តើ HOCD គឺជាអ្វី (ភាពមិនប្រក្រតីនៃការស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា)? - ដោយអូឌីស៊ីថ្ងៃនេះ

នេះជាអត្ថបទដើម OCD ថ្ងៃនេះ: តើ HOCD ជាអ្វី?

អ្នកចិត្ដសាស្ដ្រខាងគ្លីនិកបានឆ្លើយតបនឹងសំណួរអ្នកអានថា: តើខ្ញុំមាន OCD, HOCD, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភ?

HOCD ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការរើសអើងស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាគឺជាទម្រង់នៃ OCD ដែលមនុស្សម្នាក់មាននៅពេលដែលពួកគេមានការភ័យខ្លាចនៃគំនិតដែលមិនចង់បានដែលពួកគេអាចស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា។ មនុស្សដែលមានគំនិតទាំងនេះជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងតែបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងឬមានអារម្មណ៏ថាពួកគេកំពុងតែមានការភាន់ច្រឡំ។

អារម្មណ៍ទាំងនេះបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃការទាក់ទាញដល់មនុស្សភេទដូចគ្នា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់នឹងមានគំនិតនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេដូចជា "ខ្ញុំមិនមើលទៅគាត់ល្អ" ឬ "គាត់មើលទៅពិតជាល្អ" ដែលនៅទីបំផុតនឹងនាំឱ្យមានគំនិតបែបនេះដូចជាមនុស្សម្នាក់ឆ្ងល់ថាតើពួកគេជាខ្ទើយព្រោះពួកគេគិតថា មនុស្សភេទដូចគ្នាគឺល្អមើល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាទាល់តែសោះ។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់មាន HOCD ពួកគេមានអសន្តិសុខគំនិតមិនពិតចំពោះអ្នកដែលរងទុក្ខ។ មនុស្សម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវឬអ្វីមួយដែលមិនសមនឹងការពិតជាមួយនឹងស្ថានភាព។ គំនិតនិងអារម្មណ៍ទាំងនេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភភាពច្របូកច្របល់ភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់។ គំនិតទាំងនេះច្រើនតែនឹងបន្តហើយវានឹងមិនបាត់ទៅដូចជាវាកំពុងវាយប្រហារគំនិតរបស់ពួកគេ។

វាហាក់ដូចជាការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយគឺជាគំនិតរបស់អ្នកដែលប្រាប់អ្នកឱ្យលោតពីលើស្ពានហើយអ្នកដឹងច្បាស់ថាវាមិនមែនជាការគិតសមហេតុផលដែលអ្នកនឹងគិតជាធម្មតាហើយអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកនឹងមិនធ្វើវាទេ។ ផងដែរ HOCD គឺដូចគ្នានៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតថាអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនអនុវត្តសកម្មភាពស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាទេ។ នេះគឺជាអ្វីដែលជំរុញឱ្យមានការភ័យខ្លាចហើយវាបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការភាន់ច្រលំនិងមានអាកប្បកិរិយាប្រភេទអូឌីស៊ី។ វាប្រែទៅជាភាពច្របូកច្របល់នៅពេលដែលគំនិតក្លាយជាខ្ជាប់ខ្ជួនហើយអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិតបាន។ ដោយមានគំនិតទាំងនេះមនុស្សម្នាក់ជារឿយៗត្រូវបានគេជឿជាក់ដោយអ្វីមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេដែលមិនពិតហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំនិងការរំខានផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍ HOCD ឬអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងឆ្លងកាត់ HOCD ជំហានបន្ទាប់ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការទប់ស្កាត់គំនិតដែលមិនទំនងទាំងនេះដូច្នេះអ្នកនឹងមានសេរីភាពពីវាហើយអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកបានល្អជាងមុន។

ជំនួយមួយក្នុងចំណោមប្រភេទជំនួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីស្វែងរកគឺជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយដល់អ្នកដែលមានជំងឺ HOCD / OCD ។ ពួកគេនឹងអាចនិយាយជាមួយអ្នកតាមរយៈវិធីដើម្បីរក្សាគំនិតអារម្មណ៍និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តវិទ្យាគឺជាឈ្មោះប្រភេទនៃវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចជួយអ្នកនិងផ្តល់ការព្យាបាលដល់អ្នក។ តាមរបៀបដែលត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដែលថាគួរតែទៅជាមួយវិធីសាស្រ្តដែលគ្មានថ្នាំពេទ្យច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែវាត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងល្អបំផុតជាមួយអ្នកជំនាញថែរក្សាសុខភាព។

ឥលូវប្រភេទនៃជំនួយដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវតែផ្តល់គឺត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយដល់មនុស្សដែលមានជំងឺ HOCD ដើម្បីទទួលស្គាល់ភាពមិនគួរឱ្យជឿជាក់នៃស្ថានភាពភ័យរន្ធត់ដែលពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់។

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃជំហានដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងយកដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងតស៊ូជាមួយជំងឺ HOCD:

1) ការបញ្ឈប់គំនិត - ការរំខានមួយដែលត្រូវបានប្រើនៅពេលណាភាពច្របូកច្របល់កើតឡើង។ និយាយពាក្យ“ ឈប់” ហើយចាប់ខ្សែកៅស៊ូដែលពាក់លើកដៃរបស់អ្នក។

២) ជាប់រវល់ - ធ្វើអ្វីមួយនៅជុំវិញផ្ទះចូលរួមលេងកីឡាក្រៅផ្ទះគ្រាន់តែជាប់រវល់និងធ្វើអ្វីមួយដើម្បីកុំអោយអ្នកមានពេលគិតអំពីគំនិតដែលផុសចេញមកក្នុងគំនិតអ្នក។

3) ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ - យកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ដើម្បីការពារការថប់បារម្ភ។

៤) ការការពារការឆ្លើយតបនឹងការប៉ះពាល់ - មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការគិតប៉ុន្តែត្រូវបានរារាំងមិនឱ្យមានប្រតិកម្មតាមរបៀបដែលធម្មតាពួកគេនឹងវាយប្រហារ។

មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺនេះមិនមែនជាមនុស្សស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាជាជាងមានអសន្តិសុខសំខាន់ៗដែលជាញឹកញាប់គឺជាគំនិតក្លែងក្លាយដែលតាមពិតអាចបញ្ឆោតបាន។ ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំអាចប្រាប់ថាប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយានេះគឺជាខួរក្បាលខ្លាំងណាស់ហើយអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីប្រភេទនៃជំងឺនេះ, អារម្មណ៍នៃអ្វីមួយដែលអាចនឹងខុសហើយអ្វីមួយមិនសមស្របនៅក្នុងការល្អ, មកគំនិតនិងអាចបង្កឱ្យមានឆ្កួត។ អារម្មណ៍នេះជារឿយៗបណ្តាលមកពី:

•ការថប់បារម្ភ
•ការយល់ច្រឡំ
•ភាពតានតឹង
•ការឈឺចាប់
•ប៉ារ៉ាអូអ៊ីយ៉ា

ខាងក្រោមនេះគឺជាការអនុវត្តន៍មូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកជំនាញនឹងដោះស្រាយដើម្បីព្យាបាលជំងឺនិងជួយក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេមានជីវិតដោយមិនគិតថ្លៃ។ ខាងក្រោមនេះជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនតូចដែលអាចជួយអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង HOCD ។

បញ្ឈប់ការគិត - ក្នុងករណីប្រភេទនេះបញ្ហាសំខាន់ដែលអាចវាយអ្នកគឺគំនិតខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើយើងអាចគ្រប់គ្រងគំនិតមូលដ្ឋានដែលបង្ហាញនៅក្នុងចិត្តរបស់យើងយើងអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះដោយធ្វើឱ្យវាស្ទើរតែឬស្មារតីបញ្ឈប់។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើវាបាននិយាយថា "បញ្ឈប់" និងចាប់ក្រុមតន្រ្តីកៅស៊ូមួយនៅក្នុងកដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចដើម្បីឱ្យមេធ្មប់ផ្តោតលើវាជាជាងគិតអំពីគំនិតខ្លួនឯង។

•រក្សាភាពមមាញឹក - ជាការសំខាន់ត្រូវរក្សាការផ្តោតលើសកម្មភាពជាក់លាក់ដើម្បីទាក់ទាញខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីជម្ងឺ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដូចជាស្អាតផ្ទះលេងកីឡាខ្លះលេងហ្គេមវីដេអូមួយចេញជាមួយមិត្តភក្តិសរសេរអ្វីមួយឬគ្រាន់តែរវល់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើហើយគំនិតរបស់វាបានឈ្នះ " មិនចូលទៅមកហើយឈ្លានពានគំនិតរបស់អ្នក។ ការរវល់ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នករវល់ខ្លាំងហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យគិត។

•ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ - ក្នុងករណីប្រភេទនេះការថប់បារម្ភគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកវាអាចបណ្តាលមកពីការគិតច្រើនអំពីគំនិតនៃជំងឺនេះឥឡូវនេះដើម្បីជួយសម្រួលដល់គំនិតរបស់អ្នកក្នុងការជៀសផុតពីការថប់បារម្ភគឺសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីទទួលយកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការវាយប្រហារពីការថប់បារម្ភអ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាស្ងប់ទៅក្នុងស្ថានភាពលំហែដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចល្អ ៗ មួយចំនួនអំពីវិធីដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវទម្លាប់ល្អបំផុតដើម្បីទប់ស្កាត់វា។

• ERP ឬការទប់ស្កាត់ការឆ្លើយតបទៅនឹងការឆ្លើយតប - ជាទូទៅមនុស្សដែលមានបញ្ហានេះត្រូវបានបង្ហាញទៅនឹងស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានទំលាប់។ ប៉ុន្តែជាមួយនេះវានឹងត្រូវបានរក្សាទុកពីការឈានដល់ផ្លូវដែលជំងឺនេះជាធម្មតាវាយប្រហារ។ គំនិតជាមូលដ្ឋានគឺថាជាមួយនឹង ERP អ្នកអាចទប់ស្កាត់ការវាយប្រហារដោយការប៉ះពាល់បន្ថែមនិងការឆ្លើយតបទៅនឹងជំងឺដោយខ្លួនឯង។ ដូចខ្ញុំបាននិយាយហើយថាជំងឺនេះគឺជាខួរក្បាលសុទ្ធសាធហើយគ្រាន់តែដើរតួក្នុងគំនិតរបស់យើងការគ្រប់គ្រងវាតាមវិធីមួយអាចបន្ថយបញ្ហាដែលអ្នកមានរួចទៅហើយ។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីព្យាបាលជំងឺប្រភេទនេះពិតប្រាកដអ្នកអាចទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញខាងចិត្តសាស្ត្រដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។ ការមាននរណាម្នាក់ដើម្បីរក្សាគំនិតអ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីការវាយប្រហារទាំងនេះពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ HOCD មិនមែនជាជម្ងឺទេវាគឺជាជម្ងឺហើយវាអាចព្យាបាលបានដោយជំនួយពីអ្នកឯកទេសហើយទំនងជានឹងបាត់ទៅវិញប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាដោយខ្លួនឯងបានដោយខ្លួនឯង។