ហេបុរស (ហើយខ្ញុំស្មានថាស្រីខ្លះ)!
ខ្ញុំបានដើរលេងយូរមកហើយនៅទីនេះនៅលើ NoFap ដោយលោភលន់អាន និងស្រូបយកការបង្ហោះដ៏អស្ចារ្យ និងរូបភាពបំផុសគំនិត អ្នកទាំងអស់គ្នាមានចិត្តទូលាយក្នុងការបង្ហោះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ថ្ងៃនេះ ជាថ្ងៃបុណ្យណូអែល និងថ្ងៃទី 60 របស់ខ្ញុំ នឹងក្លាយជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយ ដើម្បីចែករំលែកនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះកន្លងមក ដោយសង្ឃឹមថា ការបង្ហោះនេះនឹងជួយអ្នកដែលកំពុងជួបការលំបាក។ ទីបំផុតឈានដល់គោលដៅរបស់ពួកគេ។
បន្តិចអំពីខ្ញុំ៖ ខ្ញុំជាបុរសអាយុ 27 ឆ្នាំដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក (ដើមកំណើតមកពីឆ្នេរខាងលិច) ដែលតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងសង្គមស្ទើរតែពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ តាំងពីអាយុ 13 ឆ្នាំមក ខ្ញុំបានប្រើការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាការសង្គ្រោះដើម្បី 'ដោះស្រាយ' ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ កំហុស និងការថប់បារម្ភ។ ខ្ញុំបាននៅក្នុងដៃនៃទំនាក់ទំនង; មានអត្ថន័យខ្លះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗនូវធម្មជាតិដែលខ្ញុំអាស្រ័យរួមរួចទៅហើយ។ សរុបមក ខ្ញុំនឹងភ្ជាប់មកជាមួយ និងបញ្ចប់អត្តសញ្ញាណទាំងស្រុងរបស់ខ្ញុំក្នុងការនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះ។ នៅពេលដែលរឿងនោះនឹងបញ្ចប់ ខ្ញុំនឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ដែលនឹងមានរយៈពេលជាច្រើនខែ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលទំនាក់ទំនងចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ចប់គឺមួយផ្នែកដោយសារតែករណីនៃ ED ដែលកើតឡើងសូម្បីតែមុនពេលទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើម។
មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំនឹងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាមធ្យមប្រហែល 1-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនដែលមានរឿងអាសអាភាសខ្លាំងពេកទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការលេងសើចជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងចន្លោះពេលជាក់លាក់មួយ បើមិនដូច្នេះទេ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនឹងធ្លាក់ចុះ ហើយការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនឹងកើនឡើង។
ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌមិនច្បាស់លាស់ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំស្ទើរតែមិនស្គាល់មនុស្សដែលខ្ញុំជាមុនពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ។ គ្មានអីទេ។ ខ្ញុំបានឃើញការកើនឡើងដ៏ឆ្កួតនៃថាមពល និងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ ដែលរួមមានការលើកទម្ងន់ និងការហាត់កីឡា Jiu Jitsu ប្រេស៊ីលជាទៀងទាត់ (នៅពេលដែលខ្ញុំអាចមានលទ្ធភាពទិញវា :))។ ការកើនឡើងនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនស្ទើរតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានបញ្ហាបន្តិចបន្តួចព្រោះខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំមិនសូវមានទំនោរក្នុងការបដិសេធពីជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅតាមផ្លូវ (នៅ NYC ដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក)។ ប៉ុន្តែ ហេ ខ្ញុំនឹងធ្វើជា SOB ខ្លាំងជាងរឿងតូចតាចនៅថ្ងៃណាមួយនៃសប្តាហ៍។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹង NoFap ខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវថ្ងៃ 1 - 20 ការកើនឡើងនៃសារធាតុ dopamine ដែលពិតជាអស្ចារ្យ… អស្ចារ្យណាស់… ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកការងារពិតបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 21 នៅពេលដែលខ្ញុំចូលទៅក្នុង 'បន្ទាត់រាបស្មើ' ដែលខ្ញុំនៅតែឆ្លងកាត់នៅពេលថ្ងៃ។ 60. ជាកំណត់សម្គាល់ផ្ទាល់ខ្លួន ខ្ញុំគិតថាពាក្យ 'បន្ទាត់រាបស្មើ' ប្រហែលជាឈ្មោះខុសបន្តិច។ ខ្ញុំគិតថាឈ្មោះដែលល្អជាងសម្រាប់វាគឺ 'Reality-And-Truth-Smacking-You-Right-in-The-Face'។ រយៈពេលនេះបាននាំទៅដល់ការសម្រេច និងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមទម្លាប់ធ្វើសមាធិ ដើម្បីជំរុញទឹកចិត្ត និងនាំសេចក្ដីសុខដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃការរំលឹកខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលខ្ញុំដឹងគុណនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ (ឧទាហរណ៍ សុខភាពរបស់ខ្ញុំ ដំបូលលើក្បាលរបស់ខ្ញុំ គ្រួសារដែលស្រលាញ់ខ្ញុំ។ល។)។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា នេះជួយរក្សាទស្សនវិស័យដែលមានសុខភាពល្អលើជីវិត ខណៈពេលដែលប្រយុទ្ធនឹងការជំរុញឱ្យមានការធូរស្រាលឡើងវិញ ក៏ដូចជាកម្រិតខ្ពស់ និងកម្រិតទាប។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនៅតែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំសង្ស័យថា ខ្ញុំនឹងមិនអាចអង្រួនសត្វស្វាទាំងនេះចេញពីខ្នងរបស់ខ្ញុំបានពេញលេញនោះទេ។ ផ្នែកនៃការតស៊ូរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីចូលរួមជាមួយមនុស្ស និងមានភាពសុខស្រួលនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សនៅពេលដែលខ្ញុំមិនស្គាល់នរណាម្នាក់។ និយាយបែបនេះ សមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំក្នុងការជួបជុំមនុស្សបានកើនឡើង១០ដង…
…ហើយនេះនាំយើងទៅរក 'មហាអំណាច' ទាំងមូល។ បាទ អ្នកទទួលបាន 'មហាអំណាច' មនុស្ស - ប៉ុន្តែ ពួកគេមិនត្រឹមតែលេចចេញជាខ្យល់អាកាសស្តើងនោះទេ អ្នកត្រូវតែធ្វើការឱ្យពួកគេ។ បាទ អ្នកនឹងត្រូវបដិសេធ បាទអ្នកនឹងធ្វើខុស បាទ មនុស្សនឹងគិតថាអ្នកចម្លែក ឬឆ្គង ឬគួរឱ្យខ្លាច។ ទាំងនេះគឺជាផលប៉ះពាល់នៃការចេញទៅក្រៅតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ និយាយអញ្ចឹង អ្នកប្រើប្រាស់ NoFap ណាដែលមានដំបូន្មានណាមួយទាក់ទងនឹងការប្រឈមមុខនឹងការថប់បារម្ភ និងការជួបជាមួយនារីៗ ខ្ញុំស្តាប់ហើយ!
ជាចុងបញ្ចប់ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់ខ្ញុំ និងអរគុណដល់សហគមន៍ NoFap (: មើលអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅទីនោះ!? :)) សម្រាប់ការលះបង់ ការបំផុសគំនិត និងការជំរុញរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុ 90 ឆ្នាំ 120 ឬ 1000 ថ្ងៃ ខ្ញុំនឹងជួបអ្នកឆាប់ៗនេះ។ សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមចេញ និងឆ្លងកាត់រឿងនេះបន្តទៅទៀត ភាគលាភគឺគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយអ្នកត្រូវច្រូត។
រីករាយថ្ងៃណូអែល!
LINK - 60 ថ្ងៃនៅថ្ងៃបុណ្យណូអែល! តើខ្ញុំមកទីនេះដោយរបៀបណា?
by jalspaugh ១
;