តើខ្សែភាពយន្តសិចដែលបានទទួល?
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យ:
- បញ្ជីទំព័រនេះ 52 សិក្សាតាមសរសៃប្រសាទ (MRI, fMRI, EEG, neuropsychological, អ័រម៉ូន) ។ ទាំងអស់ផ្តល់ការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគំរូនៃការញៀននៅពេលការរកឃើញរបស់ពួកគេឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរកឃើញសរសៃប្រសាទដែលបានរាយការណ៍នៅក្នុងការសិក្សាអំពីការញៀនសារធាតុ។
- មតិអ្នកជំនាញពិតប្រាកដលើការញៀនសិច / ការរួមភេទ? បញ្ជីនេះមាន ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការអត្ថាធិប្បាយផ្អែកលើអុបទិកផ្នែកសរសៃប្រសាទនាពេលថ្មីៗនេះចំនួន ២៨ ដោយអ្នកឯកទេសសរសៃប្រសាទកំពូល ៗ មួយចំនួននៅលើពិភពលោក។ ទាំងអស់គ្នាគាំទ្រគំរូនៃការញៀន។
- សញ្ញានៃការញៀននិងការកើនឡើងទៅវត្ថុធាតុខ្លាំងជាងនេះ? ការសិក្សាជាង 55 បានរាយការណ៍ពីការរកឃើញស្របតាមការកើនឡើងនៃការប្រើសិច (ការអត់ធ្មត់) ទម្លាប់ទៅជាសិចនិងសូម្បីតែរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ (សញ្ញានិងរោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការញៀន) ។ ទំព័របន្ថែមជាមួយ ការសិក្សាចំនួន ១០ រាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញនៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់សិច.
មាត្រា
ស្ទើរតែរៀងរាល់ខែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបញ្ជាក់ថាការញៀនអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលធ្វើត្រាប់តាមអ្នកដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការញៀនថ្នាំ។ អាហារនិងការរួមភេទត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ ជំនួយពង្រឹងសុខភាព” ។ នោះគឺពួកគេមិនមែនជាគ្រឿងញៀនទេប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់យើងផ្តល់ពន្លឺដល់ពួកគេដូច្នេះយើងឈានទៅរកអ្វីច្រើនជាងនេះដោយមិនគិត។
ទោះយ៉ាងណាគំនិតដែលថា“ អាហារអាចបណ្តាលឱ្យធាត់បានព្រោះវាដូចជាថ្នាំ” កំពុងមានភាពស្មុគស្មាញ។ យ៉ាងណាមិញបុព្វបុរសក្របីរបស់យើងបានញ៉ាំច្រើនហើយតាមមើលទៅពួកគេរីករាយនឹងការរួមភេទខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែការក្លាយជាមនុស្សដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហាក់ដូចជាមិនមានហានិភ័យច្រើនទេ។ មិនបាន របស់ខ្លួន ខួរក្បាលភ្លឺសម្រាប់អាហារនិងការរួមភេទ? បាទឬចាស៎វាពិតណាស់។ ភាពខុសគ្នានោះគឺថាពួកគេមិនត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញដោយ superstimulating កំណែសំយោគនៃអាហារនិងការរួមភេទ។ យើងមានហើយវាជាគ្រោះថ្នាក់ថ្មីមួយ។
គិតអំពីវា។ តើបុព្វបុរសរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាននំប៉័ងដែលមានរសជាតិឆ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយមានជាតិខ្លាញ់ស្ករនិងអំបិលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឱ្យវាវិលត្រឡប់មករកអ្វីផ្សេងទៀតវិញ? តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានកុំព្យូទ័រដែលពួកគេអាចចុចទៅស្ទ្រីមនៃវីដេអូស្រើបស្រាលដែលមិនចេះរីងស្ងួតដែលមានលក្ខណៈពិតប្រាកដប្រលោមលោកប្រថុយប្រថានដែលមានបំណងប្រាថ្នា (ដែលត្រូវបានគេជឿថាជាផ្នែកដំបូងនៃខួរក្បាលជាកាលៈទេសៈហ្សែន) ហើយនៅពេលដែលពួកគេចូលចិត្តទស្សទាយ cornucopia នៃវីដេអូ kinkier ធ្លាប់?
រូបអាសអាភាស? វាជាមាគ៌ាសមកាលកម្មថ្មី។ អ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកបើកទំព័រតូចមួយហើយវានាំទៅរកប្រអប់ដែលមើលឃើញរបស់ផេនដូ។ ប្រហែលជាមានថ្ងៃដែលខ្ញុំបានឃើញទ្វារមាសចំនួន ៣០០ មុនពេលខ្ញុំចេញពីគ្រែ។ -ចនម៉ាយឺជាអ្នកចំរៀង
ការរំញោចខ្លាំងនៃការទាក់ទាញនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអាចប្លន់ខួរក្បាលរបស់យើង។ មិនមានវិធីដែលចន Mayer នឹងមើល ដូចគ្នា ទ្វារមាស 300 មុនពេលការកើនឡើងបើនិយាយថាគាត់មានតែទស្សនាវដ្តីសិចឬសូម្បីតែស្ត្រីម្នាក់។ ភាពច្នៃប្រឌិតបូកថេរ - អ៊ីតូស៊ីកាគឺមានភាពទៀងទាត់។ ខួរក្បាលរបស់គាត់បញ្ចេញសារធាតុ dopamine បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងរូបភាពថ្មីនីមួយៗទោះបីជាវាបិទស្នាមកោសិកាសរសៃប្រសាទសំខាន់ៗ (ដើម្បីជំរុញឱ្យគាត់ខាំ) ។ គាត់ត្រូវបានបោកបញ្ឆោតចូលទៅក្នុងតម្លៃប៉ាណូរ៉ាម៉ារបស់គាត់សូម្បីតែខាងលើ 3 -D ជំរុញ។
ការលេងល្បែង៖ អ្នកសុខចិត្តទៅរកសង្សារចាស់ជាងជួបមនុស្សថ្មី? ម៉ាយៈមែន…។ រូបអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតបានផ្លាស់ប្តូរការរំពឹងទុករបស់មនុស្សជំនាន់ខ្ញុំ។ តើអ្នកអាចសំយោគចំណុចកំពូលដោយផ្អែកលើការបាញ់រាប់សិបដងយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកកំពុងរកមើលមួយក្នុងចំណោម ១០០ ដែលអ្នកបានស្បថនឹងក្លាយជាអ្នកដែលអ្នកបានបញ្ចប់ហើយអ្នកនៅតែមិនទាន់បញ្ចប់។ ម្ភៃវិនាទីមុនអ្នកគិតថារូបថតគឺជាវត្ថុដែលក្តៅបំផុតដែលអ្នកធ្លាប់បានឃើញប៉ុន្តែអ្នកបោះវាមកវិញហើយបន្តបាញ់សត្វរបស់អ្នកហើយបន្តធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកយឺតសម្រាប់ការងារ។ តើវាមិនប៉ះពាល់ដល់ចិត្តវិទ្យានៃការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងដូចម្តេច? វាត្រូវតែ
នេះជារបៀបដែលអាហារនិងការរួមភេទដែលឆ្លងកាត់ការវិវត្តជាទូទៅ ចូលរួមចំណែក ដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់យើងហើយនាំឱ្យមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៃការត្រេកត្រអាលនឹងការញៀនថ្នាំនិងញៀនថ្នាំដែលមិនចូលចិត្ត។ នៅពេលដែលយើងធ្លាក់ចុះយើងធ្លាក់ក្នុងការទាក់ទាញដែលមិនមានតម្លៃជាពិសេសហើយជួនកាលមានគ្រោះថ្នាក់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះពួកគេអាចលួចយកចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងពី ការតភ្ជាប់ soothi ng ជាមួយមនុស្សពិតប្រាកដ (និងអាហារអាហារូបត្ថម្ភ), ពួកគេពិតជាអាច hook យើង.
តើអ្នកណាប្រឈមនឹងការញៀននឹងថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិ?
ការស្រាវជ្រាវអំពីការញៀនភាគច្រើនផ្តោតលើការប្រើសារធាតុញៀនមិនមែនការញៀននឹងថ្នាំពង្រឹងធម្មជាតិទេ។ វាបង្ហាញថាមានតែពួកយើងមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះ (“អ្នកស្វែងរកថ្មី"និង"អន្ទះអន្ទែងហ្សែនងាយទទួលការរំលោភបំពានពីហ្សែនដោយសារតែការទទួលសារធាតុដូប៉ាមីនទាបនៅតាមតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាលរង្វាន់។ (ដូប៉ាមីនគឺជា“ ហ្គូតតាទទួលវា!” ផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទសាស្រ្តនិង សៀគ្វីរង្វាន់ គឺជាផ្លូវនៃខួរក្បាលដែលជំរុញចំណង់អាហារនិងការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់។ )
ដូច្នេះតើនៅសល់យើងមានសុវត្ថិភាពពីការញៀនដែរឬទេ? នៅពេលនិយាយអំពីការរំលោភបំពានសារធាតុប្រហែលជាបាទ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលនិយាយដល់ការចូលប្រើដោយគ្មានការរឹតត្បិតចំពោះអ្នកពង្រឹងធម្មជាតិអាចឆ្លើយបានទេបើទោះបីជាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជាប់ទាក់ទងក៏ដោយ។ មូលហេតុនៃការជម្រុញអាហារនិងការរួមភេទជ្រុលអាចទាក់ទាញយើងបានទោះបីយើងមិនងាយនឹងញៀនក៏ដោយគឺថារង្វាន់របស់យើង វិវត្តដើម្បីជំរុញឱ្យយើងឆ្ពោះទៅរកអាហារនិងការរួមភេទមិនមែនថ្នាំទេ។
យកម្ហូប។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារហួសប្រមាណ (និយាយថាជាតិខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនិងជាតិស្ករចម្រាញ់) វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលស្រដៀងនឹងការប្រែប្រួលខួរក្បាលដែលបានឃើញនៅក្នុងអ្នកប្រើថ្នាំ។ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងកណ្តុរផងដែរហើយមិនគ្រាន់តែក្នុងការស្វែងរកភាពថ្មីថ្មោងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជនជាតិភាគតិចដែលស្រើបស្រាល។ ស្ទើរតែទាំងអស់ សត្វដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយគ្មានការរឹតត្បិតចំពោះសត្វល្អ ៗ ដូចជានំសាច់ក្រកសាច់ក្រកសាច់ឈីសនំផោនឌីងដុងនិងការសាយសត្វមិនអាចបញ្ឈប់ការខាំនិងក្លាយជាមនុស្សធាត់បានទេ។
ស្ទើរតែភ្លាមៗនោះអ្នកទទួលយកសារធាតុ dopamine បានធ្លាក់ចុះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេដែលបានធ្វើឱ្យកណ្តុរងាប់និងធានាថាពួកគេនឹងទទួលបានការភ្ញោចតិចជាងមុនពី chow ធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតដូចជា a ភាពស្មុគស្មាញនៃការឆ្លើយតប, កាន់តែអាក្រក់ជាងមុន។ ពីរសប្តាហ៍ បន្ទាប់ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានប្រគល់ពួកវាទៅឱ្យសត្វកណ្តុរហើយខួរក្បាលរបស់សត្វកណ្តុរនៅតែមិនទាន់ជាសះស្បើយនៅឡើយ។ ជាការពិតនៅពេលប្រឈមមុខនឹងរបបអាហាររបស់សត្វចចកធម្មតាពួកគេបានជ្រើសរើសអត់ឃ្លានមួយរយៈជាជាងញ៉ាំវា។ (ការសិក្សាពេញ)
វាសមហេតុផលសម្រាប់ថនិកសត្វដែលមានយន្តការដែលអាចសាងសង់បាន បំពានអារម្មណ៍នៃការ satiety។ ពួកគេត្រូវតែ“ ទទួលបានខណៈពេលដែលការទទួលបានល្អ” គឺផ្ទុកកាឡូរីនៅពេលផ្លែឈើទុំប្រមូលផ្តុំមុនពេលសំរាកការលេបសំលាប់មុនពេលការប្រកួតបង្ហាញខ្លួន។ ល។
“ មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិ”
ទោះជាយ៉ាងនេះក្តីបាតុភូតដែលធាត់ខ្លាំងដល់ធាត់មិនបង្ហាញទេលុះត្រាតែថនិកសត្វរួមទាំងមនុស្សផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលមិនមាននៅក្នុងធម្មជាតិគឺផ្កាយនិងស្ករមិនមានការហាមឃាត់។
ទោះបីជាការធាត់បានកើនឡើងក្នុងចំនោមជនជាតិអាមេរិកទាំងអស់ក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សថ្មីៗនេះក៏ដោយក៏វាបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងលើការកក់របស់ប្រជាជនឥណ្ឌាតាំងពីទសវត្សឆ្នាំ ១៩៦០ ។ របបអាហារនិងអាហាររហ័សគឺផ្ទុយពីអ្វីដែលប្រជាជនឥណ្ឌាបានញ៉ាំរហូតដល់ជំនាន់ចុងក្រោយនេះ។ ដើម្បីបម្រើកុលសម្ព័ន្ធបានល្អ។
ទោះជាយ៉ាងណាជនជាតិដើមអាមេរិកាំងមិនមែនជាមនុស្សធំទេ។ ជិត ២ ភាគ ៣ នៃភាគច្រើន ប្រជាជនលោកខាងលិចគឺលើសទម្ងន់, និង 30 + ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកធាត់។ នេះត្រូវបានប្រាប់ជាពិសេសព្រោះមិនដូចជាកណ្តុរទេយើងយកចិត្តទុកដាក់អំពីចង្កេះរបស់យើងដែលរក្សាយើងមួយចំនួននៅក្នុងការពិនិត្យសូម្បីតែនៅចំពោះមុខការល្បួងខ្លាំងក៏ដោយ។
តំបន់នៃខួរក្បាលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងចំណីអាហារដ៏លើសលុបក៏គ្រប់គ្រងចំណង់ផ្លូវភេទដែរ។ ដូច្នេះតើជំនឿឆ្វេងខាងផ្លូវភេទសព្វថ្ងៃដូចជាអាហារឥតបានការដែរឬទេដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដូចថ្នាំនៅក្នុងសៀគ្វីរង្វាន់នៃខួរក្បាលដែរឬទេ? ពួកគេពិតជាបង្កើតរបបអាហារផ្លូវភេទដែលមិនមាននៅក្នុងធម្មជាតិ។
ការធ្វើបច្ចប្បុន្នភាព: ចាប់តាំងពីអត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរ, ខួរក្បាលវិភាគស្កេនអ្នកប្រើប្រាស់បានរកឃើញភស្តុតាងនៃការអស់សង្ឃឹមការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់និងការរំងាប់អារម្មណ៍តិចតួចចំពោះការរំញោចផ្លូវភេទធម្មតារួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងផ្នែកខាងមុខ។ ដូចដែលយើងបានពន្យល់រោគសញ្ញាដែលអ្នកប្រើប្រាស់អាសអាភាសធ្ងន់ត្អូញត្អែរអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដូចគ្នាដែលសង្កេតឃើញនៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលមានសិទ្ធិទទួលបានលាភសំណាងខ្ពស់។ (ចៃដន្យកណ្តុរនិងមនុស្សគឺជាសាច់ញាតិឆ្ងាយហើយចែករំលែកនូវយន្តការខួរក្បាលដំបូងដូចគ្នាសម្រាប់ការឃ្លាននិងការញៀន។ )
ដូចកណ្តុរដែលពឹងផ្អែកលើអាហារដ៏គួរឱ្យរំភើបអ្នកប្រើសិចជារឿយៗពូកែលេងសិច។ អ្នកប្រើជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាពួកគេមិនអាចបញ្ឈប់ឬត្រួតពិនិត្យការមើលរបស់ពួកគេ, មិនដូចជា Sooty ជ្រូកហ្គីណេដែលជាអ្នកទទួលបានវាខណៈពេលដែលការទទួលបានគឺល្អនៅពេលដែលគាត់បានលួចចូលទៅក្នុងទ្រុងពេញដោយស្ត្រី។
អ្នកប្រើប្រាស់ក៏បានកត់សម្គាល់ជាញឹកញាប់ផងដែរភាពរំញោចដួលរលំទៅនឹងការសប្បាយ (ប្រហែលជាមកពី ទទួលការទទួលថ្នាំ dopamine ទាប), ដែលបង្ហាញឡើងថាជាចំណង់ផ្លូវភេទឡើងខ្ពស់, នោះគឺជាតម្រូវការសម្រាប់ការរំញោចជាញឹកញាប់បន្ថែមទៀត (dopamine បន្ថែមទៀត) ដើម្បីសម្រាកដោយខ្លួនឯងឱសថឬការថប់បារម្ភ។ ជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវការសម្ភារៈខ្លាំងបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្រិតខ្ពស់ ជំងឺលិង្គងាប់ឬរកឃើញថាការរួមភេទជាមួយដៃគូដែលមានឆន្ទៈមិនពេញចិត្តពួកគេ (នាំត្រលប់ទៅរកការបន្ថែមឬប្រហែលជាផ្តាច់មុខ) ការប្រើសិច។
អ្នកប្រើធន់ធ្ងន់ក៏ពេលខ្លះរាយការណ៍ពីអាកប្បកិរិយាមិនចេះសង្កត់សង្កាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងគំនិតនៃការទំនាក់ទំនងសង្គមនិងបញ្ហាប្រមូលផ្ដុំ។ និងអ្នកប្រើដែលព្យាយាមបញ្ឈប់ការមើលរបាយការណ៍អាសអាភាស អូសបន្លាយពេលនៃការដកប្រាក់ដូចជាការរញ្ជួយការគេងមិនលក់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ការឈឺក្បាលបែកបាក់ការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តការសន្លប់ការគិតអ័ព្ទការឈឺក្រពះការយល់សប្តិរំខានរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺផ្តាសាយនិងបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីច្របាច់នរណាម្នាក់។ រោគសញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់ពួកគេពិតជាមានការតស៊ូជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល ជារឿងធម្មតាទៅនឹងការញៀន។ កន្លែងងើបឡើងសិចកំពុងរីកចម្រើននៅទូទាំងបណ្តាញ។
នេះជាចំណុចសំខាន់៖ មនុស្សភាគច្រើនមិនរំលោភបំពានសារធាតុព្រោះពួកគេមិនបានសាកល្បងពួកគេមិនទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងឬរកឃើញផលប៉ះពាល់ដែលអាចជៀសផុត។ ប៉ុន្តែ អ្នកណាមិនចូលចិត្តបង្អែមរឺសម្រើបផ្លូវភេទ? ហើយតើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តការព្យាបាលដែលគួរឱ្យចង់សើចឬការស្រមើលស្រមៃខ្លាំង - ជាពិសេសប្រសិនបើការឆ្លើយតបរីករាយរបស់ខួរក្បាលរបស់គាត់ស្ពឹកពីការរំញោចហួសកំរិត? ខួរក្បាលរបស់យើងងាយរងគ្រោះជាងអ្វីដែលយើងជឿ។
តើការជំរុញមួយបានធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះយ៉ាងដូចម្តេច?
គ្រោះថ្នាក់ព្រួញពេលណាមួយ:
- ចុះឈ្មោះជាប្រភេទ“ មានតម្លៃ” ពិសេសនៃរឿងដែលជីដូនជីតារបស់យើង (ហើយយើង) បានវិវត្តដើម្បីស្វែងរកការមិនអាចការពារបាន
- គឺអាចរកបានងាយស្រួលក្នុងការផ្គត់ផ្គង់គ្មានព្រំដែន (មិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងធម្មជាតិ),
- មកនៅក្នុងពូជជាច្រើន (novelty), និង
- យើងខាំដោយមិនដឹងថាវាកំពុងបង្កការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល។
ដូចដែលយើងបានឃើញហើយអាហារឥតសមនឹងម៉ូដែលនេះ។ ពិតជាដូច្នេះមែន សិចអ៊ីធឺណិតដោយឥតគិតថ្លៃ។ សិចនៅតែមានហានិភ័យពិសេស។ អាហារកំណត់កំរិតនៃការប្រើប្រាស់: សមត្ថភាពក្រពះនិងការឆេវឆាវធម្មជាតិដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងមិនអាចប្រឈមមុខនឹងអ្វីផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមាន ទេ ដែនកំណត់រាងកាយលើការប្រើប្រាស់អាសអាភាសតាមអ៊ិនធឺរណែតក្រៅពីតម្រូវការគេងនិងសម្រាកបន្ទប់ទឹក។ មនុស្សម្នាក់អាច“ លួចមើលរឿងអាសអាភាសបានរាប់ម៉ោងដោយមិនឡើងខ្ពស់និងដោយមិនស្រេកឃ្លានទាត់ចោល…រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៃការរំញោចផ្នែកប្រសាទប្រសាទ” ។ ចុចលើវីដេអូប្រលោមលោកនីមួយៗ“រំលោភលើការរំពឹងទុករបស់យើងជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មីនិងគួរឱ្យរំភើបដោយបញ្ចេញនូវដូប៉ាមីនកាន់តែច្រើនទៅក្នុងខួរក្បាល។
ការសម្រុកចូលយ៉ាងខ្លាំងបង្កើតឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៃការបង្កើតសារធាតុគីមីដល់សរសៃប្រសាទជាងការធ្វើនំខេក។ នោះគឺខួរក្បាលមានខ្សែកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយគ្នារួមជាមួយរាល់ការផ្សារភ្ជាប់ដែលធ្វើឱ្យពាក្យដដែលៗនៃបទពិសោធន៍នាពេលអនាគតមានលក្ខណៈស្វ័យប្រវត្តិ។ លើសពីនេះទៅទៀតការប្រើសិចខ្លាំងពេលខ្លះធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ខកចិត្ត ការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃអន្តរកម្មមិត្តភាព ជាមួយអ្នកដទៃដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងខួរក្បាលតាមធម្មជាតិ។ អវត្តមានផងដែរគឺជាកត្តាដែលបានការពារបុព្វបុរសរបស់យើងពីការរំញោចហួសហេតុ។ មិនមានមិត្តរួមការច្រណែនអែលឌើរដែលមានប្រាជ្ញាឬកន្លែងប្រើប្រាសសង្គមហើយជារឿយៗមិនមានដៃគូរួមភេទជាមួយគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ ការប្រើប្រាស់អាសអាភាសហាក់ដូចជាគ្មានហានិភ័យទេព្រោះវាជាលក្ខណៈឯកជននិងជាក់ស្តែង។
អាឡោះអាល័យមិនត្រឹមតែពួកយើងភាគច្រើនមិនបានដឹងទេថាលាភសៅហ្មងផ្លូវភេទដែលជម្រុញខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងប្រឈមនឹងហានិភ័យចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងការញៀនយើងក៏ប្រឆាំងនឹងការចងចាំដ៏មានឥទ្ធិពលនៅក្នុងវប្បធម៌សព្វថ្ងៃនេះដែរ។ វាប្រកាសថា“ អាកប្បកិរិយាជំរុញការឈានដល់ចំណុចកំពូលណាមួយគឺមានសុខភាពល្អណាស់ដូច្នេះយើងត្រូវតែបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងនូវភ័ស្តុតាងដែលកំពុងកើនឡើងនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតមានក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកផ្លូវភេទនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ” ។
តើការគិតនេះត្រឹមត្រូវទេ? ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់យើងវិវត្តដើម្បីជំរុញយើងឆ្ពោះទៅរកអាហារនិងការរួមភេទតើយើងមិនគួរប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុនអំពីការជន់លិចខ្លួនយើងជាមួយនឹងកំណែរំញោចហួសកម្រិតដែរឬទេ? “ ប្រហែល ១៧% នៃបុគ្គលដែលមើលរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការបង្ខំផ្លូវភេទ។ វាប្រែទៅជាមនុស្សជាច្រើនដោយសារប្រហែល ១២% នៃចរាចរណ៍អ៊ិនធឺរណែតទាំងអស់គឺអាសអាភាសហើយជិត ៩០% នៃចំនួនបុរសវ័យក្មេង (ប្រហែល ៣០% នៃចំនួនស្ត្រីវ័យក្មេង) មើលរូបអាសអាភាស។ សាស្រ្តាចារ្យ Steven C. Hayes.
ក្មេងជំទង់ខួរក្បាលជួបអ៊ិនធឺណិតដែលមានល្បឿនលឿន (2013) (ការធ្វើបទបង្ហាញពាក់កណ្តាលម៉ោងស្តីពីការរួមភេទនិងខួរក្បាលក្មេងជំទង់)
យោបល់ពាក់ព័ន្ធពីវេទិកា
កាត់ចេញសិចប៉ុន្តែឥឡូវនេះកំពុងតែស្វែងរករូបភាព OKcupid និង Facebook
វាជា SFW ទាំងអស់ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើដូចគ្នានឹងគំរូ។ ខ្ញុំនឹងមានផ្ទាំងចំនួន ៣០ ផ្ទាំងដែលបើកជាទម្រង់អូខេអូភី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនត្រូវបានគេដាស់អារម្មណ៍ទេហើយខ្ញុំក៏មិនចាប់វាដែរ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែញៀននឹងភាពថ្មីថ្មោង។ នេះពិបាកជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/12fteg/pornography_and_libido/
ខ្ញុំចឹងបើនិយាយឱ្យចំទៅខ្ញុំអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ដោយមិនគិតពីវា។ ខ្ញុំមិនមានភាពឆ្គាំឆ្គងជាមួយស្ត្រីឬមានបញ្ហាថប់បារម្ភនោះទេប៉ុន្តែរឿងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងនោះគឺឥទ្ធិពលដែលអាចកើតមានចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទនិងហានិភ័យនៃការកើតមានជម្ងឺអេដ។ ខ្ញុំពិតជាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងអាសអាភាស ... ដល់ចំណុចដែលខ្ញុំមានបញ្ហាកំណត់វា។ តើសិចគឺជាអ្វី? ខ្ញុំស្គាល់វីដេអូរបស់វាប៉ុន្តែតើរូបភាពនៅតែរាប់ទេ? គ្មានរូបកាយណាដែលមានរូបរាងដូច 1993 ទេ។ ខ្ញុំត្រូវស្ទ្រីមតាមរយៈរូបភាពស្រាតសិល្បៈឬបើមិនដូច្នេះទេនៅលើ reddit និង tumblr ដូចអ៊ីម៉ែលច្រើនណាស់។
ដូច្នេះខ្ញុំសង្ស័យថាសំណួររបស់ខ្ញុំគឺតើការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើការមើលឃើញអាក្រាតកាយនិងអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទសម្លាប់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកទេ? ឬការប្រើរបស់ទាំងនោះនៅលើមូលដ្ឋានជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលជាមធ្យោបាយដើម្បីបំពេញបំណងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងពិត? វិធីណាមួយដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចំណាយពេលមួយខែគ្មាន fap និងមើលពីរបៀបដែលវាទៅ ។.
ហេតុអ្វីបានជាការញៀនអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតគឺអាក្រក់ជាងការញៀនថ្នាំឬអាល់កុល - yourbrainrebalanced.com
ករណីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងមុនពេលបើកសវនាការនៅព្រឹទ្ធសភានិងវេទិការគ្រីស្ទសាសនាហើយជាធម្មតាកាន់តែក្រីក្រទៅ ៗ ដូចវិធីភ័យរន្ធត់ដែរ។ អាគុយម៉ង់សំខាន់ដែលខ្ញុំបានលឺពីមូលហេតុដែលអ៊ិនធឺរណែតអាសអាភាសអាក្រក់ជាងគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងគឺថាមិនដូចសារធាតុដែលអាចត្រូវបានបោសសំអាតចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកទេរូបភាពអាសអាភាសមិនដែលបន្សល់ទុកពីគំនិតរបស់អ្នកឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំជឿជាក់ថាការរួមភេទតាមអ៊ិនធរណេតគឺអាក្រក់សម្រាប់ហេតុផលប្រសើរជាង“ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចងចាំមិនល្អ” ។ ដូច្នេះបើគ្មានការជ្រោមជ្រែងបន្ថែមទៀតនៅទីនេះគឺជាហេតុផលរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំគិតថាការរួមភេទតាមអ៊ិនធរណេតគឺអាក្រក់ជាងគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង។
សរុបទាំងអស់។ នៅពេលដែលអ្នកញៀនគ្រឿងញៀនត្រូវបានគេវាយនឹងការលោភលន់ដែលមិនអាចឈប់បានមានរឿងជាច្រើនដែលគាត់ត្រូវធ្វើដើម្បីជួសជុលរបស់គាត់ដែលអ្នកញៀនអ៊ីនធឺណេតសិចមិនចាំបាច់ធ្វើ។ អ្នកញៀនគ្រឿងញៀនពិតជាត្រូវចាកចេញពីលំនៅដ្ឋានរបស់ខ្លួនហើយទិញគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹងពីអ្នកលក់។ នេះមានន័យថាដើម្បីទទួលបានការជួសជុលរបស់គាត់អ្នកណាម្នាក់ត្រូវតែឃើញគាត់ទៅរកវានៅទីសាធារណៈ។
មានហានិភ័យនៃការបង្ហាញជាសាធារណៈថាអ្នកញៀនគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនប្រឈមនឹងការដែលអ្នកញៀនអ៊ីនធឺណេតសិចមិនមាន។ សេចក្តីជូនដំណឹងខ្ញុំបាននិយាយថាអ្នកញៀនសិចតាមអ៊ិនធរណេត។ រឿងអាសអាភាសនៅ VHS ឬឌីវីឌីឬនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីគឺមិនដូចគ្នានឹងសិចសព្វថ្ងៃទេពីព្រោះអ្នកនៅតែត្រូវចេញទៅក្រៅជាសាធារណៈហើយទិញវា។ នៅពេលអ្នកញៀនបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចាប់ទំលាប់របស់គាត់ការដើរក្បួនគួរឱ្យអាម៉ាស់ដល់អ្នកចែកបៀហានិភ័យនៃការបង្ហាញជាសាធារណៈក្លាយជាអ្នកការពារ។ សូម្បីតែការទិញអាសអាភាសជាមួយនឹងកាតឥណទានក៏មានហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់ជាសាធារណៈដែលសព្វថ្ងៃនេះការរួមភេទតាមអ៊ិនធរណេតមិនមានទេ។ប្រាក់។ និយាយពីការទិញទំលាប់របស់អ្នកគឺមិនល្អទេតែប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកគឺល្អនៅពេលនិយាយពីគ្រឿងញៀនឬអាល់កុល។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកញៀនគ្រឿងញៀនត្រូវបានគេដឹងថាលក់គ្រួសាររបស់ពួកគេទៅជាទាសភាពដើម្បីទទួលបានការវាយលុកបន្ទាប់។ សិចតាមអ៊ិនធរណេតគឺឥតគិតថ្លៃ ១០០% ។ សូមប្រាកដថាមានគេហទំព័រដែលត្រូវបង់លុយខ្លះនៅទីនោះប៉ុន្តែជាមួយគេហទំព័របំពង់និងខ្សែទឹកទាំងអស់មានតែមនុស្សល្ងីល្ងើម្នាក់ដែលចំណាយលុយដើម្បីមើលរឿងសិចសព្វថ្ងៃនេះ។ អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាយើងមានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងពីទម្លាប់របស់យើងច្រើនជាងអ្នកញៀនថ្នាំព្រោះយើងមិនបានប្រព្រឹត្តិបទឧក្រិដ្ឋដើម្បីដោះស្រាយ។ ប៉ុន្តែសូមស្រមៃប្រសិនបើរដ្ឋាភិបាលធ្វើឱ្យសិចខុសច្បាប់និងបណ្តេញសិចទាំងអស់ចេញពីអ៊ីនធឺណិត។ តើមានពួកយើងប៉ុន្មាននាក់ដែលនឹងលក់គ្រឿងសង្ហារិមម្តាយរបស់យើងដើម្បីមើលតែឈុតមួយទៀតនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់និយាយថាមិនចង់វាយអ្នក?
៣ ។ មិនត្រឹមតែអ្នកញៀនថ្នាំឬគ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែមានមុខទល់មុខគ្នាដើម្បីទទួលបានការជួសជុលពួកគេក៏មានអ្នកផ្គត់ផ្គង់មានកំណត់។ គាត់តែងតែធ្វើការបង្រ្កាបដោយប៉ូលីសមួយរឺក៏ការដឹកជញ្ជូនឡានដឹកទំនិញដែលដាច់ឆ្ងាយពីកាវបិទស្អិតរឺផឹកហ្គីនងូតទឹក។ អ្នកញៀនសិចតាមអ៊ិនធរណេតមានការផ្គត់ផ្គង់ថ្នាំដែលគ្មានដែនកំណត់របស់គាត់ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនៃអ៊ិនធឺរណែត។ សិចតាមអ៊ិនធរណេតមិនដែលលក់ដាច់ទេមិនត្រូវការលេខសម្គាល់ទេ (ពិនិត្យមើលថាមានឬអត់ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ១៨ ឆ្នាំគឺជារឿងលេងសើច) ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះដើម្បីទទួលវាទេ មិនដូចអ្នកញៀនគ្រឿងញៀនអ៊ីនធឺណេតអ្នកញៀនគ្រឿងញៀនរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់គាត់ហើយមានការផ្គត់ផ្គង់គ្រឿងញៀនរបស់គាត់គ្មានដែនកំណត់អូហើយគាត់មើលមិនឃើញ។ ហើយអ្នកងឿងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកបន្តសំរាក។
4. គ្មាន SMELL ។ ខណៈពេលដែលក្លិនស្អុយនៃប្រដាប់បន្តពូជដែលមិនមានក្លិនអាចបណ្តាលឱ្យបន្ទប់របស់អ្នកញៀនសិចតាមអ៊ិនធរណេតដែលក្លិនស្អុយមិនតែងតែជាការចង្អុលបង្ហាញនៃការប្រើប្រាស់សិច។ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអ្នកប្រើគ្រឿងញៀនមួយចំនួនសូម្បីតែសារធាតុជក់បារីក៏ផ្តល់នូវក្លិនខុសគ្នាដែលមិនអាចប្រកែកបានពីផលិតផលរបស់ពួកគេ។ ដែលមានន័យថាដើម្បីទទួលបានការវាយលុករបស់ពួកគេដោយគ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ថាពួកគេបានធ្វើវាជាមួយអ្នកញៀនផ្សេងទៀតនៃ ilk ឬឡើងនៅក្រោមស្ពានឬអ្វីមួយ។ អ្នកញៀនសិចតាមអ៊ិនធឺរណែតអាចប្រើគ្រឿងញៀនក្នុងការលួងលោមផ្ទះរបស់ពួកគេដោយមិនបារម្ភពីវាប្រាប់ពួកគេដោយក្លិន។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏អស្ចារ្យដើម្បីលាក់ការប្រើសិចរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលខុសប្លែកគ្នានោះគឺថានៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើរួចរាល់អ្នកមិនចាំបាច់លាបថ្នាំបាញ់ថ្នាំបាញ់ថ្នាំខ្យល់ឬលាងសំអាតក្លិនស្អុយសិចចេញពីសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឡើយ។ មិនមានក្លិនក្រអូបដែលការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេតសិចផ្តល់ឱ្យដែលអាចឱ្យមនុស្សដឹងដោយគ្មានស្រមោលនៃការសង្ស័យថាអ្នកបានធ្លាក់ចេញពីរទេះភ្លើងម្តងទៀត។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់បានជិះកង់តាមអ៊ិនធរណេតសិចលើស្មាតហ្វូនរបស់យើងខណៈពេលដែលប្រពន្ធឬមិត្តស្រីរបស់យើងដេកក្បែរយើងនៅលើគ្រែដោយមិនយល់ពីអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ។ នោះហើយជាភាពប្រណីតដែលអ្នកញៀនគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងនឹងមិនដែលមាន។៥. គ្មានជំនាញផ្នែករូបវិទ្យា។ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាមានអ្នករាល់គ្នាមួយចំនួនដែលទទួលរងពីការសិចដែលបណ្តាលមកពីការងាប់លិង្គអាចនឹងកំពុងស្រែក“ បិទក្បាលរបស់គាត់! ” នៅពេលនេះប៉ុន្តែស្តាប់ខ្ញុំចេញ។ មិនដូចថ្នាំនិងអាល់កុលទេសិចមិនអាចរកឃើញនៅក្នុងឈាមឬទឹកនោមរបស់អ្នកទេ។ ចំណែកអ្នកប្រើគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងស្រវឹងមានការភ័យខ្លាចពីការបាត់បង់ការងារឬឡានដោយសារទំលាប់របស់គាត់គឺអ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេតអាសអាភាសលុះត្រាតែគាត់ចាប់បានមើលវាក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការមិនដែលព្រួយបារម្ភពីបញ្ហានេះទេ។ ការបើកបរមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុមួយចំនួន។
អ្នកបើកបរអាចនឿយហត់ឬកណ្តាប់ដៃវាយតប់នឹងអ្នកដំណើររបស់គាត់ឬព្យាយាមផ្ញើសារពេលកំពុងបើកបរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលប៉ូលីសទាញគាត់មកធ្វើតេស្ត៍គាត់ហើយឃើញថាគាត់មានស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ីលើដែនកំណត់ស្របច្បាប់ដែលរនាំងឈប់។ អ្នកអាចនឹងទទួលរងពីការរួមភេទដោយសិចប៉ុន្តែប្រាប់ខ្ញុំថាតើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្តអ្វីដែលគាត់នឹងត្រឡប់មកវិញហើយនិយាយថា“ កូនប្រុសល្អវាហាក់ដូចជាអ្នកមានសិចនៅក្នុងខ្លួន” ។ គ្មានទេ។ ស្រមៃមើលថាតើជីវិតរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណាប្រសិនបើរឿងអាសអាភាសអាចត្រូវបានតាមដាននៅក្នុងទឹកនោមឬដង្ហើមរបស់អ្នក។6. គ្មានការបដិសេធ។ មិនមែនអ្នករំលោភសេពគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់មើលទៅដូចជាអ្នករំលោភសេពគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបុរសមានអាយុ ២៦ ឆ្នាំមានធ្មេញដែលបាត់និងភ្នែកស្រឡះប្រាប់អ្នកថាគាត់ជាមនុស្សញៀនថ្នាំនោះអ្នកនឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយត្រូវបានគេដឹងថាផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។ តើមានស្រីពេជ្រចំនួនប៉ុន្មាននាក់ដែលបុកអ្នកជិះស្គីអ្នកបានឃើញការភ្ញាក់ផ្អើលដែលអ្នកមើលទៅគួរអោយខ្លាចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរបៀបដែលពួកគេធ្លាប់មើល។ ឥឡូវគិតអំពីចំនួនអ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេតសិចមានរឿងដូចគ្នា។ តើអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្នកប្រើសិចតាមអ៊ិនធរណេតនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សបានទេ? ការមានមុខមាត់ល្អរបស់អ្នកត្រូវបានគេលួចពីអ្នកគឺជាការការពារមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រើគ្រឿងញៀនត្រូវជួយគាត់ចាប់ទំលាប់របស់គាត់ដែលអ្នកប្រើអ៊ីនធឺណេតសិចមិនមាន។
ការស្លាប់ដោយការវិនិយោគហួសកំរិត។ មិនដូចអ្នកញៀនថ្នាំឬគ្រឿងស្រវឹងអ្នកអាចជ្រៀតជ្រែករឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតចំពោះមាតិកាដួងចិត្តរបស់អ្នកហើយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការស្លាប់ដោយសារការហួសកំរិត។ ខ្ញុំចង់និយាយថាមនុស្សដែលផឹកទឹកច្រើនពេកនឹងស្លាប់លឿនជាងអ្នកញៀនសិចរាល់ថ្ងៃ។ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់គឺជាអ្នកលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អដើម្បីចាប់ទម្លាប់ដែលអ្នកប្រើគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងមានដែលអ្នកប្រើសិចនឹងមិនដែលមាន។ ប្រាកដណាស់អ្នកខ្លះបានធ្វើអត្តឃាតឬខ្លះទៀតបានស្លាប់ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ពីការមើលរឿងសិចពេលពួកគេបើកឡានប៉ុន្តែកត្តាទាំងនោះជាមូលហេតុប្រយោលនៃការស្លាប់។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចនិយាយបានទេ“ តើអ្នកនៅទីនេះអំពីចននី? គាត់បានស្លាប់ដោយសារមើលក្មេងស្រីដែលមានសុដន់ធំពេកនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់គាត់។ ភាពអាម៉ាសបែបនេះ” ។
8 ។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថាអ្នកនៅឯណាទេ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាការប្រញាប់ប្រញាល់ dopamine អ្នកទទួលបានពីការសិចអ៊ីនធឺរណេគឺស្រដៀងទៅនឹងការប្រើថ្នាំញៀនម៉េកឬកូកាអ៊ីន។ ប៉ុន្តែការញៀនថ្នាំញៀនឬកូកាកូឡាមានរយៈពេលមួយពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេញាប់ញ័រពីការប្រើថ្នាំរបស់គាត់។ មានន័យថាអ្នកប្រើប្រាស់សិចតាមអ៊ីនធឺរណែតអាចទទួលបានស្ទើរតែឬខ្ពស់ហើយនៅតែបើកឡានដឹកទំនិញបង្រៀនថ្នាក់រៀនឬមានការសន្ទនាធម្មតាដោយមិនមានរូបរាងប្លែក។ សូមប្រាកដថាអ្នកអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ប៉ុន្តែអ្នកទាំងនោះអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈអ្វីមួយ។ បុរសដែលស្រវឹងមិនអាចនិយាយថាគាត់ស្រវឹងដោយសារតែគាត់មិនដេកលក់គ្រប់គ្រាន់ឬដោយសារតែគាត់មានរឿងគួរឱ្យសោកសៅ។
ដូច្នេះនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាន។ តើការសន្និដ្ឋានទាំងអស់នេះជាអ្វី? ឈប់ធ្វើខ្លួនឯងខ្លាំង។ អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការញៀនដែលមិនមានការការពារណាមួយដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងដូចជាគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចទទួលបានការលើកទឹកចិត្តពីអតីតអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់អំពីវិធីដើម្បីផ្តួលការញៀនចូរចងចាំថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយលើសពីអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ។ ក្នុងនាមជាអ្នកញៀនសិចតាមអ៊ិនធរណេតយើងត្រូវអនុវត្តការការពារតាមបែបធម្មជាតិទាំងនេះដោយសិប្បនិម្មិត។ ហើយសូម្បីតែពេលនោះវាមិនដូចគ្នាទេ។ ដូច្នេះសូមបន្តការប្រយុទ្ធព្យាយាមបន្តនិងឈប់គិតពីខ្លួនអ្នក។
នៅពេលខ្ញុំអានរឿងនេះខ្ញុំគិតថា…អូព្រះរបស់ខ្ញុំវាពិតជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើហើយនោះប្រហែលជាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលខួរក្បាលខ្ញុំស្រឡាំងកាំងដែលខ្ញុំមិនអាចរកឬរក្សាទំនាក់ទំនងបានល្អ។ ខ្ញុំគិតថាបាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេកំណត់ខ្ពស់ដោយមិនពិតព្រោះខ្ញុំធ្លាប់ឃើញស្ត្រីថៅកែអាក្រាត (ហើយជាធម្មតាមានភាពទាក់ទាញ) ជារៀងរាល់សប្តាហ៍! តើខ្ញុំអាចរកស្ត្រីពិតមួយរូបដែលមានសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចប្រកួតប្រជែង (ក្នុងវិស័យគីមីវិទ្យាខួរក្បាល) ជាមួយនឹងការញៀនសិចរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?!
GUY 2)
នេះគឺជាសម្រង់ដ៏អស្ចារ្យពីម៉ាយមេន។ ខ្ញុំពិតជាអាចទាក់ទងនឹងរឿងនោះ។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងក្មេងស្រីដែលក្តៅបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាននៅលើអ៊ិនធឺរណែតមានតែព្យាយាមហើយរកឃើញសូម្បីតែក្តៅជាងនេះ។ ខ្ញុំប្រហែលជាខ្ជះខ្ជាយសប្តាហ៍ឬច្រើនខែនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងស្វែងរកក្មេងស្រីក្តៅបន្ទាប់ដើម្បីបញ្ចប់។ ខ្ញុំបានយឺតសម្រាប់ការងារ, យឺតសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ, ត្រូវបានគេយឺតពេលជ្រើសរើសមនុស្សនៅពេលដែលពួកគេបានពឹងផ្អែកលើខ្ញុំ ... គ្រាន់តែដោយសារតែខ្ញុំចង់ឃើញក្មេងស្រីក្តៅមួយចំនួន។
GUY 3)
ប្រាកដណាស់។ វាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ដែលថាតើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចហើយភ្លាមៗមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងបានកន្លងផុតទៅហើយខ្ញុំនៅតែអង្គុយនៅទីនោះដូចមនុស្សឆ្កួតអញ្ចឹង។
GUY 4)
អរគុណសម្រាប់សម្រង់។ ថ្ងៃស្អែកនឹងមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។
GUY 5)
ខ្ញុំអាចនិយាយបានតែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែមានតែថ្ងៃ 18 ប៉ុណ្ណោះក្នុងបញ្ហាប្រឈមនេះខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ពីការពិតដែលថា PMO អាចនិងនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងប្រសិនបើអ្នកទុកវា។ ខ្ញុំមានសំណាងដែលមានភរិយាដែលសិចស៊ីមិនគួរឱ្យជឿនេះហើយសូម្បីក្រោយពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាង 10 ឆ្នាំនិងកូនពីរនាក់នោះនាងបានរក្សាទុកនូវរូបរាងសិចស៊ីបុគ្គលិកលក្ខណៈមុតស្រួចនិងស្មារតីដ៏រស់រវើកដែលខ្ញុំស្រឡាញ់តាំងពីជាងមួយទសវត្សរ៍មកហើយ។
ប៉ុន្តែការរំលោភបំពានរបស់ខ្ញុំដោយ PMO បានចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យខ្ញុំមានបញ្ហា! ខ្ញុំបានក្លាយទៅជារូបរាងខ្ជិលខ្ជិលខឹងនិងមានភាពស្មោះត្រង់ជាច្រើនទៀតជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលនៃពេលវេលាឯកជនជាមួយ PMO ជាងការដាក់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលនាងនិងគ្រួសារខ្ញុំសមនឹងទទួលបាន។
ជាសំណាងល្អខ្ញុំបានរកឃើញប្រភពនៃបញ្ហា MY មុនពេលដែលមានការខូចខាតច្រើនពេកចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់យើងហើយឥឡូវនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការកែប្រែឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់វា។ ឧទាហរណ៍នៅចុងសប្តាហ៍នេះនឹងត្រូវចំណាយទៅលើកូន ៗ របស់យើងតែពីរនាក់ក្នុងដំណើរដ៏ខ្លីមួយពីទីក្រុងទៅរក B&B ដ៏រ៉ូមែនទិកដែលខ្ញុំបានរកឃើញ។
TL; DR; ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវចំពោះលាមករបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំខិតខំធ្វើការយ៉ាងលំបាកដើម្បីជួសជុលវា!
GUY 6)
អ្នកគ្រាន់តែប្រាប់ខ្ញុំបងប្រុស។ នេះជាប្រភេទនៃអ្វីដែលមិនគួរអោយសង្ស័យទេដែលត្រូវការស្តាប់: បុរសពិតប្រាកដទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែករបស់ពួកគេនៅក្នុងបញ្ហារបស់ពួកគេនិងជាបុរសគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។ ប្រកាសល្អមែនទែន។
ការផ្លាស់ប្តូរការផ្តល់រង្វាន់ជាថ្មីដល់សៀគ្វីគឺមិនចាំបាច់ជាភេទទេ។
(ភាសាអង់គ្លេសរបស់ខ្ញុំ! = ដើមកំណើត)
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ប្រកាសបទពិសោធន៍នេះ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេ nofap សម្រាប់ដូចជា 1/3 នៃឆ្នាំ (ដោយមិនមានច្រើននោះទេហើយប្រសិនបើបន្ទាប់មកជាទូទៅទៅ stimuli ស្រាល) ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញ nofap ពីរបីថ្ងៃមុនពីថេត (x) ។
ខ្ញុំចង់បន្ថែមការជជែកដេញដោលពីការសង្កេតរបស់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាសៀគ្វីរង្វាន់ (RC) ប្រហែលជាត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយហ្វាយ។ ចំពោះការសម្រើបផ្លូវភេទវាជាក់ស្តែងការរំញោចកាន់តែស៊ីជម្រៅ = ភាពរសើបតិច។ ប៉ុន្តែ, សម្រេចកាមដោយខ្លួនតែម្នាក់ឯង (ប្រសិនបើ PMO, បន្ទាប់មកវាត្រូវបានពង្រីក) (ប្រសិនបើជាញឹកញាប់បន្ទាប់មកបានពង្រីក) imho អាចកែប្រែសៀគ្វីរង្វាន់។ ដូចជាប្រហែលជាការអស់សង្ឃឹម។ ឧទាហរណ៍ពីជីវិតពិត៖ រឿងធម្មតាដូចជាស្តាប់ភ្លេងព្យាណូញ៉ាំផ្លែប៉ែសឬផឹកតែបៃតង - ខ្ញុំតែងតែស្រឡាញ់គេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះវាបានកើតឡើង ខ្លាំងបន្ថែមទៀត.
សព្វថ្ងៃនេះយើងទទួលបានផ្លែស្វាយពីសួនច្បាររបស់យើងហើយញ៉ាំវាគឺដូចជាការឈានដល់ចំណុចកំពូល (ជាក់ស្តែងមិនខ្លាំងទេ) ប៉ុន្តែយូរអង្វែងហើយប្រាកដណាស់វាជាសកម្មភាពមិនត្រឹមតែគួរឱ្យចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែផ្តល់អ្វីមួយដែលដល់ចំនុចកំពូល។ ឬភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅពេលល្ងាច - ខ្ញុំតែងតែកោតសរសើរចំពោះរបស់ទាំងនោះប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្អណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
TL; កុង Imho នេះគឺជាហេតុផលផ្សេងទៀតជាងការជួបស្ត្រី / ED / សាសនាសម្រាប់ nofap ដែលពិតជាបង់ចេញ។