ចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមដំណើរស្វែងរកនេះនៅថ្ងៃទី 24 ខែតុលា ឆ្នាំ 2012 ខ្ញុំបានសម្រេចនូវចំណុចសំខាន់ៗក្នុងជីវិតដូចខាងក្រោម និងរឿងល្អៗផ្សេងទៀត (បាទ ខ្ញុំអួតបន្តិច!)៖ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តស្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ ដែលបានផ្លាស់ចេញពីឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ រត់ម៉ារ៉ាតុង ខ្ញុំមានទ្រព្យសម្បត្តិសុទ្ធកើនឡើងជាលំដាប់ ហើយខ្ញុំគ្មានបំណុលទេ។
ខ្ញុំបានរៀនជំនួយដំបូង (ដូច្នេះជំនាញព្យាបាលរបស់ខ្ញុំឡើង!) ខ្ញុំកំពុងកែលម្អឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងគោលដៅហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាទទួលបានការគោរពពីបងប្អូនអ្នកហាត់ប្រាណ ហើយខ្ញុំមានការកែលម្អ និងកែលម្អទស្សនវិស័យលើជីវិត (ភាគច្រើនថ្ងៃយើងទាំងអស់គ្នា មានការឡើងចុះរបស់យើង!) (សូមអភ័យទោសចំពោះវេយ្យាករណ៍ក្រីក្រ!)
អ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថានេះគឺជាការប្រយុទ្ធប្រចាំថ្ងៃ។ ទម្លាប់មិនអាចត្រូវបានបំផ្លាញទេ ប៉ុន្តែត្រូវតែត្រូវបានជំនួសវិញ (សូមអាន អំណាចនៃទម្លាប់សម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីទម្លាប់ និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរវា)។ មួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាចែករំលែកនៅទីនេះនៅលើ r/NoFap ត្រូវតែត្រូវបានជំនួសដោយអំណោយផលមួយបន្ថែមទៀតដល់ជីវិតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងពេញលេញ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីចូលរួមចំណែកដល់សហគមន៍នេះ នេះជាមេរៀនពីរបីដែលបានជួយខ្ញុំតាមផ្លូវ៖
- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយមើលឃើញ។ ប្រើក្តារខៀន សន្លឹកក្រដាស អ្វីៗដែលនឹងរំលឹកអ្នកជានិច្ចអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេច។ នេះជាឧទាហរណ៍ដែលដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ៖ http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- បច្ចេកទេសនេះបានដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ៖ ដាក់សញ្ញា NF នៅខាងស្តាំដៃ និង # ថ្ងៃជោគជ័យដែលបានកន្លងផុតទៅ។ នេះនឹងជួយអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍មួយទៀត៖ http://i.imgur.com/fXO05.jpg. ក. អ្នកអាចទទួលបានសំណួរ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបង្កើត BS មួយចំនួន។
- ប្រាប់នរណាម្នាក់ពីគោលដៅរបស់អ្នកនៃ No Fapping (នេះគឺជា TED Talk ដែលពន្យល់ពីមូលហេតុ៖ http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- ដើរឱ្យឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័រ/ប្រភពនៃកេះ ហើយប្រើថាមពលតាមរបៀបណាមួយ (រុញឡើង ទាញឡើង សរសេរក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ដើរ/រត់/រត់/រត់ អ្វីក៏ដោយ!)។ កុំ Fap!
- ប្រយ័ត្នផ្លូវរអិល (មានអ្នកប្រើនៅទីនេះបានពន្យល់ពីអ្វីដែលជម្រាលរអិលល្អ ប៉ុន្តែខ្ញុំហាក់ដូចជារកមិនឃើញ។ តើមាននរណាម្នាក់ជួយខ្ញុំបានទេ?)
- អ្នកនឹងទទួលបានអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាថាមពលបន្ថែម។ ប្រើវាដោយប្រាជ្ញា។ ប្រហែលជាបន្តគោលដៅ និង/ឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ល្អមួយ។ អានសៀវភៅល្អៗខ្លះ។ ហាត់និយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់ និងមនុស្សគ្រប់គ្នា (មិនគ្រាន់តែការរួមភេទដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍)។
- សរសេរហើយរាយបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ កុំទុកវានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ កំណត់ Raison d'être របស់អ្នក ("ហេតុផលសម្រាប់អត្ថិភាព")។ ការរក្សាបញ្ជីនេះនៅលើដៃនឹងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកកាន់កាប់ និងរវល់។
- ចាប់ផ្តើមអ្វីមួយដែលជួយមនុស្ស និងចំណាយពេលជាមធ្យម។ សម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមសមាជិកភាពសាជីវកម្មកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់អង្គការរបស់ខ្ញុំ ដែលជាលទ្ធផលមនុស្សសន្សំប្រាក់ និងប្រទេសជាតិដែលមានសុខភាពល្អ!
- “នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំធ្លាប់ព្យាយាមធ្វើ ខ្ញុំតែងតែមានឆន្ទៈក្នុងការបរាជ័យ”។ ~ Arnold Schwarzenegger បាននិយាយអ្វីមួយចំពោះឥទ្ធិពលនេះ។ មានឆន្ទៈក្នុងការបរាជ័យក្នុងការស្វែងរកនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសខ្លួនអ្នកម្តងទៀតហើយម្តងទៀត។
- “មនុស្សម្នាក់មិនកកកុញទេ ប៉ុន្តែលុបបំបាត់ចោល។ វាមិនមែនជាការកើនឡើងប្រចាំថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែជាការថយចុះប្រចាំថ្ងៃ។ កម្ពស់នៃការដាំដុះតែងតែដំណើរការទៅរកភាពសាមញ្ញ។ ~ ប្រ៊ូស លី។ ប្រើ reddit ជាឧបករណ៍មួយ មិនមែនជាការខាតបង់ពេលវេលាទេ។ ជាវ r/nofap, r/getmotivated, r/fitness និង sub-reddits ផ្សេងទៀតដែលអ្នកគិតថានឹងជួយអ្នក។ ឈប់ជាវពីការរំខាន។ អ្នកដឹងច្បាស់ថាពួកគេជានរណា។
- នៅជុំវិញដូចជាមនុស្សដែលមានគំនិតតាមរយៈ r/nofap ។ វារក្សាស្របនឹងមេរៀនទី 3 (មិនប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីគោលដៅរបស់អ្នក) ខណៈដែលនៅតែសហការ និងចែករំលែកបទពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សចម្លែកអនាមិកតាមអ៊ីនធឺណិត។
នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ពេលនេះ! Fapstronauts ទៅកាន់ភាពគ្មានទីបញ្ចប់ និងលើសពីនេះ!
LINK - ចំណុចសំខាន់ 2 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ និងមេរៀនចំនួន 11 ដែលបានរៀន
;
