ជាដំបូងខ្ញុំចង់និយាយថា អរគុណអ្នកដ៏ទៃដែលបានបង្ហោះក្នុងវេទិកានេះ សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត និងព័ត៌មានដែលធ្វើអោយខ្ញុំបន្ត។ អរគុណធំៗដល់សហគមន៍។ សម្រាប់អ្នកដែលចាប់ផ្តើម/ការធូរស្បើយ សូមអ្នកដឹងថានេះជាលើកទីមួយរបស់ខ្ញុំហើយ ខ្ញុំមិនធ្លាប់ដឹង ឬឮ ឬធ្វើ nopmo/NoFap ពីមុនមកក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមាន Gf ហើយនេះពិតជាការសាកល្បងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ ហើយ បើខ្ញុំអាចធ្វើបាន អ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ! យ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងប្រាប់បន្ថែមទៀតពីរបៀបដែលខ្ញុំមកដល់ទីនេះ ហើយផ្តល់ដំបូន្មាននៅចុងប្រកាសនេះ។
មុនពេលអ្វីផ្សេងទៀតខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកថាខ្ញុំបានឆ្លងកាត់នៅ 55 ថ្ងៃចុងក្រោយនៃ Red HELL ។ មុនពេលខ្ញុំមកដល់ទីនេះ។ ដូច្នេះអ្នកដឹងថាវាមិនងាយស្រួលទាល់តែសោះ។ អញ្ចឹងតោះចាប់ផ្តើម៖
រឿងរបស់ខ្ញុំ:
ខ្ញុំមានអាយុ 28 ឆ្នាំ ហើយប្រហែលជាធ្វើទម្លាប់អាក្រក់នេះតាំងពីអាយុ 14 ឆ្នាំមកម្ល៉េះ ហើយអ្វីៗបានក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ នៅពេលដែលទម្លាប់នេះក្លាយជាការញៀនពេញម៉ោង នៅពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 2016 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជួបរឿងចម្លែកៗកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។ (ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ)
- ខ្ញុំបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះរឿងដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើ (ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំចាស់ហើយ)
- ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សទន់ខ្សោយ ភ័យស្លន់ស្លោ និងភ័យស្លន់ស្លោ
- គ្មានឆន្ទៈ
- ការចងចាំដូចបុរសអាយុ 90 ឆ្នាំ។
- ថប់បារម្ភ
- ធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានហេតុផល
- ខួរក្បាលមានអ័ព្ទច្រើនដង
- ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍
- ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំជាអ្នកណាទៀតទេ.. បាត់បង់ទាំងស្រុងនៅពេលខ្ញុំមើលកញ្ចក់។
-គេងមិនលក់ (គេងមិនលក់ ទោះខ្ញុំក្លាយជាឆ្កួតក៏ដោយ)
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (មិនអាចមើលមនុស្ស ឬមិនចង់នៅក្បែរមនុស្ស)
- ភាពឯកា (សូម្បីតែខ្ញុំមាន gf ។ )
- គ្មានចំណង់អាហារ
- គ្មានកម្លាំងធ្វើអីទេ។
- គ្មានការលើកទឹកចិត្ត
- តន្ត្រីលែងមានសំឡេងល្អទៀតហើយ។
- គ្មានអារម្មណ៍
-ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
នៅពេលនេះរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះកាន់តែរឹងមាំឡើង វាក្លាយជាការពិត ហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំទន់ខ្សោយ ហើយខ្ញុំភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ មិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ ព្រោះខ្ញុំពិតជាមនុស្សសមណាស់ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយខ្ញុំក៏មានផលិតភាពច្រើនដែរ ហើយខ្ញុំហាត់ប្រាណជាប្រចាំផងដែរ ទើបខ្ញុំពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់ ព្រោះខ្ញុំមិនពិសាស្រា មិនជក់បារី ខ្ញុំអត់ធ្វើគ្រឿងញៀន ខ្ញុំមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ (ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាមានអ្វីខុស ហើយខ្ញុំត្រូវស្រាវជ្រាវបន្ថែម)
ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ហើយពួកគេនិយាយថា នេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត/ថប់បារម្ភ ដូច្នេះពួកគេសរសេរថ្នាំព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមកខ្ញុំ។ មូលហេតុដែលខ្ញុំដឹងថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនគឺដោយសារអតុល្យភាពជាតិគីមីក្នុងខួរក្បាល វាមិនមែនជាជំងឺទេ) ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត!
យ៉ាងណាក៏ខ្ញុំដូចជាអ្វីដែល fuck? របៀបដែលខ្ញុំអាចធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលជីវិតរបស់ខ្ញុំមានភាពសប្បាយរីករាយពេញលេញ ហើយខ្ញុំមិនដែលមានរបួស ហើយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំពិតជាល្អជាមួយខ្ញុំ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតជាល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេដែលវាបណ្តាលមកពីអ្វីមួយពីអតីតកាលរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថានៅតែមាន គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនបានដឹង ដូច្នេះហើយខ្ញុំបានបន្តការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំ អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថារបបអាហាររបស់ខ្ញុំត្រឹមត្រូវ ហើយខ្ញុំធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនៅតែមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ ហើយនៅពេលណាមួយខ្ញុំមកឆ្លងកាត់រឿងនេះ។ បទពិសោធន៍ NoFap ។ ហើយនោះគ្រាន់តែជារឿងដែលខ្ញុំដឹងថាវាមិនអាចធ្វើបាន ខ្ញុំបានឃើញមនុស្សនៅទីនេះមានរោគសញ្ញាដូចខ្ញុំ។
ដូច្នេះសម្រាប់ខ្ញុំ នេះគឺជាការរកឃើញដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់ខ្ញុំ ដែលតាមពិតខ្ញុំមិនដែលដឹង និងមិនដែលដឹងសូម្បីតែរឿងអាសអាភាស និងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតទាំងអស់នេះ។ ហើយទម្លាប់ឆ្កួតនេះនៅជាមួយខ្ញុំតាំងពីក្មេងមកដោយគ្មានចេតនាអាក្រក់ វាគ្រាន់តែជារឿងធម្មតានៅពេលយើងនៅក្មេង។ ហើយវាបានកើនឡើងជាមួយខ្ញុំ។
ហើយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ មិនដែលអ្នកណាម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលវាអាចផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល និងបង្ហូរថាមពល និងការលើកទឹកចិត្ត/ជំរុញពីបុរសម្នាក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា អរគុណព្រះ ខ្ញុំមិនបានរកឃើញវានៅអាយុ 40 ឆ្នាំទេ ហើយខ្ញុំបានធ្វើឥឡូវនេះ។
អត្ថប្រយោជន៍/ការកែលម្អរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពី 60 ថ្ងៃ៖
- ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃឆន្ទៈ (មិនមានទាសករសម្រាប់ខ្ញុំទៀតទេ) (ខ្ញុំអាចទប់ទល់នឹងអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន)
- ការដាស់តឿន / ដឹងបន្ថែម (ភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្ត)
- ងាយស្រួលផ្តោតអារម្មណ៍
- ងាយស្រួលនិយាយ
- ការចងចាំច្បាស់
- គ្មានអ័ព្ទខួរក្បាល
- អារម្មណ៍កាន់តែមានស្ថេរភាព
- គេងលក់ស្រួល
- អាចផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន (ពីមុនចិត្តខ្ញុំតែងតែទៅកន្លែងផ្សេង)
- វត្តមានបន្ថែមទៀត
- មនុស្សល្អសម្រាប់មិត្តភក្តិ គ្រួសារ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ
- ឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងច្រើន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំដើរកាន់តែត្រង់ និងខ្ពស់ជាងមុន។
- ភ្នែកភ្លឺជាងមុន ខ្ញុំក៏អាចមើលឃើញបានប្រសើរជាងមុន។
- ស្បែកកាន់តែភ្លឺថ្លា
- ច្នៃប្រឌិតកាន់តែច្រើន
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ការថប់បារម្ភមិនមាន (ដោយគ្មានថ្នាំណាមួយ)
- អាចរីករាយជាមួយអាហារ និងតន្ត្រី
- ការលើកទឹកចិត្តបន្ថែមទៀត
- ថាមពលកាន់តែច្រើន
- ចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងកន្លែងហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើនឥឡូវនេះ
- ខ្ញុំអាចលើក ៥០ គីឡូក្រាមពីកៅអីឥឡូវនេះ ពីមុនមិនទាន់បាន ២០ គីឡូក្រាម (ហាហា)
– ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង ខ្ញុំអាចមើលកញ្ចក់ដោយមិនខ្មាសគេ
- ខ្ញុំអាចមើលក្នុងភ្នែក ppl ផ្សេងទៀតដោយមិនខ្មាស់អៀន។ និងងាយស្រួល
- ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម? ហាហា ឥឡូវខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយមនុស្សរាប់ម៉ោងបានបើខ្ញុំចង់ (ស្រាប់តែនិយាយច្រើនម្ល៉េះ)?
- ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន (ធ្លាប់ខឹងខ្លាំងដោយគ្មានហេតុផល)
- ខ្ញុំលែងមើលមនុស្សស្រីដូចសម្ភារះទៀតហើយ ខ្ញុំគ្រាន់តែសរសើរសម្រស់របស់គេ (លែងមានភាពកខ្វក់ក្នុងចិត្តទៀតហើយ)
- ខ្ញុំស្រឡាញ់ gf របស់ខ្ញុំកាន់តែច្រើនឥឡូវនេះ។
- ជាទូទៅមនុស្សល្អជាង និងជាមនុស្សខ្លាំងជាង។
ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ខ្ញុំគិតថានេះចាប់ផ្តើមសម្រាប់ខ្ញុំនៅឡើយ ប្រហែលជារោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចផ្លាស់ប្តូរដូចជាពួកគេមក ហើយទៅ ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលខ្ញុំប្រាកដថាមិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ ពួកគេនឹងប្រសើរឡើងជាយថាហេតុ ហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញការកែលម្អដ៏ឆ្កួតៗបន្ថែមទៀតដែលនឹងមកដល់។ ហើយជីវិតកាន់តែស្រស់ស្អាត!
នៅពេលដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរស់នៅជាមួយរោគសញ្ញាមិនល្អ អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះអារម្មណ៍នេះជាងពេលណាៗទាំងអស់ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលបាក់ទឹកចិត្ត និងហត់នឿយ ជឿជាក់លើខ្ញុំ អ្នកនឹងរឹងមាំជាងអ្នកដែលមិនមានទៅទៀត ព្រោះអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះអារម្មណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនេះ។ ផ្សេងទៀតនៅទីនោះ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវា អ្នកនឹងមិនបោះបង់វាឡើយ ដូច្នេះ ចូររឹងមាំ និងជំរុញ ទោះជាមានរឿងអ្វីក៏ដោយ!
គន្លឹះដោះស្រាយជាមួយថ្ងៃដ៏លំបាក និងវិធីធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់ (បន្ទាត់រាបស្មើ)៖
អ្នកត្រូវតែមានហេតុផលដ៏ធំ (GOAL) អ្នកត្រូវតែមានមួយ! ដោយសារតែឆន្ទៈរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងនៅដំណាក់កាលនេះពិតជាខ្សោយប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ សូមចងចាំថាផ្នែកនេះគឺជាផ្នែកសាកល្បងពិតប្រាកដនៃការធ្វើដំណើរ។ នេះនឹងសាកល្បងអ្នកទៅកាន់ស្នូលរបស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចជៀសវាងបានដូចជាបុរស នោះទីបញ្ចប់គឺរុងរឿង។
សួរខ្លួនឯង៖ តើអ្នកចង់ទេ?៖ រីករាយជាមួយអ្វីទាំងអស់? ធម្មជាតិ? អាហារ? តន្ត្រី? ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត? មើលទៅប្រសើរជាង? ជោគជ័យ? ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងច្រើនជាង? ក្លាយជាជោគជ័យ? ឆន្ទៈកាន់តែច្រើន? ម្ចាស់ចិត្តខ្លួនឯង? ដើម្បីក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកគួរក្លាយជា?
ហើយប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺ បាទ/ចាស នោះមិនថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៏អាក្រក់ប៉ុនណា ហើយអ្នកនឹងឆ្លងកាត់នរកប៉ុណ្ណានោះទេ គ្រាន់តែរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងរង្វាន់ ហើយអ្នកនឹងចេញមកម្ខាងទៀតជាមនុស្សថ្មីថ្មោង។ តាមរយៈមិត្តរបស់ខ្ញុំ! ហើយរឿងល្អនឹងកើតឡើងនៅទីបំផុត។
គន្លឹះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំដើម្បីរស់រានមានជីវិត៖
- គ្មានជាតិអាល់កុល
-ហាមជក់បារី
- គ្មានគ្រឿងញៀន
- ដំឡើងប្លុកផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ដើម្បីជៀសវាងការកេះ ADS ដ៏ឆោតល្ងង់នេះ។ (ផ្តល់អនុសាសន៍ខ្ពស់)
- ទទួលទានវីតាមីន អូមេហ្គា 3 ឌី 3 ស៊ី ហ្សីនស៊ី (មួយក្នុងចំណោមសារធាតុសំខាន់ៗ) យើងមានវាច្រើន។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាកត្តាចាំបាច់ គ្មានជាតិស្ករ គ្មានអាហារមិនល្អ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបញ៉ាំ (នេះគឺជាបញ្ហាដំបូងរបស់អ្នក (ទៅស្រាវជ្រាវមើលពីរបៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ)
- គេងលក់ស្កប់ស្កល់ (មិនថាអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងណា ធ្វើអ្វីក៏ដោយដើម្បីកែលម្អវា)
- ហាត់ប្រាណ (ត្រូវតែប្រសិនបើអ្នកចង់រស់)
- ដើរនៅខាងក្រៅ
-ជួបជុំមិត្តភក្តិ
- នៅជាមួយមនុស្ស (ជៀសវាងភាពឯកា)
-ថ្ងៃដែលបាក់ទឹកចិត្តគឺពិបាកបំផុត ប៉ុន្តែព្យាយាមរត់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ (ឬដើរយូរ)
- គ្មានគែម (រូបភាពអាក្រាតពាក់កណ្តាលសូម្បីតែបន្តិច ទោះបីជាអ្នកបានឃើញវាក៏ដោយ ជៀសវាងវាភ្លាមៗ។
- ជៀសវាងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម (insta, fb, កន្លែងនេះមានកេះច្រើនពេក)
- មើលវីដេអូលើកទឹកចិត្ត
- អានឬមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អខ្លួនឯង
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបន្ទាប់មកទៅអាន / ស្រាវជ្រាវពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួសជុលពួកគេ។
- អានសៀវភៅ គួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន (ភាគច្រើនគ្រាន់តែព្យាយាមជៀសវាងរឿងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់របស់អ្នក។
មានថ្ងៃដែលខ្ញុំរាប់ម៉ោងគ្រាន់តែធ្វើវាទៅថ្ងៃបន្ទាប់វាពិបាកប៉ុន្តែវាមានតម្លៃវាថ្នាំនេះនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវជួសជុលវាហើយដោះស្រាយវាដូចជាបុរសជិះវាដូចជាវីរបុរស។ ចងចាំ NO PAIN NO GAIN! ហើយចុងក្រោយខ្ញុំចង់និយាយ
ដឹងថាថ្ងៃដ៏អាក្រក់ទាំងនោះនឹងត្រូវបញ្ចប់នៅពេលណាមួយ ហើយអ្នកទៅតាមពួកវាជាសញ្ញាល្អ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុភមង្គលជាងដែលអ្នកគួរធ្វើ ព្រោះទីបញ្ចប់គឺស្រស់ស្អាត!
នេះជាការចាប់ផ្តើមសម្រាប់ខ្ញុំផងដែរ; អ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺនៅរឹងមាំបងប្អូន។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានលើកទឹកចិត្តអ្នកមួយចំនួន យើងទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានសុភមង្គល និងល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ធ្វើដំណើរនេះ ហើយជឿជាក់លើវា អ្នកនឹងមិនមានការសោកស្តាយឡើយ។ ផែនការរបស់ខ្ញុំគឺផ្តោតលើខ្លួនឯង និងក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំ។ បើខ្ញុំអាចធ្វើបាន អ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ!
សន្តិភាពនិងសេចក្តីស្រឡាញ់ច្រើន។ បន្តជំរុញ។
LINK - រឿងរបស់ខ្ញុំ - ថ្ងៃទី 60 (របៀបរឹង) របៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា រួមទាំងគន្លឹះល្អៗ។
BY - Alan777 ។
;