យកឈ្នះ PIED

បុរសជាច្រើននៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការជាសះស្បើយពីការញៀនសិចតស៊ូដើម្បីរីករាយនឹងការប៉ះខ្លួនឯងដោយមិនធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់នៃការចាក់ឈុតសិចចាស់នៅក្នុងក្បាលឬរវើរវាយរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះការគិតថាអ្នកពិតជាអាចរីករាយនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដោយមិនមានខួរក្បាលពេញដោយរូបភាពឬរវើរវាយអំពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ចង់មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទៅរួចទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងពីទំព័រផ្សេងទៀតនៅលើគេហទំព័រនេះបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាជាច្រើនទាក់ទងនឹងសិចតាមអ៊ិនធរណេតគឺថាវាធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអាសអាភាសដែលជាប្រភពនៃការរំញោចហើយអាចស្ពឹកការឆ្លើយតបដែលអ្នករីករាយចំពោះសកម្មភាពផ្សេងទៀតរួមទាំងការផ្តោតលើខ្លួនឯង សម្រេចកាមដោយខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកដែលបានមើលរឿងអាសអាភាសតាំងពីនៅពេញវ័យអ្នកប្រហែលជាមិនដែលឈានដល់ចំណុចកំពូលដោយគ្មានសិចហើយដូចអតិថិជនជាច្រើនដែលខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយអ្នកដែរអាចពិចារណាគំនិតទាំងមូលនៃភាពអស្ចារ្យដោយគ្មានការរវើរវាយ។ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលថ្ងៃចាស់ល្អមុនពេលប្រើអ៊ីនធឺណិត។

បុរសភាគច្រើនដែលមិនបានលើកយកមកជាមួយសិចល្បឿនលឿនដំបូងបានរកឃើញភាពរីករាយនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនតាមរយៈការប៉ះ។ ពួកគេបានប៉ះខ្លួនឯងតាមរបៀបមួយហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អហើយដូច្នេះពួកគេបានប៉ះខ្លួនគេបន្ថែមទៀតនិងប៊ីងហ្គោ! ប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងផុតទៅពួកគេត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមើលរឿងអាសអាភាសតាមរបៀបខ្លះហើយពេលខ្លះអាចជាការព្យាបាលពិសេស។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរពួកគេនឹងឃើញមនុស្សដែលពួកគេត្រូវបានទាក់ទាញនិងប្រហែលជាបានគិតអំពីពួកគេផងដែរប៉ុន្តែគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់ពួកគេក្នុងការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺតាមរយៈការរីករាយនៃអារម្មណ៍ដែលពួកគេអាចបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនពួកគេតាមរយៈការប៉ះ។ ហេតុដូច្នេះហើយវាជាបទពិសោធន៍មួយដែលពួកគេអាចវិលត្រឡប់មក។ សម្រាប់បុរសដែលបាននាំមកជាមួយសិចល្បឿនលឿនវាជាជំនាញថ្មីមួយដែលអ្នកអាចរៀនបាន។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញមនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ ហើយអ្នកខ្លះជាពិសេសអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាសម្រេចចិត្តថាពួកគេអាចរស់នៅដោយគ្មានការរួមភេទទោល។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលនៅលីវឬអ្នកដែលចង់រួមបញ្ចូលការសម្រេចកាមដោយខ្លួនក្នុងការបង្ហាញផ្លូវភេទទាំងពេលនេះឬបន្ទាប់ពីការចៀសវាងការរៀនសម្រេចកាមដោយខ្លួនដែលចាំបាច់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ធានាដល់ការស្ទុះងើបឡើងវិញ។ អ្វីដែលនៅខាងក្រោមគឺជាគ្រោងនៃរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើប៉ុន្តែដំបូង - ស្រមៃពីរឿងនេះ។

អ្នកកំពុងអង្គុយញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ជាអាហារឆ្ងាញ់មាត់ហូបទឹកគួរជាទីគាប់ចិត្ត។ តើអ្នក - ក) ដាក់ទូរទស្សន៍ហើយបញ្ចោញវាចូលក្នុងមាត់របស់អ្នកនៅពេលកំពុងមើលកម្មវិធីធ្វើម្ហូបទេ? ខ) ញ៉ាំវាដោយគ្មានការរំខានទេប៉ុន្តែស្រមៃមើលការបរិភោគអ្វីផ្សេងទៀត? ឬ - គ) បំបាត់ចោលរាល់ការរំខានទាំងអស់ហើយញ៉ាំវាខណៈដែលធ្វើឱ្យមានរសជាតិនិងវាយនភាពគ្រប់ប្រភេទ? ចម្លើយគឺពិតណាស់ស៊ី។ អ្នកនឹងបរិភោគវាដោយយកចិត្តទុកដាក់ហើយនោះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងរៀនធ្វើឥឡូវនេះជាមួយល្បែងកំសាន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត!

លំហាត់ខាងក្រោមគឺផ្អែកលើលំហាត់ផ្តោតអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដោយអ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យយល់ដឹងពីអារម្មណ៍រាងកាយរបស់ពួកគេនិងបង្កើនការទទួលយកការប៉ះ។ ហើយសំខាន់បំផុតដោយផ្តោតលើអារម្មណ៍រាងកាយចិត្តរបស់អ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នជាជាងបំពេញខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបភាពដែលមើលឃើញ។ ក្នុងការព្យាបាលផ្លូវភេទការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការងាប់លិង្គពន្យារពេលការបញ្ចេញទឹកកាមនិងការឆាប់ចេញទឹកកាមប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាក្នុងការព្យាបាល PIED នៅពេលដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងការលះបង់សិច។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសូមដឹងថាលំហាត់ទាំងនេះត្រូវការពេលវេលានិងការអនុវត្ត។ អ្នកប្រហែលជានឹងឃើញគំនិតរបស់អ្នកវង្វេងស្មារតីហើយប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេធ្វើវានាំការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនិងអារម្មណ៍វិញ។ ដំបូងវាអាចជាការខកចិត្តដំបូងហើយមានអារម្មណ៍ចំលែកប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបន្តអនុវត្តខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងប្រែជាប៉ះជាប្រភពនៃសម្រើបជាជាងសិច។

លំហាត់ 1 - ការយល់ដឹងពីរាងកាយទូទៅ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកគួរតែសាកល្បងធ្វើលំហាត់នេះយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ពីរបីសប្តាហ៍មុនពេលបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណទី ២ ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសូមបិទទូរស័ព្ទហើយប្រសិនបើមានសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតនៅជុំវិញសូមប្រាប់ពួកគេ មិនត្រូវបានរំខាន។ នេះ​គឺជា របស់​អ្នក ពេលវេលា - ការពារវា។

ដំបូងត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានទឹកក្តៅច្រើនហើយបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកស្អាតហើយកក់ក្តៅ។

នៅពេលអ្នករួចរាល់សូមចាប់ផ្តើមដោយការងូតទឹកដោយខ្លួនឯង។ (ប្រសិនបើអ្នកមិនងូតទឹកផ្កាឈូកនឹងធ្វើ) ។ ជ្រើសរើសពពុះងូតទឹកឬប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឥឡូវនេះចូលហើយសម្រាក។

ផ្តោតលើការរីករាយនឹងភាពកក់ក្តៅនៃទឹកនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ កត់សម្គាល់ថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍សីតុណ្ហភាពខុសគ្នានៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ តើចលនាទឹកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ឥឡូវនេះដោយប្រើដៃឬអេប៉ុងនិងសាប៊ូប្រសិនបើអ្នកចង់បានសូមចាប់ផ្តើមសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក។ សម្គាល់ឃើញវាយនភាពផ្សេងៗគ្នានៃស្បែករបស់អ្នកនិងតំបន់ដែលងាយនឹងប៉ះរបស់អ្នក។ តើការប៉ះផ្សេងៗគ្នាធ្វើឱ្យអ្នករីករាយឬបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកទេ? បន្ដិចទៀតសូមបន្ដរីករាយនឹងអារម្មណ៍ទឹក។ ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមវង្វេងស្មារតីអ្នកគ្រាន់តែនាំវាត្រឡប់ទៅកាន់ពេលបច្ចុប្បន្នវិញដោយថ្នមៗ។

នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការងូតទឹកឬងូតទឹករបស់អ្នកស្ងួតដោយប្រើកន្សែងក្តៅ។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលធ្វើឱ្យស្ងួតខ្លួនឯង។ តើរាងកាយរបស់អ្នកចូលចិត្តការត្រដុសទន់រឺរឹងមែនទេ? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងួត? ប្រហែលជាអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលរបស់អ្នក - ស្ងួតផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកជាវេនសូម្បីតែនៅចន្លោះម្រាមជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់សូមគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ធូរអារម្មណ៍? ភ្លឺថ្លា? ធ្វើបាប? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬឆ្កួត ៗ ដែលបានចំណាយពេលច្រើនលើខ្លួនអ្នកសូមរំyourselfកខ្លួនអ្នកថាអ្នកកំពុងវិលខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយបង្កើតផែនទីថ្មីនៃការប៉ះអារម្មណ៍។ ចងចាំផងដែរថាតើគោលដៅរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដើម្បីទទួលបានភាពត្រេកត្រអាលនិងផ្លូវភេទរបស់អ្នកពីការពឹងផ្អែកលើសិច។

ហាត់ប្រាណ 2 - បង្កើនការទទួលបានដើម្បីប៉ះ

ចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 1. នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្ងួតសូមជ្រើសរើសឡេលាបខ្លួនដែលអ្នកចូលចិត្ត - អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តស្បែកដែលមិនលាបឬអ្នកអាចជ្រើសរើសប្រេង។ ឥឡូវនេះសូមលាបឡេលាបស្បែករបស់អ្នកឱ្យរលោងនៅលើមុខរបស់អ្នកហើយធ្វើការយឺត ៗ ទៅម្រាមជើងរបស់អ្នក។

ពិចារណាថាតើផ្នែកណាដែលប៉ះផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នកពេញចិត្ត។ ពិសោធន៍ជាមួយសម្ពាធនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផ្សេងៗគ្នា។ កត់សម្គាល់ពីទិសដៅនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលរាងកាយអ្នកចូលចិត្ត។ ត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីដឹងអំពីសីតុណ្ហភាពរាងកាយខុសគ្នាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជានឹងឃើញថាទ្រូងរបស់អ្នកក្តៅជាងកូនគោរបស់អ្នក។ សូមកត់សម្គាល់ផងដែរអំពីភាពខុសគ្នានៃវាយនភាពនៃស្បែករបស់អ្នកនិងការគ្របដណ្ដប់សក់ផ្សេងៗគ្នា។ ធ្វើចលនាដៃរបស់អ្នកចុះក្រោមឥឡូវនេះដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍ជាពិសេសលើពោះខាងក្រោមត្រគាកគូទនិងភ្លៅខាងក្នុង។ ពិសោធន៍ជាមួយប្រភេទផ្សេងៗនៃការប៉ះ។ ដឹងអំពីសម្ពាធនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុតចំពោះអ្នក?

ឥឡូវផ្តោតលើតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកហើយចំណាយពេលរបស់អ្នក។ ចងចាំថាគោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺដើម្បីឱ្យកាន់តែដឹងអំពីអារម្មណ៍នៃការប៉ះ។ អ្នកអាចដឹងថាខ្លួនអ្នកត្រូវបានគេដាស់ឬអ្នកប្រហែលជាមិនសំខាន់ទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍វាយនភាពសក់របស់អ្នក។ រត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកលើលិង្គនិងពងស្វាសរបស់អ្នក។ កត់សំគាល់នូវវាយនភាពផ្សេងៗគ្នានិងទំងន់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ កត់សម្គាល់សីតុណ្ហភាពខុសគ្នា។ តើអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពនៅពេលអ្នកបន្តប៉ះទេ? ដូចមុនប្រសិនបើចិត្តអ្នកវង្វេងបាត់នាំវាមកវិញដោយថ្នមៗ។ កុំថ្កោលទោសខ្លួនឯងខ្លាំងពេកនេះគឺជាជំនាញថ្មីហើយវាត្រូវការពេលវេលា។

នៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងបានរៀនសូត្រពីរឿងថ្មីៗមួយចំនួនអំពីខ្លួនអ្នក - ឬបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍និងរំញោចទេ?

លំហាត់ប្រាណ 3 - សម្រើបតាមប្រដាប់បន្តពូជ

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតទី ១ និងទី ២ ប៉ុន្តែពេលនេះអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលាច្រើនផ្តោតលើតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកទេ។ គ្រាន់តែចំណាយពេលយូរដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនិងផ្តោតអារម្មណ៍។

ឥឡូវចំណាយពេលខ្លះប៉ះពោះទាបត្រគាកនិងគូទរបស់អ្នកតាមរបៀបមួយដែលអ្នកដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកពេញចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាយឺត ៗ ឆ្ពោះទៅរកប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកហើយស្វែងយល់។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កត់លើលិង្គរបស់អ្នកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ឥឡូវដាក់មេដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយនិងម្រាមដៃមួយនៅពីមុខពងស្វាសរបស់អ្នកដែលស្ថិតនៅខាងក្រោមលិង្គនិងខាងលើពងស្វាស។ ច្របាច់ថ្នមៗហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបំពង់ដែលភ្ជាប់ពងស្វាសទៅនឹងបង្ហួរនោមនៅជិតមូលដ្ឋានប្លោកនោម (vas deferens) ។ ឥឡូវធ្វើឱ្យលិង្គរបស់អ្នកថ្នមៗនិងតំបន់ដែលនៅពីក្រោយពងស្វាសរបស់អ្នកថ្នមៗ។ យកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍ដែលបានផលិត។

សាកល្បងប្រើការប៉ះផ្សេងៗគ្នា។ ត្រូវដឹងថាស្តុបនិងការប៉ះណាដែលងាយប៉ះពាល់បំផុត។ ចំណាំថាតើតំបន់ណាមួយនៃលិង្គឬពងស្វាសរបស់អ្នកងាយនឹងរងការខូចខាតជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកហើយរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសិនបើពួកគេមើលអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលប្រើឱកាសដើម្បីកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើង។ ស្រើបស្រាលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅហើយពេលខ្លះអាចបក់មកលើទ្រូងនិងកបាន។ ពងស្វាសរបស់អ្នកប្រហែលជាងងឹតហើយស្បែកឡើងក្រាស់។ ពងស្វាសរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងហើយរំកិលទៅជិតខ្លួនអ្នក។ លិង្គរបស់អ្នកអាចងងឹតហើយសរសៃឈាមវ៉ែនតាលេចចេញឡើងនៅពេលដែលពួកគេបំពេញ។ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌អាចមើលឃើញតែលើស្បែកយុត្តិធម៌ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គតើអ្នកដឹងច្បាស់ទេថាការប៉ះបានផលិតវាហើយប៉ះអ្វីដែលរក្សាវា? ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គទេកុំបារម្ភអំពីវា។ អ្នកអាចជ្រើសរើសបន្តឬប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកវង្វេងទៅហើយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើសម្រើបរបស់អ្នកកំពុងតែកើនឡើងហើយអ្នកចង់បញ្ចេញទឹកកាមចូរផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍នៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជនិងនៅពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ តើដង្ហើមរបស់អ្នកធ្ងន់ជាងនេះទេ? តើអ្នកអាចកត់សំគាល់ពីប្រភេទនៃការប៉ះដែលធ្វើឱ្យអ្នកខិតទៅជិតចំណុចសំខាន់ហើយប្រភេទនៃការប៉ះដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំងដែរឬទេ? ចំណាយពេលរបស់អ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកចិត្តប្រសិនបើវាចំណាយពេលយូរជាងធម្មតាប៉ុន្តែនេះជារឿងធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកហើយកុំបារម្ភអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅថ្ងៃណាមួយឬត្រលប់ទៅការប៉ះដែលអ្នកបានដឹងរួចទៅហើយដែលរំញោចអ្នក។

សូមចាំថាគោលដៅនៃលំហាត់ទាំងនេះគឺដើម្បីបង្វែរខួរក្បាលរបស់អ្នក (និងលិង្គរបស់អ្នក) ឱ្យឆ្លើយតបនឹងការប៉ះជាជាងសិច។ នេះមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយនឹងការរួមភេទសិចនិងរវើរវាយដោយឥតគិតថ្លៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យមានវត្តមានពេញលេញជាមួយដៃគូនិងបង្កើនការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកចំពោះការប៉ះរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែតស៊ូទោះបីជាមិនមានសិចនិងប្រើលំហាត់ទាំងនេះអ្នកអាចឃើញថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកក់វគ្គខ្លះជាមួយអ្នកព្យាបាលភេទដែលអាចកែសំរួលលំហាត់សម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Paula Hall, គឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តខាងផ្លូវភេទដែលជំនាញខាងផ្លូវភេទនិងការញៀនសិច។ នាងគឺជាអ្នកនិពន្ធនៃការយល់ដឹងនិងការព្យាបាលការញៀនផ្លូវភេទ (ប្រេដឌីន ២០១២) និងជាអ្នកបង្កើតកម្មវិធីចាប់ផ្តើមដំណើរការស្តារឡើងវិញនៅ www.sexaddictionhelp.co.uk