ដូច្នេះនេះជារបាយការណ៍ ១២០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រកាសនេះមានប្រយោជន៍និងផ្តល់ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការដោះស្រាយគ្មានកំហុស។ ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវហេតុផលរបស់ខ្ញុំនិងហេតុផលដោយគ្មានកំហុស។ ខ្ញុំមិនល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញខ្លួនខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកហើយខ្ញុំនឹងឆ្លើយពួកគេឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ខ្ញុំក៏ចាំបាច់ត្រូវបកស្រាយថាចាប់ពី ១២០ ថ្ងៃមិនមាន fap ខ្ញុំមានក្តីសុបិនសើមដំបូងនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញ…វាគួរឱ្យរំភើបណាស់។
ខ្នង។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបោះជំហានមុនពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ 10 ហើយបានទៅមើលរឿងសិចតាំងពីអាយុ 12 តទៅ។ ខ្ញុំមានមិត្តស្រីដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅ 16 ហើយមានបញ្ហាអគ្គិសនីពីការមិនស្រួលខ្លួន។ វាបានចំណាយពេលប្រហែល ៩០ ដងនៃការប៉ុនប៉ងផ្សេងៗគ្នារហូតដល់ថ្ងៃមួយនៅពេលដែលខ្ញុំមានសំណាងបានទទួលវាហើយរួមភេទលើកដំបូង។ រឿងល្អគឺថាបន្ទាប់ពីខ្ញុំរួមភេទរួចខ្ញុំមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយមិត្តស្រីនោះម្តងទៀតទេ។ ខ្ញុំបានបន្តការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនៅជាមួយនាងហើយអ្វីៗទាំងអស់គឺល្អ។
ទោះយ៉ាងណានៅពេលវាមកដល់មិត្តស្រីបន្ទាប់ខ្ញុំមានបញ្ហាដូចគ្នា។ វាបានចំណាយពេលជាច្រើន។ ហើយបន្ទាប់មកដៃគូរួមភេទបន្ទាប់និងមិត្តស្រីបន្ទាប់និងក្មេងស្រីធម្មតាបន្ទាប់។ ល។ មកដល់ថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនបានជួបនរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហាដូចគ្នាទេ។ ខ្ញុំមានអេកូនៅពេលចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីខ្ញុំអាចរួមភេទជាមួយមនុស្សបន្ទាប់មកវាហាក់ដូចជាល្អ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអាយុច្រើនហើយប្រាកដជាមិនមានអ្វីកើតឡើងនៅយប់ដំបូងទេ។ ជាទូទៅលើកដំបូងខ្ញុំកំពុងរួមភេទជាមួយអ្នកណាម្នាក់ដែរខ្ញុំក៏មិនញញើតអ្វីទាំងអស់ហើយខ្ញុំក៏មិនមានអរម៉ូនអរម៉ូនអ៊ីនទីនដែរដែលខ្ញុំចង់រួមភេទជាមួយសិច។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមានដៃគូរួមភេទប្រហែលជា ១០ នាក់ - ខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំ។
នៅពេលដែលខ្ញុំនៅជាមួយមិត្តស្រីចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនាពេល 2 ឆ្នាំនោះហើយជាពេលដែលអ្វីៗបានកើនឡើង។ មិត្តស្រីដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរបស់ខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាធំ ៗ មួយចំនួនរបស់នាងហើយបើទោះបីជាខ្ញុំអាចពិបាកសម្រាប់នាងនៅពេលទម្លាក់មួកក៏ដោយក៏យើងមិនមានការរួមភេទម្តងក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំ (ហេតុអ្វីបានជារឿងមិនគួរឱ្យជឿមួយទៀតដែលខ្ញុំនឹងមិនទៅ ចូលទីនេះ) ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំធ្វើបាបអាសអាភាសរាល់ថ្ងៃទោះបីខ្ញុំមិនពូកែហើយមិនពិបាកក៏ដោយ។
ឆ្ពោះទៅរកចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងយើងបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមគេងជាមួយមនុស្សដើម្បីសុខភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់យើងដូច្នេះខ្ញុំបានចូលរួមនិងជួបជាមួយមនុស្សពីរបីនាក់។ សំរាប់មនុស្សម្នាក់ៗខ្ញុំបានយក Cialis ឬ Viagra ហើយនៅតែមានបញ្ហាហើយមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ពួកគេ។
ខ្ញុំនៅតែឃើញមនុស្សទាំងនេះខ្លះទោះបីខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលហេតុផលរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើដោយគ្មានការផ្ចង់អារម្មណ៍គឺត្រូវបំពេញបន្ថែមខ្លួនខ្ញុំចំពោះស្ត្រីដែលមានរូបរាងធម្មជាតិ។
ខ្ញុំស្អប់បញ្ហានេះខ្លាំងណាស់ព្រោះវារារាំងខ្ញុំមិនឱ្យមានទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយនរណាម្នាក់។ វាដូចជាខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ហឹង្សាមុនពេលទៅជួបនរណាម្នាក់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះពីលើមេឃស្លាប់ហើយខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍អ្វីបន្តិចទេ។ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាការញៀនសិចទាំងអស់នេះបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្ញុំរំជួលចិត្តចំពោះស្ត្រី។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយនរណាម្នាក់ហើយបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំពិតជាសំណាងណាស់ដែលហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ ... វាចម្លែកណាស់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការផ្សារភ្ជាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំជាមួយមនុស្សក៏ធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែងាយស្រួលដែរ។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានរកឃើញថាគ្មានហ្វាយហើយចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែង។
ដំបូន្មាន
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ញុំមិនអាចផ្តល់យោបល់ថាមិនមានអ្វីគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដំបូន្មានដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ៖ ទោះបីជាអ្នកមិនជឿជាក់ថាការដើរលេងជាបុព្វហេតុច្បាស់លាស់នៃបញ្ហារបស់អ្នកក៏ដោយចូរធ្វើអ្វីៗតាមតែចិត្ត។។ ហេតុអ្វី? ព្រោះថាទោះបីជាវាមិនមែនជាបុព្វហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នកក៏ដោយក៏ការមិនប្រកាន់បក្សពួកនឹងនៅតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបាត់ចោលនូវជំហរប្រសិនបើវាមិនមែនជាបញ្ហាបូកនឹងវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតច្បាស់លាស់និងដោះលែងអ្នកពីការរំខានដើម្បីស្វែងយល់ពីបញ្ហារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនដឹងថាបញ្ហានោះជាវិធីអ្វីទេរហូតទាល់តែអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស។ ដូច្នេះអ្នកមិនមានលេសថាមិនធ្វើការប្រកួតប្រជែង!
ដូចដែលខ្ញុំបានអាននៅក្នុងប្រកាសផ្សេងទៀតកាលពីមុនគោលបំណងរបស់ nofap គឺដើម្បីធ្វើឱ្យវាដល់ទីបញ្ចប់។ សូមចូលដល់ថ្ងៃស្អែក។។ ជំហានទារក។ ហើយមួយរយៈក្រោយមកអ្នកនឹងក្លាយជាស្តេចនាគរាជ។ ខ្ញុំសន្យានិងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកញៀននឹងរឿងអាសអាភាសខ្លាំងដូចខ្ញុំអញ្ចឹងអ្នកនឹងមានការលំបាកជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង។ នោះហើយជាកន្លែងដែលដំបូន្មានទីពីររបស់ខ្ញុំចូលមក:
ការញៀនគឺជាដំណើរការវង់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តួលការញៀនអ្នកត្រូវតែស្គាល់អោយច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកធ្លាក់ព្រិលនិងមានស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការធូរស្បើយឡើងវិញ។។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 1 ខែដំបូងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អរហូតដល់ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានធូរស្បើយ…ពីរបីថ្ងៃក្រោយខ្ញុំពិតជាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ តម្លៃខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់បានចេញទៅក្រៅបង្អួចហើយខ្ញុំវេទនានៅក្នុងផ្ទះ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខណៈពេលដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ PMOing ខ្ញុំមិនចង់មានអារម្មណ៍ដូចនោះទៀតទេបន្ទាប់ពីបានដើរលេង។
ខ្ញុំបានរកឃើញថាបញ្ហាធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំនឹងលេងបាល់ព្រិល។ ខ្ញុំពិតជាខកខានសិចដូច្នេះបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំនឹងប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំគ្រាន់តែដើម្បីបំពេញតាមការជម្រុញនៃការសិចដែលបាត់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងធ្លាក់លើទឹកកកប្រហែល ១០ នាទីរហូតដល់ខ្ញុំនៅជិតទើបមនសិការរបស់ខ្ញុំនឹងចូលហើយទៅ“ អាកវាអញ្ចឹងអ្នកជិតដល់ហើយ” ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលេងបាល់ព្រិលឱកាសរបស់អ្នកបានបាត់បង់រួចហើយ។ អ្នកត្រូវកែតម្រង់ការគិតរបស់អ្នកឱ្យចាំថាអ្នកទំនងជានឹងបាត់បង់ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងគំនិតនៃការមើលរឿងសិច។ ប៉ុន្តែក៏មិនត្រូវកែតម្រូវអ្នកកំពុងគិតដូច្នេះអ្នកគិតថាអ្នកបានបាត់បង់ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមលេងព្រិលព្រោះប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតនេះអ្នកនឹងមិនព្យាយាមនិងតស៊ូទេអ្នកនឹងសន្និដ្ឋានថាអ្នកបានបាត់បង់ដោយមើល នៅសិច។ អ្នកនឹងមិនទប់ខ្លួនអ្នកមិនអោយដើរចេញបើកេះបិទអ្នក។
ដំបូន្មានទីបីរបស់ខ្ញុំគឺ។ រវល់។ ខ្ញុំមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រលងនៅខែដំបូងនៃការមិនមានកំហុសដូច្នេះខ្ញុំមានភាពតានតឹងនិងធុញទ្រាន់នៅពេលដែលខ្ញុំចូលគេងរាល់យប់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងពីការពិតវាកំពុងនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយកុំព្យូទ័រមួយរយៈដែលពិតជាអាចធ្វើអោយអ្នកខកខានមិនបាន។ អ្នកត្រូវរៀបចំផែនការសំរាប់ខែដំបូងដែលនឹងធ្វើអោយអ្នករវល់និងឃើញអ្នក។ ខ្ញុំស្រមៃថាអ្វីៗផ្សេងៗគ្នានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នាប៉ុន្តែប្រហែលជាព្យាយាមសិក្សាទាំងអស់នៅឯយូនីឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណពេលយប់។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែរវល់ (ដោយនិយាយថាហាត់ប្រាណ) រហូតដល់ពេលចូលគេងនោះគំនិតនោះនឹងមិនគិតពីគំនិតរបស់ខ្ញុំទេ។ នៅខាងក្រៅផ្ទះនៅពេលថ្ងៃប្រសិនបើអាច - ឬនៅជិតមនុស្សផ្សេងទៀត។
ដំបូន្មានទី ៤ គឺជាអ្វីមួយដែលខ្ញុំបានតស៊ូយ៉ាងខ្លាំងហើយគ្រាន់តែដឹងពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនៃណុបប៉ា - ខ្ញុំមិនបានអានអំពីរឿងនេះជាមុនទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថា NoFappers ជាច្រើនបាននិយាយអំពីវា។ ការជម្រុញអោយអរម៉ូន endorphin នឹងមិននៅជារៀងរហូតទេ… អ្វីដែលធំបំផុតដែលខ្ញុំពុះពារនោះគឺខ្ញុំស្រឡាញ់ PMO'ing ចំពោះរឿងអាសអាភាសខ្លាំងណាស់ដែលវាប៉ះពាល់ដល់ការលះបង់របស់ខ្ញុំចំពោះ NoFap ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំប្រកាសថាខ្ញុំនឹងមិនកែខ្លួនម្តងទៀតទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងបាត់បង់។ អារម្មណ៍និងការប្រញាប់នោះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ហើយមិនចង់បោះបង់ចោល។ ដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យធូរស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងនៃ nofap ខ្ញុំនៅតែចង់ទទួលអារម្មណ៍នោះម្តងទៀតហើយខ្ញុំបារម្ភថាប្រសិនបើខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យជាមួយ nofap ខ្ញុំនឹងបាត់បង់អ្វីដែលល្អបំផុត។ ការពិតគឺថានេះជារឿងបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពី ៦ សប្តាហ៍ការជម្រុញនិងអារម្មណ៍នៃការបាត់ខ្លួនពីការមើលរឿងអាសអាភាសបានបាត់ទៅវិញ - អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺសំយោគពួកគេជាបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគិតវាហើយបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍នៃការឃ្លាតឆ្ងាយក្នុងរឿងសិចក្នុងរយៈពេលពីរបីខែទៀតទេវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។ វាដូចជាពេលដែលអ្នកបែកបាក់ជាមួយមិត្តស្រីរបស់អ្នក - អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងនឹកមនុស្សម្នាក់ខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែអ្នកទើបតែដកខ្លួនចេញពីគ្រែរាល់ថ្ងៃដោយដឹងថាអារម្មណ៍ទាំងនេះដែលត្រូវការមនុស្សនោះនឹងបាត់ទៅវិញ ... ទោះបីជាវាមិន "ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចនៅគ្រានេះទេ។
ផ្នែកទី 5 ភាគទីៈ កុំតប់ប្រមល់អំពីរឿងខ្សែ។។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបផែនរាបស្មើរហូតដល់ 90 ថ្ងៃហើយខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ប៉ុន្តែខែមុនខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាស្នែងធម្មជាតិកាន់តែប្រសើរឡើង ... ការពិតដែលខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តសើមលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញគឺជាសក្ខីភាពបញ្ជាក់ពីនោះ។ អញ្ចឹងកុំបារម្ភពីគំនិតរបស់អ្នកអំពីរឿងខ្សែវាមិនសំខាន់ទេហើយវានឹងកន្លងផុតទៅ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីវាអ្នកនឹងប្រើវាជាលេសដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកឱ្យកើតឡើងវិញដែលនាំខ្ញុំទៅរកដំបូន្មានបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។
6 ទី៖ លុបបំបាត់លេស / អាគុយម៉ង់ជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលយកបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។។ នោះមានន័យថានៅពេលក្បាលរបស់អ្នកច្បាស់ហើយសូមដោះស្រាយនូវមូលហេតុពិតទាំងអស់ដែលអ្នកអាចនឹងត្រូវការដើម្បីប៉ះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកគួរតែធ្វើការសាកល្បងតេស្ត៍រាបស្មើអ្នកគួរតែទទួលយកពីព្រោះថាសប្តាហ៍របស់អ្នកគឺអាក្រក់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មូលហេតុដែលខ្ញុំនិយាយនេះគឺដោយសារតែនៅពេលអ្នកញៀននិងជិតនឹងការឈប់សំរាកក្នុងពេលមានជម្លោះខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងរកលេសណាមួយដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យវិលត្រឡប់ហើយវាមិនចាំបាច់ជាហេតុផលល្អទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកលេសបានទេវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍បោះបង់ចោលយ៉ាងងាយស្រួល។ រឿងធំគឺបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកពីការពិតដែលថាអ្នកបានបាត់បង់ទាំងស្រុងនៅពេលអ្នកបញ្ចេញទឹកកាម។ អ្នកមិនចង់ឈានដល់ចំណុចកំពូលទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្នកច្បាស់ជាមិនចង់អោយខួរក្បាលប្រាប់អ្នកថា“ អ្នកបានមកដល់ចំនុចនេះទេដូច្នេះវានឹងមានអារម្មណ៍ល្អ” ។
ទី 7 និងដំបូន្មានចុងក្រោយសំរាប់ពេលនេះៈអ្នកបានឆ្លងកាត់ខែទី ១ រឺ ២ ខែ, បន្តដើរលើផ្លូវត្រង់ដោយអនុវត្តអ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីមុន។។ ឥឡូវអ្នកលែងមានការជម្រុញទាំងនេះទៀតហើយកុំគិតថាអ្នកជាមនុស្សពូកែហើយអាចធ្វើបានដូចអ្វីដែលមិនចង់បាន។ ផ្តោតអារម្មណ៍។ ពីរបីដងដែលខ្ញុំបានឃើញរឿងអាសអាភាសខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានពេលខ្លះខ្សោយផងដែរដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំមកជិតស្និទ្ធនឹងក្រុម។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរឥឡូវនេះអ្នកបានធ្វើវាដល់ចំណុចនេះហើយប្រើតុរាប់របស់អ្នកជាឧបសគ្គរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានចូលមកជិតខ្ញុំបានរំmyselfកខ្លួនខ្ញុំថាការរាប់របស់ខ្ញុំគឺដល់ទៅ x ថ្ងៃហើយវានឹងអាក្រក់ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវកំណត់វាឡើងវិញ។ វាដូចជាពិន្ទុខ្ពស់។ ប្រសិនបើខ្ញុំកំណត់ប្រាក់កម្ចីឡើងវិញឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងត្រូវចំណាយរយៈពេល 121 ថ្ងៃទៀតដើម្បីត្រលប់ទៅចំណុចដដែល ... ប្រសិនបើខ្ញុំមិនវិលវិញទេក្នុងរយៈពេល 121 ថ្ងៃខ្ញុំនឹងក្លាយជាថ្ងៃ 242 ថ្ងៃ!
វឌ្ឍនភាព
និយាយជារួម nofap បានក្លាយជាម្ចាស់ជំនួយ។ ខ្ញុំនៅតែមានផ្លូវវែងឆ្ងាយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំបានរំលោភបំពានសិចយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បានការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយនោះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឆ្លងកាត់វា; អ្នកត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ ផលប៉ះពាល់របស់ណុបប៉ាកដូចជាអារម្មណ៍កើនឡើងការលើកទឹកចិត្តនិងទំនុកចិត្តគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងផងដែរហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមាន PIED ពួកគេនឹងជួយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលព្យាយាមជួបមនុស្ស។
សង្ឃឹមថាអ្នកទាំងអស់គ្នាយល់ច្បាស់ហើយអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះពីការប្រកាសដ៏ល្ងង់ខ្លៅនេះ! ប្រកាសសំណួរដែលអ្នកមាន។ អរគុណច្រើនដល់ NoFap! ឃើញអ្នកនៅសញ្ញា 200 ។
by រ៉ូស៊ីសលែន។
;