ដំបូងខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណដល់អ្នកនិងព្រះសម្រាប់ការនេះ។ វាជាដំណើរដ៏អស្ចារ្យមួយរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ដំណើរមួយដែលខ្ញុំនឹងបន្តរហូតដល់ទីបញ្ចប់។
គំនិតរបស់ខ្ញុំ៖
- មិនអីទេបើអ្នកមិនអាចរីកចម្រើនលឿន។ យើងមិនអាចយក ១០ ជំហានបានទេហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាយើងមិនដល់សញ្ញា ១ ម៉ាយ។ វាត្រូវចំណាយពេលវេលា។ ខ្ញុំមិនមានវឌ្ឍនភាពក្នុងការនិយាយរយៈពេល ១.៥ ឆ្នាំដំបូងទេ។ ស្នាមប្រេះមានអាយុក្រោម ២០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលបានការគាំទ្ររយៈពេល ៣០-៤០ ថ្ងៃចាប់ពីពាក់កណ្តាលឆ្នាំ ២០១៥។ ខ្ញុំមានរយៈពេលប្រាំឬប្រាំមួយថ្ងៃ ៤០+ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៦ ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើ NoFap វានឹងមានការធូរស្បើយជាច្រើនប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្តការព្យាយាមនិងព្យាយាមម្តងទៀត។ អ្នកត្រូវការគ្រើម។ តើអ្នកមានទេ? មិនដែលបោះបង់។ ត្រូវហើយការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺខ្វះខាតខ្លាំងណាស់ឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានវានៅក្នុងអ្នកដើម្បីព្យាយាមបន្តទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាអ្នកនឹងចុះផ្សាយថ្ងៃទី ៩០ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- អ្នកដឹងពីគន្លឹះទាំងអស់នោះទេ? ពួកគេឈប់កេះនៅថ្ងៃណាមួយ។ វាជាអ្វីដែលហួសចិត្តនៅពេលខ្ញុំគិតអំពីវា។ ខ្ញុំចង់បំពេញពេលវេលាដែលខ្ញុំទៅងូតទឹកពីរឆ្នាំក្រោយ។ ឥឡូវវាមិនទាំងគិតពីគំនិតខ្ញុំផង។ ពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង ២ ព្រឹកប៉ុន្តែនៅតែមិនចង់មើលរឿងសិច។ វិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវគន្លឹះរបស់ខ្ញុំហើយចៀសវាងវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំបានបន្ធូរបន្ថយវិន័យនោះច្រើនថ្ងៃមកហើយដោយសារតែគន្លឹះទាំងនោះបានឈប់កេះ។ វាមានសេរីភាពនៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមិនអាចកេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។
- អ្នកមិនមានការរំខានទេដែលមានមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដើរលេងជាមួយអ្នកដោយឆ្លៀតឱកាសនេះទៅ PMO ។ ខ្ញុំមានការខ្មាស់អៀនចំពោះការរំភើបរបស់ខ្ញុំនាពេលកន្លងមកនៅពេលដែលមិត្តរួមបន្ទប់របស់ខ្ញុំរៀបនឹងចាកចេញពីរបីថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹកពួកគេនៅពេលពួកគេចាកចេញ។ ពាក្យរបស់ខ្ញុំគឺពិតនៅពេលដែលខ្ញុំប្រាប់ពួកគេថាខ្ញុំនឹកពួកគេ។
- PMO ឈប់ធ្វើជាយន្តការដោះស្រាយ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចង់បាន PMO នៅពេលខ្ញុំពិតជាក្រៀមក្រំឬតានតឹង។ បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំឬស្ត្រេសគឺច្បាស់ណាស់។ ខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកណាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមម្តងឬពីរដងប៉ុន្តែមិនមានបំណងចង់ PMO ដោះស្រាយជាមួយវាទេ។ ខ្ញុំចំណាយពេលរបស់ខ្ញុំដើម្បីព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាឬអធិស្ឋានអំពីវាឬគ្រាន់តែព្រួយបារម្ភអំពីវាដោយគ្មាន PMO ។ ហាហា។
- កម្ចាត់ PMO មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ បំពេញជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងសកម្មភាពនិងគោលដៅដែលមានអត្ថន័យដើម្បីឱ្យអ្នករស់នៅតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យដោយមិនដើរលេង។ អ្នកក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យដោយធ្វើរឿងអស្ចារ្យ។ នេះ អត្ថបទពីគេហទំព័រ cracked.com មានតម្លៃក្នុងការអាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំបំពេញគំលាតជាមួយល្បែង។ ការលេងហ្គេមគឺល្អប៉ុន្តែវាមិនគួរជាយន្តការដោះស្រាយទេ។ ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ សាកល្បងលេងកីឡាផង។ ពួកវាខុសគ្នាពីការលេងល្បែងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យសង្គមកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំទទួលបានការលើកទឹកចិត្តដ៏ធំមួយដើម្បីនៅជាប់ NoFap នៅពេលដែលខ្ញុំចូលរួមឬសម្រេចចិត្តធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សត្រជាក់។ សេសប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំ។ ការចុះផ្សាយក្នុង NoFap នៅពេលអ្នកអស់កំលាំងចិត្តក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ។ ខ្ញុំធ្វើវានៅពេលខ្ញុំត្រូវការវា។ ជួយអ្នកថ្មីនៅពេលអ្នកនៅទីនេះ។
- ខ្ញុំខ្ជិលក្នុងសង្គមខ្ញុំខ្មាស់អៀនខ្ញុំខ្វះទំនុកចិត្តនិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយក្មេងស្រីបានទេ។ អ្វីៗទាំងអស់នោះគឺនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំ។ ។ វាក៏ជារយៈពេលដែល PMO របស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដូច្នេះក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ PMO មិនបានប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំមិនមាន“ មហាអំណាច” ណាមួយទេ។ គ្មានក្មេងស្រីណាដែលមិនយល់ថាខ្ញុំមិនធ្វើតាមនិងចាប់ខ្លួនគេលើខ្ញុំឡើយ។ សើចឮខ្លាំង។ អ្នកមិនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍អ្វីដែលគេហៅថាខ្សែរាបស្មើ។ ប្រហែលជាខ្ញុំបានធ្វើប៉ុន្តែមិនបានកត់សំគាល់ថាវាបណ្តាលឱ្យខ្ញុំនៅលីវនិងខិតខំ។ ទោះយ៉ាងណាចំណុចរបស់ខ្ញុំគឺថាអ្នកនឹងមិនត្រូវអាក់អន់ចិត្តនឹងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតទេទាល់តែអ្នកពូកែ NoFap ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការរំដោះ។ ជីវិតអាចប្រសើរជាងមុន។ តើអ្នកសុខចិត្តខិតខំនិងឆ្លាតដើម្បីសំរេចវាទេ?
- អ្នកនឹងឈប់ចាញ់បោកមនុស្សពិសេសនោះ។ អ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់។ អ្នកដែលមិនស្គាល់អ្នកមើលរឿងសិចនៅពីក្រោយនាង / ខ្នងរបស់គាត់។ អ្នកនឹងដាក់ពួកគេមុន។ មិនកុហក។ គ្មានកំហុស។ មានតែសេចក្តីស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណោះ - និងការរំខាននិងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលត្រូវរំពឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ 😉
ខ្ញុំកំពុងចុះហត្ថលេខាឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នាក្នុងជីវិត។ ថែរក្សា, បុរស។
by snipergosh ។
សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់គ្រប់គ្រងរូបអាសអាភាសអោយបានឆាប់តាមដែលខ្ញុំរួមភេទនោះទេ។ ខ្ញុំដុសខាត់វាហើយធ្វើអាជីវកម្មរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំនៅលីវហើយមិនចូលក្នុងជំហរមួយយប់ (គ្រីស្ទបរិស័ទ) ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានការយល់ដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូររឿងផ្លូវភេទទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញការកែលម្អនៅក្នុងវិស័យផ្សេងទៀត។
នៅពេលដែលអ្នករកស៊ីរបស់ខ្ញុំចាកចេញទៅទីក្រុងមួយទៀតខ្ញុំចង់និយាយនៅពេលខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំនឹកពួកគេ។ កាលពីមុនខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើបដែលខ្ញុំមានផ្ទះល្វែងទាំងអស់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំហើយខ្ញុំអាចទប់ចិត្តបាន។
ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានបាញ់ទៅលើដំបូលនៅឱកាសពីរនៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ ៦០ ថ្ងៃកន្លងមក។ វាជាការរំខានដូចនរកប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាជាដំណឹងដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើអ្នករៀបការហើយ។
ប្តីរបស់បងប្អូនជីដូនមួយខ្ញុំញៀនសិច។ បុរសអស្ចារ្យប៉ុន្តែគាត់មានបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំង។ នាងមើលទៅអស្ចារ្យប៉ុន្តែនាងធ្លាប់បានប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់មិនចង់រួមភេទច្រើនទេតែមើលរឿងសិចជាញឹកញាប់។ អ្នកដឹងថាបុរសម្នាក់កំពុងលង់លក់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលគាត់មានចំណង់ចំណូលចិត្តរួមភេទជាមួយគាត់ប៉ុន្តែគាត់ចូលចិត្តបំពេញបន្ថែមជាជាងបន្ទោសនាង។ គាត់កំពុងធ្វើការបញ្ឈប់វា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគាត់នឹងធ្វើវាឆាប់ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវានឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មានប្រសិនបើគាត់មិនផ្លាស់ប្តូរ។
ក្នុងកំឡុងពេលទី ២ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរកឃើញ nofap ខ្ញុំបានទៅដល់ 82 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវមកទីនេះរៀងរាល់យប់ហើយអានអត្ថបទបន្ទាប់ពីប្រកាសដើម្បីគ្រប់គ្រងការជម្រុញ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះខ្ញុំចូលគេងដោយសន្តិវិធីដោយមិនចង់មើលរឿងសិចរាល់យប់។
នៅមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលនឹងប្រសើរឡើងប្រសិនបើខ្ញុំកម្ចាត់ប្រសិនបើទម្លាប់នេះទាំងស្រុង។ ទន្ទឹងរងចាំវា។
តាមពិតខ្ញុំមិនចេះមើលរឿងសិចច្រើនទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែស្រមៃហើយធ្វើវា។ ទោះបីជាខ្ញុំធ្វើរឿងអាសអាភាសក៏ដោយក៏ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបានវិញក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃហើយត្រលប់មករកភាពដើមវិញ។ ខ្ញុំមិនមានសេចក្តីស្រេកឃ្លានពីអតីតកាលទាំងនេះច្រើនទេនៅពេលដែលខ្ញុំបញ្ឈប់ការជក់បារី។
អ្នកមិនត្រលប់ទៅការ៉េមួយទេនៅពេលអ្នកបញ្ចប់ PMOing ទោះបីជាការតបរបស់អ្នកធ្វើក៏ដោយ។ សូមចងចាំថាអ្នកកំពុងបណ្ដុះទម្លាប់ថ្មីហើយដោយពង្រីកកំណត់លក្ខណៈរបស់អ្នកឡើងវិញ។ វាត្រូវការពេលវេលា - ដូចជាវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីញៀនរឿងអាសអាភាស។ មិនអីទេ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនដែលបាត់បង់បេះដូង។ ខ្ញុំសូមអោយអ្នកបន្តការព្យាយាម។ អ្វីៗមានភាពប្រសើរឡើងយឺត ៗ នៅពេលអ្នកយល់ពីការល្បួងរបស់អ្នកហើយរកវិធីដើម្បីវាយវា។ NoFap ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មិនល្អ (ឧទាហរណ៍លេងល្បែងច្រើនពេក) ជាមួយទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ (ប្រហែលជាចូលលេងកីឡាខ្លះ។ វាផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយនិងសង្គមសម្រាប់ចិត្ត) ។
;