វាពិបាកក្នុងការជឿថាវាមានរយៈពេល 6 ខែហើយ។ អ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមជាដំណើរស្វែងរកដើម្បីបំពេញចិត្តខ្ញុំអតីតជីអេហ្វហ្វបានប្រែក្លាយទៅជាគ្រឹះថ្មីសម្រាប់ការរស់នៅដែលមានតម្លៃ។ ណុបប៉ាមិនមែនជាថ្នាំវេទមន្តទេ។ វានឹងមិនផ្តល់ថាមពលឬសមត្ថភាពពិសេសណាមួយដល់អ្នកទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាបទពិសោធន៍ដែលផ្លាស់ប្តូរអ្នកជាមនុស្សដោយចាប់ផ្តើមពីគំនិតហើយបន្តនៅពាសពេញរាងកាយ។ វានិយាយពីអ្វីៗទាំងអស់ពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានដាស់ឱ្យដឹងពីរបៀបដែលអ្នកព្យាបាលការល្បួងនិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
ដូចជាសាច់ដុំដែលកំពុងរង់ចាំធ្វើការដែរគំនិតរបស់អ្នកគឺជារឿងដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាមានសមត្ថភាពកំណត់អំណាចរបស់អ្នកសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្រោមភាពតានតឹងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចផ្លូវភេទនិងច្រើនទៀត។ ជាមួយនឹងការទទួលបានជោគជ័យអ្នកចាប់ផ្តើមដឹងថាជីវិតរបស់អ្នកភាគច្រើនមិនស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកប៉ុន្ដែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ យើងមានទំនោរស្វែងរកការលួងលោមចំពោះភាពមិនស្រួលសូម្បីតែការចំណាយនៃកំណើននិងបទពិសោធន៍ថ្មី។
នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ដំបូងខ្ញុំកំពុងស្វែងរកបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទដើម្បីរក្សា GF របស់ខ្ញុំ (នៅពេលនោះ) ។ ខ្ញុំមិនអាចរួមភេទបានច្រើនជាងម្តងរឺពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំមើលរឿងអាសអាភាសព្រោះវាបានបំប៉នការចាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំចំពោះស្ត្រីដែលមានទំងន់ធំ។ វាជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដែលខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បាន។ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការទទួលបានការលំបាកសម្រាប់ស្ត្រីកាត់សក់ដ៏ញាប់ញីរបស់ខ្ញុំទោះបីរាងកាយរបស់នាងល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរនេះក្នុងខែមករាខ្ញុំបានជួបប្រទះការប៉ុនប៉ងបរាជ័យជាច្រើន។ នៅពេលដែលខ្ញុំនៅលីវខ្ញុំ PMO'd សម្រាប់ពេលវេលាចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំទីបំផុតខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ចុះជាច្រើន។ Flatlines និង Wetdreams គឺជាការធ្វើអាថ៌កំបាំងបំផុត។ ខ្ញុំមានសុបិនសើមរាល់សប្តាហ៍ដោយចៃដន្យ។ ខ្ញុំបានមើលឃើញថានេះជារាងកាយរបស់ខ្ញុំព្យាយាមបន្តវាជាគំរូនៃការបញ្ចេញទឹកកាមពីមុននៃ 1-3x / សប្តាហ៍។ យូរ ៗ ទៅការកើតឡើងកាន់តែតិចទៅ ៗ ។ បន្ទាប់ពីប្រហែល ៨ សប្តាហ៍ភាពស្រេកឃ្លានផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានឈានដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្សែរាបស្មើគឺជាការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភថាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះជាងនេះទៅទៀត។ រហូតទាល់តែខ្ញុំបានជួបការរួមភេទលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ (៨-១០ សប្តាហ៍តាំងពីពេលចាប់ផ្តើម) ដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ពីបទរួមភេទច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់ហើយខ្ញុំមិនទាន់បានជួបនឹងបញ្ហានេះតាំងពីពេលនោះមក។
ខ្ញុំអាចចៀនបាន ៦ ម៉ោងជាមួយនឹងការសម្រាកខ្លីរៀងរាល់ ៦០ នាទីម្តង។ សំណាងដែលខ្ញុំបានហាត់ kegels រយៈពេល ១០+ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការអានសៀវភៅនៅលើតាននថេរ៉ាក៏បានជួយរំreកដល់គំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីអ្វីដែលជាការរួមភេទពិតប្រាកដ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរួមភេទលើកដំបូងចាប់តាំងពីការបែកបាក់របស់ខ្ញុំការភ័យខ្លាចនៃអាយភីត្រូវបានលុបចោល! មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ៖
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកែលម្អឡើងវិញពីផ្លូវចិត្តទៅផ្លូវកាយនិងអារម្មណ៍ - ជំនួសឱ្យការភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៅពេលដែលខ្ញុំមើលឃើញដុំពកធំ ៗ ខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយវិធីដែលស្ត្រីរបស់ខ្ញុំអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងអារម្មណ៍រីករាយរបស់នាង។ និយាយម៉្យាងទៀតខ្ញុំផ្តោតលើការសប្បាយរបស់ HER ហើយស្ទើរតែភ្លេចខ្លួនឯង។ តាមពិតខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់ប៉ុន្តែការមើលនាងរីករាយគឺពិតជារីករាយជាងអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងមាន។ ខ្ញុំជឿថានេះគឺជាការក្រឡុកប្រុសៗដែលល្អបំផុត។ វាត្រូវបានទាក់ទាញយ៉ាងសាមញ្ញ។
- ខ្ញុំបានអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ បន្ទាប់ពីរួមភេទប្រហែលមួយម៉ោងឬច្រើនដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ស្ទុះស្ទារខ្ញុំអាចច្របាច់សាច់ដុំកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំយ៉ាងតឹងណែនវានឹងធ្វើឱ្យឈានដល់ចំណុចកំពូលនិងឈប់ឈានដល់ចំណុចកំពូលឬប្រហែលជាគ្រាន់តែបញ្ចេញគូស្វាម៉ីភរិយាមួយដំណក់។ គួរអោយចាប់អារម្មណ៍!
វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ អ្វីដែលខ្ញុំបានបកស្រាយថាជា“ ខ្សែរាបស្មើ” គឺជាការប្តូរទិសដៅថាមពលឡើងវិញ។ ដូចជារាងកាយរបស់ខ្ញុំបានបោះបង់ចោលការបញ្ជូនថាមពលទៅនឹងតណ្ហាផ្លូវភេទនិងបង្វែរវាឆ្ពោះទៅរករឿងផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការពាក់ព័ន្ធច្រើនជាងមុននៅពេលនេះ។ ខ្ញុំអាចផ្តោតលើការសិក្សាសិល្បៈនិងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនិងការប្តេជ្ញាចិត្តខ្ពស់ជាង។
នៅពេលវាដល់ពេលរួមភេទខ្ញុំនឹងត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយការប៉ះជាជាងការសម្តែងរឿងផ្លូវចិត្តឬការរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត។ ជាការពិតនៅពេលនេះខ្សែភាពយន្តសិចផ្លូវចិត្តស្ទើរតែមិនមាន។ ស្ត្រីមិនសូវមានការបំភិតបំភ័យទេពីព្រោះនៅលើកំរិតខ្លះខ្ញុំឈប់មើលពួកគេថាជាវត្ថុសិចដែលមិនអាចទទួលយកបាននិងច្រើនទៀតដូចជាមនុស្សស្រីបងប្អូនមិត្តភក្តិម្តាយនិងអ្នកស្នេហា។ ខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយនារីម្នាក់ហើយត្រូវបានដាស់អារម្មណ៍ដោយអារម្មណ៍របស់នាងជាជាងពឹងផ្អែកលើរូបវិទ្យារបស់នាង។ សូមធានាថាខ្ញុំនៅតែទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបដែលពួកគេមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែមិនមានការយល់ឃើញថាពួកគេនៅខាងក្រៅការពិតដូចដែលពួកគេកំពុងនៅក្នុងពិភពអ៊ីនធឺណេតសិច។ រូបអាសអាភាសបានធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាវត្ថុរូបវន្តសុទ្ធដែលមិនមែនជាសិទ្ធិទទួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដូចជាយានហ្រ្វេនរ៉ូហ្សិតទូកជាដើមអ្នកនឹងមិនដែលឃើញខ្ញុំនៅក្នុងហាងលក់ ferrari នោះទេហើយអ្នកនឹងមិនដែលឃើញការបង្ហាញម៉ូតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងសណ្ឋាគារផ្កាយមួយឡើយ។ ការពិតដែលថាខ្ញុំអាចមើលបានតែលើកញ្ចក់កុំព្យួទ័រគឺការបង្កើតកំណែនៃការពិតដែលថាពួកគេមិនមែនជាការពិតដែលគំនិតទាំងនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តឬហ្គេមវីដេអូ។
ចាប់តាំងពីបទពិសោធរបស់ខ្ញុំជាមួយណុបប៉ាខ្ញុំបានដឹងថាជីវិតគឺជាអ្វីដែលបង្កើតវាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបង្កើតវា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការលួងលោមឥតឈប់ឈរអ្នកនឹងរស់នៅក្នុងភាពថ្លៃថ្នូទំនងជានឹងសំបូរទៅដោយអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់រំញោចផ្លូវភេទ (ចេញពីខ្លួនអ្នក) និងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង (ពីទូរទស្សន៍របស់អ្នក) ។ មានន័យថាម៉េច? អ្នកធ្វើការអ្នកនឹងធាត់នៅលើសាឡុងហើយការរួមភេទគឺជាអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងកើតឡើងខណៈពេលដែលអ្នកអស់សង្ឃឹមនឹងស្នេហាជាមួយនារីពាក់កណ្តាលដ៏ទាក់ទាញដែលអ្នកទាក់ទង។
ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម nofap, ខ្ញុំបានដឹងថាអ្វីដែលវាមានន័យថាដើម្បីឧទ្ទិស។ ដើម្បីជំនះពិការភាពតាមរយៈការអនុវត្តនិងឆន្ទៈដោយបំបែកភាពមិនស្រួលនិងធ្វើឱ្យមានខាងក្នុងនូវអ្វីដែលត្រឹមត្រូវដោយស្តង់ដារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនមែនជាជនដែលត្រូវបានបញ្ជាដោយអ្នកដោយសង្គមនោះទេ។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងនេះខ្ញុំបានបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពសុខភាពកីឡាចំណេះដឹងសិល្បៈនិងភាពជោគជ័យក្នុងសង្គម។ របស់ទាំងអស់នេះយកឈាមញើសនិងទឹកភ្នែកប៉ុន្តែរង្វាន់គឺសមនឹងទទួលបាន។ សម្រាប់ជីវិតមួយនៅទីបំផុតមានតម្លៃគ្រប់ពេលប៉ុន្តែខ្ញុំមិននៅទីនេះដើម្បីនិយាយថាវាងាយស្រួលទេ។
ណាហ្វីបគឺជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដ៏អស្ចារ្យ។ វាផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដែលប្រសើរជាងការឈ្លក់វង្វេងនឹងសិចពាក់កណ្តាលដែលមិនធ្លាប់មាន។ អ្នកអាចថើបអាការៈអសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកទោះបីជារបបអាហារហាត់ប្រាណនិងទម្លាប់ផ្លូវភេទសុទ្ធសឹងតែដើរតួនាទីរបស់ពួកគេ។ ស្វែងយល់ពីភាពស៊ីជម្រៅនៃការរួមភេទហើយអ្នកនឹងឃើញពីជម្រៅរបស់ស្ត្រី។ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយានៃការព្រងើយកន្តើយនិងភាពសំបូរបែបស្ត្រីពិតប្រាកដនឹងអាចហូរឆ្លងកាត់ជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពរីករាយជាច្រើនដែលត្រូវមាននៅតាមផ្លូវ (សម្រាប់ភាគីទាំងពីរ) ។
ដំណើររបស់ណុបប៉ាគឺជាដំណើរដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ វាមានបំណះរដុបហើយការភ័យខ្លាចនៃអេសអេសអេសអេសអេលរាបស្មើនិងសម្លេងសើមគឺជាផ្នែកទាំងអស់នៃដំណើរការ។ ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ជឿទុកចិត្តលើធម្មជាតិរបស់អ្នកនិងយល់នៅពេលអ្នកដកសារធាតុពុលដែលបង្កើតដោយមនុស្សដែលរំខានដល់បទពិសោធន៍ផ្លូវភេទធម្មជាតិរបស់អ្នកបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងត្រូវបានធ្វើបដិវត្តហើយត្រឡប់ទៅរកភាពបរិសុទ្ធវិញ។
អ្នកផ្តល់ជំនួយដល់ហ្គូដឡាក់ជីវិតដ៏រីករាយកំពុងរង់ចាំអ្នកទាំងអស់គ្នា។
TLDR: បាននៅជុំវិញប្លុកជាមួយ nofap ។ វាល្អណាស់។ សួរខ្ញុំអ្វីក៏បាន!
តំណ - ៦ ខែ៖ លែងជាបញ្ហាប្រឈមទៀតហើយគ្រាន់តែជាទំលាប់។ PE, ED, ខ្សែរាបស្មើ, សើម, របៀបរស់នៅនិងច្រើនទៀត
by dkismet ។
ចំណូលចិត្តដ៏អស្ចារ្យ៖
សាវតា៖ 24yo ប្រុស៖
នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប៉ុនប៉ងញាក់សាច់នៅក្នុង feb ខ្ញុំមានការលំបាកជាច្រើនក្នុងការបំបែក ៧ ថ្ងៃ។ នៅពេលនោះខ្ញុំមានហ្គ្រេហ្វមួយដែលត្រូវការរួមភេទ 7-2x ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំក្នុងកំឡុងពេលដែលនៅសល់នៃទំនាក់ទំនង។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំរួមភេទវាបានពង្រឹងរាល់ការយល់ឃើញពីអតីតកាលនៃការរួមភេទរួមទាំងគំនិតដែលខ្ញុំបានទទួលពីការមើលរឿងអាសអាភាសនិងបណ្តាញសង្គមជាទូទៅ។ បន្ទាប់ពីការបាញ់ទឹកកាមម្តង ៗ ខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវ hang ភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទទាំងនេះ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការគ្រាំគ្រាបែបនេះខ្ញុំនឹងបាត់បង់កំលាំងចិត្តការផ្តោតអារម្មណ៍ថាមពលនិងមានចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់។ នេះបានធ្វើឱ្យថ្ងៃធ្វើការរបស់ខ្ញុំ (ជាញឹកញាប់ចំណាយពេលនៅក្នុងការិយាល័យនៅតាមបណ្តោយជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា) ពិបាកណាស់។
Nofap គឺជាអ្វីមួយដែលខ្ញុំចង់ធ្វើអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ទេរហូតដល់ខ្ញុំសំរេចចិត្តបញ្ឈប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបានប្រគល់ឱ្យខ្ញុំដោយបរិស្ថានរបស់ខ្ញុំនិងគ្រប់គ្រងអ្វីដែលជារបស់ខ្ញុំ។
មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការប៉ុនប៉ងចុងក្រោយនេះនៅណុបប៉ាខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមរបបអាហារតឹងរឹងវាស់កាឡូរីរបស់ខ្ញុំទាំងអស់និងធ្វើនិយ័តកម្មការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ / កាបូអ៊ីដ / ប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ 3x ក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយធ្វើតាមកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានកំណត់ជាក់លាក់។
នៅពេលដែលការខិតខំថ្មីទាំងនេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំវានឹងផ្តល់កម្លាំងចិត្តសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការអាន / ប្លុកវីដេអូ / ហ្គីតា / 'ភីកអាប់' ។ ល។
NOFAP លក្ខណៈពិសេស:
ដំបូងពិបាកណាស់រាត្រីរបស់ខ្ញុំតែម្នាក់ឯងគឺជាការប្រកួតប្រជែង។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភជាងធម្មតាដូចជាខ្ញុំផឹកកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក។ ដូចគ្នានេះដែរការគេងគឺពិបាកហើយខ្ញុំមិនអាចឈប់គិតពីការរួមភេទបានទេ។ ពីមុនអូភីអូគឺជាកន្លែងចេញលក់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការបង្កើតថាមពលនេះដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ប្រើទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេញៀននឹង HUGE BOOB ។ វាបណ្តាលឱ្យខ្វះចំណង់តណ្ហា / សម្រើបជាមួយហ្គ្រេសដ៏តូចរបស់ខ្ញុំដែលមានដើមទ្រូងតូចដែលនាំឱ្យមានបទពិសោធន៏នៃការប្រើអគ្គិសនី។
ក្រៅពី ED ខ្ញុំក៏មានបទពិសោធជាច្រើនជាមួយអេសអេសផងដែរ។ ច្រើនជាងនេះទៅទៀត។
បន្ទាប់ពី ៤ សប្តាហ៍ការជម្រុញផ្លូវភេទបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទៅជាការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងក្លា។ វាបានក្លាយជាប្រេងសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ការខ្វះខាតខាងផ្លូវភេទនេះនាំឱ្យខ្ញុំមើលឃើញពីតម្លៃនៃវិន័យផ្ទាល់ខ្លួនដែលជម្រុញឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ / ហាត់ប្រាណយ៉ាងតឹងរឹងដូចដែលបានលើកឡើងដោយភ្នំណាប៉ូលេអុង។ ជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលគ្មានសិចទុកឱ្យខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើនក្នុងការធ្វើអ្វីៗថាមពលផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការរលាយនូវតណ្ហា។ វាតែងតែមានជញ្ជាំងស្តើងមួយរវាងខ្ញុំនិងស្ត្រីហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសិចពិតជាសង្កត់ធ្ងន់លើការដឹងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ការមើលរឿងអាសអាភាសគឺជារឿងមិនពិតហើយការជួបផ្ទាល់ជាមួយនារីផ្ទាល់គឺ…។ នៅពេលសិចត្រូវបានគេកាត់ចេញខ្ញុំឈប់មានតណ្ហាហើយកាន់តែមានភាពសកម្មអំពីការជួបស្ត្រី។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយថា nofap ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវភាពក្លាហាន / ភាពជឿជាក់នោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាជួយឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តការផ្តោតអារម្មណ៍និងការបាត់បង់តណ្ហា។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយមនុស្សទូទៅហើយនៅពេលនោះខ្ញុំបានជួបស្ត្រីថ្មីនិងទាក់ទាញជាច្រើន។
NOFAP + NO SEX ::
ការខ្វះចំណុចកំពូលក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ វាគឺជាការចូលរួមចំណែកដល់ភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តនិងចំកណ្តាលរាងកាយ។ ដំបូងខ្ញុំមានក្តីសុបិនសើមរៀងរាល់សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 6-8 សប្តាហ៍ក្តីសុបិន្តសើមបានឈប់។ រាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីសុបិនសើមខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ចាត់ខ្ចាយផ្លូវចិត្តហត់និងបាត់បង់កម្លាំងចិត្ត។ នេះគឺជារឿងមួយដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញមួយរយៈមុនពេលផ្តល់ជំនួយដល់ខ្ញុំហើយឈានទៅរកការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃរាងកាយដោយគ្មានការបញ្ចេញទឹកកាមដូចដែលត្រូវបានបង្រៀនដោយវប្បធម៌តានីនិងតូវ។ ជាមួយនេះខ្ញុំដឹងថា kegels ស្របគឺចាំបាច់។ សំណាងខ្ញុំបានធ្វើពួកគេជាប់លាប់ដើម្បីបំបាត់ជីវិតខ្ញុំ PE ជារៀងរហូត។
ការរួមភេទជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីយ៉ាងហោចណាស់ ៨ សប្តាហ៍នៃណូអេសអេហ្វអេ / អេហ្វអេអេ / និងកូហ្ស៊ីលៈ
លើកទីមួយដែលខ្ញុំបានរួមភេទចាប់តាំងពីពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់គឺប្រហែល ៧០ ថ្ងៃទៅក្នុង nofap ៥៦ ថ្ងៃមិនរួមភេទនិង ៦-៨ សប្តាហ៍នៃ kegels រាល់ថ្ងៃសំរាប់រយៈពេល ១០-២០ នាទី។
រឿងខ្លីខ្លីរួមភេទរួមភេទចំនួន ៩ ដង។ វគ្គដំបូងមានរយៈពេល 4 ម៉ោងវគ្គ 1 បន្ទាប់មានរយៈពេលប្រហែល 3 នាទីនីមួយៗមានរយៈពេលជាង 30 ម៉ោង។ ខ្ញុំបានមកបន្ទាប់ពីមួយម៉ោងដំបូងប៉ុន្តែបានបញ្ឈប់ការបញ្ចេញទឹកកាមពាក់កណ្តាលលំហូរហើយរក្សាបានថ្លៃមួយសម្រាប់រយៈពេល 3 ម៉ោងបន្ទាប់។ វាជាការឆ្កួត។ ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្លុំចេញឆ្ងាយដូចជាមិត្តនារីរបស់ខ្ញុំ។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយពី PMO និង SEX ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តអានសៀវភៅពីរបីស្តីពីការរួមភេទដែលគួរអោយធុញទ្រាន់។ នេះបានជួយរំtheកបទពិសោធផ្លូវភេទនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំនិងទទួលយកទស្សនៈថ្មីអំពីថាតើការរួមភេទគួរតែជាអ្វីដែលវាគួរតែមានរូបរាងហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្វីដែលគួរមានអារម្មណ៍។ ផ្នត់គំនិតថ្មីដែលត្រូវបានផ្គូរផ្គងជាមួយការលះបង់ kegel គឺមានការផ្ទុះនិងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។
សេចក្តីសង្ខេប:
ដំណើរការនៃការកំណត់ឡើងវិញគឺជាល្បិចកលមួយនៅពេលសង្កេតមើលរយៈពេលខ្លីណាមួយរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកឃើញដំណើរការទាំងមូលវាពិតជាសាមញ្ញសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាគឺជាវិធីរបស់រាងកាយក្នុងការទទួលយកនូវអ្វីដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកបានលង់លក់។ រាល់ការលាតត្រដាងរឿងអាសអាភាសនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនរីករាយបានធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទនិងភាពរំជើបរំជួលផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលជាការពិតហ្គេដសិចគឺនិយាយអំពីអារម្មណ៍ហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយរូបភាពផ្លូវចិត្ត / មើលឃើញទាំងនេះទេ។ នៅពេលអ្នកស្រេកឃ្លានខ្លួនអ្នកពីកម្រិតនៃការស្រមើស្រមៃនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងរសាយចេញ។ វាឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃឥរិយាបថចំលែក / មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ នៅពេលដែលវាបានជួបជុំគ្នាជាមួយនឹងរបៀបនៃការក្លាយជាធម្មជាតិរបស់ពួកគេអ្វីៗទាំងអស់គួរតែមាន: នៅក្នុងជីវិតនៅលើពិភពលោកនៅក្នុងបន្ទប់គេង។
Nofap មិនមែនជាថ្នាំវេទមន្តទេ។ វានឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា, គូជាមួយនឹងទម្លាប់មានសុខភាពល្អមួយចំនួន, វាផ្តល់នូវគ្រឹះដ៏ល្អមួយសម្រាប់ជីវិតនៃការរចនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីបំពេញបន្ថែមទៀតទេបន្ទាប់មកអារម្មណ៍ដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលអ្នកពិតជាលូតលាស់ហើយមិនត្រឹមតែរស់រានមានជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ។
បិទនៅទីនោះ nofapstronauts ។ នេះលើសពីអ្វីដែលនាំអ្នកនៅទីនេះ។ វាពិតជាការព្យាយាមដែលមានតម្លៃក្នុងការទទួលជោគជ័យ។
សម្គាល់ៈវាពិបាកក្នុងការបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ៣ ខែចុងក្រោយដូច្នេះសូមមានអារម្មណ៍ដោយសេរីក្នុងការសួរសំណួរទាក់ទងនឹងស្ត្រី (ជាពិសេសចម្លើយរបស់ពួកគេចំពោះការរួមភេទគ្មានការរួមភេទជាដើម) pe, ed, hangovers, flatlines, kegels ក្តីសុបិន្តសើមរបៀបរស់នៅការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តការធ្វើសមាធិតានីនជាដើម
;