ខ្ញុំបានព្យាយាមឈានដល់ 90 ថ្ងៃដោយគ្មាន PMO 2 ដងមុនហើយបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំគិតថាអ្នកអាចប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកបានស្រួលជាងប្រសិនបើអ្នកទៅរបៀបលំបាកឬសូម្បីតែរបៀបព្រះសង្ឃ។ ចំណុចសំខាន់គឺបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅអ្វីមួយផ្សេងទៀតសកម្មភាពប្រភេទណាមួយពេលណាអ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីរឿងសិចការរួមភេទក្មេងស្រីឬនៅពេលអ្នកពិចារណាការវិលត្រឡប់។
ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រាល់ថាមពលដែលបានរក្សាទុកគឺដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់ខ្ញុំនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានការជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងខ្ញុំបានព្យាយាមដេកលក់។ វាដំណើរការ។
បុរសសំណាងល្អ!
កែសម្រួល៖ អរគុណបងប្អូនដែលបានឆ្លើយតប។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំទទួលបានរហូតមកដល់ពេលនេះ។ អ្នកខ្លះអាចនឹងចាប់អារម្មណ៍ពួកគេ។
ជំរុញទំនុកចិត្តដ៏ធំ៖
ខ្ញុំមិនមែនជាបុរសសាច់ដុំនៅឡើយទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងត្រូវបានគេស្លៀកពាក់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល ១-២ ឆ្នាំ (ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបញ្ឈប់ទម្លាប់របស់ខ្ញុំទេ) ។ ខ្ញុំបុកកន្លែងហាត់ប្រាណ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍លេបថ្នាំបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ (creatine, omega1, វីតាមីនចម្រុះ, D2 ។ ល។ ) ខ្ញុំក៏ជាអ្នកបោកបញ្ឆោតផងដែរ។ / r / សម្បទា.
ខ្ញុំធ្លាប់មានជំងឺលើសឈាមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំអាចនិយាយបានថាសុខភាពរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងហើយ។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែរ - មិនមានជាតិអាល់កុលសូដាអាហារប្រៃនិងអាហារខ្លាញ់ទេ។ ខ្ញុំញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើជាច្រើន។
ដូច្នេះរបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំទាំងមូលកំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សសុខភាពទូទៅរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងហើយវាមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំនោះទេខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់និងមានសុខភាពល្អជាងមុន។
ការស៊ូទ្រាំ៖ នៅពេលដែលខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរការអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានគឺទើបតែដំណើរការបានប្រហែល ១០ អឹមស៊ីធីអិច - ស៊ីធីអិច។ តែពេលនេះខ្ញុំរត់ប្រហែលមួយម៉ោងរាល់ថ្ងៃរឺរាល់ថ្ងៃ (5 x 6 នាទី) ។ ខ្ញុំត្រូវការវាដើម្បីវាយលើសសម្ពាធឈាម។
ការឡើងរឹងរបស់លិង្គៈច្បាស់ជាខ្លាំងជាង។ ខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយភីអាយអាយតាំងពីយូរណាស់មកហើយ។ ហើយបញ្ហាប្រឈម NoFap គឺជាកម្លាំងជំរុញដ៏សំខាន់មួយក្នុងការផ្តួល PIED ។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើ“ របៀបព្រះសង្ឃ” ដូច្នេះខ្ញុំមិនគិតអំពីការរួមភេទទាល់តែសោះឬអ្វីដែលអាចនាំឱ្យមានការគិតអំពីការរួមភេទដូច្នេះខ្ញុំមិនបានសាកល្បងការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាវាកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។ ដូច្នេះចំពោះខ្ញុំវឌ្ឍនភាពគឺជាក់ស្តែងហើយវាកំពុងលើកទឹកចិត្តខ្ញុំឱ្យបន្ត NoFap ។
វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះពីព្រោះខ្ញុំពិតជាលាឈប់ពី PMO ។ ទួរគីត្រជាក់។ ខ្ញុំមានន័យថាខ្ញុំបានសន្យានឹងខ្លួនឯងថាវិធីតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺតាមរយៈការរួមភេទពិតប្រាកដជាមួយស្ត្រីពិតប្រាកដមិនមែន PMO ទេ។
វាងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តឈប់ជក់បារីដោយមិនមានលេសឬលេស។
;