ជំរាបសួរ នេះជាប្រកាសដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ ទោះបីជាខ្ញុំបានលាក់ខ្លួនអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំក៏ដោយ។ នៅក្នុងការប្រកាសនេះ ខ្ញុំនឹងចងក្រងជាឯកសារពីរបៀបដែលខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបញ្ហា ED របស់ខ្ញុំ។
ផ្ទៃខាងក្រោយ
ខ្ញុំមានអាយុ 28 ឆ្នាំ ព្រហ្មចារីយ៍ សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាលើកដំបូងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 12 ឆ្នាំ ហើយបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីសិចម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ 15 ឆ្នាំ។
នៅដើមដំបូង ខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ព្រោះប្រសិនបើខ្ញុំមិនធ្វើ ខ្ញុំនឹងមានឆ្អឹងរយៈពេលមួយម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ សូម្បីតែគ្មានការរំញោចណាមួយក៏ដោយ ហើយវាមានការរំខាន (ព្រះដឹងថាខ្ញុំពិតជាចង់បានសមត្ថភាពនេះប៉ុណ្ណាឥឡូវនេះ!) ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហាក់ដូចជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយ "បញ្ហា" នោះ។ ឥឡូវនេះដោយមើលឃើញខាងក្រោយ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំខុស វាគឺជារោគសញ្ញានៃការញៀនមួយ ហើយ "ដំណោះស្រាយ" របស់ខ្ញុំធ្វើឱ្យការញៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
បន្តិចក្រោយមក ខ្ញុំបានអានកន្លែងណាមួយដែលការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយប្រវត្តិនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងរយៈពេលវែង និងទៀងទាត់មួយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម។
ខែមេសា 2014
ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ
- បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃឬសូម្បីតែមួយថ្ងៃនៃ NoFap ខ្ញុំនឹងជួបប្រទះនឹងការចង់បាន PMO យ៉ាងខ្លាំងស្ទើរតែមិនអាចទប់ទល់បាន ប៉ុន្តែលិង្គរបស់ខ្ញុំនៅតែទន់ខ្សោយ មិនមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គទាល់តែសោះ។
- ដើម្បីទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ខ្ញុំត្រូវតែមើលរឿងអាសអាភាស និងវាយក្បាល
- ខ្ញុំទទួលបានភាពរឹងបំផុត 70% នៅក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំ ជាមួយនឹងកញ្ចក់ទន់។
- ខ្ញុំអាចឡើងរឹងបានតែពេលអង្គុយ ឬដេក ស្ទើរតែគ្មានអ្វីនៅក្នុងទីតាំងឈរនោះទេ។
- ខ្ញុំត្រូវការការរំញោចរាងកាយជាបន្ត ដើម្បីរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ដោយមិនដែលវាបាត់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។
- ប្រសិនបើខ្ញុំបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ (ដោយមិនមានការបញ្ចេញទឹកកាម) វាពិបាក ហើយពេលខ្លះមិនអាចទទួលបានមួយទៀតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនោះ។
- បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកកាម វាច្រើនតែចំណាយពេលលើសពី 12 ម៉ោង មុនពេលដែលខ្ញុំអាចមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គមួយទៀត។
- ខ្ញុំមានអាការៈរឹងរូសបន្ទាប់ពីបញ្ចេញទឹកកាម ដែលអាចមានរយៈពេលប្រហែល ៣០-៦០ នាទី។
ការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង៖ ទ្រឹស្តី ១
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ៖ PIED ។
ការព្យាបាល៖ NoFap (Hard Mode) ។
ខ្ញុំបានអានជាលើកដំបូងអំពី PIED ហើយជឿថាខ្ញុំបាន PIED ត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងឆ្នាំ 2012 ប៉ុន្តែវាគឺនៅក្នុងខែមេសា 2014 ដែលទីបំផុតខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំថាមពលចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការចាប់ផ្តើមឡើងវិញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
រោគសញ្ញាទី 1 គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចាត់ទុកជាភ័ស្តុតាងដែលប្រាកដថាខ្ញុំញៀននឹង PMO ។
ខែវិច្ឆិកា 2014
បន្ទាប់ពី 7 ខែនៃការចាប់ផ្ដើមរបៀបរឹងឡើងវិញ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការញៀន PMO របស់ខ្ញុំត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងទូលំទូលាយ ដោយសារតែរោគសញ្ញា 1,2,6,7 បានបាត់ទាំងស្រុង ហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយឯកឯង និងពេលព្រឹកព្រលឹមបានត្រលប់មកវិញ។
នៅពេលនេះ នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានការរំញោចផ្លូវភេទ (និយាយថាឃើញស្រីសិចស៊ីនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍) ខ្ញុំតែងតែមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ទោះបីជាភាពរឹងរបស់វានឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្លាំងនៃការរំញោចក៏ដោយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាដែលនៅសេសសល់នៅតែមាន ដោយកម្រិតផ្សេងៗគ្នា៖
រោគសញ្ញា 3 ។៖ គ្មានការកែលម្អអ្វីទាំងអស់ នៅតែប្រហែល 70% អតិបរមា នៅតែទន់។
រោគសញ្ញា 4 ។៖ ខ្ញុំអាចងើបឡើងវិញបានពេលក្រោកឈរ ប៉ុន្តែខ្សោយជាង ប្រហែល 60% អតិបរមា។
រោគសញ្ញា 5 ។៖ ការកែលម្អមួយចំនួនក្នុងការថែរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ។ ខ្ញុំនឹងបាត់ព្រៃពេលព្រឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីខ្ញុំក្រោកពីគេង។
រោគសញ្ញា 8 ។៖ រឹងនៅតែមានបន្ទាប់ពីបាញ់ទឹកកាមមិនមានភាពប្រសើរឡើង។
ការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង៖ ទ្រឹស្តី ១
ខ្ញុំសោកស្តាយណាស់បន្ទាប់ពីបានស្វែងរក ខ្ញុំបានសង្ស័យយ៉ាងខ្លាំងថាខ្ញុំមានលេចចេញសរសៃវ៉ែន។ ទំព័រ Wikipedia ស្តីពីការលេចធ្លាយសរសៃឈាម ពិពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ
បុរសភាគច្រើនដែលទទួលរងពីជំងឺលិង្គមិនឡើងរឹងរបស់ Venogenic ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គតាំងពីក្មេង។ ពាក្យបណ្តឹងទូទៅរួមមាន; ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរ៉ាំរ៉ៃមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមភេទ ភាពរឹងនៃលិង្គអាស្រ័យលើទីតាំង ពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ពិបាកក្នុងការរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយមិនមានការភ្ញោចដោយដៃថេរ និងក្រពេញទន់នៃលិង្គអំឡុងពេលលិង្គឡើងរឹង។
ពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះ!
ខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃអានអត្ថបទជាច្រើននៅក្នុងការលេចធ្លាយសរសៃឈាមវ៉ែន នៅទីបំផុតខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសាកល្បង kegels ដែលការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថាអាចជួយដល់ការលេចចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន ព្រោះសាច់ដុំអាងត្រគាករឹងមាំអាចជួយសំពាធសរសៃវ៉ែន និងការពារឈាមមិនឱ្យចេញពីលិង្គបាន។
ក្រោយមកខ្ញុំបានចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃទៀតដើម្បីអានអត្ថបទអំពី kegels, kegels បញ្ច្រាស, ចំនុចកំពូលស្ងួត។
សាវតារ៖ ពេញមួយប្រវត្តិនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនភាគច្រើនទៅនឹងរឿងអាសអាភាស ខណៈពេលកំពុងអង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអី ហើយជាធម្មតាខ្ញុំមិនបានសម្រេចកាមច្រើនទេ ដោយភាគច្រើនបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។
ទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំ៖
- អាងត្រគាកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងពីរាងកាយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងក្រោកឈរ ឬលុតជង្គង់ជាជាងអង្គុយ ឬដេក។
- ការរួមភេទទៀងទាត់ ភាគច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងទីតាំងលុតជង្គង់ និងឈរ ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំអាងត្រគាកកាន់តែប្រសើរ។
- អ្នកដែលពត់ខ្លួនច្រើនប្រហែលជាហាត់សាច់ដុំអាងត្រគាកបានល្អជាង។
- ខ្ញុំមិនរួមភេទពិតទេ ខ្ញុំមិនសម្រេចកាមទេ ហើយខ្ញុំសម្រេចកាមតែពេលអង្គុយចុះ (ដែលជារឿងធម្មជាតិពេលសម្រេចកាមដោយសិច) ដែលបណ្តាលឱ្យអាងត្រគាករបស់ខ្ញុំត្រូវបានហាត់ប្រាណយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយដូច្នេះក៏ខ្សោយពេក។
ខ្ញុំជឿថានេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនៅតែមានបញ្ហា EQ បន្ទាប់ពីការញៀន PMO របស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាត្រូវបានព្យាបាលរួចហើយ។
ទ្រឹស្តីនេះពន្យល់ពីរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំ 3-5 ជាពិសេស 4 ដូចជា នៅក្នុងទីតាំងឈរ សាច់ដុំ PF ស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធបន្ថែមពីរាងកាយ ហើយដូច្នេះសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យលិង្គឡើងរឹងបានធ្លាក់ចុះបន្ថែមទៀត។ មុនពេលនេះ ការពន្យល់ដ៏ល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានរកឃើញសម្រាប់រោគសញ្ញានេះគឺគ្រាន់តែថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមិនសូវស៊ាំនឹងទីតាំងឈរ។
ខ្ញុំពេញចិត្តទ្រឹស្ដីនេះចំពោះការលេចធ្លាយសរសៃឈាមវ៉ែន ដោយសារតែខ្ញុំ (ទាក់ទងគ្នា) ក្មេង មានសុខភាពល្អ និងមិនដែលរងរបួសលិង្គរបស់ខ្ញុំតាមរបៀបណាមួយឡើយ ខ្ញុំមិនដែលសាកល្បងបច្ចេកទេសពង្រីកលិង្គទេ ហើយបច្ចេកទេសសម្រេចកាមរបស់ខ្ញុំគឺស្រាលណាស់។ ដូច្នេះហើយ ឱកាសដែលខ្ញុំមានការលេចធ្លាយសរសៃឈាមវ៉ែនគួរតែស្ដើង (ដែលឥឡូវនេះត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំ)។
ខែមករា ឆ្នាំ 2015
បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃ kegels ធ្វើតាម ទម្លាប់របស់ Minutemanខ្ញុំបានជួបប្រទះឈើពេលព្រឹកនៅប្រហែល 90% រឹង! នេះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដែលខ្ញុំសម្រេចបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គលើសពី 70% ។
ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរខែនៃ kegels រោគសញ្ញា 3-5 បានបាត់។ ខ្ញុំអាចរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គបាន 90% ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីដោយមិនមានការរំញោច។
អ្វីដែលនៅសល់ពេលនេះគឺរោគសញ្ញា ៨ ដែលប្រហែលជាបណ្ដាលមកពីអាងត្រគាកតឹង។
សន្និដ្ឋាន
- ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងចំពោះរឿងអាសអាភាសអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាច្រើនជាងមួយ។ ក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល វាក៏អាចបង្កើតទម្លាប់ដែលនឹងបង្កឱ្យមានភាពខុសគ្នាខាងរាងកាយជាជាងការរួមភេទធម្មតា។ ពេលសម្រេចកាមដោយភាពសិច វាជារឿងធម្មជាតិដែលអ្នកនឹងអង្គុយ ឬដេក ហើយអ្នកអាចនឹងរួចខ្លួនដោយការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ដោយសារតែអ្នកមិនចាំបាច់ជ្រាបចូល ទាំងអស់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានលំហាត់ប្រាណតិចដល់សាច់ដុំអាងត្រគាករបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលនៅក្នុង វេនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែខ្សោយ។ នេះគឺជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ (ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបោះបង់ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងឈរទាំងអស់គ្នា ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន)។នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំហៅវាថាជាប្រភេទ PIED។
ជាការពិតណាស់ ចម្ងាយរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួល។ ហាក់ដូចជាមានមនុស្សដែលមានទម្លាប់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងផ្ទុយពីខ្ញុំ ដែលធ្វើ kegels ច្រើនក្នុងអំឡុងពេលសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ហើយភាពទន់ខ្សោយនៃជាន់អាងត្រគាកប្រហែលជាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់ពួកគេទេ។
- ទោះបីជារោគសញ្ញារបស់អ្នកត្រូវគ្នានឹងរោគសញ្ញានៃការលេចធ្លាយសរសៃឈាមវ៉ែនដែលគួរឱ្យខ្លាចក៏ដោយ ក៏កុំភ័យស្លន់ស្លោដែរ អ្នកប្រហែលជាមិនទាន់មានវានៅឡើយ។ មានមូលហេតុជាច្រើនទៀតដែលអាចកើតមានសម្រាប់រោគសញ្ញាដូចគ្នានេះ ដែលជាផ្នែកមួយរបស់ IMO នៃមូលហេតុដែល ED មានការខកចិត្ត និងពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។ មានតែមនុស្សមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដែលគិតថាពួកគេមានការលេចធ្លាយសរសៃឈាមវ៉ែន។
- បទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាបង្ហាញថា YBOP មិនប៉ះពាល់ដល់ភាពរឹងអតិបរមាដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននៅក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកនោះទេ។ នេះក៏ហាក់ដូចជាត្រូវបានគាំទ្រដោយទ្រឹស្តី YBOP ខ្លួនឯងផងដែរ។ យោងទៅតាម YBOP ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានចុះខ្សោយដោយសារតែវាត្រូវបានធ្វើឱ្យទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ទៅនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការរំញោច។ ខណៈពេលដែលវាធ្វើឱ្យលិង្គរបស់អ្នកចុះខ្សោយនៅក្រោមកម្រិតនៃការរំញោចទាប (ដូចជាការរួមភេទពិតប្រាកដ) អ្នកគួរតែនៅតែអាចសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញលេញ ប្រសិនបើការរំញោចដែលអ្នកទទួលបានគឺខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំគាំទ្រវា៖ បន្ទាប់ពី NoFap ខ្ញុំអាចមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គច្រើន កាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែ EQ អតិបរមាដែលខ្ញុំអាចទទួលបានគឺនៅដដែល។
ជាការពិតណាស់នេះគឺជាគំរូតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការស្តាប់បទពិសោធន៍របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
- ខ្ញុំគិតថាភាពរឹងរបស់ជាន់អាងត្រគាកគឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ មុនពេល kegels ទាំងនេះ ខ្ញុំប្រហែលជាមានឆ្អឹងអាងត្រគាកទន់ខ្សោយ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាតឹងផងដែរ ដូច្នេះហើយបានជាបណ្តាលឱ្យមានសភាពរឹង។ រឿងនេះច្រឡំខ្ញុំច្រើន ហើយខ្ញុំមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើខ្ញុំគួរធ្វើ kegels ឬ reverse kegels ទេ រហូតទាល់តែខ្ញុំរកឃើញទ្រឹស្តីខាងលើនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ លទ្ធផលហាក់ដូចជាបង្ហាញថា អ្នកអាចមានអាងត្រគាកដែលខ្សោយ និងតឹង។ . ប្រហែលជាវាដោយសារតែវាទន់ខ្សោយ ដែលវាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការងាររបស់ខ្លួន ដែលធ្វើឱ្យវាតឹង។ ខ្ញុំមិនដឹងទេ។
ផែនការបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំគឺបន្តធ្វើការបែងចែក 50:50 នៃ kegels និង kegels បញ្ច្រាស (ដូចដែលខ្ញុំតែងតែធ្វើ) សម្រាប់ពីរបីខែទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះ ប្រសិនបើបញ្ហាលំបាករបស់ខ្ញុំនៅតែមាន ខ្ញុំនឹងពិចារណាប្តូរទៅទម្លាប់ 40:60 ឬ 30:70។
ការពិភាក្សា
ខ្ញុំមិនដឹងថាតើទ្រឹស្ដីនេះត្រូវបានលើកឡើងពីមុនទេ ខ្ញុំរកមិនឃើញអត្ថបទពិពណ៌នាអំពីវាទេ ហើយខ្ញុំបានបង្កើតវាដោយខ្លួនឯង។ វាហាក់បីដូចជាសមហេតុផលសម្រាប់ខ្ញុំ និងសមល្អជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចខុស។ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំមតិរបស់អ្នកចំពោះទ្រឹស្តីនេះ។
អរគុណសម្រាប់ការអានអត្ថបទដ៏វែងនេះ។
LINK - [ED Cured] បទពិសោធន៍ និងទ្រឹស្តីលើប្រភេទផ្សេងគ្នារបស់ខ្ញុំនៃ PIED
by FapGuard
;