ថ្ងៃស្អែក ខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ 90 ថ្ងៃចាប់តាំងពីខ្ញុំបានមើលរឿងអាសអាភាស ឬសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងចុងក្រោយ។ ខ្ញុំបានរកឃើញអំពី noFap កាលពីខែកញ្ញាឆ្នាំមុន វាមានន័យច្រើន ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបដិសេធ។ ខ្ញុំនឹងបំបែកប្រកាសនេះជាពីរផ្នែក។ ទីមួយ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ ឬហៅថាមហាអំណាចដែលទទួលបានដោយការតមអាហាររយៈពេល 90 ថ្ងៃ និងពីរ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យឈប់ជក់បារីអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ បន្ទាប់ពី PMO'ed ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេល 14 ឆ្នាំមកហើយ។
អត្ថប្រយោជន៍
បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានប្រហែល 30 ថ្ងៃ ការចង់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ឬមើលរឿងអាសអាភាសបានចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយ។ សព្វថ្ងៃនេះ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលខាងផ្លូវភេទឲ្យចេញដូចកាលពី១៤ឆ្នាំមុនដែរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានរកឃើញការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ឬមើលរឿងអាសអាភាសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទៀតទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែ មិនចង់បាន ដើម្បីបញ្ជូនថាមពលរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបនោះ។ នោះមនុស្ស គឺជាមហាអំណាចដ៏សំខាន់បំផុតតែមួយគត់ (ប្រសិនបើអ្នកចង់ហៅវាថា) ខ្ញុំបានសម្រេចហើយ។
និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ក្រៅពីនោះ ខ្ញុំមិនបានឃើញភាពខុសគ្នាច្រើននៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំទេ។
យុទ្ធសាស្រ្ត
1) កុំព្យាបាលរាល់ការកើតឡើងវិញដូចជាកំណត់ឡើងវិញទៅសូន្យ។ Fuck ការរាប់ថយក្រោយដល់ 90 ថ្ងៃ។ ហេតុផលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំសរសេរអត្ថបទនេះនៅ 90 ថ្ងៃគឺដោយសារតែអត្ថបទនេះនឹងមិនមានភាពជឿជាក់ច្រើនទេ ប្រសិនបើខ្ញុំសរសេរវានៅចំនួនថ្ងៃតិច។ ខ្ញុំបានធូរស្បើយពីរបីដងចាប់ពីខែកញ្ញាដល់ខែកុម្ភៈ។ ហើយខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯងរាល់ពេល។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានអានអត្ថបទខាងក្រោមអំពីរបៀបដែលចិត្តគំនិត "កំណត់ឡើងវិញទៅសូន្យ" អាចធ្វើឱ្យខូចចិត្ត។
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
ចាប់ពីពេលនោះមក ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរក្សាសៀវភៅបញ្ជី ដើម្បីតាមដានថ្ងៃដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វើវានៅក្នុងខែធ្នូ ហើយបានកត់ត្រាការកើតឡើងវិញទាំងអស់ដែលត្រលប់ទៅខែកញ្ញា (ខ្ញុំមានការចងចាំល្អ)។ ក្រឡេកមើលសៀវភៅបញ្ជីសម្រាប់ខែកញ្ញាដល់ខែធ្នូ ខ្ញុំបានដឹងថា ភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើងវិញរបស់ខ្ញុំគឺថយចុះបន្តិចម្តងៗពីម្តងរៀងរាល់ 2-3 ថ្ងៃម្តងទៅមួយសប្តាហ៍ទៅម្តងរៀងរាល់ 10 ថ្ងៃម្តង។
នេះពិតជាលើកទឹកចិត្ត ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងតែមានការរីកចម្រើន។ ជឿខ្ញុំ អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងរីកចម្រើនគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ហើយជាឧបករណ៍សំខាន់មួយរបស់អ្នកក្នុងការកម្ចាត់ការញៀននេះ។
2) មានហេតុផលតែមួយគត់ដែលផ្តោតលើមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើ noFap ។ របស់ខ្ញុំគឺថា - ខ្ញុំជាបុរស ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំគឺសំខាន់ ហើយថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងមានស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំនឹងរួមភេទជាមួយ ដែលខ្ញុំនឹងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយវានឹងក្លាយជាមនុស្សដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ទៅវិញទៅមក។ . ខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបញ្ជូនចំណង់និងថាមពលរបស់ខ្ញុំទៅក្នុងជាលិកាដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការសប្បាយមួយភ្លែតនិងការសន្សំថាមពលរបស់ខ្ញុំ។
3) ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំបូងនៃ noFap (~ 30 ថ្ងៃដំបូង) រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យរវល់ខ្លាំង ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីការនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង (ខ្ញុំសន្មត់ថាមនុស្សភាគច្រើន PMO នៅផ្ទះ និងមិនមែនកន្លែងណាផ្សេងទៀតទេ!) ប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯងត្រូវប្រាកដថាអ្នករវល់ជាមួយអ្វីមួយ។
នេះគឺជាអត្ថបទមួយចំនួនទៀតដែលខ្ញុំបានចំណាំ និងជួយខ្ញុំតាមផ្លូវ៖
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
តំណ - របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ - វាពិតជាមានតម្លៃណាស់។
by vj1986
;