អីយ៉ា វាមានរយៈពេល 90 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចុះមក ហើយប្រាប់ដំណើររឿងរបស់ខ្ញុំ ហើយសង្ឃឹមថាមានការណែនាំតិចតួច។
ខ្ញុំមានអាយុ 33 ឆ្នាំហើយបានស្រេកឃ្លានតាំងពីខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអាយុប្រហែល 4 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានដួលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាទូទៅ 3 ដងក្នុង 90 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទុកចោលតែម្នាក់ឯង ខ្ញុំអាចដួលពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះវា។ ឬដូច្នេះខ្ញុំបានគិត។ ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំបានធ្វើការដោយខ្លួនឯង និងធ្វើការពីផ្ទះ ហើយការញៀន PMO របស់ខ្ញុំបានបង្កឱ្យមានបញ្ហាពិតប្រាកដនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ការងាររបស់ខ្ញុំនឹងធ្លាក់នរក ខ្ញុំមិនអាចបញ្ចប់រឿងបានទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំកាន់តែតានតឹង។ ហើយខ្ញុំពិតជាបានរស់នៅដូចជា troll ដ៏អាក្រក់។ ជាទូទៅខ្ញុំរាងស្លីម ប៉ុន្តែឡើងទម្ងន់ ហើយក៏ផឹកច្រើនពេក។ កាលពី XNUMX ថ្ងៃមុន បន្ទាប់ពីព្រឹកមួយនៃការ fapping ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើរឿងនេះ ហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។
ខ្ញុំលែង fap ខ្ញុំលែងមើលរឿងអាសអាភាសទៀតហើយ។ ខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍លើជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំសង្កេតឃើញថាខ្ញុំមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាអ្នកដែលហៅការបាញ់ប្រហារ។ របៀបដែលខ្ញុំជ្រើសរើសចំណាយពេលវេលា និងថាមពលមានកំណត់គឺសំខាន់។ អ្វីដែលយើងធ្វើជាមួយខ្លួនយើងគឺសំខាន់។ ការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលសំខាន់ និងសម្រេចបាន ឬគ្រាន់តែបង្កើតគំរូទម្លាប់សម្រាប់ពេលរីករាយមួយភ្លែត គឺជារឿងសំខាន់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសំខាន់។
ដំបូងឡើយ ខ្ញុំបានផ្តោតអារម្មណ៍ថា ថាមពលភ័យចូលទៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតជាច្រើន ដែលអ្នកដទៃនៅទីនេះធ្វើ ហើយខ្ញុំសូមណែនាំវាយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេខ្លះជាប់គាំង ហើយខ្លះទៀតខ្ញុំទុកចោល។ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានស្រក 15 ផោនហើយឥឡូវនេះខ្ញុំសមនិងគ្មានខ្លាញ់។ ខ្ញុំកាត់អាហារឥតប្រយោជន៍ទាំងអស់ ហើយព្យាយាមញ៉ាំអាហារស្អាតទាំងមូល។ ខ្ញុំរត់រាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិមួយរយៈ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសិក្សា ហ្សេន ជាច្រើនឆ្នាំជាមួយវត្តមួយ ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ខ្ញុំបានបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័សចំពោះវា។ ខ្ញុំបានរកមើលការវិភាគសុបិន្តរបស់ Jungian ហើយវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ខ្ញុំចំណាយពេលច្រើនក្នុងការអាន និងបញ្ចូលខ្លួនឯងក្នុងការសិក្សាអំពីពិភពលោកជាទូទៅ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំស្អាតហើយនៅកន្លែងណាដែលមុនខ្ញុំជាមនុស្សស្លូត។ ខ្ញុំថែរក្សារូបរាងរបស់ខ្ញុំឱ្យបានច្រើន។ ខ្ញុំផ្តោតថាមពលបន្ថែមទៀតក្នុងការងារ។ ខ្ញុំនឹងមិនហៅមហាអំណាចទាំងនេះទេ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើរឿងទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយនៅតែសម្រេចចិត្តធ្វើរាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ និងមើលទៅប្រសើរជាងមុន។
ការរួមភេទមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យសមាជិករបស់ខ្ញុំស្ពឹកនោះទេ។ Lol ខ្ញុំពិតជាត្រូវរៀនឡើងវិញពីរបៀបរួមភេទដូចខ្ញុំកំពុងឈានដល់ចំណុចកំពូលដូចសិស្សសាលាអញ្ចឹង។ វាធ្លាប់ជាបទពិសោធន៍គួរឱ្យអស់សំណើច និងបន្ទាបខ្លួន។
សម្រាប់ការណែនាំខ្ញុំចង់និយាយថារឿងលេខមួយដែលត្រូវមើលគឺប្រហែលជាការព្រងើយកន្តើយ។ នៅប្រហែលថ្ងៃទី 60 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរំសាយអារម្មណ៍រំភើបចំពោះ nofap ហើយខ្ញុំគិតថាវាជាធម្មជាតិទាំងស្រុង ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនោះបានមកឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីបោះបង់ និងធ្វើតាមទម្លាប់ចាស់ម្តងទៀត។ ប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះ។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺថា ខ្ញុំគ្រាន់តែបន្តធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ខ្ញុំបានពង្រឹងហេតុផល និងនៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចង់លះបង់ ខ្ញុំនឹងធ្វើដូច្នេះ។ ខ្ញុំចំណាយពេលមួយសន្ទុះដើម្បីប្រមូលប្រាជ្ញារបស់ខ្ញុំ ហើយមើលស្ថានភាព ខ្ញុំរកមើលជម្រើស បន្ទាប់មកខ្ញុំសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ បន្ទាប់មកខ្ញុំធ្វើតាមនោះ។ ពេលខ្លះវាស្រួល ហើយពេលខ្លះវាមានអារម្មណ៍ថាចង់អូសជើងដែលនឿយហត់របស់ខ្ញុំឡើងលើភ្នំភក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះ។
ខ្ញុំត្រលប់មកទីនេះជាញឹកញាប់ ហើយខ្ញុំដឹងគុណចំពោះវេទិកានេះដែលរៀន និងចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់យើង ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាជួបតែសំណាងល្អក្នុងដំណើររបស់ពួកគេជាមួយ nofap ដោយមិនគិតពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើវា។ កុំភ្លេចចាប់អារម្មណ៍លើជីវិតរបស់អ្នក វាពិតជារឿងដ៏អស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យណាស់។
LINK - របាយការណ៍ 90 ថ្ងៃ។
មែនហើយ 180 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានធ្វើ nofap នៅលើរបៀបរៀបការ ហើយខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាវាមានតម្លៃ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ក៏ដូចជាជីវិតផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរចំពោះការរងនេះ។ ការអានបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃគឺជាជំនួយដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំមិនមានរឿងនិទានរបស់នារីៗ ស្រាប់តែបោះខោក្នុងមករកខ្ញុំនៅលើផ្លូវ ប៉ុន្តែការបោះបង់រឿងអាសអាភាស និងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតក្នុងការធ្វើដំណើរនេះ ខ្ញុំនិយាយថា បន្តនៅវា! យើងមានពេលច្រើនណាស់ក្នុងជីវិតនេះ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារបៀបដែលយើងចំណាយវាសំខាន់។ ក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំឡើងនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ដើម្បីមើលរឿងអាសអាភាស ក្នុងមួយប៉ព្រិចភ្នែក ប្រែទៅជាក្មេងអាយុ 30 ឆ្នាំនៅជាន់ខាងលើនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ដើម្បីមើលរឿងអាសអាភាស ឬអាយុ 50 ឆ្នាំ។
បច្ចុប្បន្នភាព - មួយឆ្នាំ
មែនហើយ វាមានរយៈពេលមួយឆ្នាំហើយ។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំមិនបានដឹងថាខ្ញុំនឹងឃើញវារហូតដល់ពេលនេះទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមរឿងនេះព្រោះខ្ញុំរៀបការហើយខ្ញុំធ្វើការពីផ្ទះ។ រឿងអាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណេតកំពុងឈានទៅរកការងាររបស់ខ្ញុំ ហើយទំនងជានឹងគំរាមកំហែងដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ ដោយសារប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំស្អប់រឿងអាសអាភាស។
អ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលលិង្គ។ តាមពិតនេះគឺជាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំមួយ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវរៀនឡើងវិញពីរបៀបរួមភេទ។ ខ្ញុំក៏លែងបារម្ភពីការបើកបង្អួចរឿងអាសអាភាសដោយចៃដន្យ ឬមិនបានជម្រះប្រវត្តិរបស់ខ្ញុំទៀតផង។ ខ្ញុំមិនមានកំហុស និងការស្អប់ខ្លួនឯងដែលបានចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីមើលរឿងអាសអាភាសនៅពេលដែលខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីដែលមានផលិតភាពនោះទេ។
រហូតមកដល់ពេលដែលមហាអំណាចមួយបារម្ភថា ស្ត្រីមិនបានបញ្ឈប់ខ្ញុំនៅតាមផ្លូវដើម្បីគប់ខ្ញុំឡើយ ហើយសក់របស់ខ្ញុំនៅតែស្រកបន្តិចម្តងៗ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានការទាក់ទាញកាន់តែច្រើនពីភេទផ្ទុយ។ យកបុរសស្គមស្គាំងម្នាក់ដែលចំណាយពេលយូរពេកនៅពីក្រោយកុំព្យូទ័របិទ ហើយយកគាត់ទៅខាងក្រៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ប្រហែលជាត្រូវពន្លឺថ្ងៃ និងហាត់ប្រាណ ហើយគាត់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនគាត់។ ដើរជុំវិញដោយមោទនភាព និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយមនុស្សកត់សម្គាល់។
ចំណង់។ មួយសន្ទុះក្រោយមក ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលទៅណាឆ្ងាយទេ។ ខ្ញុំមិនគេចពីការកេះទេ ហើយខ្ញុំក៏មិនដែលធ្វើដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែដោះស្រាយជាមួយការជម្រុញ។ នៅពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ជាម្ចាស់ហើយរស់នៅជាមួយវានៅពេលដែលវាកើតឡើង។ វិធីសាស្រ្តនេះបានជួយខ្ញុំឱ្យឈប់ជក់បារីកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនផងដែរ។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ចង់ឈប់នោះទេ។ ខ្ញុំបានបន្តរង់ចាំពេលមួយ វានឹងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវ។ នោះមិនកើតឡើងទេ។ នៅចំណុចខ្លះ អ្នកត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងការចង់បាន ហើយបដិសេធការជម្រុញ ហើយគ្រាន់តែជាម្ចាស់បទពិសោធន៍ ហើយដោះស្រាយវា។
ខ្ញុំបានប្រើ nofap ជាកាតាលីករដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ អ្នកខ្លះបានជាប់គាំងជាមួយខ្ញុំ និងខ្លះទៀតខ្ញុំបានបោះបង់ចោល។ អ្នកធំទាំងពីរកំពុងបង្កើតក្រមសីលធម៌/អារម្មណ៍នៃកិត្តិយស និងការបង្កើតរបបកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំបានស្វែងយល់តាមរយៈសៀវភៅប្រវត្តិសាស្ត្រ និងសៀវភៅទស្សនវិជ្ជា ដើម្បីជួយខ្ញុំនៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែការធ្វើការលើកូដផ្ទាល់ខ្លួនគឺសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំគិតថាមនុស្សភាគច្រើនគួរចំណាយពេលខ្លះគិតអំពីរឿងនេះ ខ្ញុំក៏បានស្រកទម្ងន់ប្រហែល ១៥ ផោន និងបានបន្ថែមសាច់ដុំប្រហែល ១២ ផោន។ ខ្ញុំរស់នៅក្នុងតំបន់ដាច់ស្រយាលមួយ ហើយបានធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះពីផ្ទះរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ជាមួយនឹងឧបករណ៍តិចតួចបំផុត។ . ខ្ញុំប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការហាត់ប្រាណបែបជឿនលឿន និងទម្ងន់ និង cardio សម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។ នៅពេលខ្លះ ខ្ញុំនឹងទទួលបាន barbell ដូច្នេះខ្ញុំអាចបន្ថែមការលើកធំមួយចំនួនផងដែរ. បើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងការហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែដោយហេតុផលអ្វីក៏ដោយមិនអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបានកុំបណ្តោយឱ្យវាឈប់ធ្វើ។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកទាំងអស់គ្នានៅទីនេះជួបតែសំណាងល្អ។
;