មែនហើយមនុស្សនៅទីបំផុតខ្ញុំបានធ្វើវា។ ខ្ញុំសម្រេចបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់ធ្វើនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ។ 166 ថ្ងៃមុន ខ្ញុំជាមនុស្សគ្មាននរណាម្នាក់។ ខ្ញុំមានរាងកាយអាក្រក់ ខ្ញុំគ្មានការរំពឹងទុកជាមួយនឹងទំនាក់ទំនង ការគោរពខ្លួនឯងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច PIED និង DE ហើយបញ្ជីបន្តបន្តបន្ទាប់ទៀត។
ថ្ងៃនេះទីបំផុតខ្ញុំបានយកឈ្នះភាពអសន្តិសុខ និងឧបសគ្គចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានមិត្តស្រីម្នាក់។
ការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនអាចត្រូវបានសន្មតថាបានមកពីការអានគំរូដោយ Mark Manson និងតាមដានអត្ថបទជាច្រើននៅលើគេហទំព័ររបស់គាត់ក៏ដូចជាការនិយាយអ្នកនិពន្ធខ្លួនឯងផងដែរ។ ខ្ញុំសូមណែនាំ nofapper ណាដែលតស៊ូជាមួយការណាត់ជួប ជីវិត និងគោលបំណងដើម្បីចូលមើលគេហទំព័ររបស់គាត់ និងអានសៀវភៅរបស់គាត់។
ការពិតធំគឺថាស្ត្រីស្រឡាញ់បុរសដែលងាយរងគ្រោះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល Mark Manson បាននិយាយគឺជាការពិត។ PUA ឆ្កួតចេញមានរូបក្លែងក្លាយ។
ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំពិតជាមិនចាប់អារម្មណ៍ពីឥទ្ធិពលនៃការរួមភេទបន្ទាប់ពីការរួមភេទនោះទេ។ តាមពិតទៅ វាជារឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ នៅថ្ងៃដែលខ្ញុំអាចឈានដល់ចំណុចកំពូល 3 យ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ចំណុចកំពូលតែមួយនាំខ្ញុំចេញពីគណៈកម្មាការអាក្រក់ណាស់។
LINK - ខ្ញុំបានសម្រេចគោលដៅទាំងអស់ជាមួយ NoFap
របាយការណ៍ ៤៥ ថ្ងៃ - [26 លាន] របាយការណ៍ 60 ថ្ងៃ - ពេលវេលា, ពួកគេគឺជាការផ្លាស់ប្តូរ
ដូច្នេះថ្ងៃទី 59 ជិតដល់ពេលហើយសម្រាប់របាយការណ៍រយៈពេល 60 ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើ hardmode រហូតដល់ខ្ញុំអាចរកឃើញ GF ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងប្តូរទៅ softmode ។
បទពិសោធន៍ស្នូល NoFap៖
ការបដិសេធពីការ fapping បានបង្ហាញថាមានភាពងាយស្រួលជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។ ខ្ញុំបានព្យាយាមវាកាលពីអតីតកាលដោយមិនបានដឹងពី NoFap និង YBOP ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាខ្ញុំបរាជ័យក្នុងរយៈពេលយូរជាងមួយសប្តាហ៍ ដោយសារខ្ញុំមិនមានហេតុផលគួរឱ្យទាក់ទាញចិត្តដើម្បីបញ្ឈប់ការ fapping ។ នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាន PIED ហើយ DE ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តឈប់ពីទួរគីត្រជាក់។ ខ្ញុំហាក់ដូចជាជិះកង់ចូល និងចេញពីបន្ទាត់រាបស្មើរៀងរាល់សប្តាហ៍/ប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានមកលើខ្ញុំជុំវិញថ្ងៃសុក្រ។ សរុបមក ខ្ញុំចង់និយាយថា កម្រិតនៃហានិភ័យដែលខ្ញុំនឹងកើតឡើងវិញគឺទាប។
ដូច fapstronauts ផ្សេងទៀត ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបារម្ភថា flatline គឺអចិន្ត្រៃយ៍។ នៅទីបំផុត ខ្ញុំបានដឹងថា វាទំនងជាថាចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំទាមទារហេតុផលពិតប្រាកដមួយដើម្បីដំណើរការឥឡូវនេះ។ បើគ្មានរឿងអាសអាភាស និងរឿងផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឲ្យខ្ញុំរំភើបឥតឈប់ឈរ ខ្ញុំប្រហែលជាគ្រាន់តែនៅជាមួយទិដ្ឋភាពធម្មតាប៉ុណ្ណោះ រហូតដល់ស្ថានភាពផ្លូវភេទកើតឡើង។ ជាអកុសលវាមិនទាន់កើតឡើងនៅឡើយទេ។ សូមមើលផ្នែកបន្ទាប់សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត។
ស្រី:
នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ខ្ញុំចង់កែលម្អស្ថានភាពក្មេងស្រីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនបានរួមភេទ ឬមានមិត្តស្រីទេតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ 18 ឆ្នាំ។ នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមានភាពអសន្តិសុខ តូចចិត្ត និងភ័យខ្លាចជាខ្លាំងចំពោះអនាគតរបស់ខ្ញុំ។ នេះបានបង្ហាញថាជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ស្មុគស្មាញជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិតពីដើម។ ដំបូងឡើយ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានទំនុកចិត្តចំពោះមនុស្សស្រីកាន់តែច្រើន ហើយប្រាកដណាស់ថាខ្ញុំចាប់ផ្ដើមយល់ឃើញពីពួកគេខុសពីមួយរយៈក្រោយមក។ ជាអកុសលវាមិនបានយូរអង្វែងទេ។ អសន្តិសុខចាស់ៗទាំងអស់របស់ខ្ញុំនៅទីបំផុតបានវារត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តអានសៀវភៅ "គំរូ" របស់ Mark Manson ដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ នេះបានបង្ហាញថាជាបទពិសោធន៍បើកភ្នែកដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ វាបានជួយខ្ញុំឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំបរាជ័យ និងផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ជាបណ្តោះអាសន្នពីការយកមនុស្សស្រីមកជួសជុលជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ នេះនាំយើងទៅកាន់ក្បាលចុងក្រោយ និងបញ្ហាប្រឈមដ៏សំខាន់។
របៀបរស់នៅ:
ខ្ញុំបានលេងល្បែងនៅឆ្ងាយពីយុវវ័យរបស់ខ្ញុំតាមវីដេអូហ្គេម និងសកម្មភាពក្នុងផ្ទះដោយសុវត្ថិភាពក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅមុខកុំព្យូទ័រ ទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លះក៏ដោយ។
ពេលខ្ញុំរៀននៅសកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំគួរមានបណ្តាញ និងបានជួបមិត្តថ្មីឱ្យបានច្រើនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន ជាអកុសលនៅពេលនោះ ខ្ញុំមានភាពក្រអឺតក្រទម និងណែនាំខ្លួន។ ខ្ញុំមិនទាន់ដឹងខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងថាអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំចំពោះជីវិតគឺជាការបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ពេលនេះខ្ញុំចេញពីសាកលវិទ្យាល័យ ហើយធ្វើការពេញម៉ោងនៅក្រុមហ៊ុនធំមួយ ខ្ញុំយល់ថាឱកាសសង្គមរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះខ្លាំង។ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនគ្មានជំនួយទេ ព្រោះដូចខ្ញុំដែរ ពួកគេជាបេតា ហើយមិនធ្វើអ្វីសប្បាយ ឬរំភើបទេ។
សំខាន់វាធ្លាក់មកលើខ្ញុំក្នុងការកែប្រែជីវិតទាំងមូលរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ មិត្តថ្មី សកម្មភាពថ្មី ចំណូលចិត្តថ្មី ជាដើម។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំរស់នៅតាមអ្វីដែលខ្ញុំយល់ថាអ្នកដទៃរំពឹងពីខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាយុ 26 ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវតែបញ្ជាក់អត្តសញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងរបៀបរស់នៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីបានដើរលេង និងមិនធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនខ្ញុំអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំត្រូវតែធ្វើវាឲ្យលឿន ព្រោះខ្ញុំអស់ពេលហើយ។ មិនយូរប៉ុន្មានឆ្នាំដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងរលាយបាត់។
ខ្ញុំបានទទួលជោគជ័យតិចតួចមួយចំនួន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ជួលគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន ចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលខ្លះជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បើខ្ញុំមិនលើកទម្ងន់ ខ្ញុំដើរ៥គីឡូម៉ែត្រ ហើយធ្វើក្តារនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំកំពុងអានសៀវភៅកែលម្អខ្លួនឯងជាច្រើន (ដូចជាសៀវភៅដែលបានណែនាំនៅចុងបញ្ចប់នៃគំរូរបស់ Mark Manson)។ ខ្ញុំក៏មានការអះអាងកាន់តែខ្លាំងដែលបានជួយខ្ញុំក្នុងការធ្វើការ ហើយបានផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍ពីមនុស្សស្រីបន្តិចទៀត។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ស្អាតជាងមុនបន្តិច ហើយពាក់ Contact Lens។ រួចហើយ ខ្ញុំកំពុងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួន។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមអះអាងព្រំដែនរបស់ខ្ញុំ ហើយឈប់ខ្លាចការបដិសេធ។ ពេលដើរតាមផ្លូវ ខ្ញុំបានស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សស្រី ដើម្បីមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ ខ្ញុំដឹងថាគ្មានអ្វីអាក្រក់អាចកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ ប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាម។
ពេលខ្លះពួកគេរក្សាភ្នែកជាមួយខ្ញុំ។ នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំច្របូកច្របល់ ព្រោះខ្ញុំមិនដឹងថាគួរញញឹម ឬចាំគេញញឹម។ អ្នកដែលមើលមកខ្ញុំវិញហាក់ដូចជាឆ្ងល់ដូចជាឆ្ងល់ថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីបន្ទាប់ឬខ្ញុំជានរណា។ វាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។
ទោះបីជាមានទំនុកចិត្តថ្មីនេះក៏ដោយ ខ្ញុំឃើញថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលជាកន្លែងដែលខ្ញុំត្រឡប់ទៅរកចិត្តចាស់របស់ខ្ញុំវិញ។ មួយដែលខ្ញុំច្រណែនខ្លាំងហើយខ្យល់ឡើងគឺជាការខកចិត្តនិងតូចចិត្ត។ ទម្លាប់ចាស់ជាច្រើនរបស់ខ្ញុំនៅតែមានវត្តមាននៅពីក្រោយភាពរីករាយនៃដំណើរការគិតផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏ត្រូវបានរំខានដោយការស្រមើស្រមៃអំពីថាតើវានឹងអស្ចារ្យប៉ុណ្ណានៅពេលដែលការងាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ចប់ ដែលរារាំងខ្ញុំពីការងារណាមួយដែលបានបញ្ចប់តាំងពីដំបូង។
ខ្ញុំនៅតែចំណាយពេលច្រើននៅផ្ទះនៅមុខកុំព្យូទ័រ។ ខ្ញុំមិនមានលទ្ធភាពទិញឡាន ហើយខ្ញុំក៏មិនមានលទ្ធភាពរើចេញពីផ្ទះឪពុកម្តាយខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំគិតថាបញ្ហាទាំងនេះជាមួយនឹងឯករាជ្យភាពរបស់ខ្ញុំគឺជាមូលហេតុទី 1 នៃការបរាជ័យក្នុងជីវិតសង្គម និងជីវិតផ្លូវភេទដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានគិតចង់ផ្លាស់ទៅប្រទេសផ្សេងដែលស្ថានភាពការងារ និងតម្លៃរស់នៅល្អជាង។ ជាអកុសលការស្វែងរកការងារនៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោកហាក់ដូចជាល្បែងឆ្នោតមួយ។
ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមជួបអ្នកព្យាបាល ដែលខ្ញុំសង្ឃឹមថានឹងជួយខ្ញុំរកឃើញ និងប្រឈមមុខនឹងមូលហេតុនៃអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ នៅពេលខ្ញុំជួបស្ត្រី។ វាជាជំនឿរបស់ខ្ញុំដែលថានៅពេលដែលខ្ញុំដោះស្រាយបញ្ហានេះទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យនឹងត្រូវបានលើកចេញពីខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនឹងមានភាពបត់បែន និងសេរីភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើនដើម្បីបន្តចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
ដូច្នេះជីវិតរបស់ខ្ញុំប្រាកដជាបានផ្លាស់ប្តូរតាំងពី២ខែមុន។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមទទួលខុសត្រូវកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយចាប់យកការគ្រប់គ្រងរថភ្លើងរត់គេចនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧបសគ្គរបស់ខ្ញុំគឺខ្លាំង
ដោយគ្មាន "ជីវិត" ដើម្បីនិយាយអំពីខ្ញុំពិបាកធ្វើសង្គមនិងជួបមិត្តភក្តិថ្មី។ ខ្ញុំគ្មានរឿងចង់ប្រាប់ទេ ខ្ញុំគ្មានបទពិសោធដើម្បីផ្តល់ជូន។ ខ្ញុំគ្រាន់តែជាផ្ទាំងថ្មទទេមួយដែលមានការលេងសើចមិនសមរម្យ។
មនុស្សជាច្រើននៅឆ្ងាយពីខ្ញុំក្នុងជីវិតឥឡូវនេះ។ ពួកគេមានរូបរាងកាយប្រសើរជាងមុន ស្ទីលល្អជាង ជំនាញសង្គមកាន់តែប្រសើរ ទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន ការងារកាន់តែប្រសើរ។ល។ ពួកគេរស់នៅដោយខ្លួនឯង និងឯករាជ្យ ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការជួបក្មេងស្រី រួមភេទ និងមានភាពជាបុរសជាទូទៅ។ ការមើលឃើញគម្លាតនេះគឺពិបាកណាស់។
ដូច្នេះបញ្ហាប្រឈមក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំនឹងទៅមុខគឺជាបញ្ជីបោកគក់ដ៏លំបាកមួយ៖
គោលបំណងថ្មី៖
- ស្វែងរកមិត្តភក្តិថ្មីៗ ដែលសកម្មក្នុងសង្គម ដែលធ្វើរឿងសប្បាយៗ (ទៅក្លឹបរាត្រី ជប់លៀងល្អ ធ្វើសកម្មភាពដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការលេង PS3 នៅផ្ទះនរណាម្នាក់ សមាមាត្រស្ត្រីជាបុរសគឺយ៉ាងហោចណាស់ 50:50 ជាជាង 100:0 ដូចដែលវាមាននៅក្នុង កន្លងមកនេះ)
- ស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់ 1 ចំណង់ចំណូលចិត្តសកម្មក្នុងសង្គម។ ឥលូវនេះ ស្តេរ៉េអូកំពុងជំរុញខ្ញុំ ដូចជាមេរៀនសាល់សា។ ខ្ញុំបានឮប្រភេទ PUA មួយចំនួននិយាយអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចស្វែងរកស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនៅថ្នាក់ tango និង salsa ។ ធម្មជាតិនៃបរិយាកាសទាំងនេះស្ទើរតែតែងតែបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដោយសារតែភាពស្និទ្ធស្នាលដែលទាក់ទងនឹងការរាំ។
- កែលម្អរូបរាងរបស់ខ្ញុំ។ ស្ទីលរបស់ខ្ញុំនៅតែជាការងារដែលកំពុងដំណើរការ។ ការស្វែងរកអ្នករចនាម៉ូដសក់ដ៏ល្អម្នាក់ដើម្បីដោះស្រាយសក់ដែលមានបញ្ហារបស់ខ្ញុំនឹងក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុត។
- បន្តជាមួយនឹងការព្យាបាលដើម្បីបំបាត់អសន្តិសុខ។
សរុបសេចក្តីមក nofap បានធ្វើច្រើនដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវទំនុកចិត្ត និងការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងច្រើនដើម្បីបន្តជួសជុលជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបិសាចដែលមានការសប្បាយចិត្ត។ ខ្ញុំត្រូវតែស្វែងរកភាពល្អឥតខ្ចោះ និងការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់។ ជាមួយនឹងនេះ ខ្ញុំយោងវីដេអូនេះថាជា mantra របស់ខ្ញុំ: http://www.youtube.com/watch?v=7PphbSFZWuU
TL;DR៖ គ្មាន fap គឺជាកាតាលីករដើម្បីជំរុញដំណើរការកែលម្អខ្លួនឯងជាច្រើន។ គ្មាន fap នៅក្នុងខ្លួនវាមិនដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែវាគូសបញ្ជាក់ពួកគេនិងបង្កើតបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជួសជុលពួកគេ។
;