ខ្ញុំបានសម្រេចកាមដោយខ្លួនតាំងពីខ្ញុំមានអាយុប្រហែល 10 ឬ 11 (មិនអាចបញ្ចេញទឹកកាមពេលនោះបានទេ) ។ នៅពេលដែលខ្ញុំក្លាយជាក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលមានអ៊ិនធឺណិតប្រើអ៊ិនធឺណិតអាចរកបាន។
ខ្ញុំនឹងចាំថាខ្ញុំសំរេចចិត្តធ្វើកាម៉ែតដែលនឹងទាញយកយឺតហើយខ្ញុំនឹងរង់ចាំប្រហែល 3 នាទីដើម្បីមើលរូបភាពមួយនៅលើអេក្រង់។ មិនយូរប៉ុន្មាន, អ៊ិនធឺណិតល្បឿនលឿនបានចេញមកហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំភើបនឹងអ្វីដែលខ្ញុំអាចរកបាននៅលើសុទ្ធ។ ពេលខ្ញុំមើលសម្ភារៈច្បាស់លាស់គ្មានអ្វីនៅក្នុងពិភពលោកអាចបញ្ឈប់ខ្ញុំមិនឱ្យខោរបស់ខ្ញុំហើយវាយវាហើយវាអាចធ្វើបានរហូតដល់ 6-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
នៅពេលដែលពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៏អសន្ដិសុខជាមួយនឹងខ្លួនឯង។ វាដូចជាខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សកំពុងនិយាយអំពីខ្ញុំហើយថាមានសំលេងខាងក្នុងនេះនិយាយជាមួយខ្ញុំនៅខាងក្រោយគំនិតខ្ញុំជានិច្ចដែលបញ្ជាក់ពីរឿងអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនខ្ញុំ។ វាជាសុបិន្តអាក្រក់មួយ។ ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាតើខ្ញុំបានធ្វើវាយ៉ាងណាទេរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការតស៊ូដ៏បរិសុទ្ធហើយខ្ញុំមានក្តីសង្ឃឹមខ្លះថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាអ្វីដែលខុសនឹងខ្ញុំ។
ការប្រើសិចរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេល 20 របស់ខ្ញុំ (ខ្ញុំឥឡូវនេះ 30) ហើយខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថានេះបានជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមិនដែលល្អជាមួយក្មេងស្រីហើយខ្ញុំពិតជាអៀនមែន។ ខ្ញុំស្បថថាខ្ញុំមើលមិនឃើញក្នុងកំឡុងពេលមហាវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្នកណាម្នាក់ដឹងថាខ្ញុំនៅក្បែរនោះទេ។ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ខ្ញុំក៏នឹងប្រើសិចជាការរត់គេចខ្លួនដែរ។ ខ្ញុំនឹងសម្រេចកាមតមេកងអាក្រក់ ៗ នៅជុំវិញ 31-2 រាល់ថ្ងៃ។
យ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនចង់ដឹងថាតើសិចនិងកាយវិការបានបំផ្លាញជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុន្មានទេ។ មានផលវិបាកអវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតនិងសូម្បីតែស្ថានភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលបានមកពីលទ្ធផលរបស់ PMO ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយបាននៅទីនោះដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយករណីរបស់ខ្ញុំជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការថ្លែងអំណរគុណនិងការដឹងគុណចំពោះលោកហ្គារីវីលសុនប្រពន្ធគាត់និងវេបសាយរបស់លោក Yourbrainonporn.com ។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយគឺថាយើងគួរតែផ្តល់នូវការដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះគាត់និងការស្រាវជ្រាវដ៏ឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ក្នុងការបង្កើតគេហទំព័ររបស់គាត់ហើយទីបំផុតបានបង្កើតការយល់ដឹងថាសិចនិងកាមតណ្ហាគឺជាការបាត់បង់សង្គមរបស់យើងតាមរបៀបដែលជំងឺបានបំផ្លាញមនុស្ស។ ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់គាត់ខ្ញុំពិតជាជឿថាចលនា NoFap ឬទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការជៀសវាងពី PMO នឹងមិនត្រូវបានកើតឬយ៉ាងហោចណាស់មិនធំដូចនេះទេហើយនៅតែមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រស់នៅក្នុងទីងងឹត។ ។
វាមិនមែនរហូតដល់ខ្ញុំបានជួបប្រទះគេហទំព័ររបស់គាត់ដែលខ្ញុំគិតថា PMO គឺល្អហើយអ្នករាល់គ្នាធ្វើវា។ ខ្ញុំតែងតែគិតថាប្រហែលជាមានឱកាសមួយដែល PMO ធ្វើឱ្យខូចដល់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នានោះទេរហូតទាល់តែខ្ញុំកំពុងរុករកប្រធានបទសេសនិងជួបសំណាងល្អនៅទូទាំង yourbrainonporn.com ។ នៅពេលនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងរស់នៅក្នុងទ្រុងមួយសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនហើយស្រាប់តែមាននរណាម្នាក់មកដល់ហើយបើកទ្វារ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេដោះលែងព្យញ្ជនៈ។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំបានសិក្សាផ្នែកធនធានជាច្រើន (ឧទាហរណ៍វីដេអូ) នៅលើគេហទំព័រនោះខ្ញុំឈប់សំរេចកាមេរ៉ាដើម្បីពិចារណាពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កឡើងចំពោះខ្ញុំកាលពីមុន។
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការងើបឡើងវិញ, ខ្ញុំបានទៅ 73 ថ្ងៃ PMO នៅលើរបៀបរឹង (ខ្ញុំក៏ធ្លាប់មាន flatline សម្រាប់ភាគច្រើននៃថ្ងៃទាំងនេះ) ហើយបន្ទាប់មក relapsed លើសុបិន្តអាក្រក់នៃមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងសម្រាកនិងមើលសិចខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីមុន។ វាដូចជាអារម្មណ៍ថេរខ្លះនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ វាស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាចិត្តគំនិតតែខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សឆោតល្ងង់ទេ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាទាក់ទងនឹងអ្វីដែលលោក Gary Wilson បានពន្យល់អំពី dopamine និង neuro-plasticity និង re-wiring ខួរក្បាល។ វាដូចជារឿងចំឡែកហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបញ្ចប់អារម្មណ៍មួយទៀតនៃការស្អប់ខ្ពើមបានមកហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសំរាម។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានឈប់ទាំងស្រុងហើយឥឡូវនេះនៅ 125 ថ្ងៃ (របៀបទន់) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សថ្មី។ ទំនាក់ទំនងជាមួយភរិយាក៏មានភាពប្រសើរឡើង (ដែលស្ទើរតែបានបញ្ចប់ក្នុងការលែងលះនិងជារឿងមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនវា) ឥឡូវនេះថាលិង្គរបស់ខ្ញុំរឹងមាំដោយគ្រាន់តែប៉ះឬថើបហើយខ្ញុំមិនចាំថាធ្លាប់កើតឡើងជាមួយក្មេងស្រីណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានវាឡើងទាំងអស់មុនពេលដែលខ្ញុំបញ្ឈប់ PMO និងការរួមភេទហាក់ដូចជាការងារទីពីរចំពោះខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំមើលវា។
អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានឃើញបានបង្ហាញនៅលើវេទិកាដូចជាការបង្កើនថាមពលទំនុកចិត្តសង្គមកាន់តែច្រើនរីករាយនឹងអ្វីផ្សេងទៀតជាដើមគឺជាអ្វីទាំងអស់ដែលខ្ញុំច្រូត។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេតែខ្ញុំមានសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាថ្មីនេះអំពីការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំលួងលោមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំកំពុងអានសៀវភៅដូចជា គែមបន្តិចគិតនិងរីកលូតលាស់សម្បូរបែប (ដែលជាសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅដែលល្អបំផុតដែលបានសរសេរនិងមានជំពូកទាំងមូលស្តីពីការបំលែងផ្លូវភេទ) ស្តាប់សម្លេងបំផុសគំនិតនិងធ្វើរឿងផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមិនដែលស្រមៃធ្វើ។
ខ្ញុំបានក្លាយជាសាសនាកាន់តែច្រើនហើយដឹងថាព្រះជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏មានការចាប់អារម្មណ៍និងកាន់តែចាប់អារម្មណ៍លើខួរក្បាលនិងអ្វីដែលវាមានសមត្ថភាព។ បញ្ជីនេះបន្ត។ អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំទទួលបាននៅពេលខ្ញុំគិតថាតើខ្ញុំធ្លាប់បានជំពប់ដួលនៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំមានការសោកស្តាយណាស់ដែលពាក្យសម្ដីមិនអាចរៀបរាប់បាន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំនៅតែមានអំណរគុណដែលខ្ញុំបានរកឃើញឥឡូវនេះហើយខ្ញុំមានផែនការដើម្បីជួយដល់អ្នកដែលអាចបញ្ឈប់ការញៀននេះ។ អ្វីដែលខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នករាល់គ្នាទទួលបានពីការបោះពុម្ភផ្សាយវែងនេះគឺថាពាក្យនៃជំងឺនេះដែលគេហៅថាសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនចាំបាច់ត្រូវបានរីករាលដាលដល់ពិភពលោកទាំងមូលហើយជាមួយមនុស្សដូចហ្គែរីវីលសុន (ដែលជាអ្នកធ្វើអន្តរាគមន៍ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់) ពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។
យើងត្រូវចាត់ទុកវាថាមានសារៈសំខាន់ដូចអ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការជក់បារីបង្ករឱ្យមានជំងឺមហារីក។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលវាបណ្តាលឱ្យទេដូច្នេះហើយការយល់ដឹងអំពីវាមិនត្រឹមតែជាការចៀសមិនផុតទេ។ អ្វីដែលតូចបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបានគឺប្រាប់ដល់មិត្តភក្តិឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងប៉ុន្តែនៅលើមូលដ្ឋានដ៏ធំមួយនិងតាមរយៈសហគមន៍ដូចជា Nofap យើងអាចនាំយកនូវការសម្រេចចិត្តមួយទៅកាន់ពិភពលោកនៃគ្រោះថ្នាក់ដែល PMO បណ្តាលឱ្យ។
by greatness05
;