វ៉ោវ! វាមានរយៈពេលកៅសិបថ្ងៃនៃ NoFap ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើរនេះនៅថ្ងៃសុក្រទី 28th នៃខែមេសានៅ 10: 00 ព្រឹកហើយនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ទី 27 ទីខែកក្កដា។ មួយរយៈនេះខ្ញុំមិនដែលគិតថាអាចធ្វើទៅបានទេ។ អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំនៃការព្យាយាមគំនិតនៃថ្ងៃ 90 គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ឈានដល់ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនឹងមិនទៅណាទេ។
ជាលើកដំបូងដែលមិនធ្លាប់មាននៅក្នុងជីវិតខ្ញុំបានបង្កើតវាហើយ! ខ្ញុំចង់ចំណាយពេលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអតីតកាលដំណើររបស់ខ្ញុំនិងផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នានៅទីនេះ។ ខ្ញុំសូមព្រមានអ្នកថានេះនឹងជាការផ្សាយដ៏វែងប៉ុន្តែខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចំណាយពេលអានរឿងនេះព្រោះអ្នកយល់ថាវាមានប្រយោជន៍។
រឿងរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំជាបុរសអាយុដប់ប្រាំបីឆ្នាំមកពី Ontario ប្រទេសកាណាដា។ ខ្ញុំដូចជាជនជាតិកាណាដាមធ្យមរបស់អ្នកទោះបីជាខ្ញុំមានរោគសញ្ញា Asperger និង ADD (ទម្រង់នៃ ADHD) ។ ខ្ញុំក៏ជាគ្រីស្ទានដែរ។ រឿងខ្លះអំពីខ្ញុំគឺខ្ញុំចូលចិត្តលេងភ្លេងនិងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំទទួលបានពិន្ទុល្អនៅក្នុងសាលារៀនហើយខ្ញុំជាសិស្សល្អ។ ខ្ញុំបានរកឃើញរឿងអាសអាភាសនៅអាយុ ១០ ឆ្នាំដោយមិនចង់ដឹងចង់ឃើញ។ នេះគឺប្រហែលពីរឆ្នាំមុនពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ខ្ញុំមិនបានគិតអ្វីទាំងអស់ក្រៅពីខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនគួរមើលវាតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។
ខ្ញុំបានព្យាយាមបញ្ឈប់ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែបន្តទៅវាទោះបីមានចំណុចខ្លះដែលខ្ញុំបានបញ្ឈប់ក៏ដោយ។ ក្រឡេកមើលទៅក្រោយវិញខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំញៀននៅឡើយទេព្រោះខ្ញុំអាចឈប់នៅចំណុចខ្លះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញសម្រេចកាមដោយខ្លួន, នោះជាពេលដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមត្រូវបានភ្ជាប់ជាបណ្តើរ។ ខ្ញុំបានឃើញថាខ្ញុំមិនអាចបញ្ឈប់ការងារបានទេហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើខ្ញុំមានអារម្មណ៍រន្ធត់និងស្បថ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹង PMO ម្តងទៀតពីរបីថ្ងៃក្រោយ។ មានចំណុចខ្លះដែលខ្ញុំពិតជាចង់បញ្ឈប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយសារហេតុផលខាងរាងកាយនិងខាងសីលធម៌ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចទេ។
វដ្តនេះបានបន្តអស់រយៈពេលពីរបីឆ្នាំរហូតដល់ខែមករា 2016 ។ ខ្ញុំបានឃើញ វីដេអូ ពី ថ្នាំកែលម្អ។ នៅលើគេហទំព័រ YouTube ស្តីពីមូលហេតុដែលប្រជាជននៃ NoFap ក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តសាកល្បងវាប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានវិនិយោគពិតប្រាកដទេដូច្នេះខ្ញុំបានបរាជ័យពីរបីថ្ងៃក្រោយ។ ខ្ញុំបានបោះបង់គំនិតរបស់ NoFap រហូតដល់ខែបន្ទាប់ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៦ ។ ខ្ញុំមានរយៈពេល ៨ ថ្ងៃដំបូងដែលពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់មួយរយៈដើម្បីទៅមួយសប្តាហ៍ដោយគ្មាន PMO ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានរូបតូចៗជាច្រើន។
នៅខែមីនាឆ្នាំ ២០១៦ ទីបំផុតខ្ញុំបានបំបែកវដ្តរដូវតូចៗហើយបន្តដំណើររយៈពេល ១៦ ថ្ងៃ។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺខ្ញុំនឹងមើលរឿងសិចក្នុងកំឡុងពេលនៃការរួមភេទដោយគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ឃើញទេពេលអ្នកមើលរឿងសិចទោះបីគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក៏ដោយអ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីឡើយហើយអ្នកកំពុងតែបាត់ចំនុចទាំងស្រុងរបស់ NoFap ។ ទោះយ៉ាងណានេះបានក្លាយជាបញ្ហាថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចដើរបានយូរដោយគ្មានការសំរេចកាមដោយខ្លួនតែខ្ញុំមិនអាចឈប់មើលរឿងសិចទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានស្នាមជាំតូចៗប្រហែល ៨ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំមានរយៈពេល ១២ ថ្ងៃដែលបានបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកមានរយៈពេលម្ភៃប្រាំថ្ងៃ។ នេះជាចំណុចខ្ពស់បំផុតរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៦ ។ ទាំងនេះជាពេលវេលាមាស។ ខ្ញុំមានក្តីសង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងពេលនេះ។
បន្ទាប់មកអាយុងងឹតរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម។
បន្ទាប់មកខ្ញុំមានរយៈពេលម្ភៃពីរថ្ងៃឬបន្ទាប់មកខ្ញុំបានឈប់សម្រាក។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានចំណាយពេលជាច្រើនខែនៃការមានរយៈពេលខ្លីដែលទាំងអស់គឺមានរយៈពេលច្រើនជាងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែតិចជាងម្ភៃបីថ្ងៃ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំឈប់សម្រាកខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមជាថ្មី។ សូមមើលបន្ទាប់ពីរៀនពីរឿងរ៉ាវកាលពីអតីតកាលការមើលរឿងអាសអាភាសនឹងរាប់បញ្ចូលថាជាការធូរស្បើយឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែដោយសារខ្ញុំមិនមានគោលការណ៍នេះបានកំណត់ច្បាស់ខ្ញុំនឹងប្រើវាជាលេសទៅ PMO ព្រោះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានឈប់ហើយ។
ខ្ញុំក៏បានព្យាយាមអ្វីផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលនេះដែលមិនអាចជួយបាន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្តីបន្ទោសការញៀន PMO របស់ខ្ញុំលើការប្រើប្រាស់អ៊ិនធឺណិតជាទូទៅ។ ប្រសិនបើខ្ញុំប្រើអ៊ិនធឺរណែតឬអ្វីមួយដូចនោះខ្ញុំនឹងប្រើវាដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពធូរស្បើយឡើងវិញ។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ឥឡូវនេះប៉ុន្តែគ្រាន់តែអត់ធ្មត់នឹងខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ ប្រហែលជានៅខែវិច្ឆិកាខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់បន្ទាប់ពីមានការធូរស្បើយឡើងវិញ។ យុគសម័យងងឹតទាំងនេះកំពុងតែចាប់ផ្តើមជិតដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ NoFap ទេដូច្នេះខ្ញុំគិតថាការខ្ពង់ខ្ពស់បង្ហាញខ្ញុំថា PMO គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមហើយខ្ញុំពិតជាស្អប់វាខ្លាំងណាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍រន្ធត់ខ្លាំងណាស់ពី PMO វាងាយស្រួលជាងក្នុងការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះ NoFap ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ដំបូងខ្ញុំមិនបានទៅលើខ្សែវែងជាងនេះទេប៉ុន្តែនេះបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។
នៅត្រឹមខែធ្នូឆ្នាំទី 2016 យុគសម័យងងឹតទាំងនេះបានកន្លងផុតទៅហើយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ NoFap ឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយខ្ញុំបានបន្តរយៈពេលសាមសិបថ្ងៃដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ដើមខែមករា 2017 ។ ខ្ញុំពិតជាចង់លាឈប់ក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ អ្វីៗគឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើក្នុងយុគសម័យមាសរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីនេះគឺជាយុគសម័យមាសថ្មី។
ខ្ញុំប្រឈមនឹងបញ្ហាថ្មី។ បន្ទាប់ពីបានមួយរយៈខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ជម្រុញខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យខ្ញុំធូរស្បើយឡើងវិញ។ ការជម្រុញទាំងនេះគឺខ្លាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការជម្រុញពីអតីតកាល។
បន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចគ្នានេះខ្ញុំបានបន្តដំណើររយៈពេល ១៦ ថ្ងៃបន្ទាប់មកមានរយៈពេល ២៨ ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះខ្ញុំបានដឹងថាដើម្បីចៀសវាងនូវការជម្រុញខ្លាំង ៗ ទាំងនេះខ្ញុំត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តពេញលេញហើយខ្ញុំត្រូវតែជាប់រវល់។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីសួរសំណួរ NoFap ទេ។
បន្ទាប់ពីការវិលត្រឡប់នោះខ្ញុំបានឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតទីពីររបស់ខ្ញុំ។ នៅថ្ងៃទី ២ ដល់ថ្ងៃចុងក្រោយនៃដំណើររបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានទៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ដំបូងផែនការនេះគឺត្រូវបន្តរោលរាលជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីខ្ញុំត្រឡប់មកផ្ទះវិញប៉ុន្តែខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើមដំណើរការខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅទីនោះ។ រយៈពេលខ្លីនោះទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងហើយមានរយៈពេលសែសិបថ្ងៃ។ ក្នុងកំឡុងពេលនោះខ្ញុំបានធ្វើរឿងជាច្រើនដូចជាទៅប្រទេសគុយបានិងធ្វើលំហាត់ប្រាណញឹកញាប់។
បន្ទាប់មកវាបានកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយខ្ញុំបានឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកស្តាយនិងមានកំហុសចំពោះការបញ្ចប់នូវអ្វីដែលល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ខ្ញុំមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ការវិលត្រឡប់នោះបានបង្រៀនខ្ញុំនូវមេរៀនជាច្រើនរួមទាំងរបៀបដែលខ្ញុំមិនចង់វិលត្រឡប់ទៅទីនោះវិញ។ ពីដំបូងខ្ញុំមានគម្រោងទៅកន្លែងឆ្ងាយជាងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលខ្ញុំបានសំរេចចិត្តផ្តល់ឱ្យ NoFap ម្តងទៀត។
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើរងើបឡើងវិញដែលបាននាំខ្ញុំមកទីនេះដើម្បីភាពរីករាយថ្ងៃ។ ខ្ញុំនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងផ្នែកបន្ទាប់។
ការងើបឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ។
ការចាប់ផ្តើមនៃការប៉ុនប៉ងចុងក្រោយក្នុងការជាសះស្បើយបានកត់សំគាល់ជំពូកថ្មីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយត្រូវបានគេកត់ត្រាទុកយ៉ាងល្អនៅក្នុងសៀវភៅគ្រួសារខ្ញុំ។ ទិនានុប្បវត្តិ NoFap ។។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការជាសះស្បើយឡើងវិញជាមួយនឹងអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះការបញ្ចប់នូវលទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំដែលទទួលបានជោគជ័យ។ ខ្ញុំបានបង្កើតគំនិតថ្មី។ នេះមិនមែនជាដំណាក់កាលដ៏វែងដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំអាចធ្វើបានយូរប៉ុណ្ណានោះទេ។ នេះគឺជាការងើបឡើងវិញនៅថ្ងៃនេះកៅសិបដែលការឈប់សំរាកមិនមែនជាជំរើសទេ។
ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវជាច្រើនលើ NoFap ដើម្បីរៀបចំនិងលើកទឹកចិត្តខ្ញុំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ សូមមើលនៅពេលដែលការចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានឃើញវាជាដំណាក់កាលថ្មីទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើអ្វីថ្មីឬលើកដំបូងចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមដំណើរខ្ញុំនឹងធ្វើវា។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលឃើញថានេះជាការកើតជាថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំឡើងទម្ងន់ចាប់តាំងពីពីរបីខែមុនដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមកែសម្រួលរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានញឹកញាប់។ ខ្ញុំក៏ឈប់ប្រើថ្នាំ ADD ទៀត។
មនុស្សជាច្រើនដែលបន្ត NoFap កត់សម្គាល់អ្វីដែលពួកគេមិនចូលចិត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយពួកគេព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយខ្ញុំបានធ្វើរឿងរីករាយជាច្រើនដូចជាការធ្វើដំណើរទៅកាន់ទឹកធ្លាក់នីរ៉ារ៉ានិងស្វែងយល់ពីទីក្រុងរបស់ខ្ញុំនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ខ្ញុំក៏ស្រកទំងន់និងបង្កើតសាច់ដុំខ្លះដែរ។
ភាគច្រើនថ្ងៃគឺល្អ។
អ្វីៗងាយស្រួលមួយរយៈ។
ថ្ងៃហុកសិបបួនទៅចិតសិបពិតជាលំបាកណាស់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានការជម្រុញខ្លាំង ៗ ដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុន។ ទីបំផុតខ្ញុំអាចបំបាត់ការជម្រុញទាំងនោះនៅពេលដែលខ្ញុំរំmyselfកខ្លួនខ្ញុំថាខ្ញុំបានធ្វើតាមការជម្រុញរបស់ខ្ញុំកាលពីលើកមុនដោយការលួងលោមនិងសោកស្តាយ។ ចាប់ពីថ្ងៃទីចិតសិបរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះវាបានដំណើរការយ៉ាងរលូន។
អ្វីដែលខ្ញុំបានដឹងគឺថាខ្ញុំមិនទទួលបាន“ មហាអំណាច” ដែលមនុស្សជាច្រើននិយាយនោះទេទោះបីខ្ញុំខិតខំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនហើយខ្ញុំមានការផ្តោតអារម្មណ៍និងការលើកទឹកចិត្តល្អជាងមុនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានក្លាយជាមេមាន់ឬអ្វីមួយដូចនោះទេ។ ខ្ញុំនៅតែមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមខ្លះប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ PMO សម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអីទេជាមួយនោះ។ ខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់ទេ។ អ្នកនៅតែជាមនុស្សដដែល។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយណុបហ្វាហ្វនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលប្រសើរអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនហើយអ្នកនឹងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងដែលបានធ្វើអ្វីដែលអស្ចារ្យនិងពិបាក។
ដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំមានដំបូន្មានជាច្រើនសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នានៅទីនេះ។ ខ្ញុំចង់ចាប់ផ្តើមដោយនិយាយថាខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍ដែលមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមហើយចង់ចាកចេញយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែមិនដឹងច្បាស់ពីរបៀប។ តាមព្យញ្ជនៈនេះអាចជាពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន PMO ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់បង្ខំអ្នកឱ្យ PMO ទេ។ អ្នកទាំងអស់គ្នា។ ទោះយ៉ាងណាសង្ឃឹមថាអ្នកអាចទាញអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ពីដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ។
ដំបូងមុននឹងចាប់ផ្តើម NoFap អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកពិតជាត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរនេះឬអត់។ មានមនុស្សជាច្រើននៅទីនេះគ្រាន់តែបន្តធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។ រាល់ពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមម្តងទៀតពួកគេបានទិញចូលតែពាក់កណ្តាលទៅ NoFap ។ ពួកគេប្រហែលជាយកចិត្តទុកដាក់អំពី NoFap ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេឈប់យកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្តេជ្ញាចិត្តទេនោះការបរាជ័យគឺស្ទើរតែជៀសមិនរួច។
ឥលូវនេះវានាំទៅដល់ការផ្តល់យោបល់ដ៏ចម្រូងចម្រាសរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើម្តងហើយម្តងទៀតប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវសម្រាកពី NoFap ។ ហើយអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយគឺថាអ្នកពត់ខ្លួន។ ឥឡូវនេះមុនពេលដែលអ្នកស្រែកហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ heck ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតក្កវិជ្ជារបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវខាំនិងមើលរឿងសិចរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតបន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាមិនចង់មើលរឿងសិចទេ។ សូមមើលយើងទាំងអស់គ្នាមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីយើង PMO ។ មានហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់រឿងនេះ ហ្គារីវីលសុន និយាយអំពី។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទៅ PMO ច្រើនដងក្នុងរយៈពេលខ្លីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាចអ្នកនឹងមិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដល់ PMO ទេពីព្រោះអ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅនោះ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងអាចយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកគួរធ្វើ NoFap ព្រោះការពត់ខ្លួននឹងពិតជាគួរអោយខ្លាចណាស់។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយអាក្រក់ខ្ញុំពិតជាមានន័យណាស់។ ជំរើសសំរាប់បញ្ហានេះគឺថាអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលថ្មីទាំងមូលដែលមិនបានត្រៀមទុកជាមុននិងមិនបានទទួលការយល់ព្រមដែលនឹងជារូបមន្តសំរាប់គ្រោះមហន្តរាយ។ បន្ទាប់ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកឱ្យមានច្បាប់កាត់យ៉ាងច្បាស់។ ច្បាប់របស់ខ្ញុំគឺ៖
- ហាមប៉ះនឹងកំប៉ិកកំប៉ុករបស់ខ្ញុំលើកលែងតែកោរសក់និងលាង។
- មិនមានបំណងស្វែងរកវត្ថុសិប្បនិម្មិតដោយចេតនាក្នុងគោលបំណងនៃការស្រើបស្រាល។
- គ្មានមនសិការធ្វើឱ្យរវើរវាយក្នុងរឿងរវើរវាយ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបែកចេញហើយបង្កើតច្បាប់ផ្សេងទៀតដែលនឹងស្ថិតក្រោមច្បាប់ទាំងនេះ។
ឧទាហរណ៍នៅក្រោមច្បាប់“ គ្មានបំណងស្វែងរកអ្វីដោយចេតនាដើម្បីសម្រើបសម្រាំង” ខ្ញុំបានបង្កើតច្បាប់មួយដែលមានន័យថាខ្ញុំមិនអាចមើលរូបភាពរបស់ស្ត្រីទាល់តែសោះក្នុងគោលបំណងនៃការស្រើបស្រាល។ វិធីនេះដោយចៃដន្យកំពុងមើលរូបភាពសិចខ្លះនឹងមិនរាប់បញ្ចូល។ ដូចគ្នានេះដែរការឃើញស្ត្រីម្នាក់និយាយនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍នឹងមិនរាប់បញ្ចូលទេប្រសិនបើខ្ញុំមិនស្វែងរកវាសម្រាប់គោលបំណងនៃការស្រើបស្រាល។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានបំពានច្បាប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនប្រាកដសូមរកវិធីដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីកុំប្រើវាជាលេសដើម្បីធ្វើឱ្យធូរស្បើយឡើងវិញ។
យូរ ៗ ទៅខ្ញុំបង្កើតច្បាប់សម្រាប់រឿងតូចតាចសូម្បីតែមិនសមនឹងនិយាយក៏ដោយ។ ខ្ញុំមិនបានធ្វើការលើកលែងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេតឹងរឹងណាស់នៅលើខ្លួនខ្ញុំហើយវាបានបញ្ចប់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវិន័យច្បាស់លាស់ទេតើអ្នកត្រូវកំណត់យ៉ាងដូចម្តេច។ គ្រាន់តែទុកចិត្តខ្ញុំលើមួយនេះអ្នកត្រូវការច្បាប់ច្បាស់លាស់។
ដំបូន្មានបន្ទាប់របស់ខ្ញុំគឺថាអ្នកមិនប្រាប់អ្នកដទៃអំពីរឿងនេះទេ។ ប្រជាជនមិនយល់ពី NoFap ទេហើយមានស្លាកស្នាមទុទិដ្ឋិនិយមជុំវិញការញៀននេះ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំត្រូវបានគេវាយលុកលើ Reddit ពីព្រោះអ្នកណាម្នាក់ដែលមានឋានៈរងខុសគ្នាបានឃើញយោបល់របស់ខ្ញុំពី r / NoFap ។ ឃើញទេខ្ញុំមានជម្លោះនយោបាយជាមួយបុរសនោះ។ ជំនួសឱ្យការផ្តល់អាគុយម៉ង់ឱ្យខ្ញុំគាត់បាននិយាយថាខ្ញុំជា“ កុមារដែលមានបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំង” ដែលគួរតែ“ ជួយ” ពីព្រោះគាត់បានឃើញយោបល់របស់ខ្ញុំនៅលើ NoFap ។ គាត់បាននិយាយថាខ្ញុំមិនគួរ“ ធ្វើបាបខ្លួនឯងពីការលេងសើច” ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកប្រើអនាមិកមួយចំនួននិយាយមកខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតទេប៉ុន្តែវាបង្ហាញថាមនុស្សមិនយល់ពី NoFap ទាល់តែសោះ។ ពួកគេសន្មតគ្រប់ប្រភេទដែលបង្ហាញថាមិនពិត។ យើង NoFappers គ្រាន់តែជាមនុស្សធម្មតាដែលចង់ជួសជុលផ្នែកតូចមួយនៃជីវិតរបស់យើង។
ខ្ញុំក៏មិនណែនាំឱ្យប្រាប់ឪពុកម្តាយអ្នកដែរ។ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើទេទោះបីខ្ញុំបានពិចារណាវាប្រហែលមួយឆ្នាំហើយ។ រឿងគឺថាវាពិតជាពិបាកហើយពួកគេមិនអាចជួយអ្វីបានច្រើនទេ។ ខ្ញុំបានឃើញអ្នកប្រើប្រាស់ដែលបានប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេឱ្យបន្តការបន្តនិងនៅតែជាប់គាំងនៅក្នុងវដ្ត។
បន្ទាប់នៅក្នុងបញ្ជីគឺដើម្បីទទួលបានការអប់រំល្អនិងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីវេទិកា NoFap ។
អ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ទី ១ គឺការរក្សាទុករូបភាពលើកទឹកចិត្តរាប់រយពីព្រះគម្ពីរមរមន។ ប៊ូតុងសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ទៅកាន់ទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការរក្សាទុកនៅជុំវិញអត្ថបទនិងអត្ថបទទាក់ទងនឹង NoFap ដែលមានតំលៃកំណត់ចំណាំរបស់ XFX ។
ក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូងបង្កើតខ្លួនអ្នកនៅលើវេទិកា។ ឆ្លៀតពេលដើម្បីស្គាល់អ្នកដទៃនិងសុំជំនួយ។ គ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀនអំពីការស្នើសុំជំនួយទេ។
ចំណេះដឹងគឺជាអាវុធដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះត្រូវរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានជាពិសេសនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។ អានអត្ថបទវិទ្យាសាស្ត្រប្រកាសណែនាំនិងមើលវីដេអូជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង NoFap ។ មានវីដេអូល្អ ៗ ជាច្រើននៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូនេះ ដោយហ្គារីវីលសុនគឺជាផ្នែកមួយដែលល្អបំផុតចាប់តាំងពីវាគ្របដណ្តប់លើវិទ្យាសាស្ត្រទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវដឹង។ គេហទំព័រល្អ ៗ សម្រាប់ធនធានគឺ៖
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យបន្ត NoFap តិចជាងមុន។ អ្នកមិនចង់ក្លាយជាទាសកររបស់វាទេហើយអ្នកត្រូវតែពឹងផ្អែកលើវាដើម្បីកុំអោយមានការរើឡើងវិញ។
ខ្ញុំស្នើឱ្យពិនិត្យមើលវាម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលជាពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ អ្នកប្រឹក្សាយោបល់ក៏រាប់ថ្ងៃផងដែរទោះបីជាវាមានភាពចម្រូងចម្រាសក៏ដោយ។ ខ្ញុំគិតថាការរាប់ថ្ងៃគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកហើយវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដើម្បីអបអរដំណើររបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថារាប់ចំនួនថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាទាសកររបស់ពួកគេហើយធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកវិលជុំវិញ NoFap ។
ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងរឿងនោះទេ។ ដរាបណាអ្នកធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់អ្នករាប់ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែចំណាយពេលមិនចូលរួមក្នុង PMO វាមិនមានអ្វីខុសជាមួយការរាប់ថ្ងៃទេ។
ដោយបាននិយាយទាំងអស់នោះខ្ញុំគិតថានៅពេលដែលអ្នកបានឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលកៅសិបថ្ងៃឬអ្វីក៏ដោយវាអាចកើតឡើងបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែឈប់រាប់ថ្ងៃហើយឈប់បន្តនៅលើ NoFap ទាំងស្រុង។
វានឹងមានចំនុចមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឈានទៅមុខក្នុងជីវិតហើយសំរាប់ខ្ញុំចំនុចនោះឥឡូវនេះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាអាស្រ័យលើអ្នកថាតើអ្នករាប់ថ្ងៃឬអត់។ ខ្ញុំសូមណែនាំវាជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនិងអបអរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតថាវានឹងប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗច្រើនទេ។
ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានចំនុចបន្ទាប់របស់ខ្ញុំ: អ្នកត្រូវជាប់រវល់។ បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងហើយការស្រាវជ្រាវទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់សូមជាប់រវល់។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើរាល់ថ្ងៃ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាពិតជារីករាយនិងអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ជាទូទៅរវល់ណាស់ដែលអ្នកមិនមានពេលអង្គុយហើយសួរថាតើអ្នកគួរមើលរឿងសិចរឺអត់។ ចម្លើយគួរតែមិនមានរួចទៅហើយចាប់តាំងពីអ្នកបានប្តេជ្ញាចិត្តហើយរវល់ពេកដើម្បីពិចារណាវា។ ពេលវេលាទំនេរឥឡូវនេះគឺជាសត្រូវថ្មីរបស់អ្នកហើយ។
ធ្វើដំណើរមួយថ្ងៃម្តង។ នេះគឺជាដំបូន្មានដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាទូទៅប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សជាច្រើនព្រងើយកន្តើយនឹងគំនិតនេះ។ ជាទូទៅនៅពេលអ្នកស្រមើស្រមៃកៅសិបថ្ងៃនៃ NoFap អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទដែលតស៊ូជាមួយសប្តាហ៍ដំបូង។ នៅពេលដែលអ្នកយកវាមួយថ្ងៃម្តង ៗ អ្នកផ្តោតតែលើបច្ចុប្បន្ន។
អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងថ្ងៃស្អែកនិងផ្លាស់ប្តូរកាលពីម្សិលមិញបានទេដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាននៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចឆ្លងកាត់មួយថ្ងៃគ្រាន់តែធ្វើវាម្តងទៀតកៅសិបដងហើយបន្ទាប់មកអ្នកបានធ្វើវា!
ចំណុចចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគឺកុំបោះបង់ចោលទោះបីស្ថានភាពរបស់អ្នកអស់សង្ឃឹមក៏ដោយព្រោះអ្នកនៅតែមានសង្ឃឹមជានិច្ច។ ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់រាង្គកាយមិនអាចចៀសផុតបានអ្នកនឹងស្ទុះងើបឡើងវិញនិងបរាជ័យជាច្រើនលើកច្រើនសារចាប់តាំងពីខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងដើរល្បិចលើអ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកវិលវិញ។
ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សដែលមើលងាយការបរាជ័យតែពេលនេះខ្ញុំឃើញការបរាជ័យខុសគ្នា។
ការបរាជ័យពិតជាអាចជាអំណោយមួយ។ យើងអាចរៀនបានច្រើនពីពួកគេ។
រឿងរហ័សឥឡូវនេះអំពីរឿងពិតនេះ។ ការប្រលងលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅវិទ្យាល័យគឺជាគ្រោះមហន្តរាយមួយ។ នេះបណ្តាលមកពីខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងថ្នាក់ហើយមានទម្លាប់សិក្សាមិនសូវល្អ។
ចាប់តាំងពីការប្រឡងនោះមកខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សិក្សារបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំធ្វើបានល្អតាំងពីពួកគេប្រឡង។
ការបរាជ័យនោះបានដើរតួជាអ្នកទាត់ក្នុងគូទដើម្បីបង្រៀនខ្ញុំនូវមេរៀនមួយ។ មេរៀនដែលខ្ញុំបានរៀនពីនោះមានលើសពីសញ្ញានៅលើការប្រលងនោះ។
ដូចគ្នានេះដែរជាមួយ NoFap ការបរាជ័យរបស់យើងអាចបង្រៀនយើងនូវមេរៀនជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នករៀនពីការសម្រាករបស់អ្នកអ្នកនឹងរៀនពីមូលហេតុដែលអ្នកកើតឡើងវិញនិងវិធីការពារវា។
ដូច្នេះមិនថាស្ថានភាពរបស់អ្នកអស់សង្ឃឹមយ៉ាងណានោះទេគ្រាន់តែចាំថានេះមិនអាចទៅរួចទេវាអាចធ្វើទៅបានហើយខ្ញុំរួមជាមួយ NoFappers រាប់ពាន់នាក់ផ្សេងទៀតគឺជាភស្ដុតាងនៃការរស់នៅ។ កុំបោះបង់!
សុន្ទរកថាបញ្ចប់
ខ្ញុំមានអំណរគុណណាស់ចំពោះការគាំទ្រដែលខ្ញុំបានទទួលនៅទីនេះ។ វាបានជួយគាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ។
NoFap បានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអំណរគុណណាស់ចំពោះបញ្ហានេះ។
ឥឡូវនេះខ្ញុំបានសំរេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំក្នុងការឈានដល់អាយុកៅសិបថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាដល់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវចាកចេញពីសហគមន៍នេះហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
ខ្ញុំមិនមានគម្រោងត្រលប់ទៅ PMO ដោយហេតុផលច្រើនរាប់មិនអស់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការនៅលើសហគមន៍នេះបន្ទាប់ពីត្រូវបានជាសះស្បើយនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ។
ខ្ញុំគិតថាយើងគួរតែខិតខំដើម្បីឈានដល់ថ្ងៃដែលយើងអាចនិយាយលាដល់សហគមន៍នេះចាប់តាំងពីយើងបានសំរេចគោលដៅ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាល្អបំផុតសម្រាប់សហគមន៍នេះ។ វាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាបានធ្វើអោយខ្ញុំសំរេចបាននូវអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាមិនអាចធ្វើទៅបាន - ការឈប់ពីកម្មវិធី PMO សំរាប់ការល្អ។
ខ្ញុំចង់អរគុណដល់ហ្គារីវីលសុនចំពោះគាត់។ តំបន់បណ្តាញ និងវីដេអូព្រោះវាមានប្រយោជន៍ណាស់។
ខ្ញុំក៏ចង់ថ្លែងអំណរគុណដល់ Alexander Rhodes ដែលបានបង្កើតក្រុមហ៊ុន NoFap ។ ខ្ញុំនឹងមិនអាចទៅដល់កន្លែងដែលខ្ញុំនៅដោយគ្មានបញ្ហានេះទេ។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថាថ្ងៃណាមួយ NoFap កាន់តែមានភាពលេចធ្លោនិងពេញនិយមជាងមុន។
ទោះយ៉ាងណាលាលា NoFap និងសូមអរគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
LINK - របាយការណ៍ថ្ងៃកៅសិប។
;