ចុងបញ្ចប់បន្ទាប់ពី ៣០ ថ្ងៃខ្ញុំកំពុងសរសេរប្រកាសនេះដោយសង្ឃឹមថាអាចលើកទឹកចិត្តអ្នក។ ហើយដោយសារតែវាងាយស្រួលនិងរីករាយជាងការសរសេរអត្ថបទដែលខ្ញុំត្រូវបានគេចាត់តាំង។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ខ្ញុំជាមួយ nofap 9 ខែមុន។ ខ្ញុំមានការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងខែសីហាឬខែកក្កដាឆ្នាំមុន - ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែនេះខ្ញុំបានកំណត់ផ្លាកសញ្ញារបស់ខ្ញុំឡើងវិញ ៤០ ដង។ នៅពេលចាប់ផ្តើមវាពិបាកនៅទីបំផុតខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបានមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកវានឹងបរាជ័យ - ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបន្តការបន្តរបស់ខ្ញុំជាដំបូងវាជាសប្តាហ៍បន្ទាប់មកមួយសប្តាហ៍នៃ PMO និងការស្ទុះងើបឡើងវិញប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់មកវាមានរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ហើយដូច្នេះ បើក។ ខ្ញុំចាំពីរបីដងវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំវាគឺ ១ សប្តាហ៍បន្ទាប់មកគឺ ២៨ ថ្ងៃបន្ទាប់មកវាមានរយៈពេល ៤៥ ថ្ងៃ។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយថារយៈពេលនីមួយៗត្រូវបានបន្តដោយមួយឬពីរសប្តាហ៍នៃការសម្រាកថេរបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងជ្រៅជ្រះថាខ្ញុំនឹងទទួលបាន ៩០ ថ្ងៃ។
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ខ្លាំងជាងមុន (ចាប់ផ្តើមលើកនិងរត់ម្តងទៀត) មានទំនុកចិត្តនិងសង្គម - ប៉ុន្តែនេះគឺជាវត្ថុជាក់ស្តែងទាំងអស់ដែលអ្នកបានអានរាប់ពាន់ដង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយថា NoFap គឺជារឿងល្អបំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលបានរកឃើញអនុសាខានេះខ្ញុំមិនដែលរីករាយឬមានទំនុកចិត្តនេះទេ។ ខ្ញុំថែមទាំងមានបំណងចង់ទំនាក់ទំនងសង្គមនិងចូលចិត្តធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គមផង។ អ្វីៗដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ជួបប្រទះខ្ញុំមិនដែលគិតអំពីវាដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅឆ្ងាយពីរបៀបដែលខ្ញុំចង់ធ្វើប៉ុន្តែខ្ញុំមានថាមពលដើម្បីកែលម្អវាហើយខ្ញុំមើលឃើញការរីកចម្រើន - វាគួរឱ្យរំភើបណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអ្នកត្រូវតែដឹងថាវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។
គន្លឹះខ្លះដែលខ្ញុំយល់ថាមានប្រយោជន៍ (អ្នកប្រហែលជាអានវានៅកន្លែងណាមួយក៏ដោយវាមិនមានអ្វីថ្មីទេ) ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិនៃការសះស្បើយ - អានប្រកាសនេះ - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- ខ្ញុំឃើញថាខេ ៩ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ - អ្នកចង់ជោគជ័យទេ? គ្រាន់តែរារាំងសិច។ (ខ្ញុំដឹងថាវាមិនងាយស្រួលនោះទេហើយអ្នកតែងតែអាចចូលប្រើវាបានគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពិបាក) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន - ហ្គូហ្គោលវាបង្កើតដោយខ្លួនឯងសូមប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនចេះធ្វើអាជីវកម្មដោយខ្លួនឯងនិងបែបនោះទេ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំ។
- សមាធិ - ប្រសិនបើអ្នកមានការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំង - វេនកុំព្យូទ័រនិងធ្វើសមាធិរយៈពេល 20 នាទី។ ដំណើរការល្អ។
- ធ្វើកីឡាមួយចំនួន។
- លុបបំបាត់កេះ។ ឧទាហរណ៍កាលពីមុនខ្ញុំច្រើនតែខកខានពេលងូតទឹក។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំមិនបានឈប់សំរាកតាំងពីពេលនោះមក។
ខ្ញុំគិតថាអ្វីៗទាំងអស់ដែលកើតឡើងក្នុងគំនិតខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងជួយអ្នកខ្លះ។ លើកទឹកចិត្តបុរស។
by falafin ។
;