តើខ្ញុំជាអ្នកណា ?
ខ្ញុំបានតស៊ូនឹងការញៀនសិចតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំហើយខ្ញុំជាសិស្ស។ ខ្ញុំបានសាកល្បង NoFap ជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ ២០១៤ ហើយការជាប់របស់ខ្ញុំមានរយៈពេល ៥៥ ថ្ងៃ។ នេះគឺ ៣ ឆ្នាំហើយ។
ដំណើររបស់ខ្ញុំដើម្បីឈានដល់ 90 ថ្ងៃ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ម្តងទៀតនៅក្នុងខែមករាហើយភាពខុសគ្នាតែមួយគត់ដែលប្រៀបធៀបនឹងឆ្នាំ ២០១៤ គឺជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមបើកនិងបិទតាំងពីឆ្នាំ ២០១៤។ បើនិយាយម៉្យាងទៀតខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំធូរស្បើយឡើងវិញ។
ថ្ងៃ 0-30
បន្ទាប់ពី ៣០ ថ្ងៃអ្វីៗនឹងល្អប្រសើរ។ ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងតែកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ហើយការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំក៏រលត់ទៅ។ នេះជារឿងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដូច្នេះខ្ញុំពិតជាមិនបានកត់សំគាល់វាទេរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ប៉ុន្តែបើគិតអំពីអតីតកាលរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃដំបូងពិតជាលំបាកណាស់។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អរហូតដល់ថ្ងៃទី ៣០ ។
ថ្ងៃទី ៣០ - ៧០
ចន្លោះពីថ្ងៃទី ៣០-៧០ ខ្ញុំឈឺនិងរងរបួស។ ខ្ញុំមានជំងឺផ្តាសាយរលាកទងសួតរលាកសួតនិងឈឺចាប់ជង្គង់របស់ខ្ញុំពិតជាអាក្រក់បន្ទាប់ពីធ្វើការក្រៅ។ ខ្ញុំធ្លាប់ដោះស្រាយជាមួយខ្នងដែលត្រូវបានរៀបចំប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលថ្មីទាំងស្រុង។ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀតពិតជាបានធ្វើឱ្យផ្នត់គំនិតរបស់ខ្ញុំមានការលំបាក។ ខ្ញុំមានពេលទំនេរច្រើននៅលើដៃដែលធ្វើឱ្យសម័យកាលនេះមានការលំបាក។ វាពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងស្ថានភាពដូចនេះដើម្បីកុំអោយចាញ់ល្បិចដែលគំនិតអ្នកកំពុងលេង។
-“ មានពេលតែមួយ”
-“ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ”
- "តើការសំរេចកាមដោយខ្លួនពិតជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ?"
សំណួរដែលអ្នកដឹងចម្លើយទៅហើយ។ ចូររឹងមាំការប្រយុទ្ធកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ការអានសៀវភៅនិងការកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃពិតជាជួយខ្ញុំណាស់។ របស់តូចៗដូចជា៖
- ងូតទឹក,
- ក្រោកពីគេង
- ដើរលេង
- អានសៀវភៅចំនួន ១០ ទំព័រ។
- ធ្វើសមាធិរយៈពេល ២០ នាទី
វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាបានសម្រេចអ្វីមួយជំនួសឱ្យការឈឺនិងនៅលើគ្រែ។ ចន្លោះពីថ្ងៃទី ៤០-៤៥ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានក្តីសុបិនសើមដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រឡះពីខ្លួនខ្ញុំ។ ទោះបីជាវាជាវិធីធម្មជាតិនិងធម្មតាក៏ដោយ។ គន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺការយកចិត្តទុកដាក់វាបានជួយខ្ញុំច្រើនហើយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានអារម្មណ៍ដឹងអំពីអត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំទៀតផង។
ថ្ងៃ 70-90
រហូតដល់ថ្ងៃទី ៧០-៧៥ ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ដូចជាលាមក។ ខ្ញុំត្រូវបានបង្ហូរចេញពី Pnemonia ហើយខ្ញុំឈឺរយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្នុងពេលដ៏ងងឹតបំផុតដែលអ្នករៀនបំផុតអំពីខ្លួនអ្នក។ ខ្ញុំចាំបានជាពិសេសគិតពីបុរសជាច្រើនដែលសម្រេចបានមហាអំណាចហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ល្ងីល្ងើទេ។ ខ្ញុំមានអាយុ ៧០ ឆ្នាំហើយប៉ុន្តែប្រហែលជា ៨០ ថ្ងៃក្រោយមកអ្វីៗបានប្រែជាល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជម្រុញភ្លាមៗដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនៅក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំបានសរសេរនូវអ្វីដែលខ្ញុំចង់កែលំអរហើយចាប់ផ្តើមវិនិយោគពេលវេលាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ការកិននិងការលើកទឹកចិត្តគ្រាន់តែងើបឡើងវិញ“ បន្ទាប់ពីឆ្នាំទាំងអស់នេះ” ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានមហាអំណាចណាមួយរឺក៏ល្ងង់ដូចនោះទេសូម្បីតែនៅថ្ងៃទី ៩០ ក៏ដោយកុំបារម្ភ។ គ្រាន់តែធ្វើការលើខ្លួនឯងកំណត់គោលដៅតូចឬធំអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយឈានទៅមុខ។ នោះហើយជាអ្វីដែលសំខាន់; គ្រាន់តែព្យាយាមនិងឆ្ពោះទៅមុខនេះគឺជាការប្រណាំងនិងជីវិតរបស់អ្នក។
តើមានអ្វីឥឡូវនេះ?
ឥឡូវដល់ថ្ងៃ ៩០ ហើយតើខ្ញុំអាចឈប់សម្រាកបានទេ? ដូចជាវិស្សមកាលតិចតួចទេ? fap តិចតួចប្រហែលជា? Fuck ទេ។ ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើម។ នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើររបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងទទួលបានអ្វីដែលអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំត្រូវប្រឹងប្រែងនិងអត់ធ្មត់។
ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការថយក្រោយ។
នេះប្រហែលជាការព្យាយាមដំបូងរបស់អ្នកឬលើកទី ១០០ របស់អ្នក។ ភាគច្រើននៃបុរសនៅទីនេះបានសម្រាកពីរបីដងដូច្នេះមិនមានការខ្មាស់អៀននៅក្នុងរឿងនោះទេ។ គ្រាន់តែព្យាយាមម្តងទៀតហើយរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក។ នេះមិនងាយស្រួលទេប៉ុន្តែវាសមនឹងវា។ វាជាការវិនិយោគដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ខ្ញុំធ្លាប់ក្រឡេកមើលឃ្លីបពណ៌ក្រហមហើយច្រណែននឹងបុរសទាំងនេះដែលបានធ្វើបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយមានរឿងរ៉ាវឆ្កួត ៗ ។ ហើយខ្ញុំធ្លាប់ប្រៀបធៀបខ្លួនខ្ញុំទៅនឹងរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេ។ “ នៅថ្ងៃទី ៥៦ បុរសនេះពិតជាមានជំនឿចិត្តខ្ពស់ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់” ហើយមិនអីទេ។ ប្រើរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេជាការបំផុសគំនិតមិនមែនវាយខ្លួនឯងទេ។។ ខ្ញុំដឹងថាការសំរាកគឺពិបាកដោះស្រាយណាស់ប៉ុន្តែពីគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់អ្នកនឹងត្រលប់មកវិញខ្លាំងជាងមុនមិនថាមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។
សារទៅអ្នកប្រយុទ្ធនៅទីនោះ!
ខ្ញុំជឿជាក់លើអ្នក។ យើងទាំងអស់គ្នាមានសក្តានុពលច្រើនយើងអាចក្លាយជាអ្វីដែលយើងចង់បានដរាបណាយើងផ្តោតលើវា។ ការធ្វើ NoFap នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានពេលទំនេរច្រើនដូច្នេះសូមប្រើវាឱ្យបានល្អ។ បំពេញសក្តានុពលរបស់អ្នក។ កុំគ្រាន់តែអង្គុយនៅជុំវិញកំណត់គោលដៅនិងកំទេចពួកគេ! ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំជឿជាក់លើអ្នកហើយប្រសិនបើខ្ញុំបង្កើតវាអញ្ចឹងអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ។ អ្នកអាចធ្វើវាបាននៅលើការព្យាយាមដំបូងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី ៣ ឆ្នាំឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពី ១០ ឆ្នាំប៉ុន្តែវាមិនសំខាន់ទេ។ ដរាបណាអ្នកកំពុងព្យាយាមអ្នកធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។
LINK - បន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃនៃរបៀបរឹង - ឈឺនិងថយក្រោយ
by xxpjse ។
បច្ចុប្បន្នភាព - 6 ខែនៃរបៀបរឹង - ផ្លូវខាងមុខ
ខ្ញុំបានសរសេរប្រកាសអំពីថ្ងៃ 90 ថ្ងៃដំបូងរបស់ខ្ញុំ (តំណភ្ជាប់ខាងក្រោម) ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាប្រើវាជាការលើកទឹកចិត្តជំនួសឱ្យការវាយដំខ្លួនឯង។ ខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើរឿងនេះហើយវានាំឱ្យខ្ញុំបរាជ័យនិងវេទនា។
បន្ទាប់ពី 6 ខែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនូវការឈឺក្បាលនិងបទពិសោធខ្លះៗ។ នៅផ្នែកល្អខ្ញុំមានការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគោរពខ្លួនឯងនិងការបន្ទាបខ្លួនបន្ថែមលើអារម្មណ៍ដែលមានមូលដ្ឋាន។ ខ្ញុំធ្លាប់សួរសំណួរអំពីភេទរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ពេលនេះចិត្តនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបាត់បង់ហើយដូច្នេះការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចទាក់ទងក្មេងស្រីហើយខ្ញុំលែងខ្លាចការបដិសេធ (ខ្ញុំភ័យខ្លាចពេលខ្លះដែរប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការសប្បាយប៉ុណ្ណោះ) ។
ខ្ញុំធ្លាប់ជឿថា NoFap គឺប្រហែល ៩០ ថ្ងៃដំបូងប៉ុន្តែខ្ញុំខុស។ វានិយាយអំពីដំណើរ។ រាល់ជំហានដែលអ្នកធ្វើនិងសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើនៅទីបំផុតធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ។ ដូច្នេះកុំបោះបង់។
កាលពីមួយឆ្នាំមុនខ្ញុំបានធ្លាក់ទឹកចិត្តដើរចេញហើយអាណិតខ្លួនឯង។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការគ្រាន់តែបោះនិងបោះកន្សែង។ “ មានពេលតែមួយ” មែនទេ? យើងទាំងអស់គ្នានៅទីនោះហើយធ្វើវា។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងរាល់ថ្ងៃនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនរបស់អ្នកនោះជាភាពអស្ចារ្យ។ វាកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ប៉ុន្តែ មិន គិតថាអ្នកច្បាស់ហើយ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការជឿថាបន្ទាប់ពី ៩០ ថ្ងៃអ្នកសុខសប្បាយទេ? គ្មានការប្រយុទ្ធទៀតទេហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលរឿងសិចម្តងទៀតព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការគ្រប់គ្រងហើយ។ នោះគឺជាការកុហកដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយកុំជឿវាមួយវិនាទី។
មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការធ្វើបែបនេះប៉ុន្តែបញ្ហាប្រឈមកើតឡើង។ រាល់ឧបសគ្គធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំហើយនៅទីបំផុតអ្នកនឹងមានជំហរខ្ពស់ជាមួយនឹងគំនិតមុតស្រួច។
ខ្ញុំជឿជាក់លើអ្នក។ អ្នកប្រយុទ្ធសំណាងល្អបំផុត!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;