ញុំក៏មិនដែលសម្រេចកាមដោយខ្លួនធុញទ្រាន់ដែរ។ ខ្ញុំស្រមៃក្នុងរយៈពេល ៧៥ ថ្ងៃនោះខ្ញុំនឹងទទួលបានការជម្រុញដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលខ្ញុំមិនអាចតស៊ូរាល់ ២ សប្តាហ៍ម្តងបានទេហើយក្នុងករណីទាំងនោះខ្ញុំមានបំណងបន្ធូរអារម្មណ៍តាមរយៈ MO ជាមួយនឹងការស្រមើលស្រមៃរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការមើលឃើញជាជាងសិចដែលជាគំនិតធម្មជាតិរបស់ខ្ញុំ។ វិធីដែលយើងមានន័យដើម្បីសម្រេចកាមដោយខ្លួននៅក្នុងកន្លែងដំបូង។ កុំភ្លេចថាវាជារឿងធម្មជាតិដែលត្រូវធ្វើ - វាជាវិធីដែលយើងបានរៀនធ្វើវាមិនមែនអញ្ចឹងទេ។
នេះគឺជា SUPER LONG POST ហើយប្រហែលជាខ្សែស្រឡាយចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ។ សូមអរគុណអ្នកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំនឹងភ្ជាប់កំណត់ចំណាំយោបល់ខ្លីៗ / ឃ្លីបនៅខាងក្រោមនេះសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានសារដកហូតរបស់ខ្ញុំឬអ្នកដែលមិនចង់អានលាមកនេះ។ អរគុណសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សូមសំណាងល្អដល់លោកលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាទាំងអស់។
TL DR / BOTTOM-LINE ដំបូន្មាន:
- ដាក់តម្រង OpenDNS មួយនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកហើយកំណត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកឱ្យតឹងរ៉ឹង។
- កុំរុករកផ្នែកនៃគេហទំព័រ (ឧ។ ផ្នែក NSFW នៃ reddit) ដែលអាចនឹងមិនត្រូវបានរារាំងដោយតម្រងឬស្វែងរកសុវត្ថិភាព។
- បើកចំហអំពីវាទៅមិត្តភក្តិមិត្តស្រីភរិយា។ ល។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង។ អ្នកមិនចាំបាច់និយាយថាអ្នកជាអ្នកចាញ់បោកខ្ញុំបានប្រាប់មនុស្សភាគច្រើនថាវាជាការពិសោធន៍មួយនៅក្នុងរបៀបដែលរាងកាយនិងចិត្តរបស់ខ្ញុំឆ្លើយតបដែលវាមួយផ្នែក។
- ប្រតិបត្តិ។ អ្នកត្រូវហាត់ប្រាណ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភនៅក្នុងខ្សែរាបស្មើដូចខ្ញុំបានធ្វើ។ វាបានជួយខ្ញុំ TREMENDOUSLY ឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងការលំបាកបំផុតពីរសប្តាហ៍នៃខ្សែរាបស្មើរបស់ខ្ញុំ។ វាមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណបើប្រៀបធៀបនឹងថ្ងៃដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ លើសពីនេះទៀតវាល្អសម្រាប់អ្នកហើយអ្នកអាចបង្កើត kaaindi នៃ gaaaiiinnsss ។
- ដំណើរការនេះមានភាពងាយស្រួលជាងមុនជាមួយនរណាម្នាក់ដើម្បីធ្វើវា។
- ដំណើរការនេះកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញនិងការប៉ះរាងកាយនិងប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី (សូមឱ្យប្រាកដថាទ្វាមាសភាគច្រើនមិនមែនជាបច្ចេកទេសដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេ។
ល្អបំផុត។ នៃ។ កុំអី!
LINK - ៩០ ថ្ងៃធ្វើឱ្យទាន់សម័យ - អាយុ ២០ ឆ្នាំទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភការថប់ដង្ហើមខ្សែរាបស្មើនិងការទទួលបានច្រើន
;