ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំនឹងនិយាយប្រហែលជាត្រូវបានគេនិយាយរួចហើយ។ ទោះបីចំណងជើងនិយាយថាខ្ញុំផ្តល់ដំបូន្មានហើយខ្ញុំធ្វើខ្ញុំកំពុងធ្វើនេះដោយអាត្មានិយមភាគច្រើនសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ការឈប់សម្តែងសិចគឺជាបទពិសោធន៍មួយនៃការបើកភ្នែកភាគច្រើនបំផុត។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីវាខ្ញុំត្រូវប្រាប់នរណាម្នាក់។ នរណាម្នាក់។ ដូច្នេះសូមអភ័យទោសជាមុនសម្រាប់រយៈពេល។
ផ្ទៃខាងក្រោយតិចតួចមុន។ ខ្ញុំមានអាយុ ២០ ឆ្នាំជានិសិ្សតម្នាក់នៅមហាវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលមានប្រជាប្រិយឬអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងវិទ្យាល័យទេប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំត្រូវបានគេចូលចិត្តនិងមានក្រុមមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ។ ក្នុងកំឡុងពេលវ័យក្មេងនៅវិទ្យាល័យខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំគឺជាមនុស្សដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។ ខ្ញុំចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សធ្វើឱ្យមនុស្សសើចហើយគ្រាន់តែជាមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ នេះបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួននៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំចំពោះកម្មវិធី MTV មួយដែលមានឈ្មោះថា“ ខោបិទ, រាំបិទ” ។ ហេវាបានផ្តល់នូវអ្វីដែលវាបានសន្យា។ ពីទីនោះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទៅសិច, វត្ថុធម្មតានៅពេលដំបូង, ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអ្វីផ្សេងទៀតនៅអាយុវ័យក្មេងផងដែរ។ នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំខ្ញុំបានជួបនិងចាប់ផ្តើមមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយក្មេងស្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំនឹងណាត់ជួបគ្នាអស់រយៈពេល ៤ ឆ្នាំហើយតើអ្នកណាដែលខ្ញុំនឹងបាត់បង់ព្រហ្មចារីរបស់ខ្ញុំ។ ទោះបីខ្ញុំកំពុងប្រើសិចវាមិនញឹកញាប់ទេហើយដំបូងវាមិនមានបញ្ហាជាមួយនាងទេ។ ពេលយើងចាប់ផ្តើមរួមភេទអ្វីៗទាំងអស់ហែលទឹកគ្មានបញ្ហាថប់បារម្ភឬការសម្តែងដែលគួរអោយកត់សំគាល់នោះទេ។ កន្លែងណាមួយនៅតាមបណ្តោយខ្សែការប្រើសិចរបស់ខ្ញុំកើនឡើងហើយជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំក៏ថយចុះបន្តិចដែរ។ ខ្ញុំត្រូវបានញាំញីជាមួយនឹងការចៃដន្យនៃការថប់បារម្ភនៃការសម្តែងនិងអេដដែលពិតជាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដល់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយនិងអាណិតនិងគួរឱ្យខ្លាចព្រោះវាធ្វើឱ្យមិត្តនារីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានាងកំពុងធ្វើអ្វីខុស។ ខ្ញុំមិនដឹងថាមានបញ្ហាអ្វីជាមួយខ្ញុំទេហើយនោះជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើអោយខ្ញុំព្រួយបារម្ភ។ ទោះបីជាខ្ញុំមានជម្ងឺអេដស៏ម្តងម្កាលក៏ដោយវានៅតែមានដដែលម្តងម្កាល។ ខ្ញុំនៅតែអាចរួមភេទបានហើយវាប្រហែលជា ៩០% នៃពេលវេលាធ្វើការបានល្អ។ ប៉ុន្តែ ១០% នោះនៅតែញាំញីខ្ញុំដោយព្យួរនៅខាងក្រោយចិត្តខ្ញុំដូចជាស្មារតីស្រែកច្រៀងដែលជាសំឡេងនៃការសង្ស័យដែលមិនអាចជួយបានតែខ្សឹបដាក់ត្រចៀកខ្ញុំ។
ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលខ្ញុំបញ្ចប់វិទ្យាល័យខ្ញុំត្រូវបានគេដឹកនាំទៅមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ (បែកបាក់) ហើយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនឹងទៅសាកលវិទ្យាល័យធំ ១០ (អ្នកមាន) ។ ទោះបីវាជាការសំរេចចិត្តវែងឆ្ងាយហើយយើងបានសំរេចចិត្តបែកបាក់គ្នាព្រោះមាគ៌ានិងជីវិតរបស់យើងហាក់ដូចជាកំពុងបែកបាក់ហើយវាល្អសំរាប់យើងទាំងពីរប្រសិនបើយើងផ្តល់សេរីភាពអោយគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាល្អហើយល្អប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យការបែកបាក់ងាយស្រួលជាងនេះទេជាពិសេសនៅពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីនាងនឹងចេញទៅជប់លៀងនៅឯពេលដែលខ្ញុំនៅផ្ទះក្នុងទីក្រុងតែមួយដើរលេងជាមួយមនុស្សដូចគ្នាដែលខ្ញុំបានធ្វើ វិទ្យាល័យ, នៅទ្រឹងទាំងស្រុង, មិនផ្លាស់ប្តូរ។ លើកលែងតែរឿងមួយ; ការប្រើសិចរបស់ខ្ញុំមេឃរញ្ជួយ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប្រើប្រាស់ស្មៅការធុញទ្រាន់ភាពឯកោនិងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបែកបាក់នៃការបែករបស់ខ្ញុំដែលជំរុញឱ្យខ្ញុំប្រើសិចធ្វើជាឈើច្រត់។ ដើម្បីឱ្យមានការធូរស្បើយខ្លះចំពោះភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍ទូទៅនៃការភាន់ច្រលំ។ ដូចគ្នានឹងអ្នកជាច្រើនបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់អាសអាភាសមិនបានជួយអារម្មណ៍ទាំងនេះទេ។ វារឹតតែធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែខ្លាំងឡើង។
ឆ្នាំដំបូងនៃមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍របស់ខ្ញុំគឺជាឆ្នាំដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានវិវត្តទៅជាជំងឺថប់បារម្ភស្រួចស្រាវនិងរីករាលដាលស្ទើរតែ OCD ដូចជាបញ្ហា។ ខ្ញុំបានជឿជាក់ថាខ្ញុំបានបាត់បង់គំនិតរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរហើយឆាប់ៗនេះខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សឆ្កួត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅខាងក្នុង។ ខ្ញុំមិនដែលពោរពេញដោយទំនុកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវបានញាំញីជាមួយនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯងដែលគ្មានទីបញ្ចប់អសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយជាមួយស្ត្រីធម្មតាឬពិតជានរណាម្នាក់សម្រាប់បញ្ហានេះ។ ខ្ញុំជាមនុស្សរញ៉េរញ៉ៃខ្ញុំគ្មានគំនិតអ្វីដែលគួរធ្វើទេហើយការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំនៅតែបន្តកើនឡើងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងបាត់បង់មនុស្សដែលខ្ញុំមានហើយបានប្រែក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្ត។ វាមានរយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំ។ ការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំទី ២ របស់ខ្ញុំដែលជាខែសីហាចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តស្វែងរកជំនួយមួយចំនួន។ ខ្ញុំមិនអាចបន្តរស់នៅតាមរបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើនោះទេ។ ខ្ញុំបានទៅព្យាបាលដោយយកឈ្នះអូឌីស៊ីរបស់ខ្ញុំដូចជាបញ្ហាហើយគុណភាពនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំជាទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានបញ្ហា។ ខ្ញុំនៅតែញាំញីដោយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមសូម្បីតែមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធក៏ដោយ។ នេះគឺជាការគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ពីព្រោះខ្ញុំធ្លាប់ចូលចិត្តការទំនាក់ទំនងសង្គមជួបមនុស្សថ្មីនិងនិយាយនិងសប្បាយរីករាយ។ ឥលូវខ្ញុំខ្លាចគេណាស់ខ្លាចថាខ្ញុំនឹងចុកហើយនិយាយអ្វីដែលមិនចេះនិយាយ។ ហើយខ្ញុំនៅតែជួបប្រទះនូវពេលវេលានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មានអារម្មណ៍ថាគ្មានតំលៃ, អស់សង្ឃឹម, និងគួរឱ្យអាណិត។ ដូច្នេះរយៈពេលប៉ុន្មានខែនៃការព្យាបាលខ្ញុំនៅចំណុចមួយដែលខ្ញុំមិនបានធូរស្បើយទេ។ ខ្ញុំបានពិចារណាលេបថ្នាំប៉ុន្តែបានសំរេចថាប្រសិនបើខ្ញុំអាចជំនះគំនិតដែលវង្វេងស្មារតីដែលធ្វើអោយជីវិតរបស់ខ្ញុំក្លាយជាសុបិន្តអាក្រក់ដោយគ្មានគ្រឿងញៀនខ្ញុំអាចឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯង។ ជាក់ស្តែងវាពិតជាមិនដំណើរការទេ។
ហើយបន្ទាប់មកពេលខ្លះនៅក្នុងខែមករាខ្ញុំបានរកឃើញ YourBrainOnPorn និង NoFap ។ ហើយទីបំផុតខ្ញុំបានយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំតើអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំទៅជាមនុស្សដែលមានចិត្តអាណិតអាសូរបែបនេះ។ ខ្ញុំបានអានអំពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងចំពោះខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នារបស់អ្នកដទៃនិងល្អបំផុតគឺរឿងជោគជ័យ។ បពិត្រព្រះគោតមតើខ្ញុំចូលចិត្តរឿងជោគជ័យទេ។ គ្មានអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវក្តីសង្ឃឹមបន្ថែមទៀតទេបន្ទាប់មកលឺមនុស្សពិពណ៌នារៀបរាប់យ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយកាន់តែប្រសើរឡើងតើពួកគេបានយកឈ្នះវាដោយរបៀបណាថាពួកគេអាចនិងឌីអេសកាន់តែប្រសើរឡើងជាងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន។ ហើយចាប់ពីពេលនោះចាប់ផ្តើមនៅចុងខែមករារហូតដល់ដើមខែមេសាខ្ញុំចាប់ផ្តើមសាកល្បងនិងកំហុសក្នុងការឈប់សិច។ រយៈពេលប៉ុន្មានខែដ៏លំបាកដែលពោរពេញទៅដោយខ្ញុំស្ទើរតែស្ទុះងើបឡើងឥតឈប់ឈរមិនអាចគេចផុតពីការឃ្លាតឆ្ងាយពីការញៀនរបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តរាល់ពេលដែលខ្ញុំឈប់សម្រាកហើយបែកបាក់ផ្លូវតូចរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ខ្ញុំឈប់ព្យាយាមទាំងស្រុងបោះបង់ចោលក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់ខ្លួនឯង
ហើយបន្ទាប់មកមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចពន្យល់វាតាមវិធីណាដែលអាចធ្វើបានក្រៅពីនេះទេ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់ប្រើសិច។ វាមិនស្តាប់ទៅដូចជាយោបល់និងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតទេ។ វាមិនស្តាប់ទៅដូចជាស្តាប់ទៅមិនសមហេតុផលទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនិយាយពាក្យផ្សេងបានទេ។ ខ្ញុំឈឺពីអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំដូចជាទាសករនៃការញៀនរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំឈឺដោយសារក្លាយជាមនុស្សដែលមានកំហុសខាងសង្គម។ ដូច្នេះខ្ញុំក៏ឈប់។ ខ្ញុំបានដាក់រាល់អ្វីដែលខ្ញុំមិនចង់មើលរឿងអាសអាភាសហើយមើលខ្ញុំមិនបានមើលទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានេះគឺជាជំហានសំខាន់បំផុត។ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាអ្នកនឹងមិនមើលរឿងអាសអាភាសតទៅទៀតទេដែលអ្នកត្រូវលះបង់ប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយនៅក្នុងជីវិតប្រហែលជាប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយតែមួយគត់សម្រាប់សេចក្តីសុខរបស់អ្នក។
ពេលចុងក្រោយដែលខ្ញុំមើលរឿងសិចគឺថ្ងៃទី ៥ ខែមេសា។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលពេញមួយខែដោយមិនមើលរឿងសិច។ នោះខ្ញុំអាចនិយាយដោយគ្មានការសង្ស័យនិយាយអ្វីដែលខ្ញុំមានមោទនភាពក្រៃលែងគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាមិនអាចធ្វើបានតែមួយខែមុន។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលនោះខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងពីរដងក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំការមិនរវើរវាយអាសអាភាស។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាខ្ញុំមាន PMO ៣០ ថ្ងៃឥតគិតថ្លៃនោះទេគ្រាន់តែ P ឥតគិតថ្លៃ។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំទំនេរ 5 ថ្ងៃ MO ឥតគិតថ្លៃ។
នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ទោះបីវាខ្លះអាចបណ្តាលមកពីការពិតដែលខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនពីរដង៖
-ក្បាលកាន់តែច្បាស់។ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបពិពណ៌នាទេប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់។ ដូចជាគំនិតរបស់ខ្ញុំមិនសូវលោតមិនសូវច្របូកច្របល់និងព្រៃ។
-ខ្ញុំគេងលក់ស្រួលជាង។ ខ្ញុំបានចូលគេងភាគច្រើនថ្ងៃជិតពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រហើយភ្ញាក់ពីព្រឹកឡើងនៅជុំវិញ 8, មានអារម្មណ៍ល្អ, សម្រាកបានល្អ។ ខ្ញុំតែងតែមានបញ្ហាដំណេកហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំដឹងពីមូលហេតុ។
-ការថប់បារម្ភទូទៅមិនសូវមានទេ។ ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំស្ងប់ពីការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចនិងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់អំពីខ្ញុំខណៈពេលដែលខ្ញុំធ្វើវារាល់ថ្ងៃ។
-ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំមានការរង្គោះរង្គើ។ មានថ្ងៃដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសមរម្យ, ថ្ងៃផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រើសិចច្រើន។ អសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការនិយាយជាមួយក្មេងស្រីជាពិសេសមានការតស៊ូជាច្រើន។ មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងដូចជាមនុស្សធម្មតានិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សល្ងីល្ងើ។ នេះខ្ញុំបាន heard វាជារឿងធម្មតាខ្លះហើយអាចកន្លងផុតទៅតាមពេលវេលា។
-អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងហើយទៅ។ភាគច្រើនជារលកប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយចេញពីពួកគេជាធម្មតា។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញពីភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត។
-បង្កើនការលើកទឹកចិត្ត។ខ្ញុំមានការជំរុញទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំល្អជាងមុននិងហាត់ប្រាណហើយមានរាងស្អាតបន្តិចម្តង ៗ ។ ជាទូទៅការរ៉ូមីងនៃការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំសរសេរសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយហើយមានពេលវេលាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យនិយាយរឿងហើយចាក់អ្វីៗទាំងអស់ទៅក្នុងវា។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំមានពេលវេលាដែលខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីសោះ។
-ស្ពឹកផ្លូវភេទ។ការជម្រុញឱ្យសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងពិតជាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅខ្ញុំជាទូទៅមានការស្ពឹកស្រពន់ផ្លូវភេទ។ ពេលខ្លះខ្ញុំភ្ញាក់ពីឈើពេលព្រឹកនិងការចង់ដាក់ឧបករណ៍ត្បាញរបស់ខ្ញុំនៅខាងក្នុងអ្វីដែលកក់ក្តៅប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំក្រោកពីដំណេកហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃការជម្រុញជាធម្មតាបាត់ទៅវិញ។ នេះគឺពិតជារឿងល្អ។ ការជម្រុញតិចកាន់តែល្អ។
-អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំជាទូទៅគឺស្ពឹក។; ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងធម្មតាពេលវេលាផ្សេងទៀតសោកសៅប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែត្រលប់ទៅអារម្មណ៍ទទេរនេះវិញ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានៅក្នុងពេលវេលានេះនឹងកន្លងផុតទៅ។
-បង្កើនការច្នៃប្រឌិត។* អារម្មណ៍នៃការច្នៃប្រឌិតដែលបានរកឃើញថ្មីបានមកដល់ខ្ញុំអ្វីមួយដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានច្រើនដូចជាក្មេងប៉ុន្តែទុកឱ្យសិចបំផ្លាញយឺត ៗ ។
ដូច្នេះការឈប់សិចជារួមគឺជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមានមួយឬយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំដឹងថាវានឹងផ្តល់ផលវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាខ្ញុំឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ចុះបន្តិចនៅពេលនេះខ្ញុំមានជំនឿថាខ្ញុំនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងជាពិសេសឥឡូវនេះខ្ញុំមានឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមិនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសម្រាប់ខែខាងមុខនេះ។ ដូច្នេះនេះគឺជាប៊ីតនៃដំបូន្មានដែលខ្ញុំត្រូវផ្តល់។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកជំនាញទេប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអ្នកដែលមានបញ្ហាជាច្រើនចាប់ផ្តើមខ្ញុំមានការយល់ដឹងទូលំទូលាយ៖
-សូមអាន Slight Edge, ដោយ Jeff Olson ។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចាប់ផ្តើមឬបន្តដំណើរទៅមុខសូមអានវា។ ខ្ញុំទើបតែបានបញ្ចប់វាមុនពេលសរសេរប្រកាសនេះហើយអាចនិយាយដោយគ្មានការសង្ស័យសៀវភៅនេះបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងរបៀបដែលខ្ញុំមើលពិភពលោក។ មេរៀនដែលអ្នករៀនមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាពិសេសចំពោះការឈប់ពី PMO ឬសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់។ គោលដៅណាមួយដែលអ្នកមានអាចត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈគែមតូច។ ចាក់វាទោះបីជាវា ១០ ទំព័រក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដោយសូមផ្តល់ឱ្យវានូវមេរៀននិងមេរៀននៅក្នុងហើយវានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
-ធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធ្វើវាទេសូមធ្វើវា។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគោលដៅមួយទៀតដើម្បីប្រាថ្នាដូច្នេះដំណើរការរបស់អ្នកមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំដោយ“ ខ្ញុំមិនមែនហ្គូហាន់ហ្វាអេសខ្ញុំមិនមែនហ្គូណានហ្វាប៉ាទេ” ។ អ្នកគិតតិចអំពីការបោះជំហានទៅមុខវាកាន់តែងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៀតអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍ទូទៅ។
-ភ្លេចអំពីស្នាមភ្លោះ។ ឬផ្ទុយទៅវិញកុំចាត់ទុកពួកគេជារឿងធ្ងន់ធ្ងរ។ ត្រូវហើយពួកគេកំពុងតែលើកទឹកចិត្តហើយខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកមិនគួរតាមដានទេប៉ុន្តែកុំអោយពួកគេបង្ខំអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកទាក់ទង, កុំសួរ។ នេះគឺជាកំហុសដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំហើយអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យខ្ញុំចំណាយពេល ៣ ខែព្យាយាមចាប់ផ្តើមឈប់សិច។ រាល់ការកើតឡើងវិញដែលខ្ញុំបានយកជាសញ្ញានៃការបរាជ័យរាល់ ៤ ថ្ងៃម្តងដែលខ្ញុំបែកខ្ញុំបានយកហេតុផលដើម្បីបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ ទោះបីជាអ្នកមានសិច ៩០ ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃហើយអ្នកបានធូរស្បើយម្តងក៏ដោយ ៩០ ថ្ងៃនៅតែរាប់។ នោះជារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃដែលអ្នកបានទៅដោយគ្មានសិច។ ទោះបីវា ១ ថ្ងៃ ៥ ៥០០ ក៏ដោយក៏នៅតែជាពេលដែលអ្នកទៅដោយគ្មានសិចដែរ។ ការបញ្ឈប់ការប៉ះទង្គិចរបស់អ្នកម្តងនឹងមិនធ្វើវិញនូវការងារដែលអ្នកបានដាក់នោះទេ។ កុំអោយវាកើតឡើងម្តងទៀត។ ភាគច្រើនអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។
-មានផលិតភាព។បំពេញពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពផលិតភាពអ្នកចូលចិត្តថ្មី។ អានអ្វីដែលថ្មីមើលរឿងថ្មីឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ជ្រើសរើសយកចំណង់ចំណូលចិត្តហាត់ប្រាណដើរលេងខាងក្រៅដើរលេងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ បំពេញពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ថ្មីៗរំញោចថ្មីដើម្បីសរសេរជាន់លើរឿងចាស់ទាក់ទងនឹងសិច។
-អត់ធ្មត់។ អាចជឿទុកចិត្តបានប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយ។ ៩០ ថ្ងៃហាក់ដូចជាស្រពេចស្រពិលហើយខ្ញុំពិតជាចង់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងពេលឥឡូវនេះហើយនៅពេលដែលខ្ញុំមិនចង់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យករាល់ថ្ងៃរាល់ថ្ងៃម្តងមួយពេលមួយភ្លែតហើយដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនឹងមកដល់។
ខ្ញុំគិតថានោះជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយ។ សូមអភ័យទោសម្តងទៀតអំពីប្រវែងការទុកដបទាំងអស់នេះកាលពីខែមុនគឺមានភាពជូរចត់ហើយទីបំផុតនៅម៉ោង ១ ព្រឹកខ្ញុំត្រូវ ទុកឲ្យ វាផ្ទុះចេញពីខ្ញុំ (ការប្រៀបធៀបដ៏អាក្រក់មិនអាចទប់ទល់បាន) ។
by ZampanoHOL ។
;