យើងទាំងអស់គ្នានៅក្នុងទូកតែមួយ។ ហើយយើងពិតជាអាចធ្វើវាបាន។ បន្ទាប់ពីការរួមភេទដោយប្រើសិចអស់រយៈពេលម្ភៃឆ្នាំមកហើយស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានចំណងជើង NoFap នេះ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងអ្វីដែលខ្លាំងជាងនេះដើម្បីបញ្ឈប់ទម្លាប់ចាស់របស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់ចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបានពីវិន័យនិងការលះបង់។ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតល្អ ៗ ត្រូវបង់។ ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះពាក្យសម្តីដ៏មានឥទ្ធិពលនិងវិជ្ជមានទាំងអស់របស់អ្នកនៅអនុផ្នែកនេះ។ ទាំងនេះជួយច្រើនណាស់។
ឥឡូវនេះបញ្ហាប្រឈមរបស់ខ្ញុំគឺហួសពីការស្មាន។ សូមអរគុណ!
ខ្ញុំមានអាយុ ៣៩ ឆ្នាំរៀបការឪពុកមានកូន ៣ នាក់។ ខ្ញុំត្រូវបានគេញៀន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលព្យាយាមបញ្ឈប់ការលំបាកពីមុនមកទេ។ ខ្ញុំបានគិតអំពីវា: តើមានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំបានរកឃើញធាតុរងនេះមុន? ខ្ញុំបានជម្រុញនៅពេលចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាបានបាត់។ ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានប្រសើរជាងមុន។ វាកាន់តែងាយស្រួលបន្ទាប់ពី 39 ថ្ងៃ។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុត 3:
ការរួមភេទជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមានអាយុ ៣៩ ឆ្នាំហើយតែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្មេងជាងវ័យ។ រួមភេទកាន់តែញឹកញាប់។ មានឆន្ទៈច្រើនទៀតក្នុងការរួមភេទ។ ក្រៅពីមានពេលទំនេរច្រើនជាមួយកូននិងប្រពន្ធខ្ញុំហើយអាចលះបង់បានច្រើនសម្រាប់ពួកគេ។
២- គ្មានការភ័យខ្លាច៖ ការទំនាក់ទំនងសាមញ្ញជាមួយមនុស្សចំឡែកដទៃទៀតបានបំភ័យខ្ញុំពីមុន។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំទាបជាងមនុស្សដទៃទៀត។ ខ្ញុំមិនចង់ចាកចេញពីផ្ទះទេ។ ឥឡូវវាបាត់ហើយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចនិយាយជាមួយមនុស្សណាម្នាក់ដោយមិនមានអារម្មណ៍កំសាក។
៣. គ្មានការនឿយហត់ទៀតទេ៖ ខ្ញុំអស់កម្លាំងខាងរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតីអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីរកមើលរូបភាពស្រីរាប់រយរាប់ឆ្នាំតាំងពីខ្ញុំនៅជាយុវវ័យ។ វាជាឥរិយាបទធម្មជាតិសម្រាប់ខ្ញុំ? ខ្ញុំបានបដិសេធមិនជឿលើរឿងនេះទេ។ នោះមិនមែនទាំងអស់ទេប៉ុន្តែវាជាការចាប់ផ្តើម។
ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងថាមពលជីវិតកាន់តែច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានជាប់នៅក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួន - គុករយៈពេល ២០ ឆ្នាំ។ គ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់ពី ១០០ ថ្ងៃខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំមានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់សូម្បីតែនៅគ្រាលំបាកក៏ដោយ។ ការងូតទឹកយូហ្គានិងទឹកត្រជាក់បានជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនខ្ញុំ។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំគឺមានស្ថេរភាពណាស់។ ខ្ញុំមានភាពតានតឹងតិចនៅកន្លែងធ្វើការ។ ខ្ញុំគេងលក់ស្រួលណាស់។ ពេលវេលារបស់ខ្ញុំជាមួយគ្រួសារបានប្រសើរជាងមុន។
ខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបញ្ឈប់វាបន្ទាប់ពីដឹងថាខ្ញុំពិតជាឈឺ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំញៀននឹងការធ្វើកាមដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានធ្វេសប្រហែសពីកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានចាកចេញពីកូន ៗ របស់ខ្ញុំហើយភរិយារបស់ខ្ញុំនៅពីក្រោយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់សម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ខ្ញុំពិតជាឈប់គិតតែអំពីខ្លួនឯង។ ខ្ញុំអាចឈប់សោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង។ ដូច្នេះខ្ញុំប្រឈមមុខនឹងភាពមិនស្រួលនៃការមិនកាមាលជាមួយរូបអាសគ្រាម។ ខ្ញុំបានអានច្រើនអំពីវានៅ yourbrainonporn.com និងនៅទីនេះនៅ reddit ។ វាជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនិងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចៀសវាងសិច។ ខ្ញុំបានរួមភេទជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំហើយវាកាន់តែប្រសើរឡើងលើគុណភាពនិងបរិមាណ។ ខ្ញុំបានធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតខណៈពេលកំពុងងូតទឹកប៉ុន្តែមិនដែលមើលឃើញរូបភាពរាប់រយនៅលើអេក្រង់ត្រជាក់ទេ។ មិនមានសិចទៀតទេ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវមានវិប្បដិសារីអំពីការធ្វើមេដោះ។
Instagram អាក្រក់។ មុខវិជ្ជាណាដែលគ្មានកំហុសអាចដឹកនាំខ្លួនអ្នកសម្លឹងមើលស្ត្រីហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហឺ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ខ្ញុំបានជៀសវាងពី instagram និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមផ្សេងទៀតដែលអាចបង្ហាញអ្វីមួយដូចនេះ។
ខ្ញុំពិតជាខ្លាំងជាង 100 ថ្ងៃមុន។ ផ្កាឈូកត្រជាក់និងហា្កបានជួយជាច្រើនក្នុងដំណើរការទាំងមូល។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានទំនុកចិត្តច្រើនណាស់នៅក្នុងខ្ញុំក្នុងការធ្វើអ្វី។
;