ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំសប្បាយចិត្តប្រាប់អ្នកទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានបុក 90 ថ្ងៃដោយគ្មាន PMO ដែលមិនធ្លាប់មាន, រយៈពេលវែងបំផុតនិងការប៉ុនប៉ងលើកទីពីររបស់ខ្ញុំលើការក្លាយជាអ្នកញៀន PMO ខ្លួនខ្ញុំអស់រយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំ។ មែនហើយថ្ងៃនេះវាជាថ្ងៃកំណើតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានសំរេចគោលដៅ ៩០ ថ្ងៃដោយគ្មាន PMO ហើយនឹងបន្តដើរលើផ្លូវនេះរហូតរហូត។ ដោយសារខ្ញុំទើបតែសំរេចគោលដៅខ្ញុំបានបង្កើតគណនីមួយហើយប្រកាសវាហើយចែករំលែកអ្វីដែលជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃនេះនៅលើផ្លូវនៃ“ Rewired” ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
ដំបូងខ្ញុំជាអ្នកញៀនសិចដែលបានចាប់ផ្តើមនៅពេលមិត្តរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្ញុំនូវរូបភាពអាក្រាតកាយដំបូងហើយបន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមនៅទីនោះ។ ពេលណាពីរូបភាពទៅហ្គីតានិងចូលទៅក្នុងសិចពិតៗ។ បានចាប់ផ្តើមតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៣ ឆ្នាំ, PMO គឺពិតជារឿងថេរនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនខ្ញុំខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ហើយមិនខ្វល់ពីនរណាម្នាក់ឡើយ។ មិនបានគិតថាវាជាបញ្ហាទេដរាបណាឪពុកម្តាយខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រាប់ខ្ញុំថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនមានមិត្តភក្តិច្រើន។ អ័ព្ទខួរក្បាលការយកចិត្តទុកដាក់មិនល្អអ្នកដាក់ឈ្មោះវាជាជីវិតដ៏អាក្រក់ខ្ញុំទទួលបានការអនុម័តនេះអស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំហើយ។ ជាការប្រសើរណាស់, សូមកាត់បន្ថយការដេញតាម, នៅថ្ងៃទី 13 ខែតុលាខ្ញុំបានសំរេចចិត្តថាខ្ញុំគួរតែប៉ុនប៉ងក្បាលដែលប្រឈមនឹងការនៅលើធ្ងន់ធ្ងរ, គ្មានស្នូល PMO ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានព្យាយាមប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងដោយមិនដឹងពីសហគមន៍ NoFap មុនថ្ងៃទី ៤ ខែតុលានិងបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំងមានតែរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃជាប់គ្នាហើយបន្ទាប់មកត្រូវអួតប្រហែលជាពេញមួយសប្តាហ៍។ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងខ្ញុំមិនដឹងអំពីសហគមន៍ NoFap ទេហើយខ្ញុំបានប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីខ្ញុំជិះកង់ខ្លាំងខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយចាប់ផ្តើមរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ហើយរត់កាត់ NoFap ។ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាមានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តខ្ញុំដែលមានបញ្ហានេះហើយខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមអានមនុស្សជាច្រើនដែលសរសេរអំពី“ អំណាចអស្ចារ្យ” ហើយគិតថាខ្ញុំគួរតែចាប់ផ្តើមផងដែរ។ ខ្ញុំមិនបានចូលរួមក្នុងសហគមន៍នៅឡើយទេចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនសូវមានសង្គមសូម្បីតែធ្វើវាក៏ដោយ។ មែនហើយនៅទីនេះវាបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី ៤ ខែតុលា។
សូមអភ័យទោសចំពោះការផ្សាយដ៏វែងអំពីវាប៉ុន្តែឥឡូវនេះផ្នែកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរអំពីរបៀបដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ 90 ថ្ងៃយ៉ាងរលូនជាមួយនឹងការក្លាយជាអ្នកញៀនដ៏ធំមួយដោយខ្លួនឯង។
- ដំបូងខ្ញុំមិនប្រើតម្រងសិចឬអ្វីៗដើម្បីរារាំងសិចទេ (ខ្ញុំដឹងថាវាឆ្កួតប៉ុន្តែខ្ញុំមិនធុញទ្រាន់ទេព្រោះវាជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ) ខ្ញុំដឹងថាអ្នករារាំងរូបអាសអាភាសគ្រាន់តែជាជញ្ជាំងឥដ្ឋបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំ ខ្ញុំនឹងបិទវាចោលនៅថ្ងៃណាមួយដូច្នេះខ្ញុំហ៊ានប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងកុំអោយប្រើវា
- ទីពីររកចំណង់ចំណូលចិត្តអនុវិទ្យាល័យចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនិងបង្កើតមិត្តថ្មី។
- ទីបីខ្ញុំជៀសវាងតំបន់ពេលវេលាសប្បាយរបស់ខ្ញុំហៅបន្ទប់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការធ្វើវា។ អ្វីក៏ដោយបន្ទប់ទឹកឬបន្ទប់គេងខ្ញុំជៀសវាងវាហើយកុំរំខានវា។
- ទីបួនរាល់ពេលដែលខ្ញុំមានសេចក្តីប្រាថ្នាហើយទៅតំបន់សប្បាយពេលវេលាខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនខ្ញុំទេ! រួចបោះទូរសព្ទ័ខ្ញុំកាត់បន្ទប់ហើយដើរចេញទៅ។ (រឿងល្អដែលទូរស័ព្ទខ្ញុំមិនបានបំបែករាល់ពេលដែលខ្ញុំបោះវា); មិនណែនាំទេប៉ុន្តែអ្វីដែលជួយខ្ញុំដោយទះកំផ្លៀងទូរស័ព្ទលើគ្រែរបស់ខ្ញុំឬបោះវាទៅបន្ទប់។
នោះជាអ្វីដែលខ្ញុំអាចគិតបានប៉ុន្តែវាប្រាកដជាជួយខ្ញុំច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាបើមិនប្រើតម្រងសិចបានជួយខ្ញុំច្រើនបំផុតព្រោះខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនបង្ខំខ្លួនឯងដូចជាការជាប់ពន្ធនាគាររារាំងអ្វីមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបពិពណ៌នាវាទេប៉ុន្តែការសន្លប់របស់ខ្ញុំគិតថាវាជាការប្រសើរណាស់ដែលមិនចាំបាច់ប្រើ PMO ដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នា: D ។ ឥឡូវខ្ញុំបាននិយាយពីបច្ចេកទេសខ្លះដែលខ្ញុំបានប្រើខ្ញុំចូលចិត្តប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃទី ១ ដល់ថ្ងៃទី ៩០; ហើយរាយនូវអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបានពីបទពិសោធន៍នេះ។
ថ្ងៃ 1-30៖ ពេលវេលាដ៏លំបាកបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់ដែលខ្ញុំមិនចង់គិតអំពីវា។ តែងតែលួចមើលការសិចឥឡូវនេះ! និងទទួលបានស្នែងល្អសូម្បីតែពេលមើលអានីធី T_T សាមញ្ញ។ ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំបន្តឥតឈប់ឈរនៅលើ NoFap សម្រាប់ការធានានិងអានប្រកាសប្រជាជន។ កុំប្រើប៊ូតុងភ័យស្លន់ស្លោទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកគិតថាខ្ញុំឆ្កួតមិនប្រើប៊ូតុងភ័យស្លន់ស្លោរដូចខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីណែនាំរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចង់ប្រឈមមុខនឹងការញៀនរបស់ខ្ញុំ FACE ON គ្មានជំនួយអ្វីទាំងអស់ (គ្មានតម្រងសិចនិងប៊ូតុងភ័យស្លន់ស្លោទេ) ។ ឧស្សាហ៍ទៅតំបន់ពេលវេលាសប្បាយរបស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមបើកទូរស័ព្ទខ្ញុំអត់ទេខ្ញុំបោះវានៅលើបន្ទប់ភាគច្រើនអ្នកលេងភ្លេងទះកំផ្លៀងវានៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំហើយដើរចេញទៅក្រៅបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាអស់រយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយខ្ញុំជៀសវាងបន្ទប់របស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។ មានពេលមួយកម្មវិធីដែលខ្ញុំធ្លាប់មើលរឿងកំប្លែងទទួលបានប្រកាសអំពីការបង្ហាញអាក្រាតនិងកំប្លែងខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលវាដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំបានព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទឹកមុខដែលជំរុញហើយការល្បួងរបស់ខ្ញុំអំពីរឿងសិចចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះពីទីនោះ (វាចំលែកប៉ុន្តែខ្ញុំ គ្មានការល្បួងមកប៉ះនឹងខ្លួនខ្ញុំទាល់តែសោះ)
- អ័ព្ទអ័ព្ទនៅតែកើតមាន។
- ធ្វើឱ្យសង្គមមានភាពល្អប្រសើរបន្តិចខ្ញុំបានបង្កើតមិត្តភក្តិជាច្រើនហើយខ្ញុំបានទៅរកក្មេងស្រីកាន់តែងាយស្រួល។
- ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនិងមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីៗជាច្រើនចាប់ពីពេលទំនេរ។
- មិនសូវចង់មើលរឿងសិចនៅក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃថ្ងៃ 30 ដំបូង។
ថ្ងៃ 31-60 ។៖ ខ្ញុំគិតថាវាជាខែងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើ Hardcore គ្មាន PMO ក្នុងដំណើររបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរកឃើញ“ ខ្លួនខ្ញុំ” ជាមនុស្សម្នាក់។ រឿងមួយគឺថាខ្សែរាបស្មើបុកខ្ញុំដូចជាឡានដឹកទំនិញក្នុងអំឡុងពេល ៣០ ថ្ងៃនោះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តដែលខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ភាពសោកសៅនិងសុភមង្គលការលាយបញ្ចូលគ្នានេះពិតជាអាក្រក់ណាស់។ គ្មានការលើកទឹកចិត្តទេហើយថែមទាំងឈប់និយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនៅពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃខ្សែរទូរស័ព្ទ។ បន្ទាប់ពីនោះខ្ញុំបានរកឃើញ“ ខ្លួនខ្ញុំ” ខ្ញុំមានការអាណិតអាសូរចំពោះអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មានពីមុន។ ខ្ញុំចង់និយាយថានៅពេលដែលខ្ញុំ PMO រាល់ថ្ងៃខ្ញុំបានមើលមនុស្សគ្រប់គ្នាថាជាវត្ថុដែលមិនប្រសើរជាងខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនខ្ញុំកាន់តែប្រសើរក៏ដូចជាមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ។ ខ្ញុំបាន heard រឿងជាច្រើននៅលើព័ត៌មានអំពីរឿងសោកសៅដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែកយ៉ាងងាយស្រួលពីអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបពិពណ៌នាទេប៉ុន្តែអារម្មណ៍គឺហួសសម័យ។ ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់អារម្មណ៍។ នៅពេលដែលជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងក្មេងស្រីបានកត់សម្គាល់ឃើញខ្ញុំកាន់តែច្រើនហើយខ្ញុំបានបង្កើតមិត្តភក្តិក្មេងស្រីច្រើនជាងបុរសដែលមិនចេះនិយាយ: D, អស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំមិនទាំងវិនិច្ឆ័យថាតើពួកគេមើលទៅដូចអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំចង់និយាយជាមួយពួកគេហើយស្គាល់ពួកគេអោយបានច្រើន។ ខ្ញុំមិនទាំងគិតពីរឿងអាសអាភាសផងហើយថាខ្ញុំត្រូវការវាទាល់តែសោះរហូតដល់ម្សិលមិញ (ថ្ងៃទី ៩០ នៅហាដខីគ្មានភីអូអូ) ។
- Flatline ដូចជាថៅកែ។
- មានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តនិងអាណិតអាសូរចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
- មិនទាំងខ្វល់ពីរឿងសិចទាល់តែសោះ
- នៅតែមានអ័ព្ទខួរក្បាល។
- ចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនខ្ញុំឱ្យប្រសើរជាងមុន។
- មើលក្មេងស្រីថាពួកគេជានរណាហើយមិនវិនិច្ឆ័យពួកគេពីខាងក្រៅដូចជាវត្ថុ។
ថ្ងៃ 61-90 ។៖ ឥឡូវនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំស្ទើរតែចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្ញុំញៀនកើតឡើងដែលខ្ញុំមាន។ ទីបំផុតខ្ញុំអាចលឺសំលេងតូចនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំ loud ៗ និងច្បាស់ដូចដែលខ្ញុំគិតចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានស្វាគមន៍វាដោយទឹកភ្នែកនៅថ្ងៃមួយដោយគិតថាវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលមានអ័ព្ទខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំបានលើក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិអំណាចខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយនិងអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យពិភពលោករបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពិភពលោកនេះ។ មុនពេលគ្មាន PMO ខ្ញុំស្អប់ពិភពលោកនេះហើយសង្ឃឹមថាខ្ញុំនៅក្នុងពិភពរវើរវាយខ្លះពីព្រោះវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំយកជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង“ ភាពពិត” ដែលពេញចិត្តជាងនេះ។ អាសអាភាសមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃគំនិតខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំទេសូម្បីតែនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងសុបិនខ្ញុំដឹងថាវាឆ្កួតហើយជឿខ្ញុំឬមិនជឿវាអាស្រ័យលើអ្នក - អ្នកអាន -; ខ្ញុំយល់សប្តិឃើញការមើលរឿងសិចតាមទូរស័ព្ទខ្ញុំស្មានវាដូចជាសុបិនសើមដែលជិតនឹងកើតឡើងតែខ្ញុំនិយាយថាទេ! ចំពោះការល្បួងហើយវាយខ្លួនឯងនៅមុខយ៉ាងខ្លាំងដែលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយចងចាំវាយ៉ាងច្បាស់។ ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តពីរបីដងដែលខ្ញុំហៀបនឹងមើលរឿងសិច / ជិតនឹងរួមភេទខ្ញុំនិយាយថាទេ! (ពាក្យដ៏មានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យ) ហើយភ្ញាក់ឡើង។ ខ្ញុំបានបង្វឹកគំនិតដែលមិនដឹងខ្លួនក្នុងការនិយាយថាមិនឱ្យសិចឬវត្ថុអាថ៌កំបាំងណាមួយដែលលេចចេញមក។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចនិយាយបានថាជាមហាអំណាច៖ ឃ។ ខ្ញុំគិតថាដោយសារតែខ្ញុំមិនប្រើអ្នករារាំងសិចនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនដែលខ្ញុំប្រឈមមុខខ្ញុំអាចមានគំនិតមុតមាំអំពីការឈប់ប្រើ PMO ឆោតល្ងង់នេះដើម្បីភាពល្អ។
- អ័ព្ទអ័ព្ទបានបាត់ / លើកហើយទីបំផុតលឺសំលេងខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងច្បាស់ហើយមិនចូលចិត្តវាលាក់ខ្លួននៅផ្នែកខាងក្រោយនៃគំនិតរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំ PMO
- ជីវិតសង្គមមានភាពប្រសើរឡើងដែលខ្ញុំមិនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្ស
- មានអារម្មណ៍ថាមានភាពលេចធ្លោនៅជុំវិញមនុស្សហើយមិនមែនជា“ អ្នកសង្កេតការណ៍” របស់មនុស្សដទៃទៀតទេ
- រំជួលចិត្តនិងមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សពិតៗជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិត។
- គ្មានគំនិតសិចទៀតទេ។
ទោះយ៉ាងណាការបង្ហោះដ៏វែងអន្លាយបែបនេះសូមអភ័យទោស។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងដំណើររបស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ឈប់ PMO សម្រាប់ការល្អ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបន្តផ្លូវនេះហើយសូមជូនពរឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានសំណាងល្អក្នុងការធ្វើដំណើរដើម្បីបញ្ឈប់ PMO អស់រយៈពេលជាច្រើនខែរាប់ឆ្នាំឬសម្រាប់ជីវិត។ ដូចដែលមនុស្សតែងតែនិយាយថាអំណាចទំនើបឬអត់វាមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងមនុស្សប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនទទួលបានអំណាចទំនើបណាមួយទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់បង់ខ្លួនឯងយូរមកហើយ។ សូមអរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានអានរឿងនេះហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងរឿងពេញលេញរបស់ខ្ញុំសូមសួរខ្ញុំនៅក្នុងមតិយោបល់ហើយខ្ញុំចង់សរសេររឿងពេញលេញអំពីរបៀបដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ ៩០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមានផ្កាយមួយដើម្បីបង្ហាញវា (ខ្ញុំគ្រាន់តែបង្ហាញពីផ្លាកសញ្ញារាប់ដូច្នេះសង្ឃឹមថាវាបង្ហាញ) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំប្រើកម្មវិធីរាប់ថ្ងៃដើម្បីរាប់ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ សូមសំណាងល្អដល់នាយទាហាននាយទាហានរងទាំងអស់ដូចខ្ញុំដែរ!
LINK - ទើបតែទទួលបានកាដូខួបកំណើតល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន !!
by Zr21 ។
;