- នេះគឺជាការប៉ុនប៉ង "ពិតប្រាកដ" ទីបីរបស់ខ្ញុំនៅ nofap ។ ខ្ញុំជាបុរសក្នុងវ័យ៣០ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាដល់ទៅ 30 ថ្ងៃ និង 23 ថ្ងៃនៅលើខ្សែវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងគិតថា ខ្ញុំនឹងបរាជ័យ ដោយសារការបណ្តាក់ទុនចុងក្រោយនេះ ហាក់ដូចជាមិនសម។ ខ្ញុំមិនបានបំបែកទេ។
- ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ មិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តស្រីទាំងអស់ដែលបានបរាជ័យត្រូវបានចាក់ឫសដោយការញៀនរបស់ខ្ញុំចំពោះរឿងអាសអាភាស។ ខ្ញុំនឹងឆាប់ខឹង ប្រកាន់ខ្ជាប់ក្នុងសង្គម ហើយមិនមែនជាខ្លួនខ្ញុំទេ។ ការស្វែងរកក្មេងស្រីគឺជាឫសគល់នៃពិភពលោករបស់ខ្ញុំ ចុងបញ្ចប់នៃមធ្យោបាយរបស់ខ្ញុំ និងគោលបំណងសម្រាប់ការរស់នៅ។ ពេលខ្ញុំរកឃើញក្មេងស្រី ខ្ញុំបានថប់ដង្ហើមនាង។
- ខ្ញុំក្រីក្រក្នុងការបោះបង់ទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការ ដោយខ្លាចថាការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយនរណាម្នាក់នឹងនាំឱ្យបរាជ័យ។ ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការនិយាយគំនិតរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ ងាយច្រណែន ច្រណែន និងងាយអាក់អន់ចិត្ត។ ខ្ញុំក៏មិនខ្វល់នឹងឮអ្វីដែលអ្នកណានិយាយដែរ។ មនុស្សមិននិយាយជាមួយខ្ញុំទេ ព្រោះខ្ញុំមិនខ្វល់នឹងស្តាប់រឿងរបស់គេ។
- អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរនៅពេលនេះ។ ខ្ញុំដឹងពីកត្តាជំរុញរបស់ខ្ញុំ (អស់កម្លាំង ស្រេកឃ្លាន ស្រវឹង ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិស្អិត Gluten ភាពតានតឹង) ហើយខ្ញុំដឹងពីរបៀបធ្វើការតាមរយៈពួកគេ (សមាធិ យូហ្គា ការលើក ការសរសេរ ថ្នាក់ការពារខ្លួន ការអាន ការនិយាយវាចេញ)។ ខ្ញុំមិនថប់ដង្ហើមមនុស្សទេ ហើយខ្ញុំក៏មិនព្យាយាមកែមនុស្សឲ្យសមនឹងទស្សនៈរបស់ខ្លួនខ្ញុំចំពោះពិភពលោកដែរ។ ខ្ញុំទុកឱ្យមនុស្សរស់នៅហើយធ្វើខុស។
- ខ្ញុំបានរៀនអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងទៅ។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ក្មេងស្រីកំពុងលេងហ្គេមជាមួយអ្នក មិត្តភក្ដិមិនដែលចង់ដើរលេងទេ ក្មេងស្រីឬមិត្តភ័ក្តិមានស្រមោលចំពោះផែនការ ហើយជាទូទៅនរណាម្នាក់នៅឆ្ងាយ ខ្ញុំឱ្យពួកគេធ្វើរឿងរបស់ពួកគេ ហើយទៅធ្វើរបស់ខ្ញុំ។ ពេលគេចង់ធ្វើអ្វីមួយ គេអាចទាក់ទងមកខ្ញុំ ឬខ្ញុំអាចរកមនុស្សបន្ថែមទៀតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ពិភពលោកគឺជាកន្លែងវិជ្ជមាន និងសម្បូរបែប។ ចាត់ទុកវាដូចនោះ។ អ្នកមិនដឹងថាអ្នកនឹងជួបនរណាទេ បើអ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ឱកាស។
- ខ្ញុំនិយាយក្នុងចិត្តឥឡូវនេះ។ បើត្រូវខ្ញុំនិយាយអ្វីដែលត្រូវនិយាយបែបសុភាព។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងត្រូវបានអ្នកណាម្នាក់មើលងាយ ខ្ញុំនិយាយរឿងនោះ ឬសុំអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការ។ ខ្ញុំមានចិត្តគំនិតដែលខ្ញុំអាចជម្នះឧបសគ្គបានដោយសារខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងការជំរុញរបស់ខ្លួនឯង។
- តើអ្វីបានផ្លាស់ប្តូរចិត្តរបស់ខ្ញុំ? វាហាក់ដូចជាកំពុងកើតឡើង នៅពេលដែលខ្ញុំកាន់តែដឹងថាខ្ញុំជានរណា ហើយមិនសូវខ្វល់ខ្វាយក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដើម្បីលាក់ភាពអាម៉ាស់ ឬការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំពុងអាន របៀបឈ្នះមិត្តភ័ក្តិ និងឥទ្ធិពលមនុស្ស ហើយវាជួយខ្ញុំរៀនចាប់អារម្មណ៍លើរឿងរបស់អ្នកដទៃ។ ខ្ញុំនៅធ្វើការ ហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើការជាមួយនារីម្នាក់ដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនចូលចិត្ត។ នាងអាចលំបាកនៅពេលខ្លះ ប៉ុន្តែខ្ញុំធ្វើការដោយនាង ដូច្នេះខ្ញុំស៊ាំនឹងនាង។ ពេលមកដល់ប៉ុស្តិ៍ខ្ញុំភ្លាម នាងក៏ដើរមក ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយរឿងកូននាង ចុងសប្តាហ៍ មិត្តភ័ក្តិ កូននាង កូននាង។ នៅក្នុងពាក្យការពារខ្លួន វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ jab-punch ម្តងហើយម្តងទៀត។ វាមិនបានឈប់រយៈពេលពីរម៉ោងទេ។ នាងមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ នាងចាប់អារម្មណ៍ចង់និយាយជាមួយ។ នាងបានគ្រប់គ្រងការសន្ទនាទាំងមូល។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថានោះជារបៀបដែលខ្ញុំមានជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ នាងបានដើរមករកខ្ញុំ ហើយនិយាយថា "ក្មួយប្រុសឯងសុខសប្បាយទេ?" ខ្ញុំនឹងបានប្រាប់នាងរឿងមួយចំនួនហើយបន្ទាប់មកបានសួរអំពីកូនរបស់នាង។ វាមិនមែនជាការផ្តល់ឱ្យនិងទទួលយក; គ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យឬយកពីនាង (អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកឃើញវា) ។
- ទីបំផុត មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់កំពុង "ព្យាយាម" nofap ប៉ុន្តែមិនយល់ទាំងស្រុង ឬមិនខ្វល់ក្នុងការយល់វា។ គាត់ប្រាប់ខ្ញុំថា គាត់បានកំណត់ឡើងវិញមិនយូរប៉ុន្មានទេ ហើយនាងក៏រំលឹកខ្ញុំពីខ្លួនខ្ញុំដែរ។ យប់មិញគាត់បានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំដោយត្អូញត្អែរពីវិធីដែលគាត់មិនចង់បានមិត្តស្រី ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកថ្ងៃនេះគឺទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយមនុស្សស្រីដែលគាត់ចូលចិត្ត (អាហារពេលល្ងាចគឺជាជម្រើសមិនល្អសម្រាប់ណាត់ជួបដំបូង ប៉ុន្តែវាជាកាលបរិច្ឆេទរបស់គាត់ដែលត្រូវបន្ត)។ ខ្ញុំបានដឹងថាមានអ្វីមួយកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់គាត់ដោយសារតែគាត់បានបាត់ខ្លួនពីរ៉ាដាមិត្តភក្តិ។ ជីវិតរបស់គាត់ចូលទៅក្នុង "ធ្វើតាមរបៀបក្មេងស្រី" ភ្លាមៗនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ម្តងទៀត។ គាត់ឈប់និយាយជាមួយមិត្ដភក្ដិ ឈប់រៀបចំផែនការ ជួបមិត្តភ័ក្តិ ហើយជាទូទៅរង់ចាំនាងហៅ ឬចេញទៅក្រៅជាមួយនាង។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាបុរសនោះ។ វាបញ្ចប់ដោយគ្រោះមហន្តរាយ។ ធម្មតា ខ្ញុំនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់គាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនព្យាយាមដោះស្រាយនរណាម្នាក់ឡើយ។ អ្វីដែលល្អបំផុតអំពី nofap គឺការដឹងថា អ្នកត្រូវតែជាអ្នកបើកបរជានិច្ចនៅក្នុងកៅអីនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើដូច្នេះអ្នកឈប់រស់នៅ។ ដូច Marcus Aurelius ចែងថា "វាមិនមែនជាសេចក្តីស្លាប់ដែលមនុស្សគួរខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែគាត់គួរតែខ្លាចមិនចាប់ផ្តើមរស់"។
- ចែករំលែករឿងរបស់អ្នកជាមួយខ្ញុំ ឬផ្តល់យោបល់លើខ្ញុំ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃសហគមន៍ nofap គឺការស្តាប់ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះរឿងរបស់ខ្ញុំ ឬអ្នកចែករំលែកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបញ្ចេញមតិ។
ដោយ MrGrnJns
;