ជាការប្រសើរណាស់អ្នករាល់គ្នាបានធ្វើដំណើរដ៏វែងដល់ចំណុចនេះ។ សាវតាៈខ្ញុំចាប់ផ្តើម PMO នៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១០ ឆ្នាំ។ អស់រយៈពេល ១២-១៣ ឆ្នាំមកហើយដែលវាដំណើរការជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមូលដ្ឋាន។ ខ្ញុំញៀននៅអាយុ ១២ ឆ្នាំ។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយថាញៀនខ្ញុំមានន័យថាប្រើ ៤-១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំណាយពេល ៤-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលើរឿងសិច។ ខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីចាកចេញ / ថយចុះតាំងពីអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។
ខ្ញុំខកខានឈប់ ១០០ ដង។ ដូច្នេះសង្ឃឹមថាវានឹងជម្រុញអ្នករាល់គ្នានៅទីនោះដែលកំពុងសំរាករៀងរាល់ ៧ ថ្ងៃម្តង
តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្ញុំ? ខ្ញុំបានរកឃើញព្រះ។ ខ្ញុំមិនគិតដោយស្មោះត្រង់ថាខ្ញុំអាចធ្វើវាបានដោយគ្មានអំណាចនៃព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធនិងការផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតដែលថាជាពួកបរិសុទ្ធថ្ងៃចុងក្រោយបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនោះទេ។
ពីមុនយូរបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ធ្វើដោយខ្លួនឯងគឺ 31 ថ្ងៃ។ នេះគឺប្រហែល 2 ឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំពិតជាគិតថាខ្ញុំនឹងអាចឈប់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅឡាសវេហ្គាសហើយបានទៅលេងក្លឹបដោះដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ កំហុសដ៏ធំ! ខ្ញុំបានដើរចេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបានទៅលេងក្លឹបកំសាន្ត។ រាល់ភាពតានតឹងខាងផ្លូវភេទគឺខ្លាំងពេកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការដោះស្រាយ។
ប្រហែលជាមួយឆ្នាំមុនខ្ញុំបានបាត់បង់ព្រហ្មចារីរបស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំមានរបស់ BJ និងរបស់របរហើយមានការប៉ុនប៉ងរួមភេទជាច្រើនមុនពេលនេះប៉ុន្តែ ... ខ្ញុំមាន PIED ដូច្នេះវាមិនដំណើរការទេ) ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ២ សប្តាហ៍នៃ nofap ។ នេះគ្រាន់តែជួយបង្កើនការញៀន - មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាកន្លែងសម្រាប់ការស្រមើស្រមៃស្រើបស្រាលផ្លូវភេទដែលខ្ញុំបានបង្កើតតាមរយៈសិច។ ដំបូងវាសប្បាយណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស / ចំលែកធ្វើរឿងនេះ។ ពេលមើលរបស់នេះក្នុងរឿងសិចខ្ញុំគិតថាវានឹងមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យមែនតែខ្ញុំបានបញ្ចប់អារម្មណ៍ដូចជាចំលែកដែលឈឺ។
ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងឆាប់រហ័សឥឡូវនេះអត្ថប្រយោជន៍គឺការឈប់ជក់បារី ១០០% ។ ខ្ញុំមិនដែលមានផលិតភាពច្រើនទេខ្ញុំមិនដែលសប្បាយជាងនេះទេ។ ការប្រើសិចនិងសិចគឺជាថ្នាំមួយ - វាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ក្នុងជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនញៀនវា។ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នេះមានហេតុផលវាមានដើម្បីប្រជែងអ្នកជំរុញឱ្យអ្នកចាត់វិធានការនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ! ប្រសិនបើអ្នកស្ពឹកឈឺនោះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានជំរុញហើយអ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ខ្ញុំបានរស់នៅក្នុងជិវិតរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនហើយឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបានរស់នៅត្រឹមតែ ១/១០ នៃជីវិតដែលខ្ញុំអាចរស់នៅបាន។
ខ្ញុំបានសរសេរទិនានុប្បវត្តិរាប់មិនអស់ធ្វើលំហាត់ជាច្រើនរាប់មិនអស់ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំអាចចែករំលែកដំណើរទាំងមូលរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នាដូច្នេះអ្នកអាចដឹងពីការតស៊ូរបស់ខ្ញុំនិងអនុវត្តមេរៀននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទេ។ ខ្ញុំបានបោះចោលទិនានុប្បវត្តិភាគច្រើនដោយអៀនខ្មាស់នៅពេលដែលខ្ញុំបរាជ័យ។ ការតស៊ូរបស់ខ្ញុំមានជាចម្បងនៅក្នុងការចងចាំរបស់ខ្ញុំហើយវាមិនល្អទេដូច្នេះគ្មានសំណាងនៅទីនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំដល់អ្នក:
- ទាក់ទងជាមួយផ្នែកខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកមិនថាជាព្រះវិហារនៃព្រះយេស៊ូវគ្រីស្ទកាតូលិកហិណ្ឌូព្រហ្មញ្ញសាសនាការធ្វើសមាធិ ... អ្វីក៏ដោយហើយអនុវត្តវា។ លើកកំពស់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងមុន។ សម្រង់ដែលត្រូវបានសន្មតថាអេសស្ទីនមានប្រសាសន៍ថា“ អ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាពីផ្នត់គំនិតតែមួយដែលបង្កើតវាបានទេ។ អ្នកត្រូវតែចាប់យកគំនិតកាន់តែធំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលបង្កើតឡើងដោយខួរក្បាលសត្វរបស់អ្នក។ ស្វែងរកគំនិតនោះហើយអភិវឌ្ឍវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
- ស្វែងរកមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវឈប់។ លោក Anthony Robbins បានមានប្រសាសន៍ថា“ ហេតុអ្វីធំជាងវីធី” ។ គាត់បាននិយាយអំពីហេតុផលដែលកាន់តែមានកម្លាំងចិត្តជាងផែនការ។ ប្រសិនបើអ្នកមានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាឈប់អ្នកនឹងរកឃើញផែនការ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផែនការល្អបំផុតនៅលើពិភពលោកតែគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវឈប់នោះអ្នកនឹងមិនអនុវត្តផែនការនោះដោយភាពពេញលេញទេ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកន្លែងតូចមួយដែលផ្តោតទៅលើណុបប៉ា - ខ្ញុំមានគំរោងចង់ពង្រីកវាបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំរវល់បន្តិចដូច្នេះមិនត្រូវថ្កោលទោសខ្ញុំចំពោះដំណើរយឺតនោះទេ។ វាមានលំហាត់ដែលខ្ញុំសម្របតាម“ ថាមពលខាងក្នុង” ដែលជួយខ្ញុំមិនត្រឹមតែ ដើម្បីឈប់ជក់បារី (ស្មៅកាហ្វេនិងពេលនេះ!) ប៉ុន្តែដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀត។ វែបសាយរបស់ខ្ញុំគឺ www.nofapguide.wordpress.com ។ - ប្រសិនបើអ្នកមានសំណូមពរសំរាប់ខ្លឹមសារជាក់លាក់សូមដាក់មតិលើវែបសាយត៍រឺ PM នៅទីនេះ។
- ជំនួស fap ។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកនៅសល់ជាមួយពេលវេលាទំនេរភាពធុញទ្រាន់និងក្នុងករណីដកប្រាក់របស់យើង។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវស្វែងរកសកម្មភាពដែលនឹងចំណាយពេលទំនេរនេះហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយ - ដូចអ្វីដែលធ្លាប់បានធ្វើ។ ល្អជាងនេះទៅទៀតសកម្មភាពនេះនឹងមានលក្ខណៈរាងកាយខណៈដែលហ្វាហ្វាផ្តល់នូវការបញ្ចេញរាងកាយនិងភាពរីករាយ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសកីឡានិងហាត់ប្រាណ។ នេះគឺជាផ្នែកដ៏ធំមួយនៃការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំ។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់ជម្រុញខ្ញុំអាចលើកជើងរត់លេងបាល់ទះ។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញតិចតួចនៃអរម៉ូន endorphins ។ ការជម្រុញឱ្យមានភាពខុសប្លែកពីគេពីព្រោះខ្ញុំត្រូវបានគេបង្វែរអារម្មណ៍ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។
- ជីវវេជ្ជសាស្ត្រនិងសមាធិ - ទាំងនេះគឺជាវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អនិងមានអារម្មណ៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ (អេលឌីលីហ៊ូសក៏ជាបុរសដែរ!)
- កម្ចាត់កុំព្យូទ័ររបស់អ្នក! ធ្ងន់ធ្ងរទាំងកម្ចាត់វាចោលឬដាក់វានៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នកនឹងមិនមានភាពឯកជននៅពេលអ្នកប្រើវា។ បន្ទាបស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកឱ្យត្រឡប់ទូរស័ព្ទ។ អ្នកនឹងសន្សំប្រាក់ហើយគ្មានអ៊ិនធឺរណែតមានន័យថាគ្មានសិច! (ខ្ញុំប្រើ puretalk usa ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ត្រូវការអ្នកផ្គត់ផ្គង់ថោក) ។ ខ្ញុំបានលក់កុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំហើយវាគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់បានធ្វើ។ ខ្ញុំជាអ្នករចនាវេបសាយហើយខ្ញុំនៅតែគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យសម្រេចបាន - ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រើកុំព្យួទ័រការងារ / កុំព្យួទ័រគ្រួសារនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការប្រើអ៊ីនធឺណិត។ ដូច្នេះតើអ្នកត្រូវការកុំព្យូទ័រយួរដៃនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកសម្រាប់ការងារទេ? កុំអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើសមហេតុផលចំពោះអន្ទាក់នេះ។
- ដាក់លើក្រដាស់នេះ / ជួយអ្នកដទៃនៅពេលអ្នកជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការជួយអ្នកដទៃនិងធ្វើជាគំរូដ៏ល្អសម្រាប់ពួកគេ - អ្នកនឹងមានកម្លាំងកាន់តែច្រើននៅពេលមានការជម្រុញ។
- រស់នៅឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ចាប់ផ្តើមរស់នៅតាមសក្តានុពលរបស់អ្នកមនុស្សយើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែមានសក្តានុពលដ៏អស្ចារ្យដូចជាហ្វុសថ្នាំនិងភាពអវិជ្ជមានបញ្ឈប់យើងពីការឈានដល់សក្តានុពលនោះ។
- កុំគែម / កុំរវើរវាយ។ ស្តាប់ទៅពិបាកជាង។ គោលការណ៍មួយនេះបានជួយខ្ញុំច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំអាចរាប់បាន។ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំចាប់ខ្លួនឯងគិតអំពីការរួមភេទខ្ញុំបិទភ្នែកហើយស្រមៃថា“ រុញច្រាន” គំនិតចេញពីគំនិតខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំគិតពីអ្វីផ្សេងទៀត - ជាធម្មតាស្រឡាញ់និងមានទំនាក់ទំនងអស្ចារ្យ។ វិធីនេះអនុវត្តតែវាសមនឹងវា។
ខ្ញុំដឹងថានេះជារណ្តៅបន្តិចប៉ុន្តែអេ to ខ្ញុំចង់ជួយអ្នកទាំងអស់គ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយខ្ញុំដឹងថាអ្នកប្រើថ្មីមានទំនោរអានរបាយការណ៍ 90 ថ្ងៃច្រើនហើយផ្តល់កិត្តិយសច្រើនដល់យើង 90-dayers ។
មានអ្វីបន្ទាប់?
ប្រសិនបើអ្នកនឹងសួរខ្ញុំកាលពីមួយឆ្នាំមុនប្រសិនបើខ្ញុំអាចទៅបាន ៩០ ថ្ងៃដោយគ្មានកំហុសខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកទេ។ ខ្ញុំបាននឹកស្មានថាអ្នកណាម្នាក់ដែលអាចទៅ ៩០ ថ្ងៃនឹងមិនដែលខកខានម្តងទៀតឡើយ។ ឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជារយៈពេលខ្លីណាស់។ ខ្ញុំបានអានអំពីមនុស្សដែលបានធ្វើ nofap អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំហើយបានឈប់សម្រាក។ ខ្ញុំគិតថាមេរៀននៅទីនេះគឺថារយៈពេល ៩០ ថ្ងៃគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមហើយយើងត្រូវតែរស់នៅដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាប្រចាំ (សូមអរគុណដល់ភ្នែកឆ្កួត!) ឬយើងក៏នឹងធ្លាក់ចុះដែរ។
ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកបុរសព្រះស្រឡាញ់អ្នក។ ខ្ញុំអធិស្ឋានថាខ្ញុំនឹងមិនទទួលយកម្តងទៀតឡើយ។ អ្នកទាំងអស់គ្នានៅក្នុងការអធិស្ឋានរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាការប្រកាសនេះគឺជាអ្វីដែលជំរុញអ្នកឆ្ពោះទៅមុខនៅថ្ងៃនេះហើយអ្នកនឹងចងចាំសារនេះនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការសាកល្បងនេះមិនអាចទទួលយកបាន។
បងប្អូនប្រុសដ៏រឹងមាំ
LINK - [23 / M] ខ្ញុំបានឈ្នះ? (របាយការណ៍ថ្ងៃទី 90ish)
by ការអធិស្ឋាន។
;