យោបល់៖ ចូរចាំថាបុរសដែលមិនបានចាប់ផ្តើមរួមភេទតាមអ៊ិនធរណេតជាធម្មតាងើបឡើងពីភីអាយអាយងាយជាងមុនដូច្នេះដំបូន្មានរបស់បុរសនេះអាចជួយបានតែចំពោះអ្នកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។
ខ្ញុំបានមកទីនេះដើម្បីចែករំលែករឿងរ៉ាវជោគជ័យរបស់ខ្ញុំដោយសង្ឃឹមថាវាអាចជួយដល់បុរសដទៃទៀតដែលមានបញ្ហានេះ។
ដំបូងអំពីខ្ញុំបន្តិច: ខ្ញុំអាយុម្ភៃប្រាំឆ្នាំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុប្រហែលជា ១៦ ឆ្នាំហើយក្លាយជាអ្នកមើលរឿងអាសអាភាសធម្មតានៅអាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ នៅអាយុប្រហែលជា ២២ ឆ្នាំខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំមិនមែនជាអ្វីដែលធ្លាប់មាននោះទេ។ នេះគឺជាការយល់ដឹងបន្តិចម្តង ៗ ។ ខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការក្តាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថានេះគឺជាការស្តីបន្ទោស។
ខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀតហើយអេឌីរបស់ខ្ញុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនទៅ ៗ ។ នៅរដូវក្តៅនៃរដូវក្តៅ 2014 អេដរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំលែងភ្ញាក់ជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបាននិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយគ្មានការរំញោចខាងរាងកាយទេ។ ការក្តាប់របស់ខ្ញុំនៅពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនគឺតឹងណាស់ដែលលិង្គរបស់ខ្ញុំឡើងក្រហមនិងហើមនៅពេលខ្ញុំចប់។
អញ្ចឹងខ្ញុំត្រូវជួសជុលវា។
ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងម៉េច?
ដំបូងខ្ញុំពិចារណាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែបើនិយាយអោយស៊ីជម្រៅខ្ញុំដឹងថាអឹមឌីរបស់ខ្ញុំគឺជាសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាព្យាយាមមិនចូលរួម m ដើម្បីសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ជម្រើសនោះហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យយល់បាននៅលើផ្ទៃ, ទោះបីជានៅលើការឆ្លុះបញ្ចាំងកាន់តែច្រើនវាមិនមានន័យ; ខ្ញុំបានដាក់លក្ខខណ្ឌខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចផ្លូវភេទជាក់លាក់តាមរបៀបមួយដូច្នេះប្រសិនបើខ្ញុំចង់ត្រលប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំគួរតែទៅកន្លែងដែលខ្ញុំ ដែលប្រើ បន្ទាប់មកអង្គុយនៅជុំវិញហើយរង់ចាំឱ្យរាងកាយខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់ខ្លួនដោយមន្តស្នេហ៍។
ប្រសិនបើខ្ញុំបានធ្វើអោយខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំចូលចិត្តរបស់មួយខ្ញុំនឹងត្រូវ។ លក្ខខណ្ឌសកម្ម។ វាចូលចិត្តអ្វីផ្សេងទៀត។
តើមានអ្វីផ្សេងទៀត? អញ្ចឹងខ្ញុំត្រូវកំណត់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ នោះគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយ: ខ្ញុំចង់អោយលិង្គរបស់ខ្ញុំអាចទទួលបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គធម្មតានិងមានភាពរំញោចខាងរាងកាយតិចតួច។
វិធីរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានចូលទៅជិតការពិចារណាឡើងវិញនៃខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលទៅជិតបង្រៀនសត្វ។
ជំហានទី XNUMX ខ្ញុំបានចៀសវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនមួយរយៈ។ ខ្ញុំដឹងថាដើម្បីធ្វើអោយខួរក្បាលនិងខ្លួនខ្ញុំមានចលនាឡើងវិញខ្ញុំត្រូវតែដកវាចោលនូវអ្វីដែលខ្លួនចង់បាន។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលប្រហែល ២ សប្តាហ៍ដោយគ្មានការសំរេចកាមដោយខ្លួន។ ពិតណាស់វាពិបាកប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែប្រាប់ខួរក្បាលខ្ញុំថាខ្ញុំជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។
ជំហានទីពីរ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ការក្តាប់តឹងដូចដែលខ្ញុំធ្លាប់មានខ្ញុំបានប្រើពន្លឺភ្លើងជាការក្តាប់តាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំក៏ដើរយឺតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លិង្គរបស់ខ្ញុំខ្ពើមរអើមទាំងស្រុង។ ការជម្រុញឱ្យតឹងនិងលឿនគឺពិបាកក្នុងការទប់ទល់ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែទទួលខុសត្រូវ។ វាចំណាយពេលប្រហែលជាកន្លះម៉ោងមុនពេលលិង្គរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចនេះហើយមួយម៉ោងទៀតមុនពេលខ្ញុំឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ពេញមួយពេលដែលខ្ញុំរក្សាការក្តាប់តូចហើយយឺត។ (នោះជាច្បាប់សំខាន់។ ) ការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់ខ្ញុំមិនអស្ចារ្យទេ។ ភាគច្រើនវាជាការរីករាយបន្តិចបន្តួច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបង្រៀនខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំនូវមេរៀនដ៏មានតំលៃមួយ៖ ប្រសិនបើវាចង់បានការសប្បាយនោះពេលនោះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអាចទទួលយកបានចាប់ពីពេលនេះតទៅ។
ខួរក្បាលគឺងាយយល់ណាស់។ នៅពេលយើងគេងខួរក្បាលរបស់យើង“ ដើរលេង” ខ្លួនឯងដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្វីដែលយើងបានធ្វើនៅថ្ងៃនោះ។ នេះជារបៀបដែល“ ការចងចាំសាច់ដុំ” វិវឌ្ឍន៍។ នៅពេលដែលអ្នកបង្រៀនខួរក្បាលរបស់អ្នកថាការសប្បាយខាងផ្លូវភេទគឺឆ្លងកាត់តែការប៉ះទន់ភ្លន់ប៉ុណ្ណោះ នឹង សម្របខ្លួន នេះនឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់នោះទេប៉ុន្តែវានឹងកើតឡើង។ នេះជាទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលដែលព្យាយាមបញ្ច្រាសអេដសិចគឺគ្រាន់តែចៀសវាងនិងមិនធ្វើអ្វីដោយរង់ចាំរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលដោយខ្លួនឯង។
ទោះយ៉ាងណាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនបែបនេះក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ទាំងមូល។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនោះខួរក្បាលនិងខ្លួនខ្ញុំបានទប់ទល់។ ខ្ញុំតែងតែបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំពិតជាចង់លឿនណាស់នៅពេលខ្លះប៉ុន្តែខ្ញុំបង្ខំឱ្យដើរយឺតនិងទន់ភ្លន់។
សប្តាហ៍ទី ២ ត្រូវបានចំណាយដោយមិនរួមបញ្ចូលការសម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ។
សប្តាហ៍ទី ៣ គឺជាការធ្វើម្តងទៀតនៃទីមួយ។ ខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃយឺត ៗ និងថ្នមៗ។ រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួល។ ខ្ញុំបានសរសេរថាតើខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីបញ្ចប់ក្នុងថ្ងៃនីមួយៗនៃសប្តាហ៍ដំបូងហើយខ្ញុំក៏ធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់សប្តាហ៍ទីបីដែរ។ នៅពេលប្រៀបធៀបពីរសប្តាហ៍ខ្ញុំបានរកឃើញថាពេលវេលាដែលខ្ញុំកំពុងឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺតិចជាង។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំគឺលឿនជាងមុនហើយខ្ញុំនឹងមិនបាត់ខ្លួនទេប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ធ្វើខ្លួនឯង។ (ពួកគេនឹងស្នាក់នៅប្រហែលម្ភៃទៅសាមសិបវិនាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមបន្ថយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសប្តាហ៍ដំបូងកំឡុងពេលដែលពួកគេនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ)
ខ្ញុំបានធ្វើម្តងទៀតនិងបិទដំណើរការនេះដោយឆ្លាស់គ្នារាល់សប្តាហ៍រវាងការសំរេចកាមដោយសុភាពរាបសានិងការចៀសវាង។ ឥលូវនេះគឺពាក់កណ្តាលខែមករាឆ្នាំ ២០១៥ ហើយខ្ញុំអាចរាយការណ៍ដោយស្មោះត្រង់ថាសុខភាពផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញស្ទើរតែទាំងស្រុងហើយ។ ខ្ញុំអាចបញ្ចោញខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំដោយជោគជ័យ។ ខ្ញុំភ្ញាក់រាល់ព្រឹកជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ខ្ញុំអាចគិតគំនិតកខ្វក់និងឡើងរឹងបានយ៉ាងពេញលេញដោយមិនចាំបាច់ប៉ះលិង្គរបស់ខ្ញុំ។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំនៅរឹងមាំនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ធ្វើសរសៃខ្លួនឯង - ពេលខ្លះរាប់នាទី។ ខ្ញុំមានទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំមានជំនឿចិត្តយ៉ាងមុតមាំថានៅពេលដែលយើងបានជួបនិងសម្រេចចិត្តរួមភេទខ្ញុំនឹងអាចសម្តែងបានដូចបុរសអាយុ ២៥ ឆ្នាំដែលមានសុខភាពល្អ។
នេះជារឿងជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថាតើវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែសង្ឃឹមថាវានឹងជួយយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។
LINK - របៀបដែលខ្ញុំដោះស្រាយភាពស្រើបស្រាលរបស់ខ្ញុំដោយមិនចាំបាច់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។
BY - ចៃដន្យ _ ហ្គុយ។
;