អត្ថាធិប្បាយស្តីពី“ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងគិតថាយើងដឹងអំពីការញៀនគឺមិនត្រឹមត្រូវ - មិនមែនជាការយកចិត្តទុកដាក់ទេ”

អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការអះអាងរបស់ចូហានហារី

អាប់ដេតឆ្នាំ 2022៖ ការស្រាវជ្រាវបរិមាណបង្ហាញថា ការគាំទ្រសង្គមដែលយល់ឃើញថា មានអំណាចព្យាករណ៍មានកម្រិត ដែលជាកត្តាប្រឆាំងនឹងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទដែលមានបញ្ហា។ វាមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែមិនមែនជាគ្រាប់ប្រាក់ទេ។ សូមមើល ទំនាក់​ទំនង​នៃ​ការ​គាំទ្រ​សង្គម​ដែល​យល់​ឃើញ​ទៅ​នឹង​អាកប្បកិរិយា​ផ្លូវ​ភេទ​ដែល​បង្ខិត​បង្ខំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការញៀនមួយ ស្វែងរកការគាំទ្រពីសង្គមដោយគ្រប់មធ្យោបាយ។ ប៉ុន្តែ​ក៏​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ចាប់ផ្ដើម​ឡើងវិញ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​ឡើង​វិញ។

នេះ ពេញនិយម Kurzgesagt - នៅក្នុងវីដេអូ Nutshell, អាស្រ័យ​លើ ការពិភាក្សា TED របស់ Johann Hari, ធ្វើឱ្យពីរពិន្ទុល្អខ្លាំងណាស់។ ទីមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃការតភ្ជាប់មនុស្សគឺជាការរួមចំណែកចំបងចំពោះសុខុមាលភាព ទាំងអស់ នៃ​ពួក​យើង។

ក្នុងនាមជាប្រភេទសត្វយើងគួរតែឈ្លាសវៃក្នុងការដឹកនាំសម្រាប់ការតភ្ជាប់យ៉ាងពេញលេញ - និងឆ្ងាយពីការរំញោចដោយមិនគិតទាំងគីមីនិងអាកប្បកិរិយា។ ទីពីរអ្នកញៀនគ្រឿងញៀនមិនគួរត្រូវបានប្រព្រឹត្តដូចឧក្រិដ្ឋជនទេ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្វីដែលជាញឹកញាប់បង្ហាញថាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ - ជំងឺនៃការសិក្សាខាងរោគសាស្ត្រដែលត្រូវបានអមដោយការផ្លាស់ប្តូររាងកាយនៅក្នុងខួរក្បាលដែលជំរុញការប្រើប្រាស់បន្តទោះបីជាមានផលវិបាកអវិជ្ជមានក៏ដោយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានអត្ថប្រយោជន៍នៃការតភ្ជាប់និងការអង្វររបស់ហារសម្រាប់ការព្យាបាលដោយការអាណិតអាសូរនៃអ្នកញៀនគ្រាន់តែបង្ហាញពីចំណងជើងរបស់គាត់ដែលបង្ហាញថាវិទ្យាសាស្ត្រញៀនគឺមិនត្រឹមត្រូវឬបានមើលរំលងចំណុចទាំងនេះ។ ហារីអាចផ្សព្វផ្សាយសាររបស់គាត់ដោយមិនព្រងើយកន្តើយឬច្រានចោលភ្នំនៃការស្រាវជ្រាវរឹងមាំដែលបោះពុម្ពផ្សាយលើការញៀន។

អ្នកផ្សេងទៀតបានដោះស្រាយយ៉ាងច្បាស់អំពីចំណុចខ្សោយនៃការអះអាងរបស់ហារដោយគោរព ឱសថ ប្រើ (ការញៀនគីមី) ។ មើល“រឿង 4 លោក Johann Hari ទទួលខុសអំពីការញៀន” (ថេរ) និង“អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងគិតថាយើងដឹងអំពីការញៀនគឺមិនត្រឹមត្រូវ - ក្នុងន័យដែលអាចធ្វើឱ្យមានការយល់ច្រឡំ” (Reddit) ។ បន្ទាប់ពីកែព័ត៌មានមិនពិតមួយចំនួននៅក្នុងវីដេអូនេះយើងនឹងផ្តោតលើការញៀនអាកប្បកិរិយាដែលពាក់ព័ន្ធ កំណែមិនធម្មតា នៃរង្វាន់ធម្មជាតិ។

វីដេអូនេះត្រូវបានផ្អែកលើការសន្និដ្ឋានមិនពិត

វីដេអូចាប់ផ្តើមដោយការជជែកវែកញែករវាងបុរសម្នាក់។ វាអះអាងថាប្រសិនបើ“ អ្វីដែលយើងគិតថាយើងដឹងអំពីការញៀន” ជាការពិតមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលបានផ្តល់ថ្នាំហេរ៉ូអ៊ីននៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យនឹងត្រូវជាប់។ តាមពិតគ្មានអ្នកជំនាញខាងញៀនជឿជាក់លើរឿងនេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ថាមានតែអ្នកប្រើប្រាស់ ១០ ទៅ ២០ ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលបានផ្តល់ជូននូវសារធាតុញៀនដែលត្រូវបានញៀន មនុស្ស និង សត្វ។ ការសន្និដ្ឋានមិនពិតរបស់ហារីគឺជាការអះអាងថារាល់សត្វកណ្តុរដែលដាក់នៅដាច់ពីគ្នាក្លាយជាមនុស្សញៀនប្រសិនបើផ្តល់សិទ្ធិឱ្យហេរ៉ូអ៊ីនឬកូកាអ៊ីន។ វាច្រើនជាង 20% ដូចនេះ ការស្រាវជ្រាវ 2010 បានបង្ហាញ (ដែលមានអត្រាហេរ៉ូអ៊ីនខ្ពស់ជាងបន្តិច):

“ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ២៥ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០០៧ វិទ្យាសាស្រ្តក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់សត្វកណ្តុរនៅមន្ទីរពិសោធន៍ទៅនឹងឧបករណ៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសត្វកកេរប្រើថ្នាំកូកាអ៊ីនដោយខ្លួនឯង - ប្រភេទកូកាកូឡាប្រភេទ IV ។ បន្ទាប់ពីមួយខែក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាប់ផ្តើមកំណត់ថាកណ្តុរណាខ្លះបានក្លាយទៅជាគ្រឿងញៀនលើគ្រឿងញៀនដោយស្វែងរកសញ្ញាសម្គាល់នៃការញៀន: ការលំបាកក្នុងការបញ្ឈប់ឬដាក់កម្រិតការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់ដើម្បីបន្តការប្រើប្រាស់ និងបន្តប្រើទោះបីជាមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ មានតែ ២០ ភាគរយនៃសត្វកណ្តុរប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញសញ្ញានៃការញៀនទាំង ៣ ចំណែក ៤០ ភាគរយទៀតមិនបង្ហាញទេ។

ភាពខុសគ្នារវាងអ្នកញៀន ២០% និងអ្នកញៀន ៨០% មិនមែនជាឪពុកម្តាយមិនល្អឬមានជីវភាពមិនល្អនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាគឺជារបៀបដែលខួរក្បាលរបស់កណ្តុរប្រែប្រួលទៅនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ពន្ធុសេនេទិចចាស់ (ឬប្រហែលជាពន្ធុវិទ្យា) ។ អត្ថបទបន្ត៖

ដំបូងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រើនៅពេលពួកគេឆ្លងកាត់ការរៀនឆ្លើយតបតាមរង្វាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល - ជាផ្នត់គំនិតដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅពេលអ្នកចង់។ ការផ្គត់ផ្គង់កូកាអ៊ីនគ្មានដែនកំណត់។ ជាសំណាងល្អក្នុងករណីភាគច្រើនខួរក្បាលនៅទីបំផុតរៀនឡើងវិញពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងការទទួលទានថ្នាំ។ ញៀនខួរក្បាលមិនច្រើនទេ។ មិនដូចមិត្តភ័ក្ត្រដែលមិនចេះញៀនរបស់ពួកគេទេខួរក្បាលរបស់កណ្តុរញៀនខ្វះ“ ប្លាស្ទិច” ដែលជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ខួរក្បាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលាដើម្បីទទួលបានទម្លាប់របស់ពួកគេ។។ កណ្តុរទាំងនេះជាប់នៅក្នុងគំនិតនៃការតបស្នងហើយវាមានការញៀនច្រើន។

ចៃដន្យ 10 - 20% គឺជាអត្រាសំរាប់ស្ថានភាពដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាចគ្រប់គ្រងថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានដូច្នេះការពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាង“ ខ្ពស់” និងការប្រើប្រាស់។ ការពង្រឹងប្រភេទនេះគឺខុសគ្នាពីមន្ទីរពេទ្យដែលការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងវត្តមាននៃការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យការពង្រឹងចុះខ្សោយ (ដោយសារតែរាងកាយកំពុងផលិតអូផ្ចូអ៊ីតរបស់វារួចហើយដូច្នេះថ្នាំ "ខ្ពស់" មិនសូវកត់សម្គាល់ទេ) ។

ករណីលើកលែងចំពោះអត្រានៃការញៀន ១០-២០% គឺជាតិនីកូទីនដែលត្រូវបានពិចារណាដោយអ្នកជំនាញជាច្រើនរបស់មនុស្សជាតិ ថ្នាំញៀនច្រើនបំផុត។ ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមហើយផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗគឺមិនសូវចុះខ្សោយ (លក្ខណៈដែលវាចែករំលែកជាមួយការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេតសិច) ។ មានពេលមួយដែលជិត ៥០ ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកពេញវ័យគឺជាអ្នកជក់បារី។ តើអ្នកញៀនជាតិនីកូទីនទាំងអស់មានបញ្ហាភ្ជាប់ទេ? តើអ្នកជក់បារីទាំងអស់នេះឯកោឬទេ? ទេសូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះយើងមានជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់ដែលសប្បាយរីករាយនិងទទួលជោគជ័យប៉ុន្តែមិនអាចបញ្ឈប់ការជក់បារីបានឡើយ។ នេះធ្វើតែម្នាក់ឯងបដិសេធការសន្និដ្ឋានរបស់ហារី។

ខណៈពេលដែលអត្រានៃការញៀន 10-20% អាចនឹងត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការប្រើសារធាតុញៀនយើងនឹងឃើញថាកំណែពិសេសនៃរង្វាន់ធម្មជាតិ (រូបអាសអាភាសអ៊ីនធឺណែតម្ហូបអាហារបំពុល) អាចមានចំនួនភាគរយខ្ពស់នៃអ្នកប្រើប្រាស់។ ឧទាហរណ៍ការផ្តល់ជម្រើសរវាងស្ករនិងកូកាអ៊ីនកណ្តុរ 85% បោះបង់កូកាអ៊ីនដើម្បីញុំាវត្ថុផ្អែម។ ពីការសិក្សានេះ:

ការវិភាគឡើងវិញនៃការពិសោធន៍ទាំងអស់ក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំកន្លងមកបានបង្ហាញថាមិនថាកូកាអ៊ីនលើសទម្ងន់យ៉ាងណាទេកណ្តុរភាគច្រើនបោះបង់ចោលការប្រើកូកាអ៊ីនជាជម្រើសដែលមិនមែនជាគ្រឿងញៀន។ មានតែជនជាតិភាគតិចតិចជាង ១៥% នៅកម្រិតធ្ងន់បំផុតនៃការប្រើកូកាអ៊ីនកន្លងមកបានបន្តប្រើកូកាអ៊ីនសូម្បីតែពេលឃ្លាននិងផ្តល់ស្ករធម្មជាតិក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកទស្សនា“ និត្សុល” ត្រូវបានប្រាប់ការពិតថាមានតែកណ្តុរមួយចំនួនតូចក្លាយជាអ្នកញៀនថ្នាំសាររបស់ហារីនឹងបាត់បង់ផលប៉ះពាល់ភាគច្រើន។

ការព្យាករណ៍ឧទ្យាន Rat មិនបានចម្លង

ហារីស្នើឱ្យយើងធ្វើពិសោធន៍“ ឧទ្យានរ័ត្ន” នៅឆ្នាំ ១៩៧៩ ជាដំណឹងល្អទោះបីយ៉ាងណា ការចម្លងនៃការពិសោធន៍បានបរាជ័យ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នោះហារីក៏សុំឱ្យយើងព្រងើយកន្តើយដែរ ការពិសោធន៍សរសៃប្រសាទគ្រឿងញៀន 40 ឆ្នាំដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា, ម៉ូលេគុលនិងអេក្យ៉ែនដែលបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាដែលយើងទទួលស្គាល់ថាជាការញៀន។ ឧទាហរណ៍សិប្បនិម្មិត ការកើនឡើងកម្រិតម៉ូលេគុលតែមួយ (DeltaFosB) ធ្វើឱ្យកណ្តុរបង្ខូចថ្នាំញៀននិងអាហារឥតបានការ។ រារាំងម៉ូលេគុលកណ្តាលរង្វាន់ដូចគ្នានេះ ការពារ ការញៀន នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍សត្វ។ ដូចគ្នានេះដែរនៅក្នុងមនុស្សដែលញៀនកូកាអ៊ីនសកម្ម (ដែលបានស្លាប់ភ្លាមៗ) មាន កម្រិតខ្ពស់មិនធម្មតានៃ DeltaFosB នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់រង្វាន់ដល់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។

ការនិយាយបន្ថែមទៀត, ការស្រាវជ្រាវនៃការស្កេនខួរក្បាលដ៏ទូលំទូលាយមួយបានរាយការណ៍ថាការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលបណ្ដាលមកពីការញៀនគឺជាការព្យាករណ៍ដ៏ល្អបំផុតនៃអ្នកដែលនឹងកើតម្តងទៀត (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ) ។ ជាការពិតផ្ទុយពីការអះអាងរបស់ហារីកត្តាតែមួយដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជោគជ័យឬការកើតឡើងវិញគឺទំហំនៃការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការញៀន។ ពី ការ​មួយ នៃការសិក្សា:

ទិន្នន័យរបស់ ER-fMRI ត្រូវបានគេប្រៀបធៀបជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិកវិទ្យាប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តប្រជាសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួននិងប្រវត្តិគ្រួសារក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនដើម្បីបង្កើតជាគំរូព្យាករណ៍ហើយត្រូវបានគេរកឃើញថាព្យាករណ៍ពីភាពតមនឹងភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ជាងវិធានការណ៍ដទៃទៀតដែលទទួលបាននៅក្នុងការសិក្សានេះ។

តើការប្រែប្រួលខួរក្បាលអាចទស្សន៍ទាយឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើមូលហេតុតែមួយគត់នៃការញៀនគឺជាកង្វះទំនាក់ទំនងមនុស្ស?

មានរឿងជាច្រើនទៀតដែលនិយាយពីប្រទេសវៀតណាម

អ្នកនិពន្ធអត្ថបទនេះ“អ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិហៃរ៉ូនអាចមិនយល់ស្របចំពោះការជក់បារីរបស់លោក Johann Hariលុបចោលការអះអាងរបស់ហារីបន្ថែមទៀត (ទោះបីជាទីបំផុតគាត់សន្និដ្ឋានថាញៀនគឺជាជំរើសមួយក៏ដោយក៏ទស្សនៈដែលយើងមិនចែករំលែក) ។ គាត់ចង្អុលបង្ហាញថាហេរ៉ូអ៊ីនមានតម្លៃថោកហើយអាចរកបាននៅវៀតណាមដោយមានទាហានជាង ៨០% បានផ្តល់វាក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូង។ ទោះយ៉ាងណា, នេះ ការសិក្សា 1974 របាយការណ៍ដែលថាការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនមិនមែនជារឿងទាំងអស់នោះទេ៖

ក្នុងចំនួនប្រជាជន ១៣.៧៦០ នាក់ប្រហែលជា ១.៤០០ នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានទឹកនោមវិជ្ជមានចំពោះគ្រឿងញៀននៅពេលចេញដំណើរ។

មានតែទាហាន ១០ ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលបានធ្វើតេស្តវិជ្ជមានចំពោះថ្នាំអាភៀន។ វាមិនទំនងទាល់តែសោះដែលអ្នកទាំង ១៤០០ នាក់ជាអ្នកញៀនថ្នាំហេរ៉ូអ៊ីនជាពិសេសនៅពេលដែលយើងពិចារណាថាថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវគ្រឿងញៀនសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់។ អត្រាអ្នកញៀន ១០ ភាគរយគឺទាបជាងអត្រាញៀនបច្ចុប្បន្នចំពោះគ្រឿងញៀននិងស្រាក្នុងប្រជាជនអាមេរិក។

តើការប្រើប្រាស់ហេរ៉ូអ៊ីនរីករាលដាលដោយសារតែភាពតានតឹងនៃប្រទេសវៀតណាមរឺវាដោយសារតែការចូលទៅប្រើប្រាស់ហេរ៉ូអ៊ីនថោក? A ការស្វែងរកសំខាន់ គឺថាភាគច្រើននៃពួកទាហានដែលនៅទីបំផុតបានក្លាយទៅជាអ្នកញៀនហេរ៉ូអ៊ីនធ្លាប់មានប្រវត្តិនៃការប្រើសារធាតុញៀនដែលបង្ហាញពីភាពខ្លាំង ហ្សែន សម្រាប់ការញៀនរបស់ទាហានទាំងនេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា

ថ្នាំដែលប្រើច្រើនជាងមុនពេលចូលបម្រើសេវាកម្មគឺកាន់តែច្រើនលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននៅវៀតណាម។

ប្រសិនបើវាជាភាពតានតឹងនៃការប្រយុទ្ធហេតុអ្វីបានជាបុរសដែលនៅទីបំផុតបានក្លាយជាអ្នកញៀនជាទូទៅចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំញៀនហេរ៉ូអ៊ីនរបស់ពួកគេនៅដើមដំបូងក្នុងដំណើរទេសចរណ៍របស់ពួកគេ។ មុន ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការប្រយុទ្ធ? ហេតុអ្វីបានជាហេរ៉ូអ៊ីនមិនប្រើទំនាក់ទំនងជាមួយសកម្មភាពប្រយុទ្ធ? អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា៖

អ្នកដែលបានឃើញការប្រយុទ្ធកាន់តែសកម្មមិនទំនងជាប្រើជាងអតីតយុទ្ធជនដែលបានឃើញតិចជាងនោះទេនៅពេលគេគិតពីប្រវត្តិមុនសេវាកម្មរបស់ពួកគេ។

តើវាពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលទាហានហេរ៉ូអ៊ីនភាគច្រើនឈប់នៅពេលដែលពួកគេត្រលប់ទៅផ្ទះវិញមែនទេ? ហេរ៉ូអ៊ីនមានតម្លៃច្រើនហើយជាញឹកញាប់ពិបាកក្នុងការទទួលនិងរំខានដល់ជីវភាពស៊ីវិល: ការស្វែងរកការងារធ្វើការទំនាក់ទំនងជាថ្មីជាដើម។

ចុះយ៉ាងណាការប្រើសិចអ៊ីនធឺណេត?

សម្ភារៈរបស់ហារីបានទទួលការឆ្លើយតបយ៉ាងក្លៀវក្លានៅលើវេទិការសិចតាមអ៊ិនធរណេតដែលអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនត្រូវបានគេមើលទៅលើអេក្រង់របស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាបែកចេញពីសង្គម។ សម្មតិកម្មរបស់ហារីលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេបញ្ជាក់ពីអាកប្បកិរិយាញៀនរបស់ពួកគេចំពោះការខ្វះទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយហារីបាត់ទាំងស្រុងនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ៊ិនធឺរណែតហួសប្រមាណជាមួយនឹងចំណុចខ្វាក់ធំ។

ទំនាក់ទំនងរវាងទំនាក់ទំនងមនុស្សនិងការញៀន ទៅទាំងពីរវិធីមិនមែនផ្លូវតែមួយទេ។ បុរសជាច្រើនដែលបានចាកចេញពីការរកឃើញថាអសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការតភ្ជាប់គឺ ដោយសារតែការញៀនរបស់ពួកគេ, ហើយថាពួកគេ ក្លាយជាមេដែកសង្គម នៅពេលដែលពួកគេឈប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាការដាក់កំហឹងអាចបណ្ដាលឱ្យខ្លួនឯងប្រើគ្រឿងញៀនតាមរយៈការញៀនក៏ដោយក៏ការញៀនក៏មានដែរ រារាំង ការតភ្ជាប់និងបិទអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ខួរក្បាលញៀនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដែលការភ្ជាប់ជាទូទៅមិនមានលក្ខណៈធម្មតាឬមានអារម្មណ៍ល្អទេបើប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំឬឥរិយាបទដែលអ្នកប្រើបានប្រែអារម្មណ៍។

ម្ដងហើយម្ដងទៀតយើងឃើញថាបុរសដែលបោះបង់ចោលរបាយការណ៍ពួកគេអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃកាន់តែខ្លាំងហើយជាមួយការពេញចិត្តច្រើន។ អ្នកខ្លះរកឃើញពួកគេ ត្រូវបាន extroverts មិនមែន introverts។ ពួកគេ​គឺ ជាញឹកញាប់ភ្ញាក់ផ្អើល នៅរបៀបជាច្រើនទៀតរីករាយដែលពួកគេបានរកឃើញអន្តរកម្មសង្គម, សកម្មភាពរួមភេទជាមួយដៃគូនិងសូម្បីតែឈានដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតដោយខ្លួនឯងអំឡុងពេលរួមភេទ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការពេលវេលានៃការមិនយកចិត្តទុកដាក់ពីការហួសហេតុ មុន ពួកគេអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីផលប្រយោជន៏នៃការតភ្ជាប់។ ប្រព័ន្ធរង្វាន់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេ ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ។ ហារីមិនឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការនេះទេ។

អំណាចនៃកំណែវិសាមញ្ញនៃរង្វាន់ធម្មជាតិ

ខ្លឹមសារមួយនៃសាររបស់ហារីគឺថា“ ដរាបណានរណាម្នាក់មានបរិដ្ឋានសង្គមល្អគាត់អាចចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាញៀនដោយគ្មានហានិភ័យនៃការញៀន” ។ នេះគ្រាន់តែជាការបំភាន់ដូចជាជំនឿថាសារធាតុញៀនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ទាំងអស់។ យើងឃើញមានអ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនកំពុងតស៊ូនឹងផលប៉ះពាល់សិចតាមអ៊ិនធរណេតដែលបានទទួលការចិញ្ចឹមបីបាច់សប្បាយនិងសកម្មភាពសង្គមច្រើន។ យើងឃើញបុរសរៀបការប្រកបដោយសុភមង្គលកំពុងតស៊ូជាមួយវា។ សូមក្រឡេកមើលឱ្យបានដិតដល់ថែមទៀតអំពីមូលហេតុដែលបញ្ហាអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតកំពុងជំរុញសូម្បីតែអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងសង្គមល្អក៏ដោយ

បម្រុងទុកមួយភ្លែតដើម្បីពិចារណាឡើងវិញនូវគ្រឿងញៀន។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំភាគច្រើនដែលផ្តល់“ ខ្ពស់” គឺជៀសវាង។ មនសិការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន, រំខានដល់សមត្ថភាពក្នុងការបើកបរ, បណ្តាលឱ្យ hanglaril ចុះខ្សោយ, គ្រឿងញៀនក៏មានហានិភ័យក្នុងការទទួលបានឬមានតម្លៃថ្លៃ (ឬទាំងពីរ) ។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្នាំគឺជាការជំនួសមិនល្អសម្រាប់រង្វាន់ធម្មជាតិ។ ការវិវឌ្ឍន៍ដ៏មិនចេះរីងស្ងួតបានបង្កើតខួរក្បាលថនិកសត្វដើម្បីបំភ្លឺដល់អាហារភេទការផ្សារភ្ជាប់សមិទ្ធិផលការលេងនិងភាពថ្មី។ ខណៈពេលដែលហារីប្រាប់យើងថាការតភ្ជាប់គឺជារង្វាន់ពិតដែលយើងកំពុងស្វែងរកគាត់មិនអើពើនឹងរង្វាន់ធម្មជាតិផ្សេងទៀតទាំងនេះទេ។ ដូចចិត្តវិទូ Stanton Peele បានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងរឿងនេះ ចិត្តគរុកោសល្យថ្ងៃនេះប្លុកប្រកាស:

កណ្តុរឧទ្យានគឺជាការពិសោធន៍បែបបុរាណមួយដែលកណ្តុរដែលជាទម្លាប់នៃដំណោះស្រាយម៉ូលេគុលចូលចិត្តបន្តផឹកវាលើទឹកក្នុងរូងតូចដាច់ស្រយាលប៉ុន្តែបានជ្រើសរើសយកម៉ូល្លុយននៅក្នុងទឹកដែលចូលចិត្តនៅក្នុងសួនឧទ្យានដែលជាបរិស្ថានធំទូលាយនិងសំបូរបែបដែលមាន។ កណ្តុរជាច្រើននៃភេទទាំងពីរ។ ក្នុងបរិយាកាសបែបនេះសមត្ថភាពក្នុងការប្រកួតប្រជែងក្នុងការរួមភេទគឺមានអាទិភាពជាងការស្វែងរកគ្រឿងញៀន។ ឧទាហរណ៍ការរួមភេទគឺល្អជាងថ្នាំសម្រាប់កណ្តុរ"។

ហើយក៏មិនធ្វើ Hari ពន្យល់ដល់ទស្សនិកជនរបស់គាត់ថា កំណែមិនធម្មតា នៃរង្វាន់ធម្មជាតិ ឧទាហរណ៍ម្ហូបអាហារឥតបានការនិងអាសអាភាសអ៊ីនធឺរណែតមានលក្ខណៈទាក់ទាញនិងញៀនច្រើនជាងគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង។ ថាមពលភ្ញោច គឺជាកំណែបំផ្លើសនៃ stimuli ធម្មតាប៉ុន្តែយើងយល់ឃើញថាពួកគេថាមិនត្រឹមត្រូវច្រើនជាងនេះ។ នេះអាចជួយពន្យល់ពីមូលហេតុ មនុស្សពេញវ័យជនជាតិដើមភាគតិច 35% គឺធាត់និង 70% លើសទម្ងន់ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេចង់ក្លាយជាក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងសៀគ្វីអគ្គិសនីរង្វាន់របស់ខួរក្បាលយើងយើងអាចបន្ថយ ១៥០០ កាឡូរីនៅក្នុងប៊ឺហ្គឺរចៀននិងមីកឃី។ ព្យាយាមបន្ថយល្បឿនចំនួន ១៥០០ កាឡូរីនៃស្មៅស្ងួតនិងទំពារស្ងួតក្នុងពេលអង្គុយមួយ (ឬក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ការសិក្សាសត្វជាច្រើន បានបង្ហាញថាអាហារមិនល្អគឺមានការញៀនច្រើនជាងកូកាអ៊ីន (កណ្តុរចូលចិត្តស្ករទៅកូកាអ៊ីន) ហើយថាការហួសកម្រិតចំពោះការធាត់អាចនាំមកនូវការ ការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលទាក់ទងនឹងញៀន។ តាមពិតនៅពេលសត្វកណ្តុរត្រូវបានផ្តល់សិទ្ធិចូលប្រើ“ អាហារកាហ្វេ” ដោយគ្មានកំណត់។ ជិត 100% binge ទៅភាពធាត់។ អាកប្បកិរិយានិងអាកប្បកិរិយារបស់សត្វកណ្តុរធាត់បង្ហាញពីអ្នកញៀនថ្នាំ។ កណ្តុរដូចគ្នាទាំងនេះមិនផ្តល់ចំណីឱ្យសត្វកណ្តុរធម្មតាទេដូចជាអ្នកប្រមាញ់មិនមានខ្លាញ់នៅលើរបបអាហារកំណើតរបស់ពួកគេ។

និយាយតាមរបៀបមួយផ្សេងទៀតមិនមានសៀគ្វីខាងក្នុងសម្រាប់ការស្វែងរកគ្រឿងញៀនជាតិអាល់កុលឬកូកាអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្ដែមានសៀគ្វីខួរក្បាលជាច្រើនដែលបានលះបង់ដើម្បីស្វែងរកនិងទទួលទានអាហារនិងការរួមភេទ។ ហើយខណៈពេលដែលយើងចូលចិត្តអាហារល្អចំណង់ផ្លូវភេទនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃការដោះលែង កម្រិតខ្ពស់បំផុត នៃរង្វាន់ណឺរ៉ូនគីមី (ដូប៉ាមីននិងអូផូអ៊ីត) ។ នោះហើយជាអ្វីដែលវាគួរតែ: ការបន្តពូជគឺជាការងារលេខ ១ របស់ហ្សែនរបស់យើង។

ខណៈពេលដែលមានតែកណ្តុរជនជាតិភាគតិចប៉ុណ្ណោះដែលក្លាយជាអ្នកញៀនថ្នាំ។ 100% រួមគ្នាទៅហត់នឿយ

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកទម្លាក់កណ្តុរប្រុសចូលក្នុងទ្រុងជាមួយនឹងកណ្តុរស្រី? ទីមួយអ្នកឃើញភាពច្របូកច្របល់នៃការរួមភេទ។ បន្ទាប់មករីកចម្រើនសំបកកង់របស់បុរសពិសេសនោះ។ បើទោះជានាងចង់បានច្រើនក៏ដោយក៏គាត់មានគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំនួសឱ្យនារីដើមជាមួយនឹងទឹកដោះគោស្រស់ហើយបុរសភ្លាមៗនឹងរស់ឡើងវិញហើយខំប្រឹងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើតកូន នៅទីនេះ។ អ្នកអាចធ្វើរបៀបនេះម្តងទៀតជាមួយនារីស្រស់ៗរហូតដល់គាត់ត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។

នេះត្រូវបានគេហៅថា ឥទ្ធិពល Coolidge- ការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងដៃគូប្រលោមលោក។ នេះជារបៀប Coolidge មានប្រសិទ្ធភាព: កណ្តុរ circuitry រង្វាន់ កំពុងផលិតប្រសាទសាស្រ្តតិចនិងមិនសូវគួរឱ្យរំភើប (dopamine និង opioids) ទាក់ទងនឹងស្ត្រីបច្ចុប្បន្នប៉ុន្តែផលិតបានការកើនឡើងខ្ពស់សម្រាប់ស្ត្រីថ្មី។ ហ្សែនរបស់គាត់ចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាគាត់មិនទុកស្ត្រីណាដែលមិនមានសមត្ថភាព ... ឬហត់នឿយខ្លួនឯងដែលកំពុងព្យាយាម។

មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, កណ្តុរនិងមនុស្ស មិនខុសគ្នាទេ នៅពេលវាមកដល់o ការឆ្លើយតបទៅនឹង stimuli ផ្លូវភេទប្រលោមលោក។ ឧទាហរណ៍ពេលណា អ្នកស្រាវជ្រាវអូស្ត្រាលី (ក្រាហ្វ) បានបង្ហាញខ្សែភាពយន្តដែលច្របូកច្របល់ដដែលម្តងហើយម្តងទៀតការធ្វើតេស្តិ៍លិង្គនិងរបាយការណ៍ប្រធានបទទាំងពីរបានបង្ហាញពីការថយចុះនៃសម្រើបផ្លូវភេទ។ នេះ“ដូចគ្នាចាស់ដូចគ្នា” ពិតជាធុញទ្រាន់ណាស់។

បន្ទាប់ពីការមើល 18 - ដូចជាប្រធានបទធ្វើតេស្តត្រូវបានគេប្រមាថអ្នកស្រាវជ្រាវបិទបានណែនាំពីការច្នៃប្រឌិតថ្មីសម្រាប់ 19^th និង^th ទិដ្ឋភាព។ ប៊ីងហ្គោ! មុខវិជ្ជានិងលិង្គរបស់ពួកគេបានចាប់អារម្មណ៍។ (បាទ, ស្ត្រីបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នា.)

ជាការពិតណាស់ថនិកសត្វដែលមានសកម្មភាពតិចតួចដែលមានក្បួនដង្ហែរនៃស្ត្រីឆន្ទៈគ្មានទីបញ្ចប់នឹងកើតឡើងតែនៅក្នុងបន្ទប់ពិសោធមួយហើយមិនមែននៅក្នុងធម្មជាតិទេ។ ឬវានឹង?

អ៊ិនធឺណិសិចជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយដ៏អស្ចារ្យ

សិចអ៊ីធឺណិតគឺ ជាពិសេសទាក់ទាញដល់សៀគ្វីរង្វាន់ ដោយសារតែវាផ្តល់នូវការដង្ហែក្បួននៃភាពមិនចេះចប់ខាងផ្លូវភេទ។ វាអាចជារឿងប្រលោមលោក“ មិត្តរួម” ឈុតមិនធម្មតាសកម្មភាពផ្លូវភេទប្លែកឬអ្នកបំពេញចន្លោះទទេ។ ដោយមានផ្ទាំងជាច្រើនបើកហើយចុចអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងអ្នកមើលអាចជួបដៃគូរួមភេទប្រលោមលោកច្រើនជាងរាល់សម័យកាលជាងជីដូនជីតាហិនទ័រដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្នុងមួយជីវិត។

ជាមួយនឹងសិចតាមអ៊ិនធរណេតវាមិនត្រឹមតែជាការរួមភេទមិនចេះចប់នោះទេ novelty ដែលធ្វើឱ្យសៀគ្វីទទួលបានរង្វាន់។ អារម្មណ៍ខ្លាំង ដូចជា ការថប់បារម្ភឆក់ឬ ភ្ញាក់ផ្អើល ក៏បំភ្លឺសៀគ្វីរង្វាន់របស់យើងផងដែរ។ មិនដូចការដាក់ពិន្ទុហេរ៉ូអ៊ីននៅលើចិញ្ចើមផ្លូវទេសិចសព្វថ្ងៃងាយស្រួលចូលមើលមាន ២៤/៧ ឥតគិតថ្លៃនិងឯកជន។ មិនដូចអាហារនិងគ្រឿងញៀនដែលសម្រាប់ដែនកំណត់នៃការប្រើប្រាស់មិនមានដែនកំណត់រាងកាយចំពោះការប្រើប្រាស់អាសអាភាសតាមអ៊ីនធឺណិតទេ។ យន្ដការនៃការតិត្ថិភាពធម្មជាតិនៃខួរក្បាលមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មឡើយលើកលែងតែកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ សូម្បីតែនៅពេលនោះអ្នកប្រើអាចចុចលើអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើបដើម្បីឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលម្តងទៀត។

មិនដូចការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនប្រើគ្រឿងញៀនការប្រើសិចឥឡូវនេះរីករាលដាលហើយ ស្ទើរតែជាសកល ក្នុងចំណោមបុរសវ័យជំទង់ដែលមានអ៊ីនធឺណិត។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំមើលការប្រើប្រាស់អាសអាភាសថា“ មានសុខភាពល្អ” ហើយជាផ្នែកធម្មតានៃ“ ការបញ្ចេញមតិផ្លូវភេទ” ។ បុរសវ័យក្មេងសព្វថ្ងៃប្រើសិចពីព្រោះពួកគេចូលចិត្តវាមិនចាំបាច់ទេដោយសារតែពួកគេខ្វះការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឬស្នេហា។ (ទាំងអស់ ការសិក្សាផ្នែកសរសៃប្រសាទដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន គាំទ្រដល់គំរូញៀនសិច។ )

ដំរីនៅក្នុងបន្ទប់: ខួរក្បាលក្មេងជំទង់

ហារី - ដែលមិនមែនជាអ្នកជំនាញខាងញៀន - មិនទទួលស្គាល់ ភាពងាយរងគ្រោះខ្ពស់ នៃខួរក្បាលក្មេងជំទង់ទៅនឹងសារធាតុញៀននិងអាកប្បកិរិយាដែលមានពិតក្រៅពីកម្រិតនៃការតភ្ជាប់សង្គម។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាបង្ហាញថាសម្រាប់ខួរក្បាលវ័យក្មេងការប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀនគឺមានជាអចិន្ត្រៃយ៍ ខូចខាតជាងចំពោះខួរក្បាលមនុស្សពេញវ័យ.

គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការញៀននៃគ្រប់ប្រភេទគឺមានកាន់តែច្រើននៅក្នុងមនុស្សវ័យជំទង់, ដូចជាហានិភ័យនៃការសិចដែលបង្កឡើង លក្ខខណ្ឌផ្លូវភេទ។ អត្រានៃជំងឺលិង្គងាប់, ការបញ្ចេញទឹកកាមពន្យារពេលនិងការប្រាថ្នាទាបសម្រាប់ដៃគូពិតប្រាកដ កំពុងកើនឡើងខ្លាំងចំពោះបុរសវ័យក្មេងសព្វថ្ងៃនេះ។ មួយ ខួរក្បាលរបស់ក្មេងជំទង់ គឺនៅកំពូលរបស់ខ្លួន ផលិត dopamine និង neuroplasticityធ្វើឱ្យវា ងាយនឹងញៀន និង លក្ខខណ្ឌផ្លូវភេទ។ សត្វវ័យជំទង់ផលិត កម្រិតខ្ពស់នៃ DeltaFosB នៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំនិងរង្វាន់ធម្មជាតិ។

អ្វីដែលយើងមាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺក្មេងជំទង់ដែលមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងកំឡុងពេលដែលខួរក្បាលរបស់ពួកគេមាន កំពុងត្រលប់ទៅបរិយាកាសផ្លូវភេទវិញ។ គោលដៅចំបងមួយក្នុងវ័យជំទង់គឺត្រូវរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានអំពីការរួមភេទ (មនសិការនិងការយល់ដឹង) ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនៅពេលក្រោយ។ ដូច្នេះអាសអាភាសអ៊ិនធឺណិអាច ផ្លាស់ប្តូរឬឆ្លាក់ សៀគ្វីខួរក្បាលដ៏ធំទូលាយរបស់យើងសម្រាប់ផ្លូវភេទនិងការបន្តពូជ - ក៏ដូចជាបង្វែរអារម្មណ៍យើងពីការរៀនជំនាញសង្គម យើងត្រូវការសម្រាប់ការតភ្ជាប់.

ដោយមិនដឹងខ្លួនឬមិនធ្វើចលនាជីវចលរបស់ហារីបន្សល់ទុកថាបរិយាកាសសង្គមល្អការពារការញៀន។ នេះមិនមែនជាការពិតនោះទេជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានខួរក្បាលឆ្លាតវៃ។ ដូច វេទិកាងើបឡើងវិញ លោក Gabe Deem ម្ចាស់ផ្ទះបានចង្អុលបង្ហាញថា:

កណ្តុរទាំងនោះនៅក្នុងឧទ្យានរ័ត្នអាចរួមភេទជំនួសឱ្យហេរ៉ូអ៊ីនប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេមិនមានគឺជម្រើសដើម្បីបង្ករឱ្យមានកណ្តុរស្រីរាប់លានក្បាលនៅលើឧបករណ៍អ៊ិនធឺរណែត។