ខ្ញុំមានបំណងនៅជាប់នឹងរឿងនេះជារៀងរហូតដូច្នេះខ្ញុំមិនមានថ្ងៃប្រកួតទេ (ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្ស ៣០ ថ្ងៃ / ៩០ ថ្ងៃទេ) ។ ខ្ញុំមានអាយុ ៣៦ ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងប្រើសិចជិត ២៤ ឆ្នាំហើយ។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំក្នុងនាមជាបុគ្គលិកផ្នែកនារីម្នាក់នៅថ្ងៃទី 23rd នៃខែវិច្ឆិកា។
ល្ងាចដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ជាងនេះគឺនៅក្នុង 7 ឆ្នាំចុងក្រោយនិងហួសហេតុក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំកន្លងមកនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងរបស់ខ្ញុំបានបញ្ចប់: ខ្ញុំកំពុងប្រើសិចដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភនិងការធុញទ្រាន់; ហើយដូចដែលខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងខ្ញុំគិតថាការរួមភេទនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនគឺជាការងារដ៏អស្ចារ្យ។
ទោះយ៉ាងណាវាមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចចំណាយពេលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងក្នុងមួយយប់យ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងវគ្គ PMO ហើយទោះបីជាទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំល្អក៏ដោយ - ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់ថាគំនិតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ទាំងអស់ផ្លូវភេទការស្រមើស្រមៃកំពុងក្លាយជាការរំខាននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានហើយវាក៏កាន់តែច្រើនដែរ។ ហើយអ្វីដែលធ្វើអោយខ្ញុំរួមភេទខ្ពស់ដូច្នេះចំណង់ចំណូលចិត្តសិចរបស់ខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។
ខ្ញុំក៏មានការស្រមើស្រមៃដែលនឹកស្មានមិនដល់អំពីបុរសម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនអាចរង្គោះរង្គើបានហើយអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំងរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថាក្រុមជំលោះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិតដែលមិនចេះគិត។
សំលេងតូចនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំបានស្នើថាមិនមានកំហុសអ្វីឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅលើការស្រាវជ្រាវតាមអ៊ិនធរណេតខ្ញុំបានរកឃើញអត្ថបទពីអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រចិនដែលបានចែករំលែកករណីសិក្សារបស់អតិថិជនដែលគាត់បានផ្តល់អនុសាសន៍ NoFap ថាទោះបីជាមានកញ្ចប់ពេញលេញក៏ដោយ - គាត់មិនអាចទទួលបានឬរក្សាទំនាក់ទំនងបានទេហើយរឿងនេះបានផ្លាស់ប្តូរជាមួយ NoFap
នៅលើការប៉ុនប៉ងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឈប់សម្រាកបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ទាំងមូលប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង; មានអារម្មណ៍ល្អហើយមានចំណុចកណ្តាលច្រើនជាងហើយមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាពិតជាគួរអោយធុញទ្រាន់ណាស់។ ខ្ញុំបានលុបចំណាំសិចរបស់ខ្ញុំចោលហើយបោះចោលប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងសិចរបស់ខ្ញុំចោលទាំងអស់ - ដាក់មួយកន្លែងដែលពិបាកទៅដល់ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងលុបវាចោលនៅចំណុចខ្លះដែរ។
ខ្ញុំមានការរអិលបន្ទាប់ពីព្យាយាម NoFap អស់រយៈពេល ៧ ថ្ងៃរឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់គឺថាតើខ្ញុំជះឥទ្ធិពលយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះថាមពលខ្ញុំរឿងផ្សេងទៀតគឺខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដែលខ្ញុំទាក់ទងជាមួយទាំងបុរសនិងស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំ មិនបានបដិសេធ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអៀនហើយមិនសូវចេះខ្មាស់អៀនហើយដោយសារតែការប្រើប្រាស់អាសអាភាសធ្ងន់របស់ខ្ញុំខ្ញុំមានការខ្មាស់អៀនយ៉ាងខ្លាំងអំពីជីវិតទ្វេរបស់ខ្ញុំដែលហាក់ដូចជាសាយភាយអ្វីៗទាំងអស់។
ខ្ញុំជិតដល់ថ្ងៃ 28 ហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដែលបានកើតឡើងរហូតមកដល់ពេលនេះ…
- ឈប់មានអារម្មណ៍ស្រឡាំងកាំងនៅជុំវិញបុរសនិងស្ត្រី - ដោយសារតែការប្រើសិចខ្ញុំនឹងរួមភេទគ្រប់យ៉ាងហើយអ្នករាល់គ្នាក៏នឹងស្រមៃមើលពីសកម្មភាពផ្លូវភេទដែលពួកគេនឹងធ្វើនេះបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់ចំណុចនេះជិតបាត់អស់ហើយ។
- លែងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅជុំវិញបុរសដែលទាក់ទាញ - ជាថ្មីម្តងទៀតសេណារីយ៉ូខាងលើដោយមានការបន្ថែមខ្ញុំឱ្យរួមភេទនិងរវើរវាយរួមភេទជាមួយពួកគេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងឆ្គង។
- អារម្មណ៍គ្លីតូរីសកាន់តែច្រើន - ទ្វារមាសរបស់ខ្ញុំមានសភាពស្ពឹកស្រពន់ដោយសារបរិមាណនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះ 3 -4 វគ្គមួយយប់និងច្រើនទៀតនៅចុងសប្តាហ៍។
- បង្កើនថាមពល - ខ្ញុំពិតជាអស់កំលាំងទោះបីខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យខ្លះក្នុងការបង្កើនថាមពលជាមួយផែនការរបបអាហារខ្ញុំនៅតែមិនទាន់ឈានដល់កម្រិតកំពូលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើការនិងថែរក្សាខ្លួនឯង។
- បុរសកាន់តែច្រើនហាក់ដូចជាទាក់ទាញខ្ញុំ - ខ្ញុំមិនប្រាកដថាវាជារឿងអារ៉ាមទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញបុរសចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនចំពោះខ្ញុំនេះអាចគ្រាន់តែជាកន្លែងមួយខណៈដែលចិត្តខ្ញុំមិនមានអ័ព្ទ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាមួយ។
- គំនិតមិនសូវចេះនិយាយ - ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនខ្ញុំមានការលំបាកក្នុងការញ័ររវើរវាយអំពីនរណាម្នាក់ហើយវាបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយ NoFap ។
រឿងតែមួយគត់ដែលពិតជាលំបាកគឺ…
- គេង - ខ្ញុំមានឃាតករគេងមិនលក់ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងហើយការចង់ប្រើដើម្បីជួយឱ្យខ្ញុំគេងគឺខ្លាំងខ្ញុំទប់ទល់នឹងវា។
- លីបដូដូ - ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហឹង្សាខ្លាំងណាស់ (ជាពិសេសពេលអារម្មណ៍ឃ្លាតឆ្ងាយពីការសងសឹក) ដែលខ្ញុំមិនចង់មើលរឿងសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ត្រូវបានល្បួងឱ្យព្យាយាមឡើងជិះតែអាចពង្រឹងវាបាន។
តើអ្វីបានជួយ?
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការបញ្ជូនថាមពលនៅកន្លែងណាមួយដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការដើម្បីព្យាយាមធ្វើការយ៉ាងហោចណាស់ 4-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាកំពុងតែទៅដល់ទីនោះបន្តិចម្តង ៗ ។
- របបអាហារ - ខ្ញុំបានប្រើសៀវភៅមួយដែលមានឈ្មោះថា The Mood Cure ខ្ញុំបានប្រើវាមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ទោះយ៉ាងណាសៀវភៅនេះមានឫសគល់ក្នុងការជាសះស្បើយនៃការញៀនហើយអាចជួយជាមួយនឹងគំនិតដែលមិនចេះនិយាយហើយខ្ញុំមើលឃើញអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំដូចជាវិធី OCD ។ វាមានវីតាមីននិងផែនការរបបអាហារដែលមានន័យថាខ្ញុំមិនបានជួបប្រទះនឹង NoFap ពណ៌ខៀវទេ។
- ការអាន - ខ្ញុំបានអានសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានគេហៅថាជាស្ត្រីការរួមភេទនិងការញៀននៅពេលខ្ញុំបានគិតអំពីការទៅអេសអេអេអេ (ការរួមភេទនិងស្នេហាដោយអនាមិក) ដោយសារតែការប្រើប្រាស់អាសអាភាស។ សៀវភៅនេះនិយាយអំពីចិត្តវិទ្យាជាច្រើននៅពីក្រោយការរួមភេទនិងការញៀនផ្លូវភេទពីទស្សនៈស្ត្រី។
- តាមអ៊ិនធរណេត - សហគមន៍នេះល្អណាស់ហើយខ្ញុំក៏ស្រលាញ់។ http://emergency.nofap.org/
- ខាងវិញ្ញាណ - ការធ្វើសមាធិនិងការអធិស្ឋានបូករួមនឹងខ្ញុំចូលចិត្តជែលខ្រូធរឆឺរតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សសំណាងបំផុតដែលនៅរស់អ្នកអាចទទួលបានឯកសារ PDF នៃការប្រតិបត្តិប្រចាំថ្ងៃ / ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលខ្ញុំបានប្រើហើយវាបានជួយច្រើន។
សូមអរគុណសម្រាប់ការអានហើយខ្ញុំសូមជូនពរអោយអ្នកធ្វើដំណើរដោយ NoFap ។
LINK - ២៨ ថ្ងៃក្រោយ - អ្នកយាមសត្វស្រី
;